[閒聊] 沈伯洋何立安邱個Podcast 137

作者venomous ()

看板MuscleBeach

標題[閒聊] 沈伯洋何立安邱個Podcast 137

時間Thu Oct 22 01:05:57 2026

時間在8分鐘有講到運動驛站對於後運動流汗要清潔洗澡的人很便利提及肌力訓練可以大幅度減低長照壓力三人分享健身經驗教學經營壓力等有興趣可以從頭看起 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.16.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1792602359.A.AB8.html

→ rsreason: 嘔嘔嘔 10/22 06:40

推 allen0981: 肌肉這個問題很重要,肌肉之所以重要, 10/22 08:18

→ allen0981: 因為身體需要肌肉,肌肉不會自己一直長出來 10/22 08:18

→ allen0981: 這個問題我們可以一起討論找出長肌肉的方法, 10/22 08:18

推 moy5566: 完全不想點滾 10/22 08:39

→ XZXie: 破圈了 (? 10/22 08:43

推 dakkk: 脖癢 10/22 08:45

推 a28200266: 確定不會變成四腳獸做愛比較方便？ 10/22 09:04

推 transfixgod: 推薦！政見真的都很棒！ 10/22 09:15

推 a4855858: 沈伯洋都怎麼健身拿椅子砸人嗎 10/22 09:46

推 fim: 論胸肌我還是服萬安 10/22 10:02

推 y80530102: 增高墊腦袋空空比較適合雜質 10/22 10:07

推 gogoskywalk: 蔣萬安確實算練得不錯了以政治人物圓肚標準但看起 10/22 10:22

→ gogoskywalk: 來更矮 10/22 10:22

噓 DontPLZ: 今天的人設是健身？到底幾個沈伯洋 10/22 10:25

噓 arms6806: 偷渡政治 10/22 11:07

推 myeason: 這集蠻有深度的 10/22 11:22

→ hisashi: 不會兌現的支票隨便開都無所謂 10/22 11:38

→ jimmyfk: 雞湯政見 ai 多到你懶得看... 10/22 12:03

噓 roy1190: 可憐到地方版不歡迎跑來其他板刷存在感喔 10/22 12:14

看到你這個藍白分身仔不高興，心情突然好起來了勘比運動後腦內啡效果之前這位在中壢留言說我的外表即使我長的像鐘樓怪人也不與任何人相關倒是這位分身仔之前去歐吐氧氣版也沒混出什麼名堂條件不太差還需要分身嗎笑死人難怪藍白一堆抱怨台女，講話與思考就不受歡迎

推 Markhor: 推蠻不錯的內容 10/22 12:25

→ bicedb: 藏的很深 10/22 12:32

→ louis5265: 靠腰2樓我笑了 10/22 12:55

推 rizzo123: 破了破了 10/22 13:15

→ ShianFun: 這三位加再一起根本經典 10/22 13:26

噓 gwboy: 笑死2F經典耳邊有聲音 10/22 14:26

推 iamgodisme: 1.5倍聽完覺得全是概念簡單來講就是吸引人的空話 10/22 14:33

噓 RandyOrlando: https://i.meee.com.tw/0EkzFFX.jpg 10/22 14:37

→ RandyOrlando: https://i.meee.com.tw/uYNLbP4.jpg 10/22 14:38

→ RandyOrlando: 在地方板偷渡政治文被永久水桶現在又來健身板繼續 10/22 14:39

ptt都被極端藍白搞亂，你怎麼連肌肉版都不放過一個散播仇恨造謠的電子論壇怎麼能永續經營

→ RandyOrlando: 偷渡喔? 10/22 14:39

推 icedog122: 二樓有聲音 10/22 15:07

推 over001: 其實台灣高齡化之後肌力訓練真的會越來越重要 10/22 15:26

→ over001: 現在去wg都會看到一些阿公阿嬤固定來運動，很多還練得蠻 10/22 15:26

→ over001: 勤的 10/22 15:26

→ b54102: 他是介紹去健身房要穿防彈衣嗎？ 10/22 15:32

推 allen0981: 回頭問一下有人把何的podcast頭到尾聽完過嗎？ 10/22 15:37

→ allen0981: 每集動輒一小時,嘗試聽過都穿插一堆沒對主題的閒聊, 10/22 15:37

→ allen0981: 又沒有精華篇,索性關掉.. 10/22 15:37

推 b54102: 對了 SBD不會介意品牌幫特定候選人支持嗎？是不是怪怪的？ 10/22 15:40

→ stupidman915: 臥操，這三小神仙組合，恐懼鬥士三人組? 10/22 15:42

推 Asucks: 2F 黑熊體 XDDDDDDD 10/22 16:33

→ ziso: 健身房都會有淋浴間吧!? 10/22 17:29

→ ziso: 要丟理想出來誰都會丟..你的成本勒?你的效益在哪 10/22 17:31

健身房當然有浴室但戶外長跑登山自行車熱門運動地點裝備與飲用水可是要背身上，今天沈柏洋提出上面三種運動設定點驛站可以寄物洗澡裝備補充購買租用等如果能有自助洗衣那就太棒了花一些費用換來方便我是覺得不錯有參加過一些武術課程的人就會了解運動環境味道比較重些像是需要肢體接觸的角力，整場下來混合著每個人身上味道還有公用拳擊套真的很薰人台灣環境這麼潮濕，運動完不洗澡很容易身上長皮膚病看過資料每天泰國洗澡次數比台灣多

→ ziso: 我建議公司改上班6小時要給員工2小時休息還要配健身房運動 10/22 17:31

→ ziso: 至於要怎麼鼓勵公司跟進我們可以討論 10/22 17:31

→ ziso: 運動驛站我建議要男女各三間淋浴間還要3間性別友善的 10/22 17:32

→ ziso: 清潔工不夠? 我建議每個捷運站配置4個人去輪班打掃 10/22 17:33

→ ziso: 以後北市政府公務員要新增運動時數納入考績評比鼓勵運動 10/22 17:35

→ ziso: 至於詳細實施辦法我也會開會討論 10/22 17:35

推 myeason: 樓上你可以先聽完嗎? 10/22 17:35

→ dogdudu: 聽完只覺得好空泛！我只能說有些人想知道的是制度與實行 10/22 17:42

→ dogdudu: ，有些人喜歡夢想與美好，各自尊重吧！ 10/22 17:42

→ iamgodisme: 就說啦 1.5被速聽完都在講概念理念怎麼實行之後再談 10/22 17:46

→ iamgodisme: 這種空頭支票要開真的誰都會開 10/22 17:46

→ baddaddy: 聽完滿滿的空頭支票，這也買單阿，而且健身房都有淋浴的 10/22 17:55

→ baddaddy: 地方了 10/22 17:55

噓 aikensh: 畢竟是最愛搞百工百業的族群 10/22 18:01

噓 licklabium: 這種偷渡政治文，版主不用水桶嗎? 10/22 18:25

推 yawenla: 我覺得這集蠻好的阿 10/22 18:33

→ yawenla: 但何自己的podcast 我聽不完 10/22 18:33

推 chasher: 2樓是正宗紅熊體 10/22 18:47

推 Wolfmother: puma政見真的比晚安好多了晚安根本混吃等死 10/22 18:49

推 loki94y: 都講到要請教練教長者重訓這種第一線的東西了 10/22 18:54

→ loki94y: 還在抹黑沒講怎麼實行有些人真的意識形態太重 10/22 18:54

推 morgankhs: 撇除掉政治顏色覺得講的很有概念補血一下 10/22 19:02

推 muscle1069: 講的內容明明很好。有些人喜歡當了四年不知道做了什麼 10/22 19:12

→ muscle1069: ，選前才在畫大餅什麼松機、都更 10/22 19:12

推 PiracyBamboo: 有些貨色就看到撲馬跟史醫生這種菁英談健身就自卑阿 10/22 19:18

→ PiracyBamboo: 學歷比你高收入比你好還比你懂健身問題在哪有些 10/22 19:18

→ PiracyBamboo: 人看了就崩潰了,嘻嘻 10/22 19:19

推 fruit1231: 某空安連概念理想都沒有欸 10/22 19:20

推 muscle1069: 空安根本不敢破圈，連去同溫層的節目都慘遭主持人看破 10/22 19:28

→ muscle1069: 是草包 10/22 19:28

推 ll6a: 邪教龜粉現形 10/22 19:44

推 b54102: 結尾怎麼沒有喊大罷免大成功？ 10/22 19:49

→ dogdudu: 請教練叫實行？也許我想知道的是要怎麼做這件事，而不是 10/22 19:55

→ dogdudu: 請教練這件事，不然有請教練的長輩，在某健身房不會少。 10/22 19:55

→ dogdudu: 如果能說出該怎麼增加長輩重訓的動機，該怎麼安排教練協 10/22 19:56

→ dogdudu: 助，也許能比較吸引我。至於只要講個請教練就可以吸引到 10/22 19:56

→ dogdudu: 你，我尊重！ 10/22 19:56

→ dogdudu: 至於推廣運動最有效的，我個人首推運動部的50元。 10/22 19:59

推 tungpayton: 裡面提到的概念有些大概像是棒球啦啦隊一樣，擴大接觸 10/22 20:06

→ tungpayton: 圈自然有些會自然轉進來當球迷，運動的概念也是一樣 10/22 20:06

噓 raisn: 這個板也淪陷了嗎qq 10/22 20:38

推 seanlin10421: 2F完美示範何謂伯洋廢話體 10/22 20:50

推 allen0981: 叫年長者去運動,有什麼契機？ 10/22 20:51

→ allen0981: 在家起立坐下就哀哀叫了, 10/22 20:51

→ allen0981: 肌少症老生常談,年長者又不是不知道, 10/22 20:51

→ allen0981: 試問這裡爸媽有聽到肌少症就嚇死, 10/22 20:51

→ allen0981: 培養運動習慣的有幾個？ 10/22 20:51

→ allen0981: 何早佈局銀髮族運動財了,相關標題好幾集, 10/22 20:51

→ allen0981: 假使有政策補助順水推舟更美哉 10/22 20:51

→ allen0981: 再者年長者更需要的是全身活動度物理治療師, 10/22 20:51

→ allen0981: 身體有問題先去找醫生跟物理治療師, 10/22 20:51

→ allen0981: 直接叫年長者來買課,受了傷教練又不負責 10/22 20:51

→ allen0981: 我相信有良知的教練不會這樣,但這產業就是不少為了賣課 10/22 20:53

喜歡運動的人是少數沒錯，不然人類發明科技就是要偷懶耕田與收割稻米還是用人力，現代哪有胖子也就沒有瘦瘦針開發出來造就懶人看完影片有提到要效法國外成立運動俱樂部等等等最終目標是有企業贊助理想是有點太高，不過儘量做吧就跟打沙袋很容易但要在擂台打到人會有實力差距我覺得在公園甩手走走路也很棒不一定要累個半死好逸惡勞沒妨礙別人也是一種生活方式

→ allen0981: 不擇手段的教練 10/22 20:53

→ allen0981: 買幾十堂健身課,上幾次又推他買幾十堂有氧課 10/22 20:56

推 EasyIsBeauty: 果然這板只練肌肉不練頭腦的莮很多 10/22 21:21

噓 SakuraHana: 政治滾，不要弄髒ptt 10/22 21:40

推 tungpayton: 裡面有提到的概念不是叫長輩直接說去運動，而是像敬老 10/22 21:45

→ tungpayton: 卡方式每個月多少敬老金坐交通，這樣長輩就有出門的動 10/22 21:45

→ tungpayton: 機 10/22 21:45

推 shepherdd35: 二樓有聲音哈哈。完全不想點開 10/22 21:46

噓 asdc1112000: ？？？ 10/22 22:00

推 shepherdy: 恐怖喔這邊也一堆某族群 10/22 22:29

噓 NICK992: 想看牠聊呆黑熊學院啦，選前避談淡化激進標籤嘛? 10/22 22:36

→ R3210: 在外面上過班的自己想想這個講話內容會不會被主管釘在牆上 10/22 22:37