[問題] 大家怎麼克服不想重訓的時候？

作者pupss89177 (asshole young)

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標題[問題] 大家怎麼克服不想重訓的時候？

時間Sat Mar 28 23:16:12 2026

小弟兩個禮拜前還一週四練上個禮拜時間忙變去兩次結果這禮拜今天本來要去第三次可是我下午睡起來完全不想出門我只想玩電腦然後叫外送吃美食通常這樣是因為身體太累嗎？還是休息不夠應該怎麼辦？降重訓練嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.186.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1774710974.A.BC3.html

推 usualforward: 忙也需要耗體力所以身體想休息吧 03/28 23:18

→ usualforward: 一兩週應該就恢復了~ 03/28 23:19

推 freelance978: 結婚生子後完全沒動力才知道之前健身15年是因為妹子 03/28 23:24

→ freelance978: 現在一週只剩1~2練,維持體能,懶懶的 03/28 23:25

推 ceca: 兩個星期不要練,第三個星期準備破PR... 03/28 23:25

→ Mimmature: 原子習慣先不要想重訓 03/29 01:05

→ Mimmature: 從換衣服、戴手錶、拿毛巾這些小動作開始 03/29 01:05

→ Mimmature: 就會想衣服都換好了錶都戴了毛巾都拿了 03/29 01:05

→ Mimmature: 那今天還是練一下 03/29 01:05

推 a28200266: 不想練就別練 0.0 03/29 01:45

推 MrDT: 不想練就別練+1，健身是一輩子的事情，就跟吃飯一樣，如果 03/29 03:34

→ MrDT: 覺得不餓幹嘛強迫自己吃飯？ 03/29 03:34

→ rtoday: 訓練過度都會這樣 03/29 04:43

→ guanluvsquat: 你需要的是任意門，人在健身房幹勁就來了。 03/29 06:03

推 a151091: 想到健身房阿公阿嬤都練的比我好時 03/29 07:18

噓 rsreason: 想著等等就要見到肛友 03/29 07:22

推 ilovejesus: 請聽身體的聲音XD 他說他已經被操爆了 03/29 07:30

推 popq7894: 看來我要先買一支手錶 03/29 08:06

推 a1121210: 休息 03/29 08:48

→ gigi030507: 啪啪幾回以後，動力滿滿啊。 03/29 09:24

推 zyzzyz: 順其自然才走的久 03/29 09:47

推 Royalwarrior: 也許是你之前過度訓練，身體，潛意識在排斥，又不是 03/29 10:43

→ Royalwarrior: 職業選手，也不是要當武林盟主，不用那麼操，不練 03/29 10:43

→ Royalwarrior: 時去洗洗澡，蒸桑拿也不錯。 03/29 10:43

推 saintlin: 可調式啞鈴跟臥推椅真的是最簡易方便的窩菌了，在家最 03/29 11:17

→ saintlin: 有動力練。 03/29 11:17

推 aa01081008tw: 不想練就別練啊..又不是當選手.這麼痛苦幹嘛XDDDD 03/29 12:00

→ cubegaga: 量握力觀察靜止心率 hrv 晨勃情況都能判斷身體是否太累 03/29 12:52

推 ka0927085443: 缺乏心靈能量補給，建議換健身房 03/29 12:53

→ timidwei: 去喝茶或按摩排毒一下就又會想練了 03/29 12:58

推 sn245763: 沒有黑絲教，難怪不想練。 03/29 13:27

→ gs00001: 我也會這樣，原因大概是工作累、睡不飽，休息1、2個禮拜 03/29 14:21

→ gs00001: 去吃垃圾食物就好了 03/29 14:21

推 darkly: 跟自己說出門輕鬆練 03/29 14:40

推 no2muta: 想到體檢紅字就會乖乖練了... 03/29 14:49

推 aikensh: 不想練就不練就這麼簡單 03/29 15:25

推 yawenla: 累就休息吧 03/29 16:21

推 dakkk: 不想就不要呀你又我是要比賽 03/29 16:28

推 lim10337: 不想的時候就想有什麼其他更想做的事沒有的話就去 03/29 17:57

→ STi2011: 就看劇耍廢 03/29 17:58

推 fim: 你有要比奧賽嗎? 03/29 17:58

推 nojobman: 不想出門練就家裡隨便徒手練練也好 03/29 18:12

推 livability: 想休息就好好休息 03/29 18:16

推 kenkenken31: 好好聽身體的聲音,這樣出事機率甚至比永遠自律安全 03/29 18:49

→ kenkenken31: 不要身體偷偷在提醒你,你還要堅持世俗時間上的規律 03/29 18:50

推 Nokia5269: 就休息阿耍廢到想把自己練爆再去 03/29 19:27

推 yuchi0813: 專注飲食，可以不訓練但你不要給我亂吃 03/29 21:25

推 allen0981: 訓練過度啊用想的就覺得痛苦 03/29 22:00

→ allen0981: 平時重量訓練過度時,看槓片裝上去就覺得拉不起來,明明 03/29 22:01

→ allen0981: 身體不酸痛,但就懶勁十足 03/29 22:01

推 toro077: 累了就放幾天沒差如果是心態不是因為喜歡才運動那就偶 03/29 22:24

→ toro077: 爾會轉換去WG的有氧課或游泳池下次再回來重訓就會又好玩 03/29 22:25

→ toro077: 了 03/29 22:25

→ arms6806: 認真說尻 03/29 23:20

推 Tomberd: 累了就暫時休息或調整啊，又不是要比賽的 03/29 23:42

推 linoo315: 下個月再開始吧XD 03/30 01:03

推 firemothra: 你在休息。別人持續突破。你就繼續自我安慰 03/30 03:25

推 Thelight: 就不要去啊，又不是以後都不去了== 03/30 06:32

推 HM0011YEEE: 放縱幾天啊～過幾天就會想去了啦 03/30 07:51

推 Azimech: 拼命吃到有罪惡感為止。 03/30 09:25

推 MichaelRedd: 真的不想練就休，休到有罪惡感想練了再練 03/30 10:06

→ MichaelRedd: 反正沒有要比賽，就練身體健康的，幹嘛逼自己那麼緊 03/30 10:07

→ alloc: 就休息啊你是比賽選手嗎不是的話休息個一兩個禮拜有差嗎 03/30 10:47

推 roy1190: 如果不是身體痠痛不適，通常強迫自己到健身房門口，動力 03/30 10:57

→ roy1190: 就開始燃燒了 03/30 10:57

推 ohya111326: 不想去就不要去啊又不是職業選手 03/30 10:59

推 sleepyrat: 把電腦搬去健身房 03/30 11:29

→ bobocatcat: 去健身房洗個澡順便健身 03/30 12:12

推 dyseone: 可以做點輕鬆的活動活動就好，在家練點空蹲核心，慢跑甚 03/30 12:28

→ dyseone: 至散步，放鬆伸展也行！ 03/30 12:28

推 sleepyrat: 記得按時繳費就行了 03/30 12:29

推 needshe520: 就隨便做點輕重量吧！ 03/30 13:54

推 peileel: 累就休息阿不一定要維持每週的訓練次數我現在也是每週 03/30 16:14

→ peileel: 兩次會去wg重訓其他會安排戶外跑步或是打籃球交替 03/30 16:14

推 coin716: 那就不要去真的 03/30 17:48

推 somefatguy: 我比較想知道怎麼克服不想有氧的時候 03/30 19:31

推 running9977: 八成是過度訓練，你自己問google一下 03/30 19:39

推 chimouse: 一周六練兩個月後就累到一周二練路過 03/30 20:51

推 chimouse: 然後出國玩一週都沒練一直吃回來後又有動力一周六練了 03/30 20:53

→ chimouse: 力量跟耐力反而更好 03/30 20:53

→ chimouse: 運動是長久的投資不要在意短期 03/30 20:54

推 STi2011: 健身房是需要養分的謝謝你讓我們有健身房可以用 QQ 03/30 22:48

推 bai88: 我會找朋友一起去欸就當作是一個正式的約這種 03/31 00:38

推 vin850411: 就是逼自己出門 03/31 13:06

推 encoreg10917: 睡覺 04/01 09:58

推 log4j: 休個一兩周就會很有動力了 04/01 14:59

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