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[閒聊] 大家運動前那餐會吃什麼 我個人目前注意熱量跟蛋白質有沒有吃夠 固定每天吃的：豆漿、小麥胚芽、堅果飲、乳酸菌飲料 優酪乳、起司、沖泡牛奶、乳清飲品 運動前一餐大概會吃的幾種組合 1.自煮雞肉+豆腐+蛋+泡麵 2.鮮蝦大餛飩+茶葉蛋 3.麻辣鴨血豆腐+鮮蝦餛飩+大豆干+王子麵 4.牛肉麵+茶葉蛋 5.燒鴨燒肉飯+蛋 6.麥克雙牛堡+6塊雞塊 7.肯德基套餐 8.素食自助餐+茶葉蛋 想看一下大家的食物 能不能排進自己的列表裡 不然常感覺沒什麼變化(!?) -- 我目前還沒用到這麼多熱量 我最近問題就是香蕉買了沒帶出門 基於客家精神又沒
yiao  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-29
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[閒聊] 看到女生做大重量會被帥到嗎 大概幾週前 在健身房看到一個女生 槓鈴臀推260公斤10下 保加利亞分腿蹲160公斤10下 重點是女生還算滿瘦(fit)的 那個英姿在我腦海裡久久揮之不去 大家有被做大重量女生帥到的經驗嗎 --
yiao  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-08-05
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[閒聊] 健身房滑手機的人變多了 荒廢很久回到健身房訓練 兩個月來看到最明顯的 就是在器材上面長滑手機的人變多了 今天實測了一下 我開始動作前旁邊器材的巨巨就在滑手機 我做完五組了之後他還沒開始下一組動作 這是現在健身房的常態了嗎 備註：我沒有要搭訕巨巨，謝謝 -- 會提出來就是 一個部位要練的時候 六個器材四五個在滑手機(舉例) 然後剩的那個是我在別區練過的
yiao  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-06-26
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