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[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 15.1

作者tiger7182 (喵～)
看板FITNESS
標題[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 15.1
時間Sat Feb 14 15:50:02 2026
Carrie Ballad 15.1 https://youtu.be/yZXzn29xoWQ
https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-151/ 新年快樂!!! 對長期收聽的人來說 也是從小聽到大的系列 製作這系列就跟跑步運動一樣 開了頭就停不下來 越跑越遠 謝謝大家一直收聽 願新作品能讓運動時光多一點樂趣 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.52.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1771055404.A.435.html
推 sosora: 謝謝!!! 02/14 16:10
推 cory501: 推推，新年快樂～ 02/14 16:37
推 whitecloth: 謝謝分享，新年快樂~ 02/14 16:41
推 ZOTA15: 推推 02/14 17:06
推 kusokk: 感謝分享，新年快樂~ 02/14 18:59
推 KaiTi186: 感謝，新年快樂 02/14 19:41
推 hwang801: 推推 02/14 20:45
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推 Enivid: 謝謝，新年快樂 02/14 21:40
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推 peacekingdom: 謝謝您 02/14 23:01
推 cloudy999: 推推！跑步好夥伴 02/14 23:12
推 eleo: 大推!感謝, 也祝新年更健康。 02/15 04:47
推 FunJizz: 新年快樂！ 推推！ 02/15 11:18
推 gogodebby: 推！！！感謝虎大，新年快樂！！ 02/15 12:52
推 sujuyu: 謝謝 02/15 13:28
推 angela31: 感謝。祝新年快樂 02/15 17:03
推 sona513455: 謝謝分享，新年快樂!!!~~~ 02/15 19:45
推 cruby841031: 推 02/15 20:46
推 hihitina: 推 02/15 21:25
推 amifolu: 感謝虎大 02/15 23:16
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推 narrenschiff: 推推，新年快樂！ 02/16 01:52
推 melontree: 推，新年快樂！ 02/16 08:55
推 j855081221: 感恩新年快樂 你的po文一直都是我去wg跑跑步機聽的收 02/16 14:40
→ j855081221: 藏清單 02/16 14:40
推 blon: 推推 02/16 18:26
推 dol25: 感謝，新年快樂！ 02/17 19:37
推 sonoma: 推 02/17 20:43
→ KENNYGU: 新年快樂 02/18 09:20
推 WU0G3C04AU4N: 感謝大大長久以來分享~新年快樂! 02/18 11:54
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推 jenny820628: 感謝分享 02/19 03:51

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[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 15.1 Carrie Ballad 15.1 https://youtu.be/yZXzn29xoWQ https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-151/ 新年快樂!!! 對長期收聽的人來說 也是從小聽到大的系列 製作這系列就跟跑步運動一樣 開了頭就停不下來 越跑越遠 謝謝大家一直收聽 願新作品能讓運動時光多一點樂趣 :) --
tiger7182  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-02-14
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[問題] 飲控吃到懷疑人生，求推薦好吃的即食雞胸 最近為了飲控，已經連續吃雞胸肉好幾個月了@@ 原本覺得還好，但最近不知道是不是到了倦怠期， 現在光是聞到雞胸肉那個「雞味」或 是咬到那種乾柴的纖維， 真的會有一種生理性反胃的感覺... 目前主要都是吃便利商店（7-11/全家）或是Costco的大成/卜蜂， 但便利商店太貴， Costco的吃到有點膩了...... 想請問大家有沒有推薦網購哪一家的舒肥雞胸肉是： 1. 口感比較軟嫩（不要那種像咬木頭的） 2. 調味比較特別或好吃（不要只有鹽水或黑胡椒） 3. 比較沒有腥味 目前有在觀望像是野人/果果/台畜/
Ohueco1996  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-11-26
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Re: [閒聊] 這版可以討論有搭配用藥的減重了嗎?? : ※ 引述《s523698 (523698)》之銘言： : : 一旦開放藥物輔助減重討論文 : : 很容易變成各類的行銷業配文的戰場喔... : 開放「處方藥物」不會變成業配文，中華民國的法律只有事先經過食藥署審核通過才可以 : 發佈藥物廣告以及宣傳療效，不然會被罰20萬~500萬罰鍰 問題在於用心得文的方式 包裝其廣告行銷目的 你甚至無法判斷 怎麼開罰 減肥藥物不管那個年代都是很龐大的商機 就算不論在哪個時間點回頭看十年前的減肥產品 看起來都挺瞎的 但你無論穿越到哪個年代 當下都還是有非常多人相信 這
Re: [閒聊] 這版可以討論有搭配用藥的減重了嗎?? - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文
fifer  ·  體適能 FITNESS  ·  2026-02-03
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[心得] 原來瘦下來後，臉的輪廓真的會出來 先附上基本資料 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：163 體重：62.8→57.5 體脂率：34.5%→27.5% 大家好，想跟大家分享我這半年的減肥變化 從小身材就屬於有點肉肉的類型，臉型屬於顎線不明顯的「圓臉類型」，尤其是有「雙下 巴」讓我非常困擾！ https://i.imgur.com/pJwe6pF.jpeg https://i.imgur.com/mObzYCQ.jpeg 雖然不是肥胖到影響健康的程度，但偶爾還是會收到一些評論或玩笑，讓我一直對身材感 到焦慮，也缺乏自信。每隔一段時間就會冒
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m091348066  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-12-15
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[討論] 運動不會瘦,控制飲食反而瘦下來 我身高173，體重這15年一直維持在78公斤，偶爾吃多就會胖到8X公斤 飲食回到正常時，體重就會降到78公斤，直到去年我才開始每個禮拜三天去運動中心跑步 ，運動完都吃健康餐 差不多維持2個月左右，體重都沒有明顯降下來，後來工作忙碌就沒繼續運動了 然後因目前工作每天都在外的關係，可能天氣太熱，中午很常吃不下，或是忙到忘了什麼 是餓 所以大部分時間午餐很少吃，只吃早晚餐，持續到現在3個月 體重終於降到73～74公斤了，已經超過15年都沒量過這數字了 我是想問，為什麼運動不會瘦，控制飲食反而能輕鬆減肥？ --
Iwanz1018  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-09-19
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[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 15.0 Carrie Ballad 15.0 https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-150/ 累積半年的單曲 呈現這次滿滿夏日風情的15.0 前20分鐘可以當作暖身 再走進40分鐘的EDM派對衝刺 最後40分鐘輕鬆的漸漸收尾 最近因為膝蓋不舒服只能快走 但也反覆聆聽驗收很多次 期望繼續陪伴各位的運動時光 這次Youtube版權宣告過關沒被禁播 XD https://www.youtube.com/@Tiger-ft3mj (會慢慢將舊作重製後上架) -
tiger7182  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-08-14
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[閒聊] 真的有人晚上運動也可以減肥嗎 我很想早起運動，只可惜我是個憂鬱症患者 每天晚上要吞8顆藥丸，有試過幾次早上運動都爬不起來 不然就是爬起來去運動後，早上上班精神極差 要不是我主管包容我很偶爾不小心在上班打瞌睡，我早就回家吃自己 現在晚上去健身房運動最早開始時間是晚上6點40~45分左右 運動一個小時加拉伸 回到家也差不多8點到8點半左右，還不包含做家事等雜務 忙完家事大概也要晚上10點～11點入睡 然後我google晚上運動好像是增肌，對減脂好像沒幫助 那怎麼辦？難道我就只能越變越胖嗎？ ps.最近才續約健身房月費，每個月要繳800多元
mandy740512  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-06-03
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本身大體重兩個月體重往上飄大概4kg 基本資料 男性 29歲 身高175 體重兩個月前116，po文當天120 體脂率沒有量，但兩個月前是35 三餐內容： 早餐店兩個三明治或者一個饅頭加蛋配500cc紅茶 午餐 公司自助餐 晚餐 一般家裡吃 有的時候公司會有同事請飲料會跟著喝 大概是紅茶拿鐵之類的(應該類似奶茶) 運動習慣 之前曾經130減到115，當時能確實做到每天早晚快走一小時 現在回到家覺得很累，一般只有走路10多分鐘 我的問題： 小時候一直很胖，飲食也比較偏多。 之前曾經減到115之後就沒有繼續去注意體重，最近覺得比較依賴冷氣，而且也
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HayabusaChen  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-07-08
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[心得] 飲控/減脂兩個月的飲食分享 (體脂-10%） 先附上基本資料: 性別：女 年齡：34 身高：163cm 體重：65.8kg → 59.4kg (減了6公斤) BMI：24.8 → 22.2 體脂率：34.8% → 25.9% (體脂掉了快 10%) (兩次測量用不同機器，數據可能有誤差) 六月才開始記錄體態 https://i.imgur.com/XbL6A21.jpeg >>減脂動機 兩個月前，體重飆到人生巔峰，衣櫃裡的西裝褲幾乎全陣亡 只剩鬆緊帶棉褲勉強能穿，但腰還是常被勒得不舒服... 某次姐妹聚會，還被笑說是不是偷偷吃類固醇養皮膚 一怒之下，
[心得] 飲控/減脂兩個月的飲食分享 (體脂-10%） - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[心得] 飲控/減脂兩個月的飲食分享 (體脂-10%） - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[心得] 飲控/減脂兩個月的飲食分享 (體脂-10%） - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
buonoyo  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-06-23
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[分享] 30%飲食+70%運動一個月瘦十公斤 我來打破大家說減肥70%靠飲食 30%靠運動的迷思 我這一個月是以「30%飲食+70%運動」為主 結果瘦了10公斤，自己都嚇到，也有可能是因為我是大基數？ 飲食部分其實沒有到很極端，講白了就是我管不了自己的嘴^^ 就是把早餐店那種漢堡、蛋餅換成地瓜、茶葉蛋 飲料或手搖就換成黑咖啡或無糖豆漿 然後晚上七點半後盡量不吃東西 嘴饞就喝水或熱茶，把自己喝飽 重點是運動！我有報WG 大概一周去4次 除了重訓，還會跟朋友一起去各種團課玩 錢都花了，不去白不去XD 假日如果天氣好會跟朋友去爬山或打網球、排球 多點其他運
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bear0525  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-06-11
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[閒聊] 小苦惱飲控中如何兼顧排便順暢 飲控人常吃的我都愛 舒肥雞、生菜、酪梨、堅果、水煮菜 但排便這件事我很不擅長 許願分享有效順暢小偏方(業配退散) 謝謝大家!!! --
mumu989  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-05-20
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[減肥] 幾個小問題 1。 最近買了全聯的生活良好麥茶包，它包裝上面2張表，一張寫有糖，一張寫0糖，到底有 沒有 糖？謝謝 https://imgur.com/NBMfR1b 我是因為飯前血糖有點高（目前暫時歸為糖尿病前期），體脂或其他指數都正常，開始減肥 （我覺得我只有前期已經算幸運了，因為我自小是仗著自己吃不胖從不運動，吃肯*雞都吃 雙主餐那種） 目前不吃宵夜跟甜食和三餐澱粉類減半或吃優質澱粉（南瓜，地瓜，馬鈴薯），其他蛋白脂 雞肉，蝦，鮭魚，大量深色青菜，苦瓜，水煮蛋，傳統豆腐 晚餐除上述，加500cc無糖麥茶，晚餐後每
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reing0213  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-04-14
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[問題] 除了少吃多動還能再做什麼？ 開始減重初步取得不錯的結果 頭一個月就是簡單的少吃再加上小感冒食慾降低 有空的話也會跳個tabata 體重很快就掉兩公斤 褲子也明顯變鬆 但現在感覺是進入傳說中的平台期卡關 雖然有管住嘴邁開腿 少吃一點碳水、澱粉 但還是沒有任何動靜 而且工作的關係滿難再增加運動量 頂多就是偶爾飯後不會癱軟在那邊 起來動一下 想問問 突破平台期 瘦下去漂亮一點 還能做什麼努力嗎？ --
play5430  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-03-31
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[討論] 教練有義務指導我的自主訓練嗎 最近兩個月才開始上健身房 目前只上了6堂課 自主訓練的部分： 每週3-4天 上肢下肢輪流 內容就是教練教過我的器材 最近自己練都會有些問題想問教練 但他好像不是很想理我 每次都回得很敷衍 例如我跟他說我自己練的時候腰痛 他只回：沒關係，再繼續修正 卻沒想要跟我說怎麼修正 又例如我問他飲食 他沒有直接給具體建議 而是回：正常吃就好 （最後是我自己算tdee給他看） 因為是新手所以想說買課省時間 但好像遇到一個很沒熱誠的教練 變成我自己要去估狗+chat gpt （這樣就背離我想省時間的初衷了？ 教練課只有一
ChenHuei  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-03-20
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[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 14.0+14.1 Carrie Ballad 14.0 https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-140/ 14.1 https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-141/ 因為腳受傷 所以一段時間沒有跑步 加上去年遇到不少事情 原本想悄悄地結束連載多年的系列 但關關難過關關過 發現最療癒自己的事情 還是聽著正向的舞曲 沿著河濱慢跑十公里 這幾個月跑步 出門搭車 快走 都會撥放這些歌曲提振精神 分享給大家新作品1
tiger7182  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-03-21
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[問題] 請問體脂計有需要購買上萬元嗎? 目前考慮有手把(8電極)的機種為主: 1.歐姆龍HBF-702T 2.Tokuyo督洋 TM-420 篩選這兩款,給家裡長輩一個較有參考價值的健康檢測! 查看很多1~2千的評價很多是數值會亂飄不穩定,前幾天有考慮較便宜但也是知名的 輝葉體脂計HYG-P100 但也是有很多評價說數值不穩定且手把線不好收等問題,所以剔除 有一度想直上InBody家用版H30NWi 聽說這款H30採用三頻測量會更加精準?! 畢竟很多健身房都是採用這個品牌,市面很多品牌家用體脂計也是拿InBody作對照, InBody家用版看網
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Ohgogogo  ·  體適能 FITNESS  ·  2024-12-11
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[討論] 提升心肺游泳還是慢跑好? 最近我想提升自己的心肺功能，覺得體能變差了，不知是天氣變化還是啥，雖然平常有在 WG上有氧團課， 但想增加運動次數和類型，在選擇方式上有點猶豫，不知道大家覺得游泳和慢跑哪個更適 合？ 之前看到電視的問答，以下把自己的情況簡單描述一下 https://i.imgur.com/KXyiowE.jpeg 慢跑的好處： 我覺得慢跑很方便，只需要一雙跑鞋就可以出門跑了，而且隨時隨地都能進行，但問題是 我跑步的時候容易膝蓋不舒服（可能是姿勢不對？ 游泳的好處： 游泳的話感覺對關節比較友好，還可以全身運動，據說燃脂效果
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jessicashen  ·  體適能 FITNESS  ·  2024-12-09
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[問題] 為什麼冬天運動都不太會流汗? 不知道有人跟我一樣嗎....冬天運動都不太會流汗 我運動主要是想增加心肺功能，讓循環跟體力變好不是要減肥 但我跑步和做有氧都不太會流汗(之前看中醫師說我循環本來就不太好) 記得幾年前很流行爆汗褲號稱可以排汗、增加代謝 但現在好像沒什人在穿也不太流行了 想問有推薦類似能增加循環或代謝的運動褲是適合穿去有氧運動的嗎? 或是有什麼方法可以增加身體循環的嗎? --
orpheus867  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-01-09
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Fw: [問卦] 只有氧不重訓，幾年後身體會很慘？ 作者: peacemetta (一期一會) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 只有氧不重訓，幾年後身體會很慘？ 時間: Sun Jan 26 08:28:21 2025 身邊有在重訓的朋友 常會提醒一個觀念 如果只有氧 不重訓 幾年後身體可能心肺不錯 但手腳很細且沒力氣 屆時就會變成像公園或操場每天健走的老人家一樣 很慘 而且體型也很細 不好看（或說不符合現代審美觀） 所以他強烈建議一定要加入重訓 重訓7 有氧3 會最好 真的是這樣嗎 如果每週慢跑或快走1、2次 騎單車1、2次 沒有做額外重訓
Fw: [問卦] 只有氧不重訓，幾年後身體會很慘？ - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文
hpj0126  ·  體適能 FITNESS  ·  2025-01-26
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[討論] 年底了，大家變胖幾公斤？ 快要年底了 站上體重器 發覺變胖了1-2公斤 和年初比 傷心難過自責 大家呢？ 變胖幾公斤？ https://i.imgur.com/IwEI8V0.jpeg --
[討論] 年底了，大家變胖幾公斤？ - 體適能 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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boards  ·  體適能 FITNESS  ·  2024-10-30

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