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[心得] 原來瘦下來後，臉的輪廓真的會出來 先附上基本資料 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：163 體重：62.8→57.5 體脂率：34.5%→27.5% 大家好，想跟大家分享我這半年的減肥變化 從小身材就屬於有點肉肉的類型，臉型屬於顎線不明顯的「圓臉類型」，尤其是有「雙下 巴」讓我非常困擾！ https://i.imgur.com/pJwe6pF.jpeg https://i.imgur.com/mObzYCQ.jpeg 雖然不是肥胖到影響健康的程度，但偶爾還是會收到一些評論或玩笑，讓我一直對身材感 到焦慮，也缺乏自信。每隔一段時間就會冒
m091348066  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-12-15
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[討論] 運動不會瘦,控制飲食反而瘦下來 我身高173，體重這15年一直維持在78公斤，偶爾吃多就會胖到8X公斤 飲食回到正常時，體重就會降到78公斤，直到去年我才開始每個禮拜三天去運動中心跑步 ，運動完都吃健康餐 差不多維持2個月左右，體重都沒有明顯降下來，後來工作忙碌就沒繼續運動了 然後因目前工作每天都在外的關係，可能天氣太熱，中午很常吃不下，或是忙到忘了什麼 是餓 所以大部分時間午餐很少吃，只吃早晚餐，持續到現在3個月 體重終於降到73～74公斤了，已經超過15年都沒量過這數字了 我是想問，為什麼運動不會瘦，控制飲食反而能輕鬆減肥？ --
Iwanz1018  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-09-19
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[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 15.0 Carrie Ballad 15.0 https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-150/ 累積半年的單曲 呈現這次滿滿夏日風情的15.0 前20分鐘可以當作暖身 再走進40分鐘的EDM派對衝刺 最後40分鐘輕鬆的漸漸收尾 最近因為膝蓋不舒服只能快走 但也反覆聆聽驗收很多次 期望繼續陪伴各位的運動時光 這次Youtube版權宣告過關沒被禁播 XD https://www.youtube.com/@Tiger-ft3mj (會慢慢將舊作重製後上架) -
tiger7182  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-08-14
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Last updated at: 2025-12-30 12:29:24