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[閒聊] 日常感受得出東西重量嗎？ 好奇個問題 大家啞鈴杠鈴玩久了 平常感受得出東西的重量嗎？ 最近跟家人出國 採買完要回國前 因為沒秤子又怕行李超重 家人就說： 你不是常重訓？ 來幫忙提看看多重 然後我拉一輪都說 “嗯 這應該差不多了 不能再塞了” 結果在機場秤完都還差上限5公斤左右 然後被家人酸練假的 大家東西都還沒買夠 就被我喊停了... 自己滿意外會跟實際差那麼多 然後回家後測試一下 發現對重量的感受蠻不準的 各位常跑健身房對重量敏感度有增加嗎？ --
CHELun  ·  健身 MuscleBeach  ·  5天前
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[閒聊] 健身後別人說話真的更心平氣和了嗎 有一個關於健身的梗圖 「讀書是為了心平氣和的跟傻逼說話」 「健身則是為了讓傻逼心平氣和的跟你說話」 大概是源自健身練壯變大隻後 其他人看到比較大的身材 深埋在潛意識裏面對於比自己更壯碩的個體 很自然會有畏懼或不想去招惹的反應吧？ 看到過一篇reddit的討論 有人問過類似的問題 https://www.reddit.com/r/AskMen/comments/1bw89wu/do_people_treat_you_different ly_when_more_muscular/ 裡面有網友回覆自從練壯後公
peacemetta  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-04-21
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[問題] 要怎麼拒絕民法補習班的教練課 之前買36堂課，我已經拒絕兩次不再繼續上課了，還是被問要不要繼續。我是不是要效仿堯 禪讓於舜，至少拒絕三次才行啊。我沒欠他們吧？ --
birdman06  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-04-19
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Re: [閒聊] 生酮飲食的人 還好嗎......?? 還沒死 2021年開始生酮減肥 幾年試了許多種飲食方式 現在以原型食物無麩質低碳飲食為主 體重那時從90掉到68之後到現在一直維持 很少有氧跟重訓 主要的運動以瑜珈拉伸跟呼吸肌群的訓練為主 https://i.imgur.com/TuSz4xU.jpeg https://i.imgur.com/jqfuSJM.jpeg https://i.imgur.com/OrsAhi8.jpeg https://i.imgur.com/VNUeJrN.jpeg https://i.imgur.com/NUE1Aw2.
JOHNYOUNG520  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-04-21
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[閒聊] 台北市某個健身房要倒閉了?! 乳題 開在民生社區 號稱全台製霸最頂的那間 老闆是一個愛台商人/YT網紅 整天開直播幹幹叫的那位 剛收到內部開會消息 民生館可能提前解約收掉 所以 要加入或是準備續約的 請三思考慮 --
st920069  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-04-14
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[閒聊] 給何立安一個讚 https://www.youtube.com/watch?v=fa28nxDBWiE 早期我是何立安黑粉， 覺得他在販賣焦慮， 刻意誇大肌力的重要性， 然後貶低有氧跟其他訓練的價值。 但現在的何立安， 就讓人沒啥好批評了: 肌力很重要， 有氧很重要， 柔軟度協調性也都很重要。 但我們時間精力天分有限， 不可能都做到100分， 甚至訓練還會相衝突， 所以我提供的專業， 就是讓你在這些能力達到平衡， 達到最大化健康的目的。 某個程度來看， 我覺得何立安已經財富自由， 沒有賺錢賣課的壓力， 所以開始選擇做善良
nojobman  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-04-02
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[閒聊] Peeta 與 豪哥 狀況更新 https://www.youtube.com/embed/oJ1jMF1UBFo?si=3wpd8aQzRNFZZyGf 解釋了 上科技的原因是為了流量 有流量 才有辦法轉換現金 是看到熱狗王的成功嗎... --
balaj  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-30
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[討論] 脆熱議：清大健身房偷拍爭議 一位清大男在脆上發文 說一個女同學跑過來指責他偷拍 https://i.imgur.com/6ezBuns.jpeg 後續女同學上校版發文 還原事情經過 https://i.imgur.com/JizWcVD.jpeg https://i.imgur.com/HFXVwRe.jpeg https://i.imgur.com/R8IYzSu.jpeg 簡單來說女同學覺得 清大男手機擺放的位置很怪異 對準她的屁股 當下要求看清大男手機 卻沒有找到證據 隔天去調學校監視器 女同學認為確實有偷拍的舉動！ 後來教官
renna038766  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-29
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[問題] 萵苣的槓片寫25是多重？ https://i.imgur.com/SUj1bAb.jpeg 新手只練半年很多想問 我最大的目標只是想瘦肚子 啤酒肚那種 目前身高176體重130 除了身體放鬆肚子會凸出來 體型被教練說是美式足球員 我的想法是練健康→練肌肉(哪邊的都可以)→利用肌肉增加代謝率瘦下 平常自己練就是找機械可以簡單甚至閉著眼邊補眠邊練 目前最喜歡45度腿推→夾腿→站姿單腳後踏→橢圓機等等 45度腿推挑戰一直把重量加上去OK嗎? 以前下背容易酸 可以找哪一種練? 我往下背脊椎骨摸去 稍微駝背時 會有一塊骨頭明顯突出 挺胸時又
hmsboy  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-25
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[問題] 拉力帶跟護腕選擇 新手想詢問拉力帶跟護腕 三合一拉力帶目前有看到三款 1.VG pro 2.Valeo 牛皮 3.Gsport硬漢款或是pro 大部分都用機械式器材練背，沒有做硬舉 想請問需要上到VG pro嗎？還是Valeo牛皮就夠了，查了之前的文章也蠻多人推薦的，不知道是不是業配 護腕的話 1.Titan THP或藍白黑 2.gsports硬漢 3.inzer紅黑 4.維京人 預算有限先不考慮SBD 目前啞鈴肩推單手22.5，胸推可能單手28而已 麻煩各位巨巨幫忙推薦 感謝! --
shadowbane  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-24
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[問題] 有沒有不用買搖搖杯也可以搖散的乳清蛋白 如題 我的搖搖杯被幹走了（幹 下一個搖搖杯到貨還要等三天 這幾天健身就只能用一般瓶子來泡乳清 但我一直喝到結塊的乳清 啊啊啊啊啊有夠崩潰！ 我朋友跟我說杯底先放一點水 然後再倒粉，然後再加水，再搖 結果還是一樣= = 原本以為是因為myp的乳清就是這麼難搖 但後來我吃我朋友的（ON）也是一樣 不禁好奇是所有乳清都這樣嗎？ 還是只有這兩家都很難搖散？ -- Sent from nPTT on my iPhone 13 --
tzzzzzm22  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-24
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Re: [情報] 成吉思汗:夜間關閉部分設施 : 推 dakkk: 其他還有哪家24小時的健身房 可以提供參考嗎？ 03/23 11:21 : → dakkk: 說不出來別丟臉 03/23 11:21 1. 給力健身房 台北市松山區民生東路三段128號B1 2. 台北運動健身中心 台北市中山區民生東路一段29號B1 3. Anytime Fitness 信義 A25 台北市信義區松高路77號地下2樓 台北信義安和店 台北市大安區信義路四段279號B1 4.自由重量健身俱樂部 台北市大同區鄭州路119號b1 5.新力量健身俱樂部 新北市土城區立德路13
Atima  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-23
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[情報] 成吉思汗:夜間關閉部分設施 今天成吉思汗發公告出來了 https://imgur.com/gQL603k 00:00-07:00 部分區域關閉 暫停開放 錢全部收飽飽 現在又來這個 有人知道這樣算成吉思汗違約嗎 --
st920069  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-22
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[問題] 推薦拌飯的醬嗎？ 因為小弟住的地方沒有廚房 所以都買健康餐 可是最近吃的很膩 想請問各位推薦減脂能拌飯一起吃的 要飯菜一起拌的 然後菜色就雞胸肉、高麗菜、綠色不知道什麼菜、小魚豆乾的 謝謝大家 --
pupss89177  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-21
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[徵求] 台南區 健身工廠業務報價 如題，想詢問健身工廠新市廠方案（一年/兩年皆可） 請業務站內信報價 謝謝 --
illuss  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-09
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Re: [問題] 成吉思汗民生館，大家評價怎麼樣 待過中壢成吉四年 兩會期 期間有中壢健身工廠半年 極限2年 萵苣一年 只有到成吉才找到什麼叫做健身房 先上人權單 https://i.imgur.com/WE8iuiI.jpeg 2023搬到青埔 被迫離開成吉 其實陷入好一陣子的找健身房瓶頸 因為一直找不到像成吉合適的健身房 但真的太遠 因為訓練頻度算高 來回真的很累 只能選又貴又不是很好的在地SWG 好險四月份健工要開了 青埔健人終於有歸宿了 先說一下心中排名 以中壢來看 成吉>健工>>萵苣>>極限 健工萵苣極限臥推1組 深蹲架2-3組 啞鈴塔1組 在
TSLA5566  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-03-11
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[閒聊] 怎麼知道是自己懶還是身體叫我休息? 小弟我是新手 剛認真健身1個月半 目前照著三分化練 每次都有認真做 肌肉隔天也會痠 但是我可能比如第一天做胸三頭 第二天做背二頭 第三天做肩就不想出門了 就會想休一天明天再去 但肩其實也不酸是其他部位酸 然後就變成做二休一 就有種懶洋洋不想動的感覺 想請問下這是單純我不夠自律 還是身體叫我休息? 另外想問下想肩看起來寬一點是推肩為主還是飛鳥? --
timmy999  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-01-07
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[閒聊] 83萬健身網紅驚傳驟逝 享年34歲！ https://ynews.page.link/N7YzJ 83萬健身網紅驚傳驟逝 享年34歲！家屬悲慟曝死因 生前最後貼文引淚崩 在YouTube上擁有83萬人訂閱的韓國健身網紅朴勝賢（音譯，^驚傳驟逝，享年34 歲，他的哥哥透過社群平台證實噩耗，由於他前一天還有發文分享近況，突如其來的消息 ，令大批網友感到不可置信，湧入留言處願他一路好走。 朴勝賢身高163公分、體重破百公斤，擁有健壯身材的他，曾不諱言表示自己用過藥，也 掀開韓國健身圈非法用藥的暗黑內幕，不過隨著知名度提高，他突然消失了將近10個月，
dakkk  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-01-07
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[問題] 深蹲跟硬舉可以取代嗎？ 深蹲還好 可是小弟我新手硬舉空槓 腰都會自己一直出力 上網學核心發力都學不會 想問如果把深蹲和硬舉練得部位一樣但是換成其他動作是可以的嗎？ 深蹲、硬舉=>腿推機、坐姿曲腿前側+後側、羅馬椅下背伸展、坐姿夾腿外側+內側 這樣可以平替嗎？ --
pupss89177  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-01-04
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[問題] 每次練完腿都會瘸掉整週怎麼辦 大家安安 目前腿一週一練 但每次練完腿都會瘸掉一整週== (也就是練完的五天內腿都酸痛的不得了 瘸掉之後很多事情都很不方便，不管是從走路 躺床 只要用到腿部肌肉都超痛，更不用說有氧了==… 不知道是不是練完的放鬆做的不夠好？ 有版友可以分享一下怎麼避免練完腿整個瘸掉嗎？ 或者不要酸痛持續超過2天 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 有喝乳清了QQ 試試看.. 通常要到第三天才有辦法動態恢復 新手, 就單純做到力竭而已Q.Q 很痠是滿爽的.. 但已經影響到訓練了>
st264201  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-01-14
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