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Re: [問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎

作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎
時間Wed Mar 11 09:55:21 2026
猛健樂是抑制食欲而非增加肌肉或直接減少脂肪 相比bodybuilder會用到的黑魔法簡直是不同次元的事情 黑魔法強大到睡覺也能增肌直接減少脂肪 一樣能抑制食慾（或提升食慾） 在熱量缺口時也能避免肌肉被分解 減脂還能同時讓最大重量提升 猛健樂在這些藥物面前根本就是弟弟吧？ 這東西怎麼看都是隔壁fitness的事 怎麼一天到晚錯棚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.90.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1773194123.A.E5A.html
推 man30cm: 猛健樂的廣告與網路傳播速度太恐怖，造成一堆人誤會 03/11 10:05
推 heavenbeyond: 可是黑魔法會死人啊，而且一停藥就會掉肌肉不是嗎 03/11 10:38
→ heavenbeyond: ？ 03/11 10:38
→ guanluvsquat: tren會被稱為類固醇之王真的不是沒原因的... 03/11 10:58
→ guanluvsquat: 如果它沒有那些副作用，可能會比這些腸泌素針劑還熱 03/11 10:58
→ guanluvsquat: 銷= = 03/11 10:58
→ XZXie: 那TRT可以討論嗎 03/11 11:06
→ rick102233: 黑魔法不是副作用 是會死人的問題了 03/11 11:15
→ rick102233: 說真的台灣中年男性應該都有TRT的需求 03/11 11:16
推 heavenbeyond: 而且啦除非是要比賽，不然誰要滿身肌肉？醜死了！ 03/11 11:20
→ heavenbeyond: 中等肌肉量+低體脂才是王道，那猛健樂當然會有市場 03/11 11:20
→ heavenbeyond: 。 03/11 11:20
推 bustinjieber: 使用黑魔法不會直接導致死人， 03/11 11:34
→ bustinjieber: 找死的是亂用跟長期使用追求極限的， 03/11 11:34
→ bustinjieber: 就算停了，整個身體結構都已改變， 03/11 11:34
→ bustinjieber: 再怎麼掉還是會比自然的高 03/11 11:34
推 henry5405: Mounjaro就因為中文直翻成猛健樂搞得好像什麼很猛的健 03/11 11:34
→ henry5405: 身神藥一樣 03/11 11:34
→ bustinjieber: 猛建樂怎麼幫你完成中等肌肉量？ 03/11 11:34
→ bustinjieber: 優化代謝路徑跟熱量赤字只能減脂， 03/11 11:37
→ bustinjieber: 就算可以盡可能的維持肌肉， 03/11 11:37
→ bustinjieber: 還是跟中等肌肉一點關係都沒有， 03/11 11:37
→ bustinjieber: 要客觀數字就去計算FFMI 03/11 11:37
→ rick102233: 黑魔法應該不存在正常使用 所有人都是亂用，那是獸藥 03/11 11:37
→ rick102233: 啊（Tren 03/11 11:37
→ rick102233: 醫療劑量的TRT跟魔法劑量就差十倍了 03/11 11:38
推 bustinjieber: 看你怎麼定義亂用，正常的國外選手， 03/11 11:39
→ bustinjieber: 舉最知名的cbum，要很密集的體檢 03/11 11:39
→ bustinjieber: 一旦體檢出問題連飲食都會改變， 03/11 11:40
→ bustinjieber: 我記得有一陣子他還不能吃紅肉 03/11 11:40
→ bustinjieber: 當然正常人沒要比賽，是不建議尻的 03/11 11:41
→ bustinjieber: TRT倒是正規的醫療手法 03/11 11:41
→ guanluvsquat: 醫院會開的劑量就只是讓睪酮低下人群回到常人水準， 03/11 12:04
→ guanluvsquat: 不會突破天際 03/11 12:04
推 Mimmature: 因為隔壁板板主有先見之明直接禁止討論 03/11 12:12
推 Mimmature: Medicine 跟 pharmacy 板都更適合討論這個藥 03/11 12:15
→ Mimmature: 但那些板沒什麼人氣 03/11 12:15
→ bustinjieber: 健身板也不算大版，大可去八卦 03/11 12:43
→ rsreason: 可惜天生體脂太低 不然也想打打看 03/11 13:44
推 Asucks: 打猛健樂不補充足夠碳水蛋白質+重訓，100%噴肌肉 03/11 15:51
→ Asucks: 不過因為猛健樂會抑制食慾，所以噴肌肉幾乎無法避免 03/11 15:51
推 ulycess: 減脂期合理減少肌肉本來就正常，增肌減脂只出現在新手和 03/11 15:59
→ ulycess: 黑魔法 03/11 15:59
推 dakkk: fitness不准討論呀 03/11 17:37
→ dakkk: 一般來說 正常減脂期也會掉肌肉 03/11 17:38
→ dakkk: 打猛 跟沒打猛 理論上要一樣做法 只是有打效率比較高 比較 03/11 17:40
→ dakkk: 不會餓 03/11 17:40
推 dakkk: 但肯規律訓練 吃蛋白質 飲水 不打 花長一點時間也可以辦到 03/11 17:42
→ dakkk: 一般打針的人 幾乎都是懶 生活也不會這麼規律 03/11 17:42
→ NICK992: 打獸藥 肌肉密度力量又沒變猛虎1樣 只肉多變飼料牛 笑屎 03/11 19:03
推 yu2shih: 我覺得頂多幫助乾淨減脂 03/11 20:53
→ yu2shih: 讓你減脂期不會看到bufffet 跟炸物就破功 03/11 20:53
→ yu2shih: 然後每天至少一餐吃健康餐盒不會心態崩潰 03/11 20:53
→ Mimmature: 你不是大肌肌 減脂不一定會掉肌肉 03/11 20:59
推 ceca: 他劑量可以自己在那邊轉. 03/11 22:31
→ ceca: 轉到剛好每天該吃的吃完就很飽劑量就好了. 03/11 22:32
→ ceca: 它的作用主要就是不會餓,至少減肥減脂這一塊是這樣. 03/11 22:33
→ ceca: 不會餓的程度跟你轉的格數有關. 03/11 22:33
→ ceca: 一般2.5就是轉15格. 03/11 22:33
→ ceca: 你如果覺得差一點,那你轉20格,你覺得厭食,那轉10格. 03/11 22:33
→ ceca: 你覺得差很多就...顆顆. 03/11 22:33
→ ceca: 至於其他,該練肌肉的練肌肉,該跑步的跑步,該吃雞胸肉的吃. 03/11 22:34
→ ceca: 其他都沒改變. 03/11 22:34
→ ceca: 其實這東西對健身族群有一個很好的作用. 03/11 22:48
→ ceca: 你去看,大多數蝦雞巴健身的,並沒有所謂的增肌減脂循環. 03/11 22:48
→ ceca: 它們偏向長期飲食控制+長期訓練的單一模型. 03/11 22:48
→ ceca: 因為,如果要有增肌期和減脂期,除了會搞得很複雜外. 03/11 22:49
→ ceca: 當你是體重80公斤好不容易靠極為龐大的意志力+努力健身. 03/11 22:49
→ ceca: 體重終於達到65公斤..15公斤足以傲視絕大多數減重朋友兄弟. 03/11 22:49
→ ceca: 那叫你在增肌到70甚至75公斤,然後再減脂到66公斤. 03/11 22:50
→ ceca: 你一定不幹!! 03/11 22:50
→ ceca: 你會希望把體重定在65,然後"乾淨增肌" 03/11 22:50
→ ceca: 然後長期維持固定的飲食控制. 03/11 22:50
→ ceca: 直到... 03/11 22:50
→ ceca: 某一天因為一些事情造成無法維持無論是飲食控制還是鍛鍊. 03/11 22:51
→ ceca: 無論是受傷,還是徒然人生有一些劇變(包含生小孩) 03/11 22:51
→ ceca: 然後體重又回到80公斤. 03/11 22:51
→ ceca: 這時候就... 03/11 22:51
→ ceca: 很容易自暴自棄..XD 03/11 22:51
→ ceca: 因為你付出了極為龐大的努力,全都沒了,感覺又要從跑一次. 03/11 22:51
→ ceca: 就像很多人,投資虧損一屁股,就會去自殺一樣..XD 03/11 22:52
→ ceca: 但猛建樂可以打破這個現象. 03/11 22:52
→ ceca: 因為飲控變得困難度只剩下"要吃足蛋白質"比較麻煩. 03/11 22:52
→ ceca: 減脂只是一根針的事情(當然可能一根針打個2~4個月) 03/11 22:53
→ ceca: 所以,你除了鍛鍊外,不需要付出那麼多努力. 03/11 22:53
→ ceca: 只要一點點努力就可以了. 03/11 22:53
→ ceca: 那自然會產生兩個狀況. 03/11 22:53
→ ceca: 1.會更多人開始嘗試,增肌和減脂的循環. 03/11 22:54
→ ceca: 因為前幾天忘了是誰,是兆佑嗎還是誰才說. 03/11 22:54
→ ceca: 有增肌+減脂循環的增肌效果比乾淨增肌要好. 03/11 22:55
→ ceca: 那既然減脂是沒有多少壓力和努力的事情. 03/11 22:55
→ ceca: 你想不想嘗試....XD 03/11 22:55
→ ceca: 2.不會自暴自棄. 03/11 22:55
→ ceca: 你80減到65維持了七八年,突然因為一些狀況,一夕回到解放前. 03/11 22:55
→ ceca: 但...今天,你只要1根..喔好啦,15kg對一般人而言兩根. 03/11 22:55
→ ceca: 兩根,你就又回到65kg. 03/11 22:56
→ ceca: 那你是不是當生活安定了,或是健康恢復了. 03/11 22:56
→ ceca: 你就給他兩根下去,然後繼續過著鍛鍊的生活. 03/11 22:56
→ ceca: 這感覺是猛建樂對健身人群..不要講健身圈好了. 03/11 22:56
→ ceca: 因為健身圈感覺都是大老等級的,比賽選手,健身教練..XD 03/11 22:57
→ ceca: 健身人群而言,猛建樂可以帶給他們鍛鍊和飲控的變化. 03/11 22:57
→ ceca: 而最大的原因就是. 03/11 22:57
→ ceca: 減肥減脂這件事情,變得很簡單. 03/11 22:57
推 ghjkl5566: 沒錯！我以前一直很擔心我女兒管不住口吃太多的問題 03/12 00:20
→ ghjkl5566: 如今我根本不擔心了,輕度管理,然後等她有天覺醒時帶她 03/12 00:20
→ ghjkl5566: 去打針就好,現在反而另一女兒吃有夠少的才麻煩 03/12 00:20
推 bustinjieber: 乾淨增肌還是要熱量盈餘啦， 03/12 08:51
→ bustinjieber: 長期使用反而把痛苦轉移到吃飯上， 03/12 08:51
→ bustinjieber: 要靠原型食物達到乾淨增肌非常不容易， 03/12 08:51
→ bustinjieber: 使用了之後胃口差，會非常很痛苦， 03/12 08:51
→ bustinjieber: 固定體重就不要談什麼增肌了， 03/12 08:51
→ bustinjieber: 不管多認真，乾淨增肌一定會增加脂肪， 03/12 08:51
→ bustinjieber: 除非你新手紅利中 03/12 08:51
→ bustinjieber: 所以除了同時增肌減脂的少數情況， 03/12 08:53
→ bustinjieber: 你維持體重只是在延遲肌肉流失而已 03/12 08:53
→ bustinjieber: 另外無論體脂重或是體脂率都只是參考， 03/12 09:01
→ bustinjieber: 肌肉量少的體脂15-20% vs 03/12 09:01
→ bustinjieber: 肌肉量高的體脂 15-20%， 03/12 09:01
→ bustinjieber: 基本上是完全不同的視覺跟概念， 03/12 09:01
→ bustinjieber: 體重60公斤 脂肪 10公斤 03/12 09:01
→ bustinjieber: 增肌到 03/12 09:01
→ bustinjieber: 體重70公斤 脂肪 15公斤 03/12 09:01
→ bustinjieber: 就算是肌肉脂肪增加各半， 03/12 09:01
→ bustinjieber: 脫衣服之後的視覺上， 03/12 09:01
→ bustinjieber: 後者很高機率會看起來比較乾， 03/12 09:01
→ bustinjieber: 因為視覺看線條，肌肉會創造線條。 03/12 09:01
推 ulycess: 增肌期就不要用或是超低劑量使用就好了阿，我減量期打低 03/12 09:52
→ ulycess: 劑量食慾幾乎沒有影響 03/12 09:52
→ ulycess: 減脂期再加大減量 03/12 09:56
推 ulycess: 猛健樂的GIP機制理論上來講在增肌期間，增加肌肉同時可以 03/12 10:04
→ ulycess: 減少脂肪堆積，可能別人沒打藥增加10KG有5公斤是脂肪， 03/12 10:05
→ ulycess: 打藥之後可能只有2KG是脂肪，但是以上都是「理論機制」， 03/12 10:05
→ ulycess: 還沒有真實世界的數據 03/12 10:05
→ rayneasd: 瘦針停用會有轉換期, 他有影響賀爾蒙一定會有戒斷問題 03/12 11:23
→ rayneasd: 反而二甲statin才只是優化路徑沒有停用的問題 03/12 11:23
→ rayneasd: c大我是建議你不要這樣鼓勵...還是有差別減肥很爽, 但只 03/12 11:24
→ rayneasd: 要你停止才是更需要注意的時候 03/12 11:24
→ rayneasd: 身體健康的人真的先觀望即可 03/12 11:28
→ rayneasd: 用戒斷應該不大對~改成生理 03/12 11:40
→ Sam27: statin沒人在停吧，吃一輩子，把心肌梗塞中風機率降到最低 03/12 12:10
→ Sam27: 只要副作用可接受，價錢又可以負擔，當然要像川普那樣 03/12 12:12
→ Sam27: 沒打針吃藥前，我的TG65，A1C5.1已經算很好，但LDL120 03/12 12:14
→ Sam27: 運動飲食藥物各有無法取代的...但也各自有副作用 03/12 12:14
→ Sam27: 運動過量的副作用也是有阿，就看目的是甚麼 03/12 12:15
推 ulycess: 猛健樂又不是毒品怎麼會有戒斷反應，有耐受性倒是真的 03/12 12:21
→ rayneasd: 我只是說明有健康問題用瘦瘦針當然利大於弊當然沒問題, 03/12 12:50
→ rayneasd: 但沒健康問題要增肌減脂~把這放在減脂期當作輔助, 增肌 03/12 12:51
→ rayneasd: 時停用的想法的話~要謹慎考慮, 他不是單純你有沒有改生 03/12 12:52
→ rayneasd: 活型態運動飲食的問題而已, 有影響荷爾蒙你停用時就是會 03/12 12:52
→ rayneasd: 有一段生理反應時期, 所以才說健康的人謹慎使用! 03/12 12:53
→ rayneasd: 瘦瘦針的原理跟二甲,statin那些完全不同!! 03/12 12:54
→ rayneasd: 瘦瘦針停用時才是最需要謹慎觀察的 03/12 12:55
→ ms0344303: 現在大部分診所BMI高於24就會給你診斷建議跟幫你開了 03/12 13:42
→ ms0344303: 你真的是職業健美健體，其實要到這個門檻真的非常容易 03/12 13:42
→ ms0344303: 至於如果你看起來跟乾屍一樣醫生還是開給你 那我想雙 03/12 13:43
→ ms0344303: 方應該都有點毛病 03/12 13:43
→ ms0344303: 至於臨時停用，其實這個藥還蠻靈活的很多上班族出國出 03/12 13:44
→ ms0344303: 差諮詢醫生後其實都直接暫時停用了 03/12 13:44
推 egghan: 停用就控制不住變肥 超過六成的人都這樣 03/12 13:44
→ egghan: 不要給自己壓力 好好生活 03/12 13:44
推 ulycess: 其實BMI 25，帶一點肥肚子活的最久 03/12 13:48
→ rayneasd: 突然暫停一下當然沒問題, 半衰期還沒結束, 藥物還是有一 03/12 15:07
→ rayneasd: 定影響力, 真的問題是完全停藥後的轉換期, 講到這邊就 03/12 15:08
→ rayneasd: 已經很明顯健康的人不建議, 追求運動表現的人更不建議 03/12 15:09
→ Sam27: 我不知道要怎樣定義健康? 像LDL台灣紅字標準是130 03/12 15:16
→ Sam27: 你110~120也是健康標準，但60歲以後還是會心肌梗賽中風 03/12 15:17
→ Sam27: 你想要80歲都降到最低風險，4X歲就要開始吃藥降到愈低愈好 03/12 15:18
→ Sam27: 這是川普給我最大的啟發，很多醫生也都降在推廣拉... 03/12 15:18
→ rayneasd: 不要把變因加入那麼多, 你有健康需求你想持續使用自己考 03/12 15:19
→ Sam27: 然後我肝指數GPT大概25~30，也是健康標準內...但有脂肪肝 03/12 15:19
→ rayneasd: 慮清楚就好, 但你也要清楚你跟川普馬斯克的背景不同, 不 03/12 15:19
→ Sam27: 打完後變11，脂肪肝不見了......很扯 03/12 15:19
→ rayneasd: 然peter收10萬美的意義? 03/12 15:20
→ rayneasd: 如果你明明健康沒什麼問題, 健檢數據也正常, 運動飲食都 03/12 15:20
→ rayneasd: 注重, 血管發炎頻率較低, 比較沒有大班塊成形, 中風風險 03/12 15:21
→ rayneasd: 就小很多~如果你又長期有氧~微血管增生較多更是另一種預 03/12 15:21
→ rayneasd: 防中風或是增加救治機率的方式 03/12 15:22
→ rayneasd: 加上有很多沒有風險的補劑營養素應該以運動飲食跟額外的 03/12 15:24
→ rayneasd: 補劑補充來達到強化機能代謝靈活性才比較適合一般人 03/12 15:24
推 ulycess: 我也認為完全健康的人可以不用打，但是如果體檢有脂肪肝 03/12 15:57
→ ulycess: ，低密度膽固醇偏高大於100，胰島素阻抗，BMI大於24合併 03/12 15:57
→ ulycess: 代謝問題或是BMI大於27，關節炎問題，eGRF指數偏低，有 03/12 15:57
→ ulycess: 血管斑塊問題，甚至想要戒菸戒酒都可以打看看 03/12 15:57
→ ulycess: 這樣講完後，四十幾歲的中年人大部分都在射程範圍... 03/12 15:58
推 ulycess: 要不要打瘦瘦針，不是問自己「打瘦瘦針有沒有什麼副作用 03/12 16:50
→ ulycess: 」，而是問自己「如果沒有打瘦瘦針，將來會不會有什麼健 03/12 16:50
→ ulycess: 康風險」 03/12 16:50
→ ulycess: 如果自認為不會有健康風險，而且會定期檢查就沒有使用的 03/12 16:51
→ ulycess: 必要 03/12 16:51
推 ulycess: 但是會想要長期打藥的人都會有自己的理由，像是我爸媽都 03/12 16:59
→ ulycess: 有早發性二型糖尿病(30幾歲就糖尿病)，早發性冠心病，慢 03/12 16:59
→ ulycess: 性腎臟病，肥胖，子宮內膜癌和胰臟癌這兩個跟血糖相關癌 03/12 16:59
→ ulycess: 症，再加上長期BMI高達35以上的嚴重肥胖，並且疑似有早發 03/12 16:59
→ ulycess: 性二型糖尿病的症狀，你說會不會想要長期打藥？？？這個 03/12 17:00
→ ulycess: 人就是我哥 03/12 17:00
推 ulycess: 即便我哥打藥打到體重BMI 24以下，我覺得他只是減量打， 03/12 17:03
→ ulycess: 不敢不打... 03/12 17:03
→ Sam27: 上次不知在哪看到的40~50歲，約40%起碼三高有一個紅字 03/12 17:21
→ Sam27: 60歲以上是93%...... 03/12 17:22
→ Sam27: 其實我完全沒三高，但就LDL120，但AI說我不吃藥，70很危險 03/12 17:22
→ Sam27: 醫生也說要吃藥，他們心臟科醫生的標準是70 03/12 17:23
→ Sam27: 所以大家都是自費吃藥 03/12 17:24
推 XXPLUS: 大部分人瑞都是清瘦體型，很少看到胖胖帶肥肉的 03/12 20:47
推 narkevich: 我是隨時都有食慾很難控制的那種...我的心得是停用大概 03/13 03:23
→ narkevich: 撐到4-6個月食慾才會完全回來..現在半年了食慾恢復了差 03/13 03:23
→ narkevich: 不多了QQ...但也有發現沒辦法吃得像以前那麼多了.. 03/13 03:24
→ narkevich: 猛健樂真的想要拿他減脂非常可以，但增肌說真的你沒掉 03/13 03:25
→ narkevich: 肌肉就要謝天謝地了...就吃不下要怎麼增肌啦.. 03/13 03:25
推 narkevich: 真羨慕Sam...我是家族遺傳型的高血脂... 03/13 03:27
→ narkevich: 20幾歲就要吃冠脂妥的那種= = 03/13 03:28
→ narkevich: 還不用自費...醫生說看血檢數字就知道我是遺傳性的 03/13 03:28
推 yawenla: 我吃冠脂妥也是不用自費阿，這是要自費的藥嗎？我也是體 03/13 08:43
→ yawenla: 質LDL高，其他血檢數字超健康，三酸甘油脂才30，HDL 75, 03/13 08:43
→ yawenla: 只有ldl每年一直高所以才吃藥馬上降一半。 03/13 08:43
→ B0038412: 感覺會掉肌肉欸 03/13 10:53
推 ulycess: 以後還有bimagrumab這個新藥可以只掉脂肪不掉肌肉，減脂 03/13 10:57
→ ulycess: 效果約等同於GLP-1藥物，如果聯合使用減脂效果可以加倍幾 03/13 10:57
→ ulycess: 乎不掉肌肉 03/13 10:57
推 ulycess: bimagrumab最快可能2027,2028年可以上市，但是價格應該是 03/13 11:01
→ ulycess: 猛健樂的2~3倍... 03/13 11:01
→ ulycess: 常見的副作用是抽筋和輕微腸胃道反應 03/13 11:03
→ ulycess: 抽筋是因為增肌速度太快導致的 03/13 11:04
→ lazycat5: 黑魔法感覺對心肌很傷 03/13 11:38

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Re: [問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎 猛健樂是抑制食欲而非增加肌肉或直接減少脂肪 相比bodybuilder會用到的黑魔法簡直是不同次元的事情 黑魔法強大到睡覺也能增肌直接減少脂肪 一樣能抑制食慾（或提升食慾） 在熱量缺口時也能避免肌肉被分解 減脂還能同時讓最大重量提升 猛健樂在這些藥物面前根本就是弟弟吧？ 這東西怎麼看都是隔壁fitness的事 怎麼一天到晚錯棚 --
rick102233  ·  健身 MuscleBeach  ·  2天前
爆
[問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎 猛健樂剛出時 一堆網紅醫生狂推 不知意圖是什麼 推到連副作用都說可以無視真的黑問 誰會相信一種藥毫無副作用 講到健身房要倒光了 沒人練肌肉 打了猛肌肉會長出來且變瘦 但實際認識練得屌的教練 網紅 甚至健身房厲害的素人 這些人都對猛健樂沒興趣 跟外面實在差異很大 對猛健樂有興趣的多半是那些瘦不下來 為了瘦身上健身房 也不知自己在練什麼的人 想要走捷徑才打猛健樂的 有人身邊真的身材好的教練或素人有在用嗎 --
[問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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TSLA5566  ·  健身 MuscleBeach  ·  4天前
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[問題] 有人吃中低量蛋白質也成功增肌的嗎？ 如題 因為尿蛋白跟腎絲球過濾問題被醫生建議吃 90-100克蛋白質，1.1-1.2/體重克數 想詢問是否有人長期吃這樣子的量還能增肌的.. --
fen1110  ·  健身 MuscleBeach  ·  6天前
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[討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ 想買的牌子前兩年買一包不到四五百，現在都要八百多 然後看到這個 https://i.meee.com.tw/ArH1tQV.jpg https://i.meee.com.tw/lyP2ijP.jpg 現在是不是該放棄改吃水煮蛋就好？ --
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pouy  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-02
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Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ : 想買的牌子前兩年買一包不到四五百，現在都要八百多 : 然後看到這個 : https://i.meee.com.tw/ArH1tQV.jpg : https://i.meee.com.tw/lyP2ijP.jpg : 現在是不是該放棄改吃水煮蛋就好？ 很多人可能不知道GLP-1藥物(如猛健樂)對乳清蛋白市場影響有多大 簡單來說,稍微有做功課的猛健樂使用者, 就會知道落髮.掉肌肉.臉凹(猛健樂臉)等副作用, 都跟蛋白質攝取不足有關 甚至減重停滯,也跟蛋白質攝取不足有關 (很廢的那種猛健樂使用者唯一關心的話
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LiarBu  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-03-03
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[討論] 遇到健身房穿這樣你ok嗎 https://i.imgur.com/l97yvC9.jpeg 是這樣 有人在脆上發文 曬出他在健身房的衣著 不過下方一堆人在罵 https://i.imgur.com/a0ot9Yg.jpeg https://i.imgur.com/gCESXZU.jpeg 讓人覺得這種衣著是不是不符合大家期望 但也是有人喜歡看的 https://i.imgur.com/6xoAke0.jpeg 我自己是覺得不太好看 但會盡量把視線移開 大家覺得ok嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPho
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x747  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-25
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[問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大 https://tinyurl.com/4dy25u83 45歲了兩年減了二十公斤以上目前不到70 運動中心健身房半年多 大概每週3小時以上器械式亂練一通 從不做有氧 飲控體脂降夠低了 臥推只能五十公斤做組 因為肩膀有問題 從沒做過側平舉之類 引體向上只能一下 高位下拉也沒辦法手打很開去拉 是不是未來想辦法把臥推盡量練就是最好的方向 --
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abkabk  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-22
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Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 : https://i.ibb.co/WpWL8VJ0/1.jpg : 不是...這速度有點嚇到人欸 : 先不論他的餐盤價格大家能不能接受 : 但七月底才開始試營運 : 現在馬上開始拍加盟影片 : 這一套操作行雲流水 : 會不會變廖老大第二啊.... : ----- : Sent from MeowPtt on my iPhone : https://www.threads.com/@618wu/post/DVATkyCklDK 結果楷教練餐盒好像掛了…… 變成楷教練快閃店QQ Mona可愛 --
Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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vince4687  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-21
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Re: [討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師… : ※ 引述《g8toobig ()》之銘言： : : 最後補充 我的學妹現在比以前更肥了 : : 只能說 減肥真的靠的是意志力 跟執行力 : 減重最重要是基因 : 沒有瘦的基因硬減下來也只是溜溜球效應而已 : 其次才是執行力，最沒用是意志力 : (以下恕刪) 用瘦瘦針減重能不能成功的關鍵因素，既不是基因或執行力，也不是意制力，在現實世界 中是｢財力｣。 來看看2025年1月這篇發表在《JAMA Network Open》的研究。 它從Truveta Data撈出了全美各地125,474個用GLP-1藥患
Arvin751810  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-12
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[討論] world gym怎用那麼差的臥推架 https://i.imgur.com/SNJCs7D.jpeg 先上圖 住家附近開了一間主打運動為主無團課的world gym 因為沒有其他家可以選 只好去那裡運動 但是他們的臥推架也太爛了吧 沒有護槓就算了 架子的高度居然不能調整？ 只有高跟低 如圖。 第一次看到這種固定高度的臥推架 --
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pegasusatlan  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-12
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[閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎 過年真的是一年中體重最容易失守的時刻 我自己好不容易從80瘦到60，體檢也終於沒有紅字 所以對現在的狀態其實滿珍惜的 但眼看年假又快到了 一邊覺得是不是該讓自己放個假 一邊又有點怕一放鬆體重就上升了 想問大家過年期間會照常運動、飲控嗎？ 還是會當作一年一次的休息時間？ 我目前大多是自帶便當 一週在More Fit運動3～4次 算是已經養成習慣了，但過年真的很容易意志不堅@@ (圖片取自網路) https://i.imgur.com/x1ihK9z.jpg --
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james661205  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-12
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[討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師… 前面文章提到王姿允醫師 結果就在剛剛兩人在脆上大戰 1.蒼藍鴿發文 說不用強調某種飲食法可以大幅改善腸道菌 你減肥腸道菌本來就會隨之變好了 （主要就在影射4+2r飲食法 因為王醫師特別強調腸道菌改善 叫病人都吃植物性蛋白為主） https://i.imgur.com/VpG7W0T.jpeg 2.王醫師直接打臉 叫蒼藍鴿不要誤人子弟 https://i.imgur.com/K4lazyl.jpeg 3.蒼藍鴿貼出研究反擊 說王醫師不要拿特例來說嘴 https://i.imgur.com/R2x5R3n.j
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renna038766  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-08
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[閒聊] 韓人瘋打瘦瘦針！ 健身房 1月倒了70家 https://fnc.ebc.net.tw/fncnews/world/205428 近期施打減肥藥物「瘦瘦針」的人數逐漸上升，大眾對藥物（如：猛健樂Mounjaro）輔助 減重的信心增加，根據韓媒《東亞日報》報導，由於瘦瘦針的流行，南韓的健身產業陷入 倒閉潮， 2026年1月全南韓就有70家健身房宣布結束營業，創下近5年來新高。 報導中提到，一名33歲、居住在首爾江南區的上班族李先生表示，自己決定放棄續約健身房， 理由很簡單，健身房的費用加上每週兩次的私人訓練，一年需要90萬韓元（約新台幣1.9萬），
xname  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-08
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[閒聊] 王必勝瘦到認不出！「1年甩16公斤」對比 https://tinyurl.com/za92db7w 王必勝瘦到認不出！「1年甩16公斤」對比照曝光：血壓藥也停了 衛福部前政務次長王必勝時常在臉書分享近況，今（5）日他透露自己瘦身有成，一年多 就減了16公斤，血壓藥已停藥半年，仍維持在標準內，直言「邁向健康人生的一大進步」 。他也PO出瘦身前後對比照，讓一票網友驚呆。 王必勝今日在臉書表示，這一年多以來已減重16公斤，目前維持在76公斤上下已有半年， 飲食習慣及運動健身都已內化為生活習慣的一部分。糖化血色素HbA1c從一年多前的6.3降 到5.5，
dakkk  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-05
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Re: [討論] 萵苣是不是很猛 萵苣經營策略是對的 80 20法則到哪都適用 長期運動的人只有20% 那20%也不見得會使用健身器材 實際重量訓練的人更少 但萵苣瞄準的是那80%的人 甚至部分20%覺得地點方便 器材設備鳥他們能接受 這80%的人並不是真的想運動 只是要一個”有在運動的感覺” 幻想自己健康 有瘦 有個正向的人生 萵苣抓到這些人的想法 也樂於賣夢給他們 儘管高額教練課去按摩 聊天 泡澡 他們會員還是樂此不疲 連健工贊助一堆健美選手 雖不如成吉 但各項器材還是專業 都不得不進一堆有氧器材和一堆有氧課了 甚至還有女性專區 裝潢
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TSLA5566  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-11-16
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[討論] 脆:自以為是的巨巨 跑來指導深蹲 脆上有女孩在做深蹲 做到一半有巨巨跑過來 在那邊男性說教 跟她說什麼行程不夠 沒做伸展 https://i.imgur.com/S6qP8wh.jpeg 巨巨在下面回應道歉 說原來不知道女孩做半程 是為了羽球選手的功能性訓練 https://i.imgur.com/zm5AcDR.jpeg ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 其實蠻有機會的 你在脆上看健身的文 他就會一直推給你類似主題的文 流量不高的也會
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renna038766  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-02-01
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Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? 體脂計的肌肉量都變來變去. 甚至擬改變運動型態,你的肌肉量也會變來變去. 例如你一整周都在z2跑....肌肉量會下滑. 某一天突然間歇跑....然後肌肉量不但輾壓過下滑輛,還大幅增加. 跳得厲害還可以一天差1~2公斤肌肉量... 幹,最好肌肉是這樣成長和消退的拉..XD 體脂計就算是健身房的,都是用電流電阻去計算. 那個本來就太容易受到各種干擾和影響. 而你中強度有氧和高強度無氧. 會暫時性改變你身體內部的一些代謝和平衡. 以及身體的肝醣量,電解質量等等. 肌肉受到不同的壓力,也會有水分,代謝廢物,發炎反
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ceca  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-30
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Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? 分享一下我老公使用猛健樂2.5mg成果：心得猛健樂真的猛 114/11/16-115/01/29：體重84.4-->74.75 http://i.imgur.com/HN8bAtG.jpg 重訓：長年一直都是維持一週五練 有氧：打球，跑步等等也是一週三天以上，運動量算大 年過40後，糖尿病前期(有家族史)，胰島素阻抗，一樣的運動量，一樣的飲控作息，這幾年 體重卻緩緩上升 去年11月中，我們決定一起打猛健樂，我先生的運動、飲食、作息依舊維持一樣的，只是多 了猛健樂，體重體脂即開始下降 體脂計是後來買的，所以
Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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eudd  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-29
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[閒聊] Alex Honnold握力測驗是沒認真握嗎 ---------------- 有稍微看過攀岩的人就會驚嘆他們的指力和前臂的力量 剛好Alex Honnold來台灣一些舊聞被挖出來 其中我有疑問的是他握力的部分 https://www.youtube.com/watch?v=UjFw-CXFby4 在這個影片中最大握力測得94.8磅(43公斤) 一堆新聞或網友留言說他握力驚人 例如: 霍諾德的握力指數意外曝光，超乎常人的近95磅嚇壞眾人：「這可以捏碎骨頭了吧？」 但有在健身測過握力的應該都知道這是一般未經訓練的人的握力 我之前引體能拉16下的時候有順
jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-26
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[問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 因膝蓋有受傷過，訓練師說這兩項器材單腳需要練到自身重量的一半(35kg) 才能開始學跳和跑 每次上課主要就是強化下半身的肌群 目前已經練半年，重量有點卡住了，膝蓋也跟没健身前的狀態差不多，但肌肉確實有變強 器材如下 1.臥姿腿部彎曲訓練機 https://i.mopix.cc/M7vhJf.jpg 只練到自身體重的68%，目前已經卡住，有點上不去，再加重量，會借到屁股的力，有什 麼好方法嗎? 2.腿部伸展訓練機 https://i.mopix.cc/AekbNC.jpg 練半年快要100%，不知道算不算慢
[問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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powermystery  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-17

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