推 ceca: 轟菌會，然後包含每個動作的J勾格子，弄個小黑板在旁邊01/09 20:38
推 New2422: mohot app01/09 20:39
推 Chengovo: 可以用看看Train Fitness01/09 20:44
推 Wick1123: 練久了之後重量跟次數難有大幅進步，訓練計畫也會越來01/09 21:28
→ Wick1123: 越固定，越趨不需紀錄了01/09 21:28
推 patty0702: 以前在WG上教練課時教練每次都會記做多重幾下 也建議我01/09 21:29
→ patty0702: 自主訓練時也要記 這樣比較好檢視有沒有進步01/09 21:30
推 ymsc30102: 用excel記就好了01/09 22:10
→ neverfly: 記在行事曆的app不就好了01/09 22:17
推 Arvin751810: App要有棒狀圖的功能，比較好回顧每次的訓練量。01/09 22:33
推 a151091: 不需要,畢竟每次訓練身體疲勞狀況不會一致只追求力竭01/10 00:10
推 orange0319: 很棒，這要去哪邊載？01/10 01:23
已在內文補上網址 原本忘記放了
→ todd0101: 個人是絕對會紀錄 才能制定適當的課表 否則根本瞎練01/10 01:41
推 f9022007: 健身記錄APP首推MOHOT，免費功能又強大01/10 02:46
→ f9022007: 還可以傳課表給朋友或看別人課表01/10 02:47
→ gigi030507: 會啊。但是我都手寫 這樣翻比較快。也能知道自己有沒01/10 06:43
→ gigi030507: 有進步。01/10 06:43
→ guanluvsquat: 會記錄大項的重量與次數，下次加重持平才有依據，01/10 09:02
→ guanluvsquat: 不幸狀態不好就降重增次。01/10 09:02
推 smallblack: 推推 我以前也因為會忘記做到第幾組，所以自己寫了一01/10 09:34
→ smallblack: 個APP來記錄01/10 09:34
推 heavenbeyond: 不然組間是拿來幹嗎的？ 01/10 11:01
→ heavenbeyond: 做一個簡單的excel記錄，一點也不難。01/10 11:01
※ 編輯: ioop987 (106.64.145.150 臺灣), 01/10/2026 11:02:02
※ 編輯: ioop987 (106.64.145.150 臺灣), 01/10/2026 11:02:47
→ ioop987: 看推文才發現沒放上連結 已編輯補上 有需要的板友可自行 01/10 11:06
→ ioop987: 取用 01/10 11:06
推 Mimmature: 記重量跟次數不是很基本嗎 01/10 11:47
→ Mimmature: 不然你怎麼進步？每次練都要比上次多一到三次半程 01/10 11:47
→ Mimmature: 重量進步速度才會快 01/10 11:47
→ Mimmature: 如果真的記不住 練之前先用輕重量暖身一遍 01/10 11:47
→ Mimmature: 就大概知道在哪邊 01/10 11:47
推 kee32: 會 01/10 11:49
推 MingPK: 我怎麼覺得其實都記得，幹嘛要記錄@@ 01/10 12:53
推 xiaoyao: 器材名稱 記英文啊 有的中文翻的亂七八糟 01/10 13:20
推 orafrank: 推薦用hevy 或是strong 都很好用 現在只用hevy 01/10 13:23
→ todd0101: App store 超多選擇 選一款易上手的吧 01/10 13:27
推 EulerFormula: 推RepCount簡單好用 01/10 13:36
推 yawenla: 會 重訓幾年就記了幾年，但我都用雲端記事本 01/10 13:48
推 k721102: 剛試了一下，新增名稱後好像就無法重新命名修改，只能整 01/10 14:01
感謝回饋 已新增編輯功能
→ k721102: 個刪除，然後已新增的動作要變更部位好像改不過去 01/10 14:02
推 b54102: garmin記很快 01/10 14:02
→ Kyrieisme: 我是先在google雲端 手機直接編輯 01/10 15:22
推 haveoneday: Hevy 01/10 15:58
推 season1017: 最近的習慣是摒棄手機，用小筆記本寫下來 01/10 17:06
→ season1017: 不像excel那麼直觀，但很有成就感 01/10 17:06
推 a1121210: 不清楚 我偶爾會用garmin 肌力訓練 01/10 17:08
推 howil: JEFIT 推 01/10 18:01
→ a1121210: 比較好的是輸入完動作會畫出本次訓練的部位 01/10 18:05
※ 編輯: ioop987 (101.10.6.41 臺灣), 01/11/2026 09:12:09
※ 編輯: ioop987 (101.10.6.41 臺灣), 01/11/2026 09:13:24
推 k23123: 之前爬文有訓記，沒用過 01/11 11:08
→ k23123: 前陣子家人推薦奔湃 好用還有組間休息計時 01/11 11:08
→ AHEAD099: 記一下比較好 不然容易對自己太好 01/11 12:03
推 taikonkimo: 這其實是基本的 01/11 19:56
→ taikonkimo: 不然怎會知道自己是不是在漸進式超負荷 01/11 19:56
→ p09171989: 多少會記一下 比較不會怠惰 01/12 07:34
推 bustinjieber: 會啊 01/12 15:06
