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http://i.imgur.com/EV4Jkg9.jpg 最近的何立安,彷彿經歷了一場肉體改造。雖然依然主打大重量訓練,但體格變得更為勻稱好看。 最明顯的改變,是他不再像過去那樣,對有氧或小重量訓練冷嘲熱諷,取而代之的,是平實而自信地闡述自己的觀點。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.201.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1754609565.A.CF1.html
KobeFuck: 嘻 總要增加韭菜田的面積的 08/08 08:01
AntiCompete: 我有買他的書,訓練用嘴健身的能力 08/08 08:17
heavenbeyond: 我只有一個疑問 08/08 08:24
heavenbeyond: 他說目前體脂剩15%,而叔叔我體脂是18%,可為什麼我 08/08 08:24
heavenbeyond: 的臉有稜角,而他的臉還是那麼浮腫? 08/08 08:24
heavenbeyond: 我也曾經胖過,我體脂25%時的臉型,和他現在15%體脂 08/08 08:24
heavenbeyond: 的臉型差不多啊。 08/08 08:24
drinkmywater: 有些人不會先瘦臉啊 這麼簡單的問題有點常識就知道 08/08 08:41
drinkmywater: 了= = 減脂又沒辦法決定先瘦哪裡 08/08 08:41
drinkmywater: 問問題前先看點書 08/08 08:42
truelove356: 科科 中出有勁 四肢乏力 08/08 08:43
louis5265: 不帥怎麼練等沒用 08/08 08:53
wj1009: 1樓.... 08/08 08:57
XZXie: 現在粉絲誇獎他身材的也變多了 他很開心 08/08 09:05
Muilie: 重新認識自己,和批評指教和解吧,證實以前體脂不是他所 08/08 09:12
Muilie: 說的那樣 08/08 09:12
senma: 12樓正解 08/08 09:17
littlebun: 每個人的15%本來就不會一樣,健美也是看實際體態而不 08/08 09:25
littlebun: 是交inbody 成績單 08/08 09:25
doglegbow: 不知道為什麼很多人都想戰他,我玩鐵人的,一開始就有 08/08 09:34
doglegbow: 聽他的podcast,不覺得他有鄙視有氧阿! 08/08 09:34
doglegbow: 只有他後來承認當初認為有氧練太多可能會掉肌肉這件事 08/08 09:35
doglegbow: 可能是錯的,因為現在越來越多研究出現。這點我記得陳 08/08 09:35
doglegbow: 醫師也是一樣情況。 08/08 09:35
zxbnm: 韭菜不嫌多,改天練瑜珈嚇死你 08/08 09:36
MichaelRedd: 瘦好多 08/08 09:49
nervrain: 光頭+練大重量+皮膚曬黑老化 08/08 09:51
nervrain: =一頭豬 08/08 09:51
nervrain: 路上看到這個人,我一定轉頭,隔著空氣都不舒服 08/08 09:51
nervrain: 他敢靠近我,我一定報警XD 08/08 09:52
nervrain: 這個不叫怪獸,就是一頭豬而已,年輕的照片明明很帥很 08/08 09:54
nervrain: 白,故意把自己弄成豬XD 08/08 09:54
kenhiro5566: 照片對比真的差很多 08/08 10:04
MrDelusion: 樓上這什麼可悲發言?麻煩把你照片也發出來,我也要避 08/08 10:05
MrDelusion: 開你 08/08 10:05
b54102: 他講話就會誇大 體脂30%結果報一半的數字給你們 08/08 10:21
b54102: 不過可以理解 他現在是商人 哈哈 08/08 10:21
a28200266: 你可以嘴他言論 但嘴長相沒必要吧= = 08/08 10:33
VScode: 培養出信徒 可以開始中立看待運動了 08/08 10:34
PeterNorth: 蒸蛋哥體脂15~20 臉也是一樣腫阿 08/08 10:45
rsreason: 豬頭皮 08/08 10:58
chinni: 變好多 08/08 11:11
j0958322080: 以他的標準現在可能算肌少了 08/08 11:57
ChenKK: 臉也有可能是骨架問題才會比較肉吧 08/08 12:06
LVE: 他初期的[影片內容]確實是散發濃濃的重訓至上。跟兩三年前 08/08 12:33
LVE: 這裡的風氣一樣。這裡提到有氧最後就是聊論文。 08/08 12:33
LVE: 逃避有氧的人非常多,有的人極限就是爬坡。 08/08 12:34
shane24156: 他有練瑜伽吧 可以批腿欸 08/08 13:16
kee32: 三樓是本版反何反科學大將呀!滿滿的趣味 08/08 13:21
parkson1: 所以很多人不明白為何自己練了很多年卻沒有好看的感覺 08/08 13:22
parkson1: ,都是因為體脂的關係 08/08 13:22
ohya111326: 以前真的太胖 現在這樣不是很棒嗎 08/08 13:47
tina78714: 手臂蠻粗的耶 不知是單純重訓還是有稍微體態管理 08/08 14:17
aikensh: 這才是健康體態 肥不啦嘰的誰管你做多重 08/08 15:15
rushspicy: 他做深蹲的節奏,超穩定!!活動度、筋也超軟,很佩服 08/08 15:52
Kranz: 某幾個人嘴外型嘴臉的,一定是沒有在健身的廢物 08/08 16:38
Kranz: 這種人真的很可悲,社會害蟲 08/08 16:41
Kranz: 話說熱狗王體脂8%,臉也是很浮腫啊,很多都跟基因有關係 08/08 16:45
Kranz: 話說某一樓平常都在車上打手槍,這也難怪啦,這輩子也就這 08/08 16:56
Kranz: 樣了,唉 08/08 16:56
sGuitar: 蠻好看的體態啊 08/08 17:56
drinkmywater: 蒸蛋哥自從變壯之後臉沒消過… 08/08 18:04
uei1201: 其實他這樣現在有練心肺,對身體是更健康的 08/08 18:06
f9022007: 看過本人就會知道真的是很壯的,絕對稱不上肥,手臂和腿 08/08 18:46
f9022007: 都是結實不是贅肉 08/08 18:46
f9022007: 體脂肪15%真的不會誇張 08/08 18:47
f9022007: 另外他的心肺早在運動員時期就有大量操練過了,早期還 08/08 18:52
f9022007: 有體重70公斤的時候 08/08 18:52
p23j8a4b9z: 就是 .. 發現以前那套是超小眾市場, 然後就轉型了 08/08 19:11
hydelarclove: 嘴外型的人真是可悲欸= = 08/08 19:30
korzen: 聽說職棒選手陳柏清的inbody體脂不到10%,看過這個案例之 08/08 20:12
korzen: 後我就不再爭執表面跟數字的落差了 08/08 20:12
bm1041644: 熱狗那個臉是因為打藥吧 看他以前自然臉小很多 08/08 20:27
Iversonshao: 國師胖胖的 臉也不會胖啊 哈哈 每個人都有差異性 08/08 20:45
dakkk: https://i.meee.com.tw/DVu3BxK.jpg 08/08 21:00
dakkk: 取自臉書 08/08 21:00
trnet433: 蠻有趣的,何大概每幾個月就會被拿出來酸一次 08/08 21:09
final9711: 可能有擋人財路我猜 08/08 21:55
oops801011: 嘴外型真的可悲 繼續躲在網路上自慰吧 有種在本人面前 08/08 21:56
oops801011: 說說看 看誰會變成豬頭 08/08 21:56
v2266514: 樓上是在網路散播恐嚇言論嗎 08/09 10:41
chxptt: 嘴外型 vs 恐嚇 後者好像沒有高尚到哪裡去呢 08/09 16:44
rsreason: 爛噁頭豬像超的長 08/09 17:21
kai3368: 我來吃餌了 大重量 大成功 08/09 19:29
kenkenken31: 嘴外型真的沒水準,而且胖瘦對臉的影響真的有基因差 08/10 08:06
kenkenken31: 距,我自己就是胖從臉開始,臉部開始像氣球一樣越來 08/10 08:06
kenkenken31: 越圓,朋友則是他肚子變大,臉卻完全沒變,太羨慕了 08/10 08:06

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