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[問題] 喝起來口感比較順的乳清 如題 前陣子買了戰神的乳清 喝起來的口感超像綠豆沙的 可是看他的粉也不會很粗啊.... 請問有沒有喝起來沙沙感比較沒那麼重的牌子呢？ --
mcquire  ·  健身 MuscleBeach  ·  4天前
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看豪哥近況有點動搖我的自然信念，想聽板友看法 最近健身圈一堆事情，豪哥很多爭議以及性格也又被拿出來討論。 我記得以前他常常講「要跟大家對賭我沒用藥」，整個板上也超熱鬧。 不過這幾年看他體態變化、訓練內容、比賽狀況，大家的看法好像也有點不一樣。 想問一下現在板上大家的想法 你們覺得豪哥到底有沒有用？ 如果有，是從什麼時期開始覺得「好像不太自然」？ 如果沒用，覺得他的體態還在自然極限內嗎？ 我自己是每週練 6-7 天，算是半個健身愛好者，看這些討論都會有點動搖 也想知道像我這種自然練，有沒有機會一輩子練出接近那樣的體態？ 純聊天，不是要開戰，大家理性一點
chennash  ·  健身 MuscleBeach  ·  23小時前
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[問題] 離職後想讓綜合體能上升 推薦去處 前陣子 因為各種複雜原因 已經沒法在公司待下去 選擇離職 且因為過去工作壓力跟工時非常高 身體直接壞光光 （具體是 身體肌肉僵硬 趨近於沾黏 目標： 由於個人不打算馬上找下一份工作 打算給自己4個月左右 空白的時間 好好的把身體養好 （綜合體能大幅上升 如果穿衣顯肌肉算賺到 具體要求： 因為我離職後時間多 可以一天可以有很多種運動 但如果找單個單個的運動課程 價錢會太貴 逐一報名 錢包會受不了 不知道有沒有某個地方符合我需求 （健身房或學校報名課程？之類的 運動偏好： 純跑步 覺得很痛苦 但如果是打球（羽
eigenvalueqq  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-12
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[討論] 熱狗王奧賽212上台展示影片 https://youtu.be/dsgXyFaTMzA?si=ANVM-6b-cIzXQ1vI 第一次奧賽上台的熱狗王 旁邊都是怪物 從搞笑短片到奧賽上台 給他點鼓勵 台灣之光 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
renna038766  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-11
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Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 八卦板有發過 這邊再發一次 --- 其實很多平常人運動的策略都不正確 我認為不管是胖或瘦 一開始運動最好是全力衝刺減脂才對 我自己也是因為某些理由 所以一開始運動沒有聽教練、健身網紅的建議 直接重訓 反而是先減脂 健身房巨巨都知道 減脂出效果很快 增肌你可能增了兩三年沒效果或效果薄弱 而一般平常人為什麼建議先減脂 因為效果出的快 你才有繼續運動的動力 不然很多人給自己的期限大概就是三個月至半年 然而一開始運動就全力減脂的好處其實很多 1. 身體明顯變得更健康 全力減脂必然搭配飲食控制 多有氧+吃得更乾淨
jayemshow  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-09
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[閒聊] 2025 Mr.Olympia 一起為熱狗王加油 2025 Mr.Olympia Week 就在這個週末 熱狗王即將登上傳統健美212的奧賽舞台啦 預計登場時間 美國拉斯維加斯時間：10/10 上午 09:30 台灣時間：10/11凌晨 00:30 請大家一起為熱狗王加油 官方直播(需付費) https://www.olympiaproductions.com ----- Sent from JPTT on my iPhone --
mickymini  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-09
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Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 要練到有明顯體態改變， 不是只有自己察覺的那種， 就算是刻苦訓練， 在不打藥沒有過人天賦的前提下， 平均要2~3年跑不掉的。 所以為了改變體態進健身房， 90%的人都是要失望的， 因為你辛苦練了1、2年， 也只有自己能看到自己的改變， 其他人根本就看不太出來。 (變瘦是另一回事，單純就長肌肉來看) 可是啊， 你去健身房隨便划水運動， 就可以擁有60~80%的健康改善了， 這是CP值非常高的做法。 所以心態還是要正確啦， 就算不愛運動， 也堅持去健身房稍微出點汗， 就算體態沒啥改善， 至少在健康這個部分，
solumate  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-08
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[新聞] 台灣健身網紅驟逝！死因遭瘋傳用藥過度　 台灣健身網紅驟逝！死因遭瘋傳用藥過度　家屬悲曬「驗屍報告」揭真相 記者 謝毅 報導 台灣健體選手猛國王「KING」侯偉豪7月不幸驟逝，他生前在健身界留下一片好名聲，人 緣極佳，就連日籍藝人夢多（大谷主水）也與他交好，因此獲知好友離開，夢多心情相當 沉重，KING帶領的Man's king肌肉猛男團，也發文緬懷，而相隔KING逝世3個月，其死因 也真相大白。 Man's king團隊稍早指出，「近日網路上仍持續流傳『King因用藥過量死亡』的不實言論 ，對逝者與家屬造成嚴重傷害」，但根據檢察官與法醫師正式出
kobedalanpa  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-08
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Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ : 要練到有明顯體態改變， : 不是只有自己察覺的那種， : 就算是刻苦訓練， : 在不打藥沒有過人天賦的前提下， : 平均要2~3年跑不掉的。 : 所以為了改變體態進健身房， : 90%的人都是要失望的， : 因為你辛苦練了1、2年， : 也只有自己能看到自己的改變， : 其他人根本就看不太出來。 : (變瘦是另一回事，單純就長肌肉來看) : 可是啊， : 你去健身房隨便划水運動， : 就可以擁有60~80%的健康改善了， : 這是CP值非常高的做法。 : 所以心態還是要正確啦， : 就算不愛運動， :
g8toobig  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-08
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[情報] AROAK有實體店面了 我平常買衣服都習慣去實體店面，因為自己一定要摸到衣服、試穿過才會放心， 以前健身衣服幾乎都是買其他牌子，今天逛新光中港的時候，意外發現 AROAK 竟然有實 體櫃位！ 馬上進去買了一波，還問櫃姐是不是快閃，結果她說是常駐店，整個超驚喜～ 現場試穿之後真的更能感受到版型跟布料的舒適度，後來回去看官網發現有實體店面連結 ，目前有兩間常駐店 分享給有在穿 AROAK 的粗哥們 https://i.imgur.com/zWypR9K.jpeg https://i.imgur.com/5o6WdAU.jpeg --
hhh69  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-03
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Fw: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 作者: hmenri () 看板: Gossiping 標題: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 時間: Mon Oct 6 14:19:51 2025 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 他拍了一個企劃，瞞著老婆偷偷去健身房，練拳擊跟重訓一年 但是只有維持一週一堂重訓課跟拳擊課 平律看起來是很低 所以問他老婆的時候 他老婆只說有一點點差異，但不明顯！！ 讓他蠻失望的 https://i.imgur.com/OnRI8Gn.jpeg https://i.imgur.com/TkP7UD
jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-07
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[討論] 健身房難經營 是因為估躁乏味吧?? 健身剛開始都很有熱誠 一周都可以3-4練 4-5年過後 身材開始變化不大 成績無法往上提升 一直重復同樣動作 這時候 有更有趣的活動 例:腳踏車 爬山 跑步 打球 就很難想續約健身房了 健身房想長久經營 真的要靠團課的大媽 --
Taiwanese  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-02
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[問題] 增肌減脂請益 我大概7.8月的時候胖到67公斤（7.8月有練但沒有很認真練 ）然後8月底開始認真練了 一個月到現在（有系統性 體重感覺是維持在67附近 所以目前飲食應該大概是維持體重的熱量 請問以我繼續重訓下去的前提下 如果維持現在的飲食能達到減脂的效果嗎 因為肚子跟腰的 脂肪很多 想減一下 以下是inbody數據 https://i.postimg.cc/sg8qFkkx/IMG-3928.jpg https://i.postimg.cc/x17hrwwd/IMG-3902.jpg 這是目前的體態 6月的體態沒紀錄
chctounine  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-09-28
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[快訊] 全真瑜珈宣布破產 10月1日正式歇業 記者周亭瑋／綜合報導 深耕台灣20年的全真瑜珈健身，今（30）日宣布將於2025年10月1日起正式停止營業，並 依法辦理歇業、解散及破產清算等程序。消息一出，讓不少會員與合作夥伴錯愕不已。 全真表示，自創立以來以推廣健康生活、提供優質服務為使命，陪伴無數會員在瑜珈與健 身旅程中成長，也與多家廠商建立緊密合作。然而近年受到疫情衝擊，加上經濟環境惡化 ，公司長期虧損，已超出可承擔範圍，即使全體團隊竭力維持，仍無法扭轉困境，最終不 得不做出歇業決定。 針對會員與合作廠商的權益，全真強調將依照相關法令與主管機關規
TSLA5566  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-09-30
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[問題] 燒燙傷患求推薦乳清蛋白 來這問可能有點奇怪，但我知道這裡一定很多了解高蛋白高手， 受傷後醫生建議我吃高蛋白幫助皮肉修復，每日120~150克蛋白質， 但我對這一竅不通，想請問板友能否推薦我品牌，我的需求條件如下，感謝板友協助！ 1、價錢不是太大問題，我應該都可負擔 2、不要太難喝，我不在乎糖份，主要是為了攝取蛋白質 3、蛋白質含量高、容易買到 --
superipis01  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-09-29
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[問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? 各位巨巨大家好 小弟減脂卡關好一陣子了 目前大約20-21%左右 平常訓練都是一週四練大重量力竭為主2小時 不愛有氧 飲食也都有在控制 每天2倍體重蛋白質 盡量吃到足夠碳水以應付長時間的訓練 也能讓肌肉充血的時候更飽滿 上身肌肉量都蠻高的 目標是練出腹肌(這輩子還沒看過自己腹肌QQ) 看社群一堆猛健樂討論 都說效果非常好 問了Chatgpt也說對我目前卡關平台會有幫助 只是目前還過不去自己這關 覺得用了有種作弊認輸的感覺 你們覺得呢 會想要試看看嗎? 謝謝各位 -- 我一開始也以為猛健樂的主要效果只是抑制
punhu  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-09-22
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[問題] 小白練胸菜單請益 最近被朋友嫌身材太瘦弱，瘋狂慫恿下加入了WG的健身行列， 現在一周大概都只去上2-3次團課而已 說真的是有感覺到運動的感覺，但線條感完全沒出來 接下來目標是想練出明顯的胸肌（那種穿T恤會撐起來的感覺！）， 但身為健身新手真的不知道怎麼開始... 本來想說去重訓區看有什麼器材可以練，但器材種類實在太多，完全看不懂 目前查到可以使用胸推機跟飛鳥來練，但器材沒用過，也沒買教練課， 有點不好意思問教練...... 想問大家想練胸肌的話，有推薦的入門器材嗎？有沒有適合初學者的訓練菜單？ 目前只是想穿衣服至少看得出來
takekey  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-09-23
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[問題] 減脂減重停滯期 大家好，我是剛加入健身房的新手，女生，目前我一週運動5天（禮拜一，三，五，六， 日） ，安排滑步機40分鐘+重訓50分鐘（還在熟悉器材），加上飲食控制，這三個禮拜從73 .5 公斤減到70.7公斤，但最近發現體重好像降不下來了，請問我要怎麼調整運動跟飲食呢？ 目前練習滑輪下拉，坐姿划船 / 腿推，腿後勾，一三五練習，還在看YT摸索 滑步機是只要有去就會踩30-40分鐘，用阻力訓練模式，踩到很喘 三餐： 早餐：水煮蛋1顆，吐司2片，起司1片，奇異果半顆，豆漿一碗 午餐：自己帶便當，有肉，菜，白飯 晚餐：水煮
landy0128  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-09-17
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[討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛? 各為巨巨大家豪。 日前在健身房自己訓練時，看到有一個明顯是重訓新手。 有好幾項機械式重訓器材都明顯用錯了，她似乎看不懂 器材上簡單的說明(都英文)，摸索了很久。 僑來僑去，終於用很怪異的方式在操作。 不誇張的講，可以說用練手的機器練下背。 在一旁喘的我看得目瞪口呆。 心裡OS，要好心提示一下她嗎? 後來想想還是算了，免得被認為是怪叔叔。 想問如果巨巨們遇到這種情況，會怎麼處理? -- 看起來pin都插很輕 您看到新手路邊停車來來回回喬20幾RM不會難受嘛? 怕機器被搞壞我等一下還要練 有愛心 自認沒有巨石
Arvin751810  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-09-08
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[閒聊] 大軍之戰 PEETA參戰 https://www.mirrormedia.mg/story/20250916ent010 比扯鈴還扯 一年過去，事情卻迎來8點檔等級的大反轉，《鏡週刊》接獲爆料，整起大麻風暴背後， 竟是由「打鐵健身」創辦人大軍（呂宇晟） 操盤，並利用PEETA葛格的前妻作為棋子，目 的只有一個：逼迫PEETA葛格低價拱手讓出經營的STEPX FITNESS。 ----------------------------------------------------------- 這就兩種走向 大軍被傻魔王豪哥打到 回
MASOMASO  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-09-17
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