🔥 PTT.BEST 批踢踢爆文 💬 八卦 Gossiping 😊 希洽 C_Chat 💰 股票 Stock 🏠 房屋 home-sale 🏀 美國職籃 NBA ⚾ 棒球 Baseball 👛 省錢 Lifeismoney 🚗 汽車 car 😡 政黑 HatePolitics 💻 電蝦 PC_Shopping 🥰 韓星 KoreaStar ✨ 英雄聯盟 LoL 🍿 電影 movie 🪖 軍事 Military 📡 通訊 MobileComm 🏀 台籃 basketballTW 🍼 寶媽 BabyMother 🇯🇵 日旅 Japan_Travel 🏭 科技 Tech_Job 👉 男女 Boy-Girl 👉 真香 CheerGirlsTW 👧 女孩 WomenTalk 👻 媽佛 marvel 💳 卡版 creditcard 👉 NS NSwitch 👉 PS5 PlayStation 👉 大氣 TY_Research 👉 婚姻 marriage 👉 台南 Tainan 👉 台中 TaichungBun 👉 Steam Steam 👉 高雄 Kaohsiung 👉 羽球 Badminton 👉 超商 CVS 👉 米哈遊 miHoYo 👉 iOS 👉 兄弟 Elephants 👉 日劇 Japandrama 👉 玄幻 CFantasy 👉 ES e-shopping 👉 WOW 👉 遊戲交易 Gamesale 👉 4X BaseballXXXX 👉 Lakers 👉 韓劇 KoreaDrama 👉 汽車買賣 CarShop 👉 機車 biker 👉 新竹 Hsinchu 👉 美保 BeautySalon 👉 串流 OTT 👉 歐美影集 EAseries 👉 手機交易 mobilesales 👉 健身 MuscleBeach 👉 MacShop 👉 Lions 👉 FGO FATE_GO 👉 中劇 China-Drama 👉 數位貨幣 DigiCurrency 👉 暗黑 DIABLO 👉 實習教師 studyteacher 👉 航空 Aviation 👉 藝文票券轉售 Drama-Ticket 👉 韓綜 KR_Entertain 👉 美妝 MakeUp 👉 速食 fastfood 👉 手錶 watch 👉 體適能 FITNESS 👉 攝影 DSLR 👉 Headphone 👉 嘻哈 Hip-Hop 👉 轉珠 PuzzleDragon 👉 美食 Food 👉 蔚藍 BlueArchive 👉 數位相機交易 DC_SALE 👉 筆電蝦 nb-shopping 👉 軟工 Soft_Job 👉 汪踢 Wanted 👉 台綜 TW_Entertain 👉 坂道閒聊 SakaTalk 👉 貓咪 cat 👉 日GO BabyProducts 👉 TypeMoon 👉 MLB 👉 職場 Salary 👉 臺劇 TaiwanDrama 👉 海賊王 ONE_PIECE 👉 PMGO PokemonGO 👉 國營 Gov_owned 👉 碧航 AzurLane 👉 家電 E-appliance 👉 布蘭德 Brand 👉 DMMG DMM_GAMES 👉 贈送 give 👉 神魔 ToS 👉 銀行服務板 Bank_Service 👉 原創 YuanChuang 👉 期權 Option 👉 重機 SuperBike
PTT.BEST 首頁   健身 MuscleBeach

Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?

作者eudd (XDDD)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?
時間Thu Jan 29 21:09:42 2026
分享一下我老公使用猛健樂2.5mg成果：心得猛健樂真的猛 114/11/16-115/01/29：體重84.4-->74.75 http://i.imgur.com/HN8bAtG.jpg 重訓：長年一直都是維持一週五練 有氧：打球，跑步等等也是一週三天以上，運動量算大 年過40後，糖尿病前期(有家族史)，胰島素阻抗，一樣的運動量，一樣的飲控作息，這幾年 體重卻緩緩上升 去年11月中，我們決定一起打猛健樂，我先生的運動、飲食、作息依舊維持一樣的，只是多 了猛健樂，體重體脂即開始下降 體脂計是後來買的，所以只有12/5後的紀錄 身材照片是我剛偷拍的，打之前沒想到要作對比，所以沒偷拍 http://i.imgur.com/4BNqhHV.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.99.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1769692184.A.AB4.html
※ 編輯: eudd (114.37.99.85 臺灣), 01/29/2026 21:10:37 ※ 編輯: eudd (114.37.99.85 臺灣), 01/29/2026 21:12:21
推 dakkk: 55天減 4.2kg 不用打藥也可以吧01/29 21:13
※ 編輯: eudd (114.37.99.85 臺灣), 01/29/2026 21:16:00
推 yawenla: 長年運動 也有飲控的話 怎麼會胰島素阻抗，好好奇喔？01/29 21:17
推 dakkk: 不過我對增肌的確蠻好奇 感覺不是照週期打才這樣01/29 21:19
推 wen12305: 身體問題本來就很難說啊，我正常運通飲食為啥尿酸會過高01/29 21:20
→ wen12305: ，每個醫生都說基因問題無解，一樣的道理01/29 21:20
→ wen12305: 運動飲食* 01/29 21:21
→ eudd: 醫師說可能是糖尿病家族史的關係，去年為了控制醣化血色素，01/29 21:21
→ eudd: 嚴格飲控吃了一年水煮，效果都沒兩個半月猛健樂好01/29 21:21
推 yawenla: 猛健樂確實就是幫助這樣的情況，恭喜身體狀況改善喔01/29 21:35
推 dakkk: 這速度2.5ml一個月就叫你加劑量了吧？01/29 21:40
→ eudd: 是每週打2.5mg，在飲食作息運動不變的情況下，兩個半月減重01/29 21:45
→ eudd: 快10kg，體脂掉7%以上還增肌，猛健樂還不夠猛嗎？01/29 21:45
→ dakkk: 糖尿病前期 就算口服搞不好也有效 口服藥也有降體重效果01/29 21:46
→ dakkk: 可以實驗看看01/29 21:46
除了猛健樂，有哪一個口服糖尿病藥被衛福部核准用於減重？推薦一下
→ dakkk: 至於增肌 我比較保守 希望知道什麼儀器量的01/29 21:55
推 aa01081008tw: 猛健樂當然猛拉..脆一堆分享文..不用挨餓也沒副作用01/29 22:00
→ aa01081008tw: 很多長時間肥胖的藝人突然瘦了.說自己飲控加運動.哈 01/29 22:00
→ aa01081008tw: 1樓說的不打藥也辦的到..別忘了飲控是很痛苦的XDD 01/29 22:02
→ eudd: 除了dexa，所有體脂計都有誤差，基本上就是每天在一樣狀況下 01/29 22:06
→ eudd: 測量看個「長期趨勢」罷了，增肌減脂看你怎麼解讀囉，可惜我 01/29 22:06
→ eudd: 沒偷拍他打前的照片，不然體態照片是最直觀的了 01/29 22:06
推 heavenbeyond: 不但減脂還長了2.5公斤肌肉啊。 01/29 22:27
→ heavenbeyond: 呵呵，以後所有選手都可以大聲喊「我沒有上科技」 01/29 22:27
→ heavenbeyond: 了，反正這個藥不算禁藥。 01/29 22:27
推 egghan: 一樓不用哥 不相信哥 呵呵 01/29 22:39
→ egghan: 感覺哥 01/29 22:40
→ eudd: 的確健身族群用在減脂期，會輕鬆非常非常多 01/29 22:43
推 yawenla: 但現在的身材看起來也不像體脂26耶 01/29 22:47
※ 編輯: eudd (114.37.99.85 臺灣), 01/29/2026 23:08:57
→ eudd: 家用體脂計就看個趨勢用的，主要還是實際體態啦@@ 01/29 23:14
推 x747: 55天減4.2公斤看起來很簡單 卻忽略長期運動 01/29 23:50
→ x747: 長期運動的人要明顯瘦下來除了暴增運動量 01/29 23:50
→ x747: 不然就是飲食開始控管 不管哪一個 都不容易 01/29 23:50
推 yawenla: 我是指現在看起來體脂應該更低啦 是有在訓練的身材，男 01/30 00:02
→ yawenla: 生26也太高01/30 00:02
推 Barolo: 天堂哥又來各式崩潰了XDD01/30 00:02
→ Barolo: 低劑量有幫助那就很好了 有些人老想要爆瘦一堆體重 根本 01/30 00:03
→ Barolo: 莫名其妙 真以為快速變瘦身體沒影響喔！ 01/30 00:04
→ Barolo: 原po心態很好 就照自己舒服的狀態往目標前進就好 其它莫名01/30 00:05
→ Barolo: 的陰陽怪氣就當蒼蠅飛吧01/30 00:05
推 iamgodisme: 猛搭上有規律健身沒啥毛病吧 01/30 00:32
→ carcar: 或許是原本的脂肪減下來，又長期運動，睪固酮上升，01/30 01:11
→ carcar: 增肌了！身體在體脂下降後自然的反應，而不是藥物的療效， 01/30 01:11
→ carcar: 這位夫人您感覺呢？ 01/30 01:11
→ eudd: 增肌不知道，減脂的確是因為猛健樂療效，但以目前兩個半月的 01/30 01:21
→ eudd: 成果來說，有規律健身下，打猛健樂不會掉肌肉 01/30 01:21
推 truthPP: 90%理論天堂哥又在嘴臭了 嘻嘻 01/30 08:27
推 dakkk: 奇怪 你是糖尿病 本來就可以開糖尿病藥 卻要使用健保不給付 01/30 08:45
先去了解一下什麼叫糖尿病前期好嗎
→ dakkk: 的藥 不得不懷疑你是來賣藥的 01/30 08:45
推 dogdudu: 一週五練+有氧三天，體脂一開始是33.4，跟我一開始很像01/30 08:47
→ dogdudu: 。那時候以為自己吃的還好，後來用秤重+app一算，一天大01/30 08:47
→ dogdudu: 概5000卡上下。01/30 08:47
推 korzen: 見不得猛健樂的好要開始抹人賣藥了嗎XDD01/30 09:13
推 STi2011: GLP-1確實有口服的阿 叫啥忘了01/30 09:51
推 dakkk: 喔喔 藥廠的人嗎 我很推猛健樂 你可以搜尋我的文...^^01/30 10:20
→ dakkk: 不過原po原本就沒太大減重需求 而且是遺傳性 表示他是要治01/30 10:22
→ dakkk: 療糖尿病前期 所以難理解本文重點是什01/30 10:22
推 yawenla: glp1本來就是用來治糖尿病的阿....01/30 11:14
→ yawenla: 原po的狀況使用才沒問題吧 而且本來就有規律運動 01/30 11:15
推 STi2011: 他說飲食一樣 不是說會抑制食慾嗎？ 01/30 11:36
會抑制食慾，但打低劑量還是能吃的下，加上本來就飲控菜單，所以都照吞，吃的很辛苦就是
推 vincent00250: 比較正確的說法是，在使用低劑量的情況下，三餐都01/30 12:35
→ vincent00250: 能正常吃，但是零食宵夜這些會因為藥物的作用消失 01/30 12:35
→ vincent00250: ，這種減重方式才是比較正常的減重方式，用藥不是01/30 12:35
→ vincent00250: 搞到你三餐吃不下，營養不良01/30 12:35
推 GilGalad: 低劑量能讓你保持飽足感 三餐還是能正常吃01/30 12:37
→ GilGalad: 但是下午茶或宵夜那種想吃小垃圾的食慾就被打消了01/30 12:37
推 egghan: 笑死 到底是別人講的難以理解還是自己問題01/30 12:48
推 egghan: 很多人都先試醫生開的糖尿病藥 不見得有改善不知道嗎01/30 12:51
→ egghan: 尤其體脂吃糖尿病藥會改善嗎01/30 12:51
s ※ 編輯: eudd (114.37.99.85 臺灣), 01/30/2026 13:25:07
推 sunmanbk: 數字真漂亮，有運動習慣加猛健樂真的是turbo效果 01/30 13:57
→ sunmanbk: 然後不用理酸酸，大家都成人了 認知問題不勉強 01/30 13:58
推 dakkk: 糖尿病前期醫師會開藥呀 我有問過 你才應該了解 01/30 14:04
推 dakkk: 如果你是胰島素阻抗 吃處方藥配合健身 不會改善嗎 哪裡來 01/30 14:07
→ dakkk: 的說法 01/30 14:07
推 STi2011: 感謝上面解答 01/30 14:07
→ eudd: 你的醫師沒跟你說糖尿病前期的藥都要自費，健保不給付嗎，所 01/30 14:09
→ eudd: 以我自費了猛健樂了啊 01/30 14:09
推 dakkk: 我剛去查一下 好像要驗兩次6.5才能開藥 跟你道歉啦 01/30 14:12
推 GilGalad: 不信哥應該堅持自己的人設繼續不信下去的 太讓人失望惹 01/30 14:41
→ chia0303: 飲食一樣 運動一樣 胰島素阻抗就會讓體重上升嗎？ 有前 01/30 17:05
→ chia0303: 輩能解釋原理嗎？ 要怎麼確認自己有胰島素阻抗？ 01/30 17:05
→ dakkk: 要做特別的檢測 一般人不會做那個 01/30 17:07
推 tihs104: 每一篇幾乎都沒啥提到副作用，越看越想打 01/30 17:16
推 dakkk: 如果你有固定運動 蛋白質 水充足 不太會有副作用 01/30 17:18
推 GilGalad: 副作用就是荷包失血 01/30 17:18
→ GilGalad: 想知道胰島素阻抗去一般醫療院所做測試就知道了啊 01/30 17:20
噓 richard730: 為什麼打藥的人或者他的伴侶 回覆的方式都這麼讓人覺 01/30 17:49
→ richard730: 得討厭？^^ 打藥是承認自己沒有毅力 說真的不要再分 01/30 17:49
→ richard730: 享 自己打藥就好 還是要回歸到天然運動，天然飲食 總 01/30 17:49
→ richard730: 覺得這些人價值觀都好偏差 還沾沾自喜 真讓人覺得噁 01/30 17:49
→ richard730: 心 我從來不反對打藥 自己為自己的行為負責就好 但是 01/30 17:49
→ richard730: 每次看到這些打藥的人回覆的態度 真讓人不能苟同 01/30 17:49
→ ghjkl5566: 啥小?這位不是有在運動嗎！推文某人是在崩潰啥小? 01/30 17:53
→ ghjkl5566: 是看到效果太好心生嫉妒膩！ 01/30 17:53
推 yawenla: 這篇沒有問題啊 人家就遺傳性的是在崩啥 01/30 18:17
推 dakkk: 原po主要是治病 減重是附帶 01/30 18:23
推 aa01081008tw: 目的就是要無痛苦的瘦.為什就一定要有毅力?有獎牌? 01/30 18:27
→ aa01081008tw: 這邊的分享文算少了..脆那邊才是滿坑滿谷的文章.各 01/30 18:28
→ aa01081008tw: 種體型.重量的成功心得.健身房繳費大軍的婆婆媽媽們 01/30 18:29
→ aa01081008tw: 早就各種1傳10.10傳百了..誰還在跟你痛苦運動加嚴格 01/30 18:29
→ aa01081008tw: 飲控..目的就是瘦...自然派愛喊的副作用早沒戲了XD 01/30 18:31

👉 健身 MuscleBeach 版：熱門文章

38
Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? 分享一下我老公使用猛健樂2.5mg成果：心得猛健樂真的猛 114/11/16-115/01/29：體重84.4-->74.75 http://i.imgur.com/HN8bAtG.jpg 重訓：長年一直都是維持一週五練 有氧：打球，跑步等等也是一週三天以上，運動量算大 年過40後，糖尿病前期(有家族史)，胰島素阻抗，一樣的運動量，一樣的飲控作息，這幾年 體重卻緩緩上升 去年11月中，我們決定一起打猛健樂，我先生的運動、飲食、作息依舊維持一樣的，只是多 了猛健樂，體重體脂即開始下降 體脂計是後來買的，所以
Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
eudd  ·  健身 MuscleBeach  ·  23小時前
40
[閒聊] Alex Honnold握力測驗是沒認真握嗎 ---------------- 有稍微看過攀岩的人就會驚嘆他們的指力和前臂的力量 剛好Alex Honnold來台灣一些舊聞被挖出來 其中我有疑問的是他握力的部分 https://www.youtube.com/watch?v=UjFw-CXFby4 在這個影片中最大握力測得94.8磅(43公斤) 一堆新聞或網友留言說他握力驚人 例如: 霍諾德的握力指數意外曝光，超乎常人的近95磅嚇壞眾人：「這可以捏碎骨頭了吧？」 但有在健身測過握力的應該都知道這是一般未經訓練的人的握力 我之前引體能拉16下的時候有順
jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  4天前
30
[問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 因膝蓋有受傷過，訓練師說這兩項器材單腳需要練到自身重量的一半(35kg) 才能開始學跳和跑 每次上課主要就是強化下半身的肌群 目前已經練半年，重量有點卡住了，膝蓋也跟没健身前的狀態差不多，但肌肉確實有變強 器材如下 1.臥姿腿部彎曲訓練機 https://i.mopix.cc/M7vhJf.jpg 只練到自身體重的68%，目前已經卡住，有點上不去，再加重量，會借到屁股的力，有什 麼好方法嗎? 2.腿部伸展訓練機 https://i.mopix.cc/AekbNC.jpg 練半年快要100%，不知道算不算慢
[問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
powermystery  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-17
30
[問題] 租屋處不能開火又要健身飲控，外食怎麼吃 最近剛搬出來住，租屋處不能開火，只能外食解決 有健身習慣需要飲食控制，便利商店吃久也有點膩 想請問大家外食除了便利商店，還有哪些選擇比較適合飲控？ --
LastCS5566  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-19
56
[問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ 其實這問題困擾我一段時間 有些健身朋友是不碰硬舉的 他的想法是 行程短，練的肌肉有限，傷害危險性高 可以用其他相對安全器材取代 不知道大家對硬舉看法？ ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-S9260 --
signm  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-19
30
[閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？ 本來金字塔中最底的穀類碳水變成金字塔頂端 結果整個大翻轉 什麼現代人蛋白質早就攝取過量 碳水吃太少啦 版上一堆磚家臉真是被打的啪啪的響 -- 你可以看舊版的就好
capybaradash  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-11
42
[問題] 健身房一小時40塊 算貴嗎 我最近才開始健身 放寒假沒辦法去學校的免費健身房 查了一下家裡離最近可以重訓的是板橋運動中心 學生票一小時40元 這個價格划算嗎 請教一下 謝謝 --
kowala  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-11
30
[閒聊] 大家會記錄每次的重量嗎 按理說每次都要記錄自己的做的重量，但一直以來都懶得記憑感覺練 後來感覺重量都上不去一直在練相同的重量，所以決定好好記錄 但是發現app要馬太複雜要馬要收費，所以決定自己做一個簡單紀錄的app 初衷是讓自己使用方便 有需要可以自行取用 不知道器材名稱可以直接拍照自己取名 (像我就很多叫不出來) https://i.mopix.cc/9Db1Oj.jpg 輕鬆紀錄每次的數據 https://i.mopix.cc/oEuiIm.jpg 檢視自己的訓練頻率 https://i.mopix.cc/kC0a39.jp
[閒聊] 大家會記錄每次的重量嗎 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[閒聊] 大家會記錄每次的重量嗎 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[閒聊] 大家會記錄每次的重量嗎 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
ioop987  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-09
30
[問題] 不收槓片及啞鈴橫放啞鈴塔 如題 這兩個行為都是我很難理解的asshole行為 我實在很不想以偏概全歸咎某間健身房 但我自己經驗都是小間的社區型和….萵苣 屢試不爽 1. 不收槓片 這行為還好理解 偷懶不想收刻意為之 上一個人也沒收 抑或是新手不懂禮節 無論哪種原因 都還算好理解這行為 雖然真的很asshole 但健工 成吉是幾乎沒看過 2. 使用的啞鈴橫放啞鈴塔上 這行為超莫名其妙 橫放的啞鈴違反手順 更難拿取 配上高度更不好拿 為什麼不把啞鈴拿到自己的bench去做？ 拿到自己的bench就算當八爪章魚也ok 反正遞減組人家就是
TSLA5566  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-05
31
[討論] 減肥藥物(含猛健樂)停藥後復胖的研究 資料來源: https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085304 Gemini摘要如下: 這篇文章是發表於《英國醫學期刊》（The BMJ）的系統性回顧與統合分析研究，標題為 **「停止體重管理藥物後的體重復胖：系統性回顧與統合分析」**（Weight regain after cessation of medication for weight management: systematic review and meta-analysis）。 以下是該文章的重點
button4  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-09
41
[問題] 去健身房穿的鞋 開始去健身房 基本上不會用跑步機 平常會穿休閒鞋 運動鞋去 身為運動初學者 覺得穿什麼好像沒什麼影響 不過 1. 因為一般鞋子動輒三四千 現在又很多都用不耐磨的EVA材質 穿去運動覺得很浪費 2. 運動後會在健身房洗澡 要換鞋很麻煩 甚至因此思考是不是乾脆穿拖鞋涼鞋去運動 不過因為沒什麼概念 想請問 有什麼推薦的鞋子 種類(+品牌) 適合穿去健身房運動 然後脫襪子也好穿好洗(想洗完澡不等腳乾直接穿鞋走回家) 好穿便宜耐用不會造成運動傷害或潛在問題就好 -- 如果我想洗完澡直接穿著走回家呢 這年頭休閒鞋一堆
[問題] 去健身房穿的鞋 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
D600dust  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-06
31
[討論] 被一個胖子懷疑有沒有上猛健樂 這陣子滿奇特的一條新聞 就是一位政治人物瘦身有成 還拍美照 我是覺得還好 那種程度依照大量運動經驗的人 突然的改變生活作息 是很有機會做到的 不過讓一個看起來沒有訓練痕跡的胖子 大談有在運動的人有沒有上猛健樂 是不是一件很奇怪的事情？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --
[討論] 被一個胖子懷疑有沒有上猛健樂 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
x747  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-01-02
60
[閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊腹肌」超狂對比照 https://news.nextapple.com/politics/20251231/C8F5E54CA8B48C2D43621B1D6B2D38B9 2025/12/31 12:27 記者 邱筠媜 綜合報導 【記者邱筠媜／台北報導】黃國昌今（31日）於臉書分享堅持運動一年的健身紀錄，並秀 出一張健身後擁有六塊腹肌跟之前鮪魚肚的對比照，影片中紀錄他的健身過程，包括去館 長健身房重訓、練柔道、騎單車。黃也透露，去年11月他體重94.6公斤，體脂率31
[閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
pipiboygay  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-12-31
41
[問題] 蛋白質一定要吃到體重1.5～2倍嗎？ 各位巨巨好！ 小弟有個疑問，蛋白質一定要每天吃到1.5到2倍的量嗎？ 另外休息日是否也要吃1.5～2倍的量？ 小弟我目前的蛋白主要依靠市售雞胸肉280～300克，純油煎配鹽和胡椒，然後再蛋白粉或者7-11蛋白飲補足，大概頂多吃到1.5倍足，但每天為了拼蛋白量也有點疲乏，所以詢問增肌「一定要每天」滿足1.5倍以上的蛋白攝取嗎？ -- Sent from nPTT on my iPhone 13 --
mangle  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-12-25
66
[問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！ 本魯蛇 175/81，活了 30 年就是一坨沒救的爛泥，冬天只會窩在家，標準的台男懶人 結果最近不知道是吃了什麼藥，被一個女同事煞到，加上明年三月公司要去泰國員工旅遊 (總不能繼續當沙灘上的死魚吧) 於是腦袋一熱，就做了跟版上[所有決定改變的人]一樣的決定 步驟 1： 剛辦了離家裡最近的 World Gym，還在適應要犧牲打電動時間改去健身房的心 態 步驟 2： 目標 3 個月內(12月-3月)從 81kg 減到 70kg，置死地而後生！ 步驟 3： 飲食控制開始。 爬文發現大部分都是練成巨巨的增肌食譜，
[問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
detail0356  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-12-24
42
Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? 猛健樂使用兩個月的數據來了 體重: -6.6kg 體脂肪重:-8.7kg 骨骼肌重:+1.3kg 體脂肪率:-9.2% 飲食上面以中蛋白，中碳，低脂肪為主 熱量比約4:4:2 預估每日攝取熱量約1500~2000大卡 運動方面，兩天重訓分別上半身和下半身，一天核心，一天HIIT，一天zone 2恢復跑 藥物的部分一直都是打5mg，有試過兩次7.5mg感覺勁頭太大撐不住 AI是叫我先減到體脂肪15%再說，預計過年期間去日本玩先不打藥好好吃美食，順便補個 猛健樂 https://i.mopix.cc/Vrlw
Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
ulycess  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-12-19
30
[問題] 淘寶的槓片為什麼可以便宜成這樣 淘寶和蝦皮同商品的比價 這也太誇張 還是做工有差 兩片一起賣都還比你一片便宜 剛又特別去查其他健身器材全都更便宜 原本還打算收二手的 https://i.mopix.cc/extpJb.jpg https://i.mopix.cc/uVFQxy.jpg --
[問題] 淘寶的槓片為什麼可以便宜成這樣 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[問題] 淘寶的槓片為什麼可以便宜成這樣 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[問題] 淘寶的槓片為什麼可以便宜成這樣 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
a4855858  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-12-16
30
[問題] 公主抱深蹲比起扛一般槓鈴深蹲要難多少? https://i.imgur.com/w2dzKzf.gif 就是這個啦 平常健身房 扛槓80kg是沒問題的 但是今天了影片試著去做 受試者才60kg ,結果一下都起不來是怎麼回事? 請問這個動作使用的肌群是哪些阿? --
Fate1095  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-12-15
75
[情報] 滾木/抱石/雷神鎚/挑戰賽 大家好 我是版主 剛好和朋友辦了一個簡單的小比賽 在敝人的工作室 希望大家以玩的開心為主~ 所以只要參加 而且達到標準 就算沒有得名 也都有小禮物 我們也都有安排拍照攝影可以幫你紀錄~ 詳細規則可以看表單和照片 有任何問題也可以推文詢問 『CA與台北市場館「專屬健議」合作舉辦了 男子滾木、女子抱石與超帥氣雷神鎚的競賽， 比賽設計初中階，一般人也能嘗試挑戰， 現場並備有豐富獎項，邀請大家來玩！！』 時間：12/20 15:00-17:10 費用：$200（使用CA腰帶免費） 地點：台北市北投區明德路11號
[情報] 滾木/抱石/雷神鎚/挑戰賽 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[情報] 滾木/抱石/雷神鎚/挑戰賽 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[情報] 滾木/抱石/雷神鎚/挑戰賽 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
iscpupu  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-12-08
36
[閒聊] 博物館長臥推遛手「槓鈴砸胸」　起身走3 我剛看到一個新聞，一個人做槓鈴握推時鬆手，槓鈴砸身 後來那個人推開槓鈴，起身走三步，竟然身體不適，後來送醫竟然就死了 我看那個人的槓鈴沒有很重，鬆手導致槓鈴壓身體的時候，也立馬將槓鈴推開 沒想到這樣短短幾秒，居然奪走了人性命..... 因為看了影片覺得應該還不至於這麼嚴重說.... 影片在此: https://reurl.cc/xKaLeE 博物館長臥推遛手「槓鈴砸胸」　起身走3步突倒地喪命 --
pipiboygay  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-12-04

👉 健身 MuscleBeach 版：更多文章

本站與批踢踢官方無關！由粉絲整理製作！目標是讓年輕族群，也能容易逛批踢踢！Make PTT Great Again！
Last updated post: [PC_Shopping] [請益] AM4處理器請益
Last updated at: 2026-01-30 20:19:47