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[閒聊] 蒙古總統90公斤臥推20下

作者jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 蒙古總統90公斤臥推20下
時間Thu Sep 10 23:52:44 2026
------------ 社群媒體上看到的 https://www.threads.com/share/_yquDQDbj/ 蒙古總統烏赫那·呼日勒蘇赫58歲，影片說100但留言有說是90，仔細看槓片數字的確 是15和20，所以單邊是35 含槓總重是90公斤 我在我們這邊的健身房還沒看過有人有同等級水準的臥推能力... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.32.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1789055567.A.657.html ※ 編輯: jj840917 (118.171.32.43 臺灣), 09/10/2026 23:53:18
推 reaper317: 反觀 09/11 00:03
推 badgreen: 超強.. 09/11 01:08
→ toro077: 好猛 09/11 01:16
推 xup654z: 反觀中分龜頭賴皮校長...只會搞分裂賣台舔美 09/11 01:22
推 xup654z: 連假博士都打不贏，只能在記者前面哭著求饒 09/11 01:23
推 liao18: 好強噢 09/11 01:47
推 backpacker18: 真 戰鬥民族 09/11 02:36
→ yiao: 要正名蒙古大汗嗎(誤) 09/11 03:38
推 dakkk: 好扯 09/11 03:49
推 ll6a: 還好，體重目視應該是大於90公斤，也就是說幾乎等同做伏地 09/11 05:04
→ ll6a: 挺身 09/11 05:04
→ ll6a: 當然臥推多一個槓鈴控制穩定的環節，平時沒練習的話也很難 09/11 05:07
→ ll6a: 推自重 09/11 05:07
推 shepherdy: 推文有莮出沒 09/11 06:45
推 dakkk: 90kg 20下 這表示1rm ... 09/11 07:13
推 EBOD081: 還沒熱身 09/11 07:41
推 smellyder: 他沒暖身超扯 推起來很輕鬆 09/11 07:41
→ longya: 臥推等同做伏地挺身…？ 09/11 07:50
推 s1001234: 好扯 09/11 08:04
→ js52666: 弱爆 做不到二百斤麥子十里山路不換肩 09/11 08:11
推 sgxm3: 對啦，等同做雙腳不落地的伏地挺身，因為這樣才等同體重。 09/11 08:14
→ sgxm3: 講的好像很簡單似的。 09/11 08:14
推 tungpayton: 就算雙腳離地伏地挺身還要扣掉手臂重量，不過蒙古總 09/11 08:31
→ tungpayton: 統這身形體重這重量次數應該還好 09/11 08:31
推 allen0981: 58歲 真猛 09/11 08:34
→ ziso: 等同伏地挺身?還要扣四肢重量?那就不叫伏地挺身好嗎 09/11 08:37
→ ziso: 上面幹嘛還幫樓上那嘴砲仔凹== 09/11 08:37
推 drinkmywater: 等同做伏地挺身 真的是鍵盤健身欸 好猛 09/11 08:41
→ drinkmywater: 通常講這些洨話的 臥推都還沒破百過 09/11 08:42
推 fim: 重點是沒有暖身… 09/11 09:03
→ bustinjieber: 臥草，好強 09/11 09:09
推 firemothra: 帥 09/11 09:17
推 MKIU: 反觀 09/11 09:20
推 benboy: 成吉思汗(?)的基因果然猛 09/11 09:37
→ sGuitar: 笑死，等同伏地挺身 09/11 09:52
→ sGuitar: 哪來的雲憨仔發言 09/11 09:53
推 archon: 有辦法直接做20下，表示90kg對他來講只是暖身... 09/11 10:05
推 ganlinlowsu: 西裝一脫就20下，還沒熱身？好猛 09/11 10:36
推 Asucks: 超級強，健身房也很少看到這種神人 09/11 10:59
→ ha09875978: 笑死，等同伏地挺身會講這種話到底多雲 09/11 11:07
推 youga: 我伏地挺身可以50下 看來我可以臥推體重50下 我好強 09/11 11:18
推 madaofreak: 超強 09/11 11:19
推 senma: 肥仔果然都不弱 09/11 11:51
推 smallb: 沒熱身直接來20下，代表這對他來說就熱身程度 09/11 11:52
推 rex105: 看身材就知道超猛啊 09/11 11:58
→ cubegaga: 臥推自身體重跟伏地挺身差那麼多== 09/11 12:05
→ cubegaga: 硬要算伏地挺身大約是臥推70%左右體重吧 09/11 12:08
推 cubegaga: 突然覺得史書華說自己臥推120 說不定就是用伏地挺身等 09/11 12:11
→ cubegaga: 於自身臥推體重 然後用自己能伏地挺身幾下去推算臥推PR 09/11 12:11
推 RicFlair: 鐵木真: 沒讓本汗蒙羞 09/11 12:16
推 xdbx: 說還好的有看到人家58歲嗎 09/11 12:30

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[閒聊] 蒙古總統90公斤臥推20下 ------------ 社群媒體上看到的 https://www.threads.com/share/_yquDQDbj/ 蒙古總統烏赫那·呼日勒蘇赫58歲，影片說100但留言有說是90，仔細看槓片數字的確 是15和20，所以單邊是35 含槓總重是90公斤 我在我們這邊的健身房還沒看過有人有同等級水準的臥推能力... --
jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  14小時前
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[閒聊] 史書華那麼強幹嘛唬爛 ------------- 史書華說出Cindy 39組和深蹲的成績沒人信 但今天能做出來成績和體態也是遠比99%以上同年齡層強，有健身的都知道不簡單，絕對是 超乎意料 偏偏卻要用唬爛方式去吸引注意力 還是他就算說真正的成績也是會被當唬爛，乾脆就唬爛到誇張的地步還可以博眼球和流量 一切都在計算之內!? 半年體態改變的幅度也是很扯，但也不能排除這個也是唬的... 強是強 唬爛也是真的唬，以他的學識要查世界紀錄和重訓PR的合理範圍我想不是難事 偏偏要講個一眼假的成績 如果是故意的話也不知道設定這種人設幹嘛?
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jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  3天前
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[討論] 大家揮汗有禮都上傳怎樣的照片? 九月有運動部推出的揮汗有禮的活動 對於練五休一的阿肥來說 不是簡簡單單嗎 剛剛看了一下 是要上傳手機APP裡的運動數據 但但但但但但是 重訓的時候手機沒放在身上呀 哭喔 哪有啥數據 怎辦 剛剛傳了一張自己跟健身房日期時間的合照 不知道這樣能不能過 笑死 大家都傳啥樣的照片呀 有成功嗎 --
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mowkow0611  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-03
30
[問題] 做重訓為何會導致腦中風? 之前看到一個新聞說，一名34歲的男生，平時有做重訓的習慣 日前用上斜胸推機健身增加重量時，我看新聞是說推50公斤 最完後出現頭痛症狀，兩天後更出現講不出話、手腳無力的腦中風症狀 那個男生進手術室時全身癱軟，只剩頭部可輕微轉動，幸好手術順利，恢復情形良好 患者接受記者訪問說：「大概是兩個月前，一直持續在運動在健身，中間是有發生 就是偏頭痛的情況，那時候覺得只是中暑的關係，去重訓然後推大重量導致 這邊的疼痛偏頭痛的感覺，變得更劇烈。」 想問的是，做重訓不可以太過重是嗎??為何做重訓加重量，會導致腦中風呢??
pipiboygay  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-04
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Re: [閒聊] 泉力以赴 我個人認為， 牙醫唬爛的程度， 應該遠超過大家預期。 90%直播會放鳥， 根本不出現。 就算出現了， 衣服一定也包緊緊， 因為身材和照片完全不一樣， 就是瘦一點的泡芙人， 連黃國昌50%的程度都沒有。 也不要說可以做幾組， 光是相對標準的動作， 單槓拉5下， 他大概就辦不到了…… 坐等牙醫打臉我~~~ --
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nojobman  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-03
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[閒聊] 泉力以赴 https://www.instagram.com/reel/Dcv2XlpviNX/?igsi=ZXh4bjdsMmcxcHdp 蓋伊最新動態 9/7日 11：30全程直播 不知道會怎麼樣 滿期待的 -- 你去google名字就知道他的事蹟們了
vin850411  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-01
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Re: [討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 https://www.youtube.com/watch?v=MwESzXLzpYU 這個外國YT說自己可以做20分鐘做29組 贏過蜘蛛人Tom Holland的27組 結果被一堆網民酸爆說他在唬爛 然後真的拍了一個影片證實 局面才開始翻轉 大家反而質疑湯姆根本用講的沒有任何證據 不過事實證明 29組已經是會招惹群眾質疑的一個誇張數字了 連27組都有點扯鈴 畢竟蓋伊真的做到嘴唇發白才17組 -- 真的耶 蓋伊為什麼還要往前走
staxsrm  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-26
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[討論] 兩大健身龍頭比一比 https://reurl.cc/1lbYjD 健工店數營收都不及WG 獲利卻超過World Gym 竟然是靠會費 教練課只佔3成 之前以為健身房主要是靠教練課在賺錢 https://reurl.cc/zODb2Q 今週刊這期的報導 健身市場還是在成長的 原來第三大不是成吉思汗 XD 做不下去應該要檢討自己才對 --
PeterNorth  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-27
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Re: [討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 https://www.threads.com/@zeropenem28/post/DccwW0aiVvx 阿館下戰帖惹 10萬元酬勞、20萬獎金， 聘請國際級裁判、淨空全場館， 邀請盾牌牙醫史書華來全程直播 表演深蹲240kg、拉單槓35下、cindy39組 撇開阿館的爭議，想看的打+1 --
Re: [討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
kawazakiz2  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-25
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[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 蜘蛛人20分鐘最高紀錄24組 體操出身沒得嘴 但剛剛看盾牌牙醫史都華說他39組 瘦身是瘦蠻多的啦 但十下伏地挺身五下單槓十五下深蹲為一組 他這樣平均一組30秒多一些 是不是太神了? 大家都能做幾組? -- 好的 CINDY 運動補充說明 5次引體向上、10次伏地挺身、15次深蹲算一輪，在20分鐘內盡可能完成更多輪，也就是 AMRAP（As Many Rounds/Reps As Possible） 所以39組是20分鐘內做 195下單槓 390下伏地挺身 585下深蹲 本肥大概十組多一些就GG了 一定看
[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
dcarder  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-24
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[討論] 徒手健身的極限？ 各位好，小弟目前接觸徒手健身差不多兩年 一開始只是因為不太想花健身房月費 所以都是在家裡或附近公園練一些引體、伏地挺身、雙槓、深蹲等等 這兩年力量跟體態確實有進步，也開始在原本的動作上加一些負重 不過這陣子有點遇到瓶頸，像是次數增加不上去，力量進步幅度感覺也慢了不少 看了不少國外影片，發現很多徒手大神後期其實也會進健身房做自由重量 所以最近也在考慮要去健身房 是不是徒手健身最後還是會需要加入重量訓練，才能繼續突破？ 還是有人一路以來健身真的只靠徒手的？ (附上我的偶像) https://i.imgur.c
[討論] 徒手健身的極限？ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Sehmidt  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-20
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[問題] 想問大家有沒有省力泡乳清的方法? 前輩們好 先說個人進化史 筷子攪>買乳清送的搖搖杯 手搖>電動攪拌杯 一開始因為一周兩練 頻率不高 次次手洗或是分兩個杯子晚上一塊洗 雖然有點麻煩 但還算可以接受 後來換電動攪拌杯後省力很多 相當滿意 但也因為這半年每天都有固定騎車習慣 每天都會喝一到兩杯 電動攪拌杯每次喝完都要洗也很麻煩 中間間格有時直接拿來裝水 所以一天要洗四到五次 尤其上下底座還得拆開 橡膠墊不清又會臭 我的天... 這兩週有些心力交瘁 開始在找解決方案 想問一下 目前解決方案有兩種 一種是買充電攪拌棒 但這有點麻煩 因為要手持 用
[問題] 想問大家有沒有省力泡乳清的方法? - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
vinsmokesanj  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-14
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[問題] 蔬菜店的教練課 大家好 小弟先前想增肌減脂改善體態 去離家近的萵苣看看 本來想說簽個會員即可 但萵苣只給我24月/36月約 我覺得綁太長了後來又端出12月約給我 其實錢沒差很多 業務確定會員約完成了 換了一個教練來洗教練課 抓你去量inbody跟你說你身體有多廢 再不救要死人了 洗了半天就是沒簽不給走 拿出來又是大量的教練課方案 反正最後簽了24堂 反正我是小白 學器材使用跟發力感也好 錢也刷了 課也上了 要說有學到東西也是有 但我對於蔬菜店的喊價制很有疑慮 拿出張A4表單說方案說就這樣 有反應的話又會憑空生出其他方案
[問題] 蔬菜店的教練課 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
orz007  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-10
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[討論] 統一集團退出健身市場！ 統一集團退出健身市場！ BEING sport、BEING fit熄燈 會員可轉健身工廠 怎麼連統一旗下的健身房也要收了呢？ 現在健身房真的不好做耶！ 現在越來越像是兩家的獨佔市場了！ --
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aaa1124078  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-03
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[討論] 大家一天都吃多少蛋白質 最近剛開始健身、減脂，才發現吃夠蛋白質比想像中還難 網路上查了一圈，有人說體重×1.2g 就夠 也有人說增肌、減脂要吃到 1.6～2g，看得不是很懂 目前我是雞胸、雞蛋、乳清輪流搭配 但有時候光吃到目標量就快飽死了 去萵苣上教練課，教練也一直提醒蛋白質對雞肉恢復很重要 所以開始認真記錄每天攝取量 每次下課都累到不行 嫌麻煩的話就直接在裡面買乳清、蛋白棒或是販賣機買能量補給之類的直接補充 想問大家都靠原型食物補充蛋白質，還是會搭配乳清？ --
bush6993  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-07-27
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[閒聊] 卜蜂雞胸肉中標！　食藥署新增169項下架 卜蜂雞胸肉中標！　食藥署新增169項下架名單　超商食品入內 https://news.tvbs.com.tw/local/3252283 問題油品事件持續擴大，食藥署8日公布最新預防性下架名單，新增169項產品，其中知名品牌卜蜂就佔了45項，多為連鎖超商微波食品，包括民眾常見的雞胸肉、番茄肉醬義大利麵等，路易莎則有33項產品受影響，引發消費者對食品安全的擔憂。 https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2026/07/08/20260708181617-f62d18a7.jpg
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ThorFukt  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-07-08
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[討論] 關於健身與飲酒 想對各位愛健身又愛喝酒的健人們做個問券調查 1.一週飲酒幾次？ 2.一次喝多少酒精當量(毫升x酒精濃度x0.78） 我自己通常一次是喝到150-160酒精當量 好像真的蠻多的@@ 3.飲酒時是否會準備下酒菜？會刻意選擇蛋白質類下酒或是不限 4.會避開健身前後多久飲酒 如健身前後12小時不喝酒 5.飲酒後的下幾餐會採取如何的飲食 自己對於吃的方面沒有什麼特別慾望 所以只要能吃飽 吃得清淡健康原型食物也沒什麼問題 但就是唯獨放不下對酒類的鍾情 也成為健身減脂路上一大難關 雖然自己是練健康的 體重也從最重的94
ZOTA15  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-07-07
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[閒聊] 邪修重訓增重一年心得 去年七月開始去健身房 主要是本人很嚮往歐美巨大體型那種大力士的體態 比較廣為人知的大概就是艾迪霍爾 還有去年有來台灣參加 大力士比賽的台日混血夏威夷藉選手 還有印尼選手 那樣的體型 不追求線條，只想要更大更寬更厚實的感覺 還有一部份也是想改善糖尿病的問題 我這時身高體重基本數據如下 身高172 體重132 這是健身房的機器量的身體組成 https://i.mopix.cc/37SVvr.jpg 我還記得幫我量測的教練說很久沒看過這麼猛的數據 很推薦我朝大重量大力士的方向去練（剛好我也想這樣 之後靠著猛練亂
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samil1069  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-07-02
爆
[情報] 全聯豐力富乳清蛋白特價 全聯豐力富即溶濃縮乳清(蛋白質71%)特價中,特價到7/9 原價是一袋900公克,1090元 特價買一送一,等於1800公克只要1090元 換算下來一公斤是606元 昨晚我已經跑了兩家全聯,搬了8袋回家 我有先開一袋來試試,口味其實還不錯, 淡淡奶香,直接泡來喝也能接受的水準 不過他的包裝袋是沒有夾鏈的,建議是要先準備好奶粉罐 -- 好像根本沒什麼人發現 通常放在奶粉區最底層,可以巡一下 我也是買完我要的量也試喝了,才PO上PTT 樂維根主成分是分離大豆蛋白 目前分離大豆蛋白跟乳清蛋白,原料價格可能差3~
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LiarBu  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-06-29
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[問題] 一個人可以用兩個機器嗎? 今天去一間Mars健身，看到一台機器沒人用我就過去使用 我把機器的手把換成向下拉背的手把，剛換完手把，一個老外就過來拆掉我的手把 他剛剛在很遠地方的另一台機器使用，就迅速走過去一屁股坐在我正在使用的機器 那個老外說他在super set，我說我不知道那個是什麼，我問一個人怎麼可以用兩台機器? 然後老外說:他可以，我說那你一個人3台機器的話，是不是3台機器別人都不能用 我說沒有那種道理 然後他就不鳥我，要開始發力往下拉，我就把插銷拔掉，我說不然去問工作人員 結果 工作人員說 一個人照理說不能用兩台機器，那個
sinkerwang40  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-06-27

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