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[討論] 成吉取消24小時是不是就解套了 館長自稱去中國沒賺到錢，b站、抖音都不能開 說之後不會去中國了 那成吉進軍中國差不多沒了吧，成吉24小時取消人事水電至少可以省一半是不是直接取消 就好 --
hsu0928  ·  健身 MuscleBeach  ·  3天前
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[閒聊] GM x 打鐵 大軍訪談 看完覺得超扯 如題 https://youtu.be/maD8ZyRbYuI?si=MohoXV4PdwxjoDyJ 這也太荒謬了 懶人包： 暈船仔（大軍）遇到剝皮妹的故事 真的好慘... 剝皮妹還脫產，不知道追不追的回來。 加油！！ --
s29598863  ·  健身 MuscleBeach  ·  5天前
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[新聞] 成都世運／江凱傑健力逆轉摘金　台灣進帳 https://reurl.cc/rYvN14 成都世運／江凱傑健力逆轉摘金　台灣進帳本屆世運會第3金！ 記者劉彥池／綜合報導 台灣代表團16日在健力項目進帳本屆世運會第3金，江凱傑在男子裝備中量級決賽以蹲舉 352.5公斤、臥舉227.5公斤、硬舉342.5公斤、總和922.5公斤、總分107.54後來居上，拿 下此量級冠軍。 原本蹲舉時江凱傑還未對其他選手構成威脅，一度位居第4，最後的硬舉他一度升上第2， 在第3次試舉挑戰342.5公斤，最終成功登上首位。 江凱傑賽後表示，硬舉最後一次試舉如果失敗可能
Machinator  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-16
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Re: [閒聊] 哇靠大軍真的被豪哥害死 昨天直播也多說了蠻多東西 但刪掉了 簡單說 豪哥賣了一堆終身會員沒有講 還有超級多藝人進來報說我是豪哥朋友 就直接進去練了 私人物品還都放辦公室 每次進來就大搖大擺走進辦公室拿東西 大軍說看到都無言 跟豪哥說也都沒下文 最後大軍受不了要把他們私人物品放外面 還跟藝人吵架 藝人說那都是經過豪哥同意 大軍說每次看到場內至少一半是免費仔 心裡都在想 靠北 這家店能賺錢才有鬼 當然直播有點到一些名字 這邊就不講了 畢竟豪哥跟那些藝人也不知道是怎麼談的 豪哥一堆隱藏債務 終身會員+親友團免費仔 就已經注定300壯士
omanorboyo  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-16
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豪哥其實被迫揹了黑鍋 另外就豪哥的態度的確很惡劣 這部份也不用替他們說話了 爛就是爛 爛到不行 爛到該死的地步 但300那邊的前教練朋友也跟我說 豪哥這次是被迫背了一個黑鍋 大家可能不知道豪哥完全管不到300壯士健身房 豪哥完全管不到300壯士健身房 豪哥完全管不到300壯士健身房 我也是第一次聽到覺得幹怎麼可能? 但300壯士健身房直屬於大O主管 和豪哥所管的岩林並不互相隸屬 300壯士沒有一個人是豪哥管的 沒有一個人是豪哥派的 沒有一個人的考績是豪哥打的 沒有一份薪水是豪哥那個單位發的 豪哥名義上貴為300壯士老闆 300
ss61512tw  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-11
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[情報] BSN Syntha-6高蛋白10磅 特價 BSN Syntha-6 好事多10磅 香草口味特價中 價錢挺殺的 跟鬼滅一樣 Syntha-6是多種乳清蛋白組合 宣稱可以不同時間釋放，分段吸收 如果要好喝的乳清蛋白 我推BSN Syntha-6，這家的可以試試看。 什麼? 1份22克蛋白質太少? 買NZMP來加 其實....一個時段可以吸收的蛋白質也就這樣 體重數字1.5倍兩倍 指的是一整天的建議攝取量 什麼? 脂肪太高?糖太高? 為了好喝我可以。 你知道嗎 天天喝的東西 如果打開罐子是一個開心 甚至為了喝它 來認真重訓 鈉成分代糖什麼的我就不計較了
eddy0622  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-14
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[閒聊] 何立安如何？ http://i.imgur.com/EV4Jkg9.jpg 最近的何立安，彷彿經歷了一場肉體改造。雖然依然主打大重量訓練，但體格變得更為勻稱好看。 最明顯的改變，是他不再像過去那樣，對有氧或小重量訓練冷嘲熱諷，取而代之的，是平實而自信地闡述自己的觀點。 --
LVDior  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-08
爆
[閒聊] 哇靠大軍真的被豪哥害死 https://youtu.be/2bAkTDtBsk8?si=53jTveM75DVDpeov 之前大軍沒拍片還不知道誰對誰錯== 這部看下去軍真的超級雖小 豪哥被幫忙這麼多還有臉反咬 欠一堆私債都要大軍幫忙還 不只是巨巨根本是巨嬰 我看大軍也算是一種健身暈船仔了 --
ss61512tw  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-09
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[問題] 請益便宜的原味乳清 因為不喜歡代糖味 之前試過很多果果的口味，代糖味都很重 後來都買原味的 常常聽很多人說MYP是最便宜的 但我每次看官網打折下來還是比果果貴 現在4.6折也是 是我打開的方式不對嗎？ 果果的原味喝久了想試試看其他廠牌的 希望能找到更好溶、味道更好入口的 平常都是用馬克杯攪拌 請各位巨巨推薦～ ----- Sent from JPTT on my iPhone --
aa46821564  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-06
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[閒聊] 看到女生做大重量會被帥到嗎 大概幾週前 在健身房看到一個女生 槓鈴臀推260公斤10下 保加利亞分腿蹲160公斤10下 重點是女生還算滿瘦(fit)的 那個英姿在我腦海裡久久揮之不去 大家有被做大重量女生帥到的經驗嗎 --
yiao  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-05
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[討論] 楷教練餐盤已經開放加盟了？ https://i.ibb.co/WpWL8VJ0/1.jpg 不是...這速度有點嚇到人欸 先不論他的餐盤價格大家能不能接受 但七月底才開始試營運 現在馬上開始拍加盟影片 這一套操作行雲流水 會不會變廖老大第二啊.... ----- Sent from MeowPtt on my iPhone --
prettybozy  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-02
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[問題] 肩推需要練嗎？ 如題，誠心發問 請問各位巨巨肩推有練的必要嗎？ 很愛練胸的前束訓練量應該遠大於中後束 我的理解肩推主要也是前束，中束協同而已 這樣再練肩推是不是會加大前跟中後差距？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180. --
Fordragon  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-31
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[討論] 硬舉容易受傷嗎？ http://i.imgur.com/yjmmrOp.jpg 剛自學傳統槓硬舉一個多月，重量進步很快沒多久就拉超過自身體重了，之前都是用六角槓，但六角槓裝、卸槓片太麻煩練幾次就不想用了 我是覺得動作卡卡的，我這樣算圓背還是駝背？ 有沒有巨巨可以指點一下，謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A3460. --
asd70208  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-12
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[討論] 練胸練臥推就好 不用飛鳥嗎? 最近時間比較多，開始認真的排課表 現在練胸日就做三個動作，槓鈴臥推、槓鈴上斜臥推、cable飛鳥 印象中飛鳥一直是熱門的練胸動作，不過最近爬文，發現好多練胸只要練臥推就好的說法 重點差不多都是「飛鳥是大佬拿來修線條的動作，肉量不夠做了沒用」 我記得我之前看影片也看過類似的說法 所以現在風氣是飛鳥不用練嗎?我想說飛鳥練胸的感受度挺不錯的 好奇大家的看法，因為我記得幾年前還沒有這種說法 --
DannyDrummer  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-24
爆
[討論] 黑私教的定義？ 如題 館長說大胖黑私教 大胖說自己是跟三五學員團練 而且沒有收錢 我好奇假設真的沒有收錢 但是其他成員都被大胖指導 這樣在大家眼中算黑私教嗎 不過三五好友通常也會有比較厲害的 大家都是跟他學被他提醒 各位怎麼看 --
ss61512tw  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-23
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[問題] 大胖底薪九萬不會用WORD？ 剛剛看館長緊急開直播 看前面的片段而已 大概就是整天在公司內作威作福 每個月業績都是負數 但館長還是力挺 要求他會自己用WORD打課表跟表格 還是不肯打 底薪九萬、薪水二十萬 然後一堆員工跟教練被大胖罵走 健力成績也很爛沒人要上他的課 離職後回到成吉思汗辦會籍 直接在館內上團課 目前聽到一半 不曉得大胖會不會回擊 各位相信哪邊呢 --
ss61512tw  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-22
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[問題] 補充營養品有哪些比較值得買 乳提 以前只聽過乳清蛋白 後來被FB推播廣告 才知道還有酪蛋白 BCAA 號稱BCAA完全體的EAA 肉鹼 肌酸 號稱比肌酸更進階的pre-workout 林林總總 如果目標是重訓增肌減脂不比賽 哪些是比較值得買 不算浪費錢又不傷身的？ -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ --
senma  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-22
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[問題] 楷教練餐盤如何？ http://i.imgur.com/SUy8NtF.jpg 價格訂得真貼心，帶一張貳佰元鈔票， 就能吃遍大半菜單。 親民實惠，幾乎都是熟悉的家常菜， 不怕踩雷，不怕吃不慣。 超越館長 True 飯的天才，難道真的出現了？ 我超想吃。 --
LVDior  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-21
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[討論] 練腿的時間拿去跑步會不會更好? 感覺會被噴得蠻慘 但是腳真的有需要一直重量訓練 像是深蹲那些嗎? 1. 以美觀的角度來說 上半身真的重訓是最好的醫美 或許可以游泳啦 但是要練壯不容易 但是下半身 除了穿會露膝蓋以上的短褲 不然也看不出來肌肉量 甚至有時候練太粗 穿長褲也不好看 2. 以功能性來說 下半身 練習跑步的益處會更大吧 特別如果你有從事其他運動 另外當然也想到之前館長爬象山 全身肌肉 結果還比不過七旬老人郭董 觀感起來就是沒那麼好 有點像喔你練那麼多蹲那麼重 結果爬山還不是輸老人 最後, 當然有人會說, 阿你不會兩個都練喔 也不
MarkZuck  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-20
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[閒聊] 新手健身會買什麼樣的裝備? 先說 本篇純閒聊 請大大分享.. 最近剛加入健身房 有想說是不是需要買啥設備 可以事半功倍 吃的暫不考慮(肌酸 蛋白粉這類) 有想過護手(手套多一層皮 可以纏起來拉握把的) 但感覺我做的重量算蠻輕 好像不太需要 腰帶更不可能 還沒到自由重量的階段 前幾天有想過鞋子 有點像裸足的那種 但感覺版上沒啥人在討論 通常都是講舉重鞋 運動錶..拉的重量好像也沒辦法紀錄 可能比較適合跑步紀錄距離?最多就脈搏可以測心律 廣告還看過一片很像矽膠的東西夾手指上 拉東西不會起繭>>>這東西有人買? -- 確實 目前目標就是保
nick255398  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-07-19
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