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[討論] 大H、何立安線上課該怎麼選？

作者renna038766 (微積分好難過)
看板MuscleBeach
標題[討論] 大H、何立安線上課該怎麼選？
時間Tue Mar 31 14:06:18 2026
最近兩個台灣頂級健身人物都出線上課 小弟預算有限 只能選一個來上 請各位幫忙推薦 何立安線上課 經歷：台灣運動科學教父 怪獸訓練創辦人 $5400 共6小時課程 https://i.imgur.com/YzOzKBL.jpeg 課程內容 https://i.imgur.com/nBKcvxK.jpeg 大H線上課 經歷：台灣第一位IFBB pro 自然健體選手 $3380 共12小時課程 https://i.imgur.com/k3tMuhN.jpeg 課程內容 https://i.imgur.com/HUxB66u.jpeg 各位會怎麼選 求推薦 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.183.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1774937180.A.224.html
→ yenkuass: 個人都不選 03/31 14:10
→ NICK992: 呆灣搞線上課的4不4臉皮都很厚&自戀自以為帥/美? 03/31 14:14
推 a1121210: @@ 初階入門？ 03/31 14:20
→ NICK992: 要不是這島民族姓極度從眾、慕強(不是實力的強 是指名氣/ 03/31 14:20
→ NICK992: 聲量) 哪來那麼多本土韭菜割. 有本事去對岸割 賣看看 03/31 14:20
推 allen0981: b站很多免費教學多參考比較,買課就當懶人包 03/31 14:25
→ yenkuass: 學觀念有很多資源可以選，教練最寶貴的還是實體指導 03/31 14:26
推 dyseone: 這兩個路線就不一樣，看想要練什麼方向啊 03/31 14:50
→ NICK992: AI:說什麼「有聲量能賺錢是應得的」，這是在幫這群網紅「 03/31 14:52
→ NICK992: 道德洗錢」。這叫作「利用大眾鑑定力失能執行財富轉移」. 03/31 14:52
→ NICK992: 這群粉絲算力不足，才會把「名氣」與「價值」畫上等號。 03/31 14:52
→ NICK992: 馬斯克曾暗示，當 AI 能夠一秒產出比網紅更有料的內容時 03/31 14:52
→ NICK992: 到時候，那些護航的信徒會發現，他們供奉的「神」，在 AI 03/31 14:53
→ NICK992: 面前連一串低端代碼都不如。 By Gemini 3.1 Flash-Lite 03/31 14:53
推 ct20100806: 何立安維持一慣的風格 很敢開價XD 03/31 15:03
→ gigi030507: 選奶大的。 03/31 15:10
推 chillybreeze: 都不要 03/31 15:29
→ cubegaga: 認真推薦一下 如果不是初學者 目標是運動表現 兆佑的可 03/31 15:32
→ cubegaga: 以試看看 上過幾次工作坊 都有收穫 03/31 15:32
推 popq7894: 刷卡分期都買 03/31 15:38
→ NICK992: 把賣課工坊仔們章節目錄丟AI 就幾乎產出更優質的料 笑屎 03/31 15:40
推 dakkk: 小孩子才選擇 03/31 15:41
→ hisashi: 想買的自己合購R 03/31 15:45
噓 rsreason: 都選鴨 幫助戶頭數字增加很重要 03/31 16:03
推 RandyOrlando: B站光那個甘地的免費教學就比台灣很多教練課還細了 03/31 16:17
→ RandyOrlando: … 03/31 16:17
推 Muilie: 我選帥的 03/31 16:31
推 MK47: 選帥的 不然買了也看不完 只是想加到收藏夾的話 你水管跟嗶 03/31 16:41
→ MK47: 站一堆可以加 03/31 16:41
→ NICK992: 以後資訊端唯一真神只有迭代進化的AI 一堆洨騙鼻產業沒戲 03/31 16:47
→ allen0981: 甘地的影片心得：這是免費可以看的嗎 03/31 17:02
推 Takasteric: 推甘地，絕對屌打台灣的萬元課程 03/31 17:11
→ Takasteric: 另外推好人松松，北大博士，內容也是細到爆 03/31 17:12
推 drummers: 何教授就真正練健康的，力量是加碼的，大H練帥的型態的 03/31 17:33
→ drummers: ……，應該是指看你比較想學什麼吧 03/31 17:33
推 Royalwarrior: 隨便找個youtuber瞎練就行 03/31 17:40
推 staxsrm: 如果買課可以幫助你就買 03/31 17:49
→ staxsrm: 不然線上免費何其多 其實連教練都可以廢棄了 03/31 17:50
→ ziso: 選奶大的 03/31 18:16
推 jjiansh: 如果有循序漸進的話給新手也可以吧 不像老屁股都挑自己 03/31 18:32
→ jjiansh: 想看的方向看哈哈 03/31 18:32
推 Kaisa: 何立安我有買書 我會建議買大H == 03/31 19:05
推 truelove356: 肥宅 03/31 19:20
噓 myth356: 完全沒可比性吧 03/31 19:45
→ f9022007: 兩位練的東西和目的都不一樣啊，初學者要買要先看自身 04/01 00:18
→ f9022007: 需求到底是什麼吧 04/01 00:18
推 Lovemail5566: 美國學店博士在台灣被尊為運動科學教父 04/01 00:20
推 ark12332: 同推甘地 04/01 03:09
推 skymay0323: 春田居然可以被說是美國學店...... 04/01 05:57
噓 gwboy: 都不用 04/01 07:03
→ sumton: 有什麼好比的…看課程內容說的完全兩回事 04/01 08:16
→ sumton: 要臭至少拿2種同類型的課程出來比吧 04/01 08:17
推 DarenR: 看這個我還不如直接上教練課 04/01 09:20
推 b54102: 春田不算學店好不好 04/01 09:41
推 jharden13: 春田是學店？看來thread餵什麼給你吃你就通通吃下去呢 04/01 10:52
→ jharden13: 嘻嘻 04/01 10:52
推 CCH2022: 要比賽直接去現場請，沒比賽練健康省下來，線上你還是會 04/01 10:54
→ CCH2022: 怠惰的 04/01 10:54
推 Sahaquiel: Gandy是神 04/01 13:29
→ loveFigo: 我有買何立安的書 我覺得是蠻完整的 但細節不夠 04/01 14:42
推 koujei: 主要看好人鬆鬆，甘地為輔，凱勝王也行，其他yt 早期動作 04/01 15:29
→ koujei: 講解看一看其實就很夠了，這種東西你只要有心運動，免費資 04/01 15:29
→ koujei: 源太多，根本不需要花這種錢 04/01 15:29
→ koujei: 當然要是你覺得花錢可以讓你有動力那就花下去吧 04/01 15:29
噓 BardxBaymax: 真的會買嗎... 04/01 15:45
推 chimouse: 1.對岸B站找 2.美國yt找 這兩個就看不完了 都很有料 04/01 16:25
→ chimouse: 但也不是說台灣賣課程是割韭菜 人家花時間幫你整理繁中 04/01 16:26
推 baw88: 不要管課程的內容，就當斗內他們就好，送錢給他們花 04/01 16:26
→ chimouse: 賺錢也是應該的 你就知道早期補教業有多賺錢 04/01 16:26
→ todd0101: 穿衣服就不用了 04/01 17:28
→ rsreason: 保時捷能不能直上瑪莎拉蒂就看各位出手 04/01 21:12
推 nojobman: 怎麼不能比……更爛的東西還賣比較貴 04/01 21:31
→ a4855858: 大h自然嗎 04/01 21:31
推 noomlluf72: 都買就對了，台灣買課世界第一，完課不知道 04/02 00:02
推 LVE: 看得出來有些人很自卑 04/02 08:59
→ baileegunlin: 去隨便找個國外強者的podcast，字幕弄下來丟ai總結 04/02 11:33
→ baileegunlin: 都比較好。 買這個不知道有啥用。 04/02 11:33
推 rick102233: 這本來就抖內性質的東西 04/02 13:50
推 chungzu: 這種事情我一律不買線上課程 04/02 14:28
推 moy5566: 也就幾千而已 當抖內還好吧 04/02 15:20

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jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-23
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cool1995  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-21
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jizzer5566  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-22
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[問題] 增肌減脂放縱日之必要性 想問下各位大肌肌 你們會安排放縱日或放縱餐嗎 我健身房重訓時長大概一個半月 以前都是在家用輕的啞鈴不然就是游泳而已 以前大概兩個禮拜會安排一次放縱日 因為是吃貨平常飲控其實挺痛苦 放縱日就是直接能吃多髒吃多髒 早餐就大腸麵線配肯德基嫩雞燒餅 午餐就麥當勞雞腿四隻加洋芋片一桶這樣 晚餐也是煎餃之類的 只是從去健身房重訓後發現體重下降幅度變慢不少 這樣還要安排放縱日嗎 附上這幾年的趨勢圖 https://i.mopix.cc/XNubun.jpg -- 165 了解 有道理 那我改一下 那我量改少一點 給開司
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violet1024  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-14
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[討論] 健身跟朋友一起練效果會比較好嗎 過完年後這陣子感覺變胖了不少 前陣子突然去量體重站上去才發現過了一個月而已竟然變胖了兩公斤 身材也明顯的變胖好多 現在照鏡子都變得超沒自信... 給自己設定一個目標 要在下個月參加朋友婚禮前瘦到60公斤 最近決定來去家裡附近的wg還債 剛好遇到現在有入會買一送一的活動 聽完覺得好像蠻划算的 感覺身邊要找個會督促我運動的朋友才行 大家會建議跟朋友一起去健身嗎? 很怕會不會到時候一起去都在偷懶聊天 https://i.imgur.com/bculkOm.png -- 但聽說不是副作用很多嗎 我也沒有想到等級的
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tin00167  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-12
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[閒聊] 航海王真人版索隆身材 沒想到真人版剛出來的時候，身材已經很精實， 但沒想到過了3年後，身材更加進步大隻， 大家覺得練的如何？ https://i.imgur.com/LyBLvIK.jpeg --
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hellomo  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-13
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Re: [問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎 猛健樂是抑制食欲而非增加肌肉或直接減少脂肪 相比bodybuilder會用到的黑魔法簡直是不同次元的事情 黑魔法強大到睡覺也能增肌直接減少脂肪 一樣能抑制食慾（或提升食慾） 在熱量缺口時也能避免肌肉被分解 減脂還能同時讓最大重量提升 猛健樂在這些藥物面前根本就是弟弟吧？ 這東西怎麼看都是隔壁fitness的事 怎麼一天到晚錯棚 --
rick102233  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-11
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[問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎 猛健樂剛出時 一堆網紅醫生狂推 不知意圖是什麼 推到連副作用都說可以無視真的黑問 誰會相信一種藥毫無副作用 講到健身房要倒光了 沒人練肌肉 打了猛肌肉會長出來且變瘦 但實際認識練得屌的教練 網紅 甚至健身房厲害的素人 這些人都對猛健樂沒興趣 跟外面實在差異很大 對猛健樂有興趣的多半是那些瘦不下來 為了瘦身上健身房 也不知自己在練什麼的人 想要走捷徑才打猛健樂的 有人身邊真的身材好的教練或素人有在用嗎 --
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TSLA5566  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-08
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[問題] 有人吃中低量蛋白質也成功增肌的嗎？ 如題 因為尿蛋白跟腎絲球過濾問題被醫生建議吃 90-100克蛋白質，1.1-1.2/體重克數 想詢問是否有人長期吃這樣子的量還能增肌的.. --
fen1110  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-06
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[討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ 想買的牌子前兩年買一包不到四五百，現在都要八百多 然後看到這個 https://i.meee.com.tw/ArH1tQV.jpg https://i.meee.com.tw/lyP2ijP.jpg 現在是不是該放棄改吃水煮蛋就好？ --
[討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
pouy  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-02
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Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ : 想買的牌子前兩年買一包不到四五百，現在都要八百多 : 然後看到這個 : https://i.meee.com.tw/ArH1tQV.jpg : https://i.meee.com.tw/lyP2ijP.jpg : 現在是不是該放棄改吃水煮蛋就好？ 很多人可能不知道GLP-1藥物(如猛健樂)對乳清蛋白市場影響有多大 簡單來說,稍微有做功課的猛健樂使用者, 就會知道落髮.掉肌肉.臉凹(猛健樂臉)等副作用, 都跟蛋白質攝取不足有關 甚至減重停滯,也跟蛋白質攝取不足有關 (很廢的那種猛健樂使用者唯一關心的話
Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
LiarBu  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-03
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[討論] 遇到健身房穿這樣你ok嗎 https://i.imgur.com/l97yvC9.jpeg 是這樣 有人在脆上發文 曬出他在健身房的衣著 不過下方一堆人在罵 https://i.imgur.com/a0ot9Yg.jpeg https://i.imgur.com/gCESXZU.jpeg 讓人覺得這種衣著是不是不符合大家期望 但也是有人喜歡看的 https://i.imgur.com/6xoAke0.jpeg 我自己是覺得不太好看 但會盡量把視線移開 大家覺得ok嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPho
[討論] 遇到健身房穿這樣你ok嗎 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[討論] 遇到健身房穿這樣你ok嗎 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[討論] 遇到健身房穿這樣你ok嗎 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
x747  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-25
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[問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大 https://tinyurl.com/4dy25u83 45歲了兩年減了二十公斤以上目前不到70 運動中心健身房半年多 大概每週3小時以上器械式亂練一通 從不做有氧 飲控體脂降夠低了 臥推只能五十公斤做組 因為肩膀有問題 從沒做過側平舉之類 引體向上只能一下 高位下拉也沒辦法手打很開去拉 是不是未來想辦法把臥推盡量練就是最好的方向 --
[問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
abkabk  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-22
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Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 : https://i.ibb.co/WpWL8VJ0/1.jpg : 不是...這速度有點嚇到人欸 : 先不論他的餐盤價格大家能不能接受 : 但七月底才開始試營運 : 現在馬上開始拍加盟影片 : 這一套操作行雲流水 : 會不會變廖老大第二啊.... : ----- : Sent from MeowPtt on my iPhone : https://www.threads.com/@618wu/post/DVATkyCklDK 結果楷教練餐盒好像掛了…… 變成楷教練快閃店QQ Mona可愛 --
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
vince4687  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-21
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Re: [討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師… : ※ 引述《g8toobig ()》之銘言： : : 最後補充 我的學妹現在比以前更肥了 : : 只能說 減肥真的靠的是意志力 跟執行力 : 減重最重要是基因 : 沒有瘦的基因硬減下來也只是溜溜球效應而已 : 其次才是執行力，最沒用是意志力 : (以下恕刪) 用瘦瘦針減重能不能成功的關鍵因素，既不是基因或執行力，也不是意制力，在現實世界 中是｢財力｣。 來看看2025年1月這篇發表在《JAMA Network Open》的研究。 它從Truveta Data撈出了全美各地125,474個用GLP-1藥患
Arvin751810  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-12
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[討論] world gym怎用那麼差的臥推架 https://i.imgur.com/SNJCs7D.jpeg 先上圖 住家附近開了一間主打運動為主無團課的world gym 因為沒有其他家可以選 只好去那裡運動 但是他們的臥推架也太爛了吧 沒有護槓就算了 架子的高度居然不能調整？ 只有高跟低 如圖。 第一次看到這種固定高度的臥推架 --
[討論] world gym怎用那麼差的臥推架 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
pegasusatlan  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-12
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[閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎 過年真的是一年中體重最容易失守的時刻 我自己好不容易從80瘦到60，體檢也終於沒有紅字 所以對現在的狀態其實滿珍惜的 但眼看年假又快到了 一邊覺得是不是該讓自己放個假 一邊又有點怕一放鬆體重就上升了 想問大家過年期間會照常運動、飲控嗎？ 還是會當作一年一次的休息時間？ 我目前大多是自帶便當 一週在More Fit運動3～4次 算是已經養成習慣了，但過年真的很容易意志不堅@@ (圖片取自網路) https://i.imgur.com/x1ihK9z.jpg --
[閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
james661205  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-12
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[討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師… 前面文章提到王姿允醫師 結果就在剛剛兩人在脆上大戰 1.蒼藍鴿發文 說不用強調某種飲食法可以大幅改善腸道菌 你減肥腸道菌本來就會隨之變好了 （主要就在影射4+2r飲食法 因為王醫師特別強調腸道菌改善 叫病人都吃植物性蛋白為主） https://i.imgur.com/VpG7W0T.jpeg 2.王醫師直接打臉 叫蒼藍鴿不要誤人子弟 https://i.imgur.com/K4lazyl.jpeg 3.蒼藍鴿貼出研究反擊 說王醫師不要拿特例來說嘴 https://i.imgur.com/R2x5R3n.j
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renna038766  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-08

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