推 barkingdog: 我都先唱一首金包銀 03/26 16:03
推 wentw0115: 我是吃飯順序 先喝湯或水 再來吃蛋白質、蔬菜，最後澱 03/26 16:25
→ wentw0115: 粉 03/26 16:26
推 EulerFormula: 代糖汽水 喝爛 03/26 17:23
推 jimmy1232001: 8g纖維其實不少欸，外食族很需要 03/26 17:33
推 ivyyvi: 固定作息 晚餐早點吃 然後早點睡 就沒時間想宵夜了 03/26 18:59
→ mirtac: 怎麼有股業配味…… 03/26 19:05
推 ceca: 吃生菜沙拉...但是肚子餓吃那個的感覺有點空虛. 03/26 19:07
→ ceca: 不過吃完可以止餓,稱的時間也算久. 03/26 19:07
推 sally2296: 用app記錄飲食 比較不會失控 03/26 19:32
推 tw00053142: 外食纖維真的很難吃得夠 燙青菜又貴又少的 03/26 19:42
→ minoru04: 去跑阿宅活動 跑現地買票買周邊會沒錢 就可以飲食控制 03/26 19:59
推 ulycess: 花錢打藥最有用www 03/26 20:17
推 ulycess: 認真講，飲控沒什麼訣竅就是意志力而已，但是意志力是有 03/26 20:19
→ ulycess: 限資源，再怎樣的技巧都抵消不了意志力的喪失速度 03/26 20:19
推 lini8140: 餐前喝點水或豆漿蠻有用的 正餐吃的量幾乎是以前的一半 03/26 20:19
推 ulycess: 如果今天家裡有礦小孩乖巧家庭美滿，可以讓你意志力回血 03/26 20:23
→ ulycess: 速度快點，如果是社畜，工作已經用光意志力了... 03/26 20:23
推 cloudeda: 我都吃芭樂 03/26 22:36
推 noomlluf72: 我是都吃健康餐和喝豆漿和沙拉，看WG的巨巨都吃堅果 03/27 00:36
→ noomlluf72: 或蛋白棒或地瓜 03/27 00:36
推 SORAChung: 就習慣+意志力，紀錄飲食我覺得是有用的 03/27 09:16
推 gg3b0: 餐間點心選水果+豆漿取代手搖和甜點 03/27 09:59
推 chienhans: 把自己當機器人無腦吃那些東西 03/27 10:24
推 Radiomir: 提高代謝只有運動, 你控身體也會節能控, 到頭來在瞎忙. 03/27 11:27
→ Radiomir: 直接搞最困難的規律運動, 養成習慣後定期量體重就好了. 03/27 11:28
→ Radiomir: 當你需要吃堅果、喝橄欖油避免掉體重, 就是大功告成日. 03/27 11:30
推 avy245: 我是168派的～但朋友說他168很痛苦 所以還是要找到適合自 03/27 11:51
→ avy245: 己的 03/27 11:51
→ karty116678: 飯前飯後喝 食物會變得難消化 03/27 12:49
推 abeliangroup: 意志力, 用吃東西抑制吃東西 你不覺得矛盾? 03/27 13:12
推 ssd15c: 少看吃播影片（誤 03/27 13:17
推 ulycess: 吃飽後就不會想吃東西不是很正常嗎？？？ 03/27 13:44
推 violin9458: 211餐盤試試看 2蔬菜+1份澱粉+1份蛋白質 03/27 14:48
推 l42857: 其實就是先灌低卡高纖的東西 胃就那麼大 03/27 15:25
→ jessicashen: 進食前 先喝湯或是水 或是增加咀嚼次數 自然就不會 03/27 16:29
→ jessicashen: 亂吃太多東西 03/27 16:29
→ rsreason: 淫控很難把持 03/27 17:00
推 colachichi: 睡飽+喝足夠的水 03/27 17:32
推 game147: 自己煮比較好控 03/27 19:09
推 skps5536: 餐前先墊肚子很有用 我也是這樣飲控 03/27 19:46
推 shuaiCai: 要有很強的意志力... 03/27 21:00
推 huhusir: 211派+1 最重要的是持之以恆啦 03/27 21:20
推 mish1002: 我以前喝光泉無糖豆漿 也是發現統一有膳食纖維 就改喝 03/27 22:05
推 gueila: 不愛統一無糖的 但低糖好喝 03/27 22:43
噓 luxx0171: 葉佩雯 03/27 22:52
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