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[閒聊] 去健身房帶什麼腳架拉

作者Taiwanese (臺灣人)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 去健身房帶什麼腳架拉
時間Tue Jun 16 10:14:13 2026
現在一堆自以為是的網紅網美 喜歡成群結隊 擺腳架在那錄影 重點是 他馬的 一堆擋路的 真的很北爛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.106.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1781576055.A.F90.html
→ guanluvsquat: 去跟他們說啊.jpg 06/16 10:22
→ guanluvsquat: 只能勸你別往攝影機方向看免得出現在脆上 06/16 10:22
推 WanCa: 可以理解要記錄動作或是拍影片發文 但放在路中間真的超憨 06/16 11:04
推 dakkk: 連三項我會錄下來看動作 06/16 11:06
→ dakkk: 尤其是背面視角 06/16 11:07
推 bustinjieber: 可以不小心踢到 06/16 11:07
推 wen12305: 其實錄影很正常。只是商業健身房就算了 06/16 11:14
→ yiao: 還好看到這種的我都噤聲 06/16 11:17
→ haveoneday: 對鏡頭擺臭臉啊 06/16 11:22
推 t19960804: 菜雞才整天錄動作 06/16 11:30
推 sleepyrat: 可以借來掛毛巾 06/16 12:12
推 a1121210: 看做什麼動作吧 我覺得如果是自由重量 錄影看軌跡 熟 06/16 12:26
→ a1121210: 了動作穩了懶得錄 06/16 12:26
推 aikensh: 一堆放路中間的真他媽白癡 06/16 12:27
推 a1121210: 話說我平日晚上去印象中沒看過錄影的 反而假日才有 06/16 12:34
推 Ericchiu99: 菜雞錄動作沒問題吧？ 06/16 12:52
推 yenkuass: 抱歉我菜，挺舉只能120，訓練要錄影看動作QQ 06/16 12:55
推 louis5265: 我都故意走過去，不然就是鏡頭前定位不離開 06/16 12:55
推 dakkk: 挺舉120 國手嗎 06/16 13:00
推 jior: 錄是沒有關係啦，問題是擋到別人，有的還不只一隻，有時候 06/16 13:23
→ jior: 不小心弄到還會不開心勒，不知道是什麼吉巴狼 06/16 13:23
→ Asucks: 錄自己的動作很重要，尤其要注意自由重量的槓子軌跡 06/16 13:31
推 zyzzyz: home gym愛怎麼擺都可以 06/16 14:20
→ asd90267: 很好啊 自動標識出該處有白癡 06/16 15:14
推 chimouse: 明明就有磁吸式可以吸附在龍門架上 = = 06/16 15:26
→ chimouse: 看動作軌跡根本不用取景抓構圖 06/16 15:26
→ chimouse: 擋路就算了 還要別人不能經過 媽的路都你的 06/16 15:27
→ chimouse: 健身房也是公共場合 難免不了遇到沒公德心的 06/16 15:28
→ starcookey: 挺舉120頗兇悍的 06/16 15:45
推 pezon123: 不爽請當面說 06/16 18:02
推 a28200266: 跟他們說啊跟我說幹嘛 06/16 19:14
推 tupacshkur: 直接走過去啊，管他在錄影，最好在鏡頭前停頓一下 06/16 21:45
→ PeterNorth: 遇過男的把褲子拉起來像丁字褲 專門拍屁股跟大腿 06/16 21:53
→ PeterNorth: 有夠噁心 06/16 21:53
推 Mimmature: 我以為是帶保加利亞分腿蹲的腳架 06/16 23:16
推 wish8042: 錄自己動作那些我都覺得還能忍，不過看到有一些還去偷 06/16 23:48
→ wish8042: 拍看樣子就是初學者的樣子然後放在網上嘲笑，那種已經就 06/16 23:48
→ wish8042: 超越公德心的範疇，根本就是人品有問題 06/16 23:48
推 toro077: 應該在說一篇WG練很壯的女生硬舉？我是覺得硬舉從別人身 06/17 01:17
→ toro077: 後走過去很可怕 06/17 01:17
推 Naastik: 你的id真酷！ 06/17 02:48
→ Naastik: 怎麼可能註冊到啊？你是開站的時候就註冊了吧？ 06/17 02:48
噓 simonfz: 嫌擋路？？？那大家都帶空拍機去拍就好了呀 06/17 07:05
推 Stifmeister: 去健身房1小時，50分鐘自拍，10分鐘訓練 06/17 08:33
推 allen0981: 不準偷看喔 不然出征你 06/17 09:36
推 arsonlolita: 還有公審別人在看你 結果ig放其他穿更祼露的 06/17 10:54
推 GOPOL: 他們是要錄自己的動作給教練看...... 06/17 13:05
→ GOPOL: 尤其是練健力三項 動作很重要 06/17 13:06
推 e90438: 永和三健客都會有一群地縛靈把裝備丟的滿地都是 06/17 13:52
→ kiki5489743: 自己去健身沒有人看動作 就只能自己錄阿 不然咧 06/17 15:05
推 korzen: 看到會大包小包放腳架錄影的都是大肌肌欸 這還要人看動作? 06/17 16:41
推 omega1312: 很多線上教練會要求動作錄影回報的 06/17 17:24
推 Ethan45: 確實 每組都錄 煩死了 06/17 20:37
→ timidwei: 如果是女的 你自己小心 眼神飄過去 馬上發脆公審 06/17 21:22

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[心得] 乳清蛋白的替代品 由於乳清最近實在太貴了,而且近期價格不可能降下來 目前市場上的乳清供應商,只有兩條路可以走 要嘛漲價,不想漲價被消費者罵的話就是缺貨(義美現在就是這樣) 沒漲價也沒缺貨的的只有兩種可能 要嘛是乳清原料漲價前就生產好的庫存 不然就是以植物性蛋白為主成分的產品 如果像我一樣屬於味覺容忍度較高的族群 可以考慮去原料供應商買來配 選手一:分離大豆蛋白(蛋白質濃度90%) https://shop.noahsark.com.tw/product/199 我通常都選500g*8的規格,單價為 245元/kg 因為總量
LiarBu  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-06-08
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[問題] 減脂期生活很爆炸 最近在減脂 為期大概6個月 目前已經三個月左右了 五月初的時候 因為工作壓力搞得我身心俱疲 所以某一周有實施deload週 之後是有一小段時間精神狀況很不錯 這個禮拜更是壓力大到 我連動都動不了 工作、備餐、家事等等的讓我很爆炸 想請問各位是怎麼熬過去的 我整個五月狀態都很差 --
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t628028  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-06-03
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[閒聊] on 歐恩乳清漲價太誇張了吧 在pchome各種口味五磅 已經來到2999的高價 超級超級貴的耶 真的還有人買得下去嗎 --
vamwill  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-05-25
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pipiboygay  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-05-25
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[閒聊] 大h不代言teamjoned了嗎？ 逛衣服的時候 突然看到本來算是品牌最大代言人的大h 人物變成Zack或是蓋伊了 只剩下偶爾看到大h的手 或是身體 大h合約到了嗎？不是聽說約滿大的 接下來他會出現在哪個品牌蠻期待的 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 --
BHAIRE  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-05-20
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Re: [問題] 請問 home gym 多功能訊練機怎麼選? : 在下是練了約一年的新手 : 爬了版上的文後發現有 G9、S109或是川鋼、德旺的器材可以選 : 然後我自己查網路是看到 g88 pro 這台，價格低很多， : 但版上沒什麼討論 : 然後我發現一個問題不太懂， : 這類機器高背下拉都是用單邊的飛鳥的拉， : 而看到版上討論好像都覺得這樣不好， : 有什麼原因嗎，還是單純只用一邊繩子容易斷而已? : 會想問這個是因為排除產地問題外，現在有做中間可以下拉的， : 大概就是 S109+萬向把手(據現場看的網友說可以算是了) : 或是 G88 pro 版才有
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bug001  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-05-18
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[討論] 熱狗王和黃士倫的體態 哪個困難 兩個都是知名的youtuber 體態部分 一個起伏大，一個長時間維持 黃士倫 厲害的是 長時間保持低體脂，線條明顯 常常看他的影片 胸中縫都在拉絲 也就是不只飲食， 可能連水份鹽分，平時都在控制 因此我這樣的一般人 覺得他的體態 困難在長時間維持 https://i.imgur.com/Cr0C1xk.jpeg https://i.imgur.com/vplwqZW.jpeg https://i.imgur.com/og8NhXd.jpeg 熱狗王賽後的體態變化很大 原本以為是放縱餐造成的反彈 後來看他台
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rtoday  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-05-10
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[問題] 這舒肥雞胸肉有熟嗎？ 上網買的舒肥雞胸 但微波完怎麼還這麼紅啊 https://i.imgur.com/PfXI98r.jpeg https://i.imgur.com/vs390YD.jpeg https://i.imgur.com/I7HU7XO.jpeg 剛問了客服但好像下班了 請問我該先嗑掉嗎 在線等 謝謝巨巨們 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- --
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XOEX  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-17
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[討論] 脆熱議:健身女孩被搶器材 淚灑健工 https://i.imgur.com/3XH0K0m.jpeg 有女孩去健工做腿推機 才剛做沒多久 組間休息時 被一個沒禮貌的男生問：要不要輪流做 男生甚至還語帶威脅 說不輪流 我就找人來處理 女孩差點氣哭 淚灑建工 器材那麼多 場地那麼大 為什麼偏偏要為難一個女孩 各位怎麼看 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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renna038766  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-25
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[討論] 打棒球想增加肌力該如何規劃菜單 目前是wg剛加入的會員，平常的興趣就是假日會去打棒球 但不知道為什麼常常打擊都感覺很沒力都揮不遠，感覺肌力差別人很多 也不知道該從哪裡開始練會比較好，所以在思考有沒有需要直接買教練課 發現有些教練的經歷跟專長感覺很不錯，畢竟剛練應該也是有人帶比較好 想問一下版上的大家如果只是想增加肌力可以怎麼規劃菜單呢? 但是不是棒球員也都不太會飲控，看很多球員都會有點肚子，不知道有沒有需要搭配飲控 https://i.meee.com.tw/VVV6zEn.jpg -- 說的也是 謝謝大大分享，不過想說都加入了就看能不
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storyn26749  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-22
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Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 餐廳的營業額不差， 問題都在成本。 食材成本一定不能超過30%， 這幾乎是鐵則， 因為這個最好壓， 沒道理放棄。 再來人事成本太高， 我猜是因為品項太多造成， 建議先砍到剩10種以內。 便當作來做去， 就是那個樣子啦， 你想要做的更好更厲害， 下場都是賠慘慘。 所以楷教練的便當， 是且吃且珍惜， 因為這種品質好品項多的店， 一定都撐不下去的。 -- 嚴正譴責該網友不當發言， 請尊重失業是一種中性選擇。 -- 沒關係， 人有保持無知愚蠢的權利， 尊重你的選擇， 但食材成本壓到30%以下， 多數店家都能做到。
nojobman  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-17
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[閒聊] 方便簡單的蛋白質主餐選擇 因為平常食量大 一餐如果要吃到我要的蛋白質量 外食隨便買都會買到2.300以上 加上我工作關係9點下班收工完後去重訓 回家後也都快12點 外食幾乎是沒什麼選擇 有陣子一直吃超商吃到會怕了 於是開始走上自己煮晚餐這條不歸路 畢竟我還沒辦法完全放棄味覺 主要是希望不要太乾太柴 雞胸肉真的先不要（被超商的荼毒到快受不了） 希望回家後拿出來不太需要處理就直接用煎的吃完收工就好 本來是先鎖定雞腿肉 家O福買一買回家加點水醬油鹽巴直接燉煮 吃了一個禮拜就投降了實在太清淡 而且要先放電鍋燉還是有點麻煩 後來想說吃魚 乾
samil1069  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-15
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Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 成功的行銷案例 演技派的楷教練 首先，大家先回想 這不是新聞事件採訪 或是突發性直播 而是兩位健身網紅互相聯動的影片 故事要怎麼講 影片效果出來是怎麼樣 雙方都是明白的 假如楷教練不同意 那這隻帶著倒閉標題的影片就不會上架，畢竟沒必要結仇嘛。 所以，在楷教練不是單純受訪者 而是影片共同創作者的前提下 我們不難認為 這是一隻相當成功的影片行銷案例 因為 標題夠聳動，足夠吸睛 內容夠爆點，反差大 兩個老闆，一個嬉皮笑臉狀況外 一個愁眉苦臉快落淚 讓觀眾看完很難忍住不打幾個字 參與一下評論 果然一上架就獲得大量
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
XXPLUS  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-14
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17歲體脂低可以喝乳清嗎？ 兒子17歲身高181，體重64.1 脂肪量6.5kg,蛋白質11.5kg， 肌肉量53.7kg,骨骼肌32.6kg 體脂10.1%，平時有在徒手訓練 螺旋卷體、卷腹、仰臥起坐、二頭彎舉、死蟲、分腿蹲、俄羅斯轉體 然後吃又學人減脂的吃法(我覺得錯誤)， 他現在想買乳清喝增肌， 未成年可以喝乳清？還是減半喝半匙搭配牛奶？ 怎樣才能健康的增脂增肌？ 雞排、鹹酥雞退散.... -- 有吃肉且是雞胸肉190g 收到
17歲體脂低可以喝乳清嗎？ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
vege1219  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-13
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[討論] 成吉思汗如何從最頂跌落至今 昨天館長的直播有跟到，版上也已經有懶人包了。簡言之就是：賠錢、賠錢、賠錢；身體差、身體差、身體差。 記得當年成吉思汗只有新莊與三重兩間店的時候，那才是巔峰。也是館粉戰鬥力最強的年代。那時候只要有人說成吉半句負面評論，馬上被噓到體無完膚。如今卻淪落到連館長自己都公開承認撐不下去的地步。 今年有部電影《生死賭局》，賭的是老人家的死亡日期。現在不知道有沒有人開盤，以半年為一個單位，賭成吉思汗的倒閉日期？ 謹以此文，致我曾經消費過的成吉思汗護腕，以及那三個True飯便當。 --
LVDior  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-14
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Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 一開始看就覺得完蛋了吧 先請國宴主廚來設計菜單 都叫國宴了 哪有在管你成本 起初試菜時竟連蒜蓉蝦都出現 https://i.meee.com.tw/9GgwwX5.jpg 然後為了達到國宴主廚要求標準 本來只要隨便的阿桑都可以勝任 又要特別找一個行情較高的大廚 https://i.meee.com.tw/4VqE83k.jpg 還搞一組煮茶設備搭配相對高級茶葉 光煮紅茶綠茶就把檯面佔掉一大部分 乖乖用不鏽鋼鐵桶煮紅茶包 不香嗎？ https://i.meee.com.tw/dSetFCB.jpg 開賣時又
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
omanorboyo  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-13
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Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 : 楷教練FB : https://www.facebook.com/share/p/1FEaofNhrR/ : 【關於楷飯吧，有些心裡話想親自跟大家說】 : 這幾天，網路上出現了關於股東釋出「楷飯吧」頂讓消息的討論。 : 消息出來後，我收到了非常多朋友的關心。對於那些第一時間傳來的暖心祝福與加油，我 : 真的非常感動；當然，我也看到了網路上的一些酸言酸語，甚至是看笑話的聲音。做生意 : 本來就要面對大眾的檢驗，這些指教，我都坦然接受。 : 楷飯吧這個計畫，最初是始於一個健身房的構想（這段從無到有的過程，
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
vince4687  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-12
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Re: [討論] 成吉思汗要倒閉了?! 欸 我已經是少數比較早上班的業務也是11點才打卡 離民生比較近的WG 民生店(走路21分鐘)、民權東店(走路32分鐘)、民生圓環店(走路6分鐘) 你說的應該是圓環吧? 但那邊也是12點才有業務上班，教練更是要1點後才會有人 早班教練通常是都在教課的，而且也只有1人 然後櫃台人力過去一年已經被砍了兩刀以上，10點多不太可能有兩個人在櫃檯，除非接下 來主管想自己卡在櫃台到下班 現在全台各行各業都缺人力 撇除你說"各"業務1分鐘就去幫你介紹可能有點膨風之外 其他敘述也不太現實 是不是記憶有點錯亂了? : 我今年
encoreb00124  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-04-09

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