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[閒聊] 瘦了15公斤還是覺得不夠 花了快8個月的時間瘦了15公斤 雖然是達到一個里程碑 但數字卻沒有繼續再往下 目前已經卡了好幾個月 每天空腹量體重看到數字沒有往下掉其實滿焦慮的 跟教練討論了這件事 教練說這是正常的 叫我不要追求數字 只要維持住現在的體態就好 等之後再來調飲食跟運動課表 聽完之後心情有比較放鬆 但前幾天發生了一件事又讓我開始焦慮起來... 某天我幫一個中年大叔影印 後來他還買了冰淇淋 結帳的時候 他說 這個你應該不能吃吧 當我還在納悶為什麼我不能吃冰淇淋的時候 他講了一句 這個很甜 你太胖了 聽到這句話的當下我直接傻住
yeeinn  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-06-30
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[減肥] 三個月體重都沒變 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：43 身高：168 體重：95 BMI：33.9 體脂率：32.3 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc... 早餐： 平日- 周一：水煎包2個+無糖豆漿 周二：蛋餅1個+無糖豆漿 周三：鍋貼一份(6顆)+無糖
ichol  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-05-25
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Last updated post: [China-Drama] [閒聊]《深淵無間》(超點)EP.14~16
Last updated at: 2026-09-14 05:42:49