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[討論] 曾經的成吉員工看現在的一切只能說館長和大師兄等人鬧成這樣真的覺得感嘆自己曾經是三重館的員工那時候我也是一心嚮往館長理念投入健身產業早期成吉對於場館衛生和器材維持，教練要求真的很高，誇張到冷氣出風口有一點點灰塵就會被主管幹飛只能說一切變調終究是錢和生意，早期新莊林口三重開新館基本上不用什麼行銷光簽單就簽到飽甚至外縣市慕名加會員的後期會員人數下滑買課人數不斷減少，加上台北場館虧損嚴重並且新場館讓後輩管理，元老薪水被砍加上股東想收手停損，只能說成吉美好年代還是停留在三重新莊林口時期吧 --

jason88772 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-17

Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？科學家是認為吃高熱量食物，大腦會分泌多巴胺讓你快樂大腦會記住這種感覺，促使你去吃高熱量食物猛健樂會中斷高熱量食物分泌多巴胺的途徑你吃了高熱量食物和吃健康食物分泌的多巴胺一樣就不會想吃高熱量食物就我自己的經驗來講打了之後會不想吃口味重的食物可樂，冰淇淋之類的大概吃個兩口就膩了也不會想吃炸雞，自己做的舒肥雞胸肉加一點黑胡椒就很好吃炸雞吃三口就會覺得油膩嘴巴不舒服這個情形大概要到第五天藥效減退才會逆轉所以不是健康食物變好吃，是垃圾食物邊難吃 -- 我拿我的案例來講我的舒肥雞胸肉原本會買c

ulycess · 健身 MuscleBeach · 2025-11-29

Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？長期來看，有沒有其他風險都還不知道捏藥物使用造成的影響，有時候是要看長期而不是短期誰知道10年、20年後會不會對你的身體造成什麼負面影響？別忘記這款藥物才出來幾年而已？最早的那批使用者都還沒使用超過10年、20年吧？歷史上就有很多藥物都是在初期使用時檢查不出任何危害，大家也都用得很開心，但使用了5年、10年、20年後，長期累積之下才爆開來坦白說，普通人不知道這些就算了，但如果連醫生都不知道，還一直宣傳推廣，我會很質疑這個醫生的專業性至少我是不會現在用啦，等個5年、10年，看看其他長期使用者的

ccyaztfe · 健身 MuscleBeach · 2025-11-28

Re: [問題] 上教練課遇到的困擾 1:就我外行人的觀點，髖關節是啥根本沒聽過… 直接說大腿跟地面平行很難嗎? 2:不管是卧推或伏地挺身，上臂跟軀幹夾角要小於90度，會很難說出口嗎? 什麼扭槓什麼鷹嘴哭的聽都沒聽過… 結論:您的教練不適合指導外行人 --

rizzo123 · 健身 MuscleBeach · 4天前

[問題] 上教練課遇到的困擾其實這個問題一直困擾我很久，就是我發現我跟教練雖然兩個講的是中文，可是常常互相聽不懂對方想表達的意思。我舉幾個例子，深蹲給我的提示語是這樣，槓鈴高度低肩膀一個拳頭，小指握住力環，胸靠到槓鈴的距離後，先蹲到最低，手肘90度夾角，起身，屁股向後，脊柱延伸中立位，槓鈴剛好在斜方肌的上面，雙腳與肩膀同寬，舉起槓鈴後，向後退一步，蹲下。於是我問他那屁股要蹲的多低？他就直接回答我髖關節與地面平行。我就被卡住，一直很困惑，髖關節是一個點，要怎麼跟地面平行，然後他也一副很不可思議的眼神看我，他覺得他講的

vincent00250 · 健身 MuscleBeach · 6天前

[討論] 大谷翔平硬舉265kg x3 https://reurl.cc/QV4QZo 推特上看到的大谷翔平硬舉影片真的太狂了，雖然之前就覺得大谷很壯，但完全沒想到這個重量來3下會這麼輕鬆，看起來大谷硬舉300kg是完全沒問題，大谷在重量訓練下的功夫真的不簡單，同量級下跟沒用藥的選手差距應該不大。這個棒球之神實在太誇張，期待之後能看到更多他在重量訓練的影片。 --

jack8587 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-25

[閒聊] 體能之巔亞洲版台灣隊派誰能冠軍相信多數人應該都看完網飛的體能之巔亞洲版了如果要事後諸葛排冠軍隊伍要怎麼排 ===== 我個人認為冠軍隊伍要有 2大力士選手 2個頂尖crossfit選手 2個頂尖街健選手而這6位還要有2位是女性如果有知名度更好現在答案都出來了台灣隊排得出冠軍選手嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9260. -- 感覺可以誰，時間管理大師嗎 XD 有點輕，如果郭量級再重一點就很適合但舉重選手身上也都很多舊傷比拼力量和耐力不一定有贏面感覺可以爭議太大，

dear0106 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-24

[閒聊] 大H本韋德職業賽剛剛健體預賽比完了大H是First call out 而且站C位 https://i.imgur.com/NRRJVZo.jpeg https://i.imgur.com/ppG93bc.jpeg 我覺得背有比去年進步決賽在明天台灣時間早上4.5點應該起床就知道結果了難道就在今年！？ --

steven183 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-22

[問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？目前72kg BMI26 剛開始用猛健樂第二週快結束用了兩次2.5mg 目前一三五重訓一小時二四六游泳一小時問ChatGPT說一天要吃120g以上蛋白質才能避免肌肉流失不靠高蛋白棒根本沒辦法達成早餐十點兩顆水煮蛋 100g希臘優格 250ml低脂鮮奶 1根香蕉算起來差不多30g蛋白質晚餐下午五點半碗飯跟家常菜可能搞不好20g都吃不到算20g好了兩餐加起來50g 這樣要吃四根20g高蛋白棒才能夠達標你們都怎麼吃到達標的？胃口沒那麼好啊 ---- Sent from BePTT on

ripple0129 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-22

[問題] 24堂教練課後迷茫該不該續課轉三鐵？各位巨巨、水水、情場高手們好！小弟最近遇到一個人生重大抉擇，想來請教大家。現況報告：課程狀況：之前買了WG的 24 堂教練課（已上完），除了成功減重之外，也因為有人帶沒有受傷，所以算是健康地瘦下來了，看Inbody數據算是蠻有感的，體重掉了約5公斤，肌肉量則是基本維持，但照鏡子時總覺得線條還不夠精實，教練說需要持續練才能到我想像的樣子，目前其實有點進入迷茫期...... https://i.imgur.com/ipj4bNV.jpeg 重大契機：我心儀的女生最近迷上鐵人三項！我看她每天都在練

Eminemjan · 健身 MuscleBeach · 2025-11-21

[閒聊] 成吉思汗會是下一個全真跟打鐵嗎？這段錄音是館長和股東的談話主要是談要退股跟健身房營運 https://www.facebook.com/reel/2241399316352365 (3:50開始看) 1.賣地6千萬光這幾個月就補3千萬進去健身房 2.員工都請不到已經好幾個月都找不到人 3.如果林口高雄收掉一間要4000萬才能處理完 4.會籍人數跟去年比沒差很多但私教沒啥人買 5.中國那邊賺不到錢的話嘎不過我就死定了 6.股東:對虧損都沒改善想法嗎館長:只能靠中國 https://www.facebook.com/reel

omanorboyo · 健身 MuscleBeach · 2025-11-16

[討論] 萵苣是不是很猛雖然大家都調侃萵苣是民法學院但調侃歸調侃其實整體來說很強對吧堅強的法務完美的教育訓練尖銳的投資眼光像隔壁陳吉思汗把自己搞到快倒了是不是證明萵苣在經營這方面就是台灣最頂 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

x747 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-15

[閒聊] 館長不碰政治應該活得好好的雖然說政治就是生活不過館長現在會這樣其實就是他後來風向錯了沒人要買帳健身房虧損才又要搞紅錢就算是不死鳥統神也不會像他這樣非常誇張的介入政治，或許可能中期館長開始想要權力才一切變調話說回來，我看大家都在嘴館長廢早期的館長其實是很有舞台魅力跟個人魅力的一堆人說為啥股東會幫他出資股東又不是白癡前期的成吉的確是館長帶起來的我甚至認為他中期不要沈迷政治繼續打遊戲開實況，玩格鬥教健身還是有市場在，不太可能落得現在的地步他的定位就會偏向健身版的統神其實還是過的很好可惜了今天看到吳

dejavuG1104 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-15

[問題] 成吉思汗是不是快倒了？如題先說這是疑問句想必大家都知道今晚發生啥事情不知道故事的可以去八卦版翻結論就是看完發現幾個重點 1.成吉思汗健身房虧錢股東要抽錢走 2.新莊館店租合約快到期了 3.老闆跟公司內部所有高層鬧翻以上種種是不是顯示要倒閉的前兆？各位近期要續約的請三思 --

matlab2009 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-15

爆

[閒聊] 大H 贏得法國馬賽自然職業賽大H在台灣時間11/9 12:45 於法國參加2025 IFBB 法國馬賽自然職業賽比賽也在剛剛結束了，恭喜他榮獲第一名！ https://i.imgur.com/qVPPrmo.jpeg --

fabulousWeng · 健身 MuscleBeach · 2025-11-09

[心得] 猛健樂資訊分享 Q.猛健樂如何入手? 我的話是在threads上搜尋所在地區+猛健樂,可以知道哪些大醫院的哪些科可以開很多醫美.看三高的小診所.甚至是耳鼻喉科診所都有進建議是做好功課看家附近哪間醫院或診所有賣,再打電話過去詢問是否有貨目前猛健樂用於減重的對象是BMI 30以上, 或者BMI 27以上合併代謝適應症我自己的話是剛好BMI>27又有高血壓,所以入手管道沒啥問題某些診所開猛健樂條件比較寬鬆,某些診所就很小心,這個真的要自己做功課 Q.猛健樂費用? 猛健樂是筆型,市面上常見有2.5mg 5mg 7.5m

LiarBu · 健身 MuscleBeach · 2025-11-07

[心得] 46歲阿北瞎機巴亂練亂吃的一年先上數據比較 https://i.imgur.com/OrbNuhW.jpeg 練得沒有很好肌肉量完全沒增加就是想為老大不小的自己在這一年我常來的版面上留個足跡 2024年11月簽約健身房時的體態 https://i.imgur.com/5W1IC4Z.jpeg 沒有目標沒有經驗沒有教練，動作與姿勢都是看影片爬文，單純只是想以自由重量訓練為主有氧運動為輔動起來。訓練內容則是一兩個月覺得沒感覺進步就會滾動調整一下。飲食熱量蛋白質都靠感覺計算 https://i.imgur.com/araBTSE

actsuch · 健身 MuscleBeach · 2025-11-07

[閒聊] 好市多自有品牌推出濃縮分離乳清蛋白粉2 好市多官方ig限動終於？在台灣殺入乳清蛋白粉但是名稱是濃縮分離乳清蛋白粉看介紹寫濃縮+分離混雜一起每包2.45kg售價2069元每份蛋白質25g 不知道是算貴還是便宜 https://i.imgur.com/VQtRS8P.jpeg ---- Sent from BePTT --

running9977 · 健身 MuscleBeach · 2025-11-06

[問題] 羊膜注射治療？可以幫助運動傷害嗎以前打籃球被埋地雷造成左腳踝骨裂，韌帶受損當下真的痛到站不起來對方當下只急著撇清關係，還說是我自己沒站穩跌倒.... 有嘗試過去骨科診所吃消炎藥、電療、復健國術館調經絡、推拿但效果都很有限感覺是沒辦法完全根治明明X光照骨頭就已經長回去了但只要天氣變化大、長時間走路腳踝就會開始痠痛、不舒服，這個症狀已經好幾年了也有開始物理治療和醫師推PRP和震波但這兩個做完都沒用後來看到一種叫羊膜注射的治療方式看網上蠻多物理治療師跟醫師在推的但不知道到底有沒有這麼神? 畢竟不手術不動刀，只是注射而

andy89431030 · 健身 MuscleBeach · 2025-10-31

[心得] 猛健樂文章分享 https://www.facebook.com/share/p/1Fs8nQeJ5F/ 全文很長,超過一萬字,是我目前找到關於猛健樂內容最豐富的文章雖然很多人拿猛健樂來減肥,效果也的確很好但猛健樂被眾多醫師推崇為"神藥"的原因,不僅僅是減重效果好而已你對猛健樂做越多功課,越能理解他的神若單純只是為了抑制食欲,那打Semaglutide瘦瘦筆就好瘦瘦筆早就出來好幾年了,一般來說在市場上越久的藥品安全性越高但還是被猛健樂橫空出世一棒打趴,直接導致瘦瘦筆藥廠諾和諾德裁員9000人 https://

LiarBu · 健身 MuscleBeach · 2025-10-29