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本身大體重兩個月體重往上飄大概4kg 基本資料 男性 29歲 身高175 體重兩個月前116，po文當天120 體脂率沒有量，但兩個月前是35 三餐內容： 早餐店兩個三明治或者一個饅頭加蛋配500cc紅茶 午餐 公司自助餐 晚餐 一般家裡吃 有的時候公司會有同事請飲料會跟著喝 大概是紅茶拿鐵之類的(應該類似奶茶) 運動習慣 之前曾經130減到115，當時能確實做到每天早晚快走一小時 現在回到家覺得很累，一般只有走路10多分鐘 我的問題： 小時候一直很胖，飲食也比較偏多。 之前曾經減到115之後就沒有繼續去注意體重，最近覺得比較依賴冷氣，而且也
HayabusaChen  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-07-08
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