🔥 PTT.BEST 批踢踢爆文 💬 八卦 Gossiping 😊 希洽 C_Chat 💰 股票 Stock 🏠 房屋 home-sale 🏀 美國職籃 NBA ⚾ 棒球 Baseball 👛 省錢 Lifeismoney 🚗 汽車 car 😡 政黑 HatePolitics 💻 電蝦 PC_Shopping 🥰 韓星 KoreaStar ✨ 英雄聯盟 LoL 🍿 電影 movie 🪖 軍事 Military 📡 通訊 MobileComm 🏀 台籃 basketballTW 🍼 寶媽 BabyMother 🇯🇵 日旅 Japan_Travel 🏭 科技 Tech_Job 👉 男女 Boy-Girl 👉 真香 CheerGirlsTW 👧 女孩 WomenTalk 👻 媽佛 marvel 💳 卡版 creditcard 👉 NS NSwitch 👉 PS5 PlayStation 👉 大氣 TY_Research 👉 婚姻 marriage 👉 台南 Tainan 👉 台中 TaichungBun 👉 Steam Steam 👉 高雄 Kaohsiung 👉 羽球 Badminton 👉 超商 CVS 👉 米哈遊 miHoYo 👉 iOS 👉 兄弟 Elephants 👉 日劇 Japandrama 👉 玄幻 CFantasy 👉 ES e-shopping 👉 WOW 👉 遊戲交易 Gamesale 👉 4X BaseballXXXX 👉 Lakers 👉 韓劇 KoreaDrama 👉 汽車買賣 CarShop 👉 機車 biker 👉 新竹 Hsinchu 👉 美保 BeautySalon 👉 串流 OTT 👉 歐美影集 EAseries 👉 手機交易 mobilesales 👉 健身 MuscleBeach 👉 MacShop 👉 Lions 👉 FGO FATE_GO 👉 中劇 China-Drama 👉 數位貨幣 DigiCurrency 👉 暗黑 DIABLO 👉 實習教師 studyteacher 👉 航空 Aviation 👉 藝文票券轉售 Drama-Ticket 👉 韓綜 KR_Entertain 👉 美妝 MakeUp 👉 速食 fastfood 👉 手錶 watch 👉 體適能 FITNESS 👉 攝影 DSLR 👉 Headphone 👉 嘻哈 Hip-Hop 👉 轉珠 PuzzleDragon 👉 美食 Food 👉 蔚藍 BlueArchive 👉 數位相機交易 DC_SALE 👉 筆電蝦 nb-shopping 👉 軟工 Soft_Job 👉 汪踢 Wanted 👉 台綜 TW_Entertain 👉 坂道閒聊 SakaTalk 👉 貓咪 cat 👉 日GO BabyProducts 👉 TypeMoon 👉 MLB 👉 職場 Salary 👉 臺劇 TaiwanDrama 👉 海賊王 ONE_PIECE 👉 PMGO PokemonGO 👉 國營 Gov_owned 👉 碧航 AzurLane 👉 家電 E-appliance 👉 布蘭德 Brand 👉 DMMG DMM_GAMES 👉 贈送 give 👉 神魔 ToS 👉 銀行服務板 Bank_Service 👉 原創 YuanChuang 👉 期權 Option 👉 重機 SuperBike

👉 體適能 FITNESS

30
[閒聊] 瘦了15公斤還是覺得不夠 花了快8個月的時間瘦了15公斤 雖然是達到一個里程碑 但數字卻沒有繼續再往下 目前已經卡了好幾個月 每天空腹量體重看到數字沒有往下掉其實滿焦慮的 跟教練討論了這件事 教練說這是正常的 叫我不要追求數字 只要維持住現在的體態就好 等之後再來調飲食跟運動課表 聽完之後心情有比較放鬆 但前幾天發生了一件事又讓我開始焦慮起來... 某天我幫一個中年大叔影印 後來他還買了冰淇淋 結帳的時候 他說 這個你應該不能吃吧 當我還在納悶為什麼我不能吃冰淇淋的時候 他講了一句 這個很甜 你太胖了 聽到這句話的當下我直接傻住
yeeinn  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-06-30
50
[減肥] 三個月體重都沒變 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：43 身高：168 體重：95 BMI：33.9 體脂率：32.3 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc... 早餐： 平日- 周一：水煎包2個+無糖豆漿 周二：蛋餅1個+無糖豆漿 周三：鍋貼一份(6顆)+無糖
ichol  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-05-25
50
[閒聊] 大家覺得最有用的飲控小撇步是什麼？ 想問問大家，在飲控這條路上最有感的小技巧是什麼？ 我自己是餐前先喝一杯溫水或一瓶無加糖豆漿。 因為常常外食，蔬菜攝取真的很容易不足， 所以後來都固定喝統一無加糖高纖豆漿，一瓶大概有8g膳食纖維，飽足感蠻明顯的，正餐自 然吃比較少。 https://i.imgur.com/4jlzXtN.jpeg 對我來說算是比較好持續的方法。 大家還有什麼實用招嗎？ --
[閒聊] 大家覺得最有用的飲控小撇步是什麼？ - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文
miichone  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-03-26
30
[心得] 3個月的減脂心得 在這一次減脂之前 還滿常在跑步機上有氧 (每次大概跑60~90分鐘,時速12KM,一週大概3~4次,最久跑過22KM) 但是運動也都斷斷續續 之後越來越懶 飲食也沒有任何節制... 很常吃 吃自助餐或是火鍋這種高熱量 (曾經一個禮拜吃到4次麻辣鍋) (體重曾經來到73~75左右) 下面這是去年8月初體檢報告 https://i.mopix.cc/gB9Wdn.jpg https://i.mopix.cc/dSIOHD.jpg 因為去年9月份動了一個小小手術 手術後就比較忌口 燒烤辣炸冰酸甜 都沒有碰 那陣
[心得] 3個月的減脂心得 - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[心得] 3個月的減脂心得 - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[心得] 3個月的減脂心得 - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
Felix76116  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-01-20
52
[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 15.1 Carrie Ballad 15.1 https://youtu.be/yZXzn29xoWQ https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-151/ 新年快樂!!! 對長期收聽的人來說 也是從小聽到大的系列 製作這系列就跟跑步運動一樣 開了頭就停不下來 越跑越遠 謝謝大家一直收聽 願新作品能讓運動時光多一點樂趣 :) --
tiger7182  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-02-14
熱門搜尋： [討論] [Vt [ [情報 [討論] [V [BGD] [乃木] [影片] [問題] [心得] [情報] 超少女 院線虧損預計達2.4億以上 [情報] NS2漲價為15880 [寶可夢] [棕色] [情報] PS5繼續扛大旗！曝索尼不急換代PS6 [外電] 湖人怎麼做才能得到 Jonathan Kuminga？ [情報] 湖人兩天前提出均薪30M的合約給AR [情報] 醜1-熱火隊提供一個位置給Bronny James [情報] Fischer：Kuminga期望的薪資高於2500萬 棕色 [世界盃] 一個 VTuber 竟然比加納巫師還糟 [古見] 大學生的生活是如此豐富緊湊的嗎？ [問題] 二戰的日本有機會打贏中（華民）國嗎？ [因精] [心得] 終於，大家開始發現後座預縮安全帶的重要 [情報] 塞爾提克不是省錢才交易Brown [情報] 尼克不願意進入二層硬上限 [情報] Sportage撞測兩顆星森那美起亞回應說 [情報] Brad Stevens記者會匯整 [分享] 六月目前李灝宇 OPS .929 [問卦] 全台禮拜五放假機率？ [外電] 頓寶去巫師 兩次輪 [外電] Sandro Mamukelashvili to Lakers [心得] 小改款Sportage車主看TNCAP二星 [情報] 王維中 本季報銷 [情報] AD追求四年275M合約 [情報] G世代永恆 新機體情報 [心得] 冒險家艾略特的千年奇譚 白金 [心得] ComfyUI RX 9070XT便攜包分享 [情報] 元大證金7/1起質押利率拉高到3.92起 [情報] 桑多涅日配CV本多桑滿命開抽中！ [情報] 灰狼籃網公牛交易 Randle去籃網 [情報] 高苑陳昱勛退出中職選秀 [情報] 2025-26 賽季台灣職籃主場票房一覽 [情報] Cowherd：Jaylen Brown有聰明人症候群 [情報] Fischer：Kuminga期望的薪資高於250 [情報] Steam Machine定價36,888台幣 KOMODO STA [花邊] [心情] 為了生日禮物吵了好幾次架 [問題] 呆夢會怎麼講解今天T1打G2這個系列賽？ [外絮] 艾頓預計執行球員選項 [外電] 八村28M/2Y去快艇 [情報] 2026下半年 永豐大戶DAWHO權益 (大戶變難) [情報] 2028年起不再推出實體版光碟 [情報] Kessler去湖人 [新聞] 導演洪千涵「借弟弟精子懷孕」！挺8 [新聞] 食藥署邀專家談苯駢芘危害　「風險可控」 [活俠] [古見] [問卦] 南僑做錯了什麼導致被罰？ [問題] 鳴潮絕區零二選一 [好心] [好雷] [外電] Marcus Smart 拒絕執行球員選項 [心得] 欠妳的那場婚禮 [情報] 新竹縣市 6/26 今天下午停班停課 Re: [世界盃] [分享] MLB All-Star 首輪全明星得票數結果更新 [問題] 楊不悔要如何跟大家解釋名字？ [心情] [乳摸] 葉惟捷的合約在領航猿? [閒聊] 為什麼古人生喝泉水不會生病? 無 Re [LIVE] CPBL例行賽 RE: RE [BOX [FGO [新聞] 民進黨共諜二審刑度全變輕！賴清德前諮議 [棕色］ ( [原神] [活俠] 活俠傳日本玩家沒討論南宮深/淺兄弟? [holo] F r [心得] 原價屋5800X3D超賣 [情報] 球員異動 [新聞] 沈伯洋要被換掉了？民調「不到蔣萬安一 re [標的] [閒聊] 本隊上半季檢討大會 [公連] [問卦] [颱風] 棕色塵埃 [Vtub] [分享] [vtub]
本站與批踢踢官方無關！由粉絲整理製作！目標是讓年輕族群，也能容易逛批踢踢！Make PTT Great Again！
Last updated post: [LoL] [公告] 懶得說了一切預告在前水桶
Last updated at: 2026-07-14 02:35:00