推 alloc: 喝乳清啊 11/22 22:54
→ ripple0129: 我大概預計一天會喝個一杯20g的來減輕壓力，這樣還是 11/22 22:55
→ ripple0129: 要吃三根蛋白棒 11/22 22:55
→ ripple0129: 狂喝乳清解決嗎？ 11/22 22:55
推 dakkk: 胃口不好少吃 等達標在進增肌期 11/22 22:56
→ ripple0129: 放著掉肌肉嗎？我是有運動但是ChatGPT說蛋白質吃不夠 11/22 22:57
→ ripple0129: 還是要掉 11/22 22:58
推 dakkk: 熱量赤字多少都會掉 如果真的怕吃太少 劑量少一點 11/22 22:59
→ ripple0129: 目前最低劑量了 11/22 23:01
→ ripple0129: 是想說其他有打猛健樂的也是狂嗑乳清跟高蛋白棒嗎 11/22 23:02
推 dakkk: 應該是有 11/22 23:03
推 lovefish0428: 就喝乳清 我現在5mg 每天喝60-80g蛋白的乳清 11/22 23:05
推 dakkk: 哇 這樣喝不便宜 11/22 23:09
推 ceca: 一天兩包乳清，請加入兩包乳清人生 11/22 23:09
→ dakkk: 應該要三包 11/22 23:10
推 ja881213: 喝乳清啊 流質比較不會撐 11/22 23:16
→ dakkk: 我自己喝乳清 容易反胃不知為何 11/22 23:18
推 rick6304: 就真的是沒辦法 所以巨巨反而不適合 我差不多只能吃一 11/22 23:26
→ rick6304: 餐正常量的 剩兩餐都喝乳清 11/22 23:26
推 cpimqlr: 我第一週2.5mg 胃口還是很好 都有吃到120g 但接近生酮 11/22 23:32
→ cpimqlr: 現在第二週，這週打5mg的第二天 胃口差很多 真的不喝兩杯 11/22 23:33
→ cpimqlr: 乳清就吃不到120g 11/22 23:33
→ jimmyfk: 所以猛健樂打一生+喝乳清喝兩餐來湊, 是你嚮往的好生活? 11/22 23:48
推 Carters1109: 你優格加一份乳清 再喝一杯就ok了吧 11/23 00:20
→ yiao: 我沒打 但我可以給妳一個建議 先把妳打之前跟打之後 11/23 00:25
推 yawenla: 只能吃流質的生活... 11/23 00:25
→ yiao: 飲食菜單都先call出來做比對 看看可以增減哪些東西 11/23 00:25
→ yiao: 包括標註打之後覺得不想吃的東西 11/23 00:26
推 icedog122: 感覺打猛健樂變好慘的生活 11/23 00:46
推 MingPK: 原來猛健樂使用者的飲食這麼特別@@，難怪很多人對吃保健 11/23 00:50
→ MingPK: 品很有興趣@@ 11/23 00:50
推 rick6304: 辛苦啊 胖子很可憐的 11/23 01:07
→ f9022007: 身高多少啊？72kg會需要用藥物？ 11/23 01:12
→ nfhlve: 72kg打藥？？ 11/23 01:14
→ louis5265: 可憐沒自律 11/23 01:26
→ kai3368: 就當減脂期阿 能吃多少就多少 掉一點肌肉沒差啦 11/23 01:26
→ ripple0129: 打之前容易嘴饞吃垃圾食物，打了後只想吃健康食物， 11/23 01:49
→ ripple0129: 這是蠻大差別的。這的確是我想要的生活啊。不知道在 11/23 01:49
→ ripple0129: 酸啥-_- 11/23 01:49
→ ripple0129: 做完研究猛健樂只有嘔心便秘為主要副作用，對健康好 11/23 01:53
→ ripple0129: 處多過於壞處。真懷疑酸的是沒錢打還是沒做功課。 11/23 01:53
→ Barolo: 一片雞胸肉150克30克蛋白質 3-5口就吃完了 120克蛋白/天 11/23 04:09
→ Barolo: 沒有很難阿 11/23 04:09
→ Barolo: 你一天兩餐還只吃這樣 就單純吃太少了 11/23 04:10
→ Barolo: 另外若你手上是10mg劑型的 2.5mg就是打0.15mL 想再減劑量 11/23 04:14
→ Barolo: 的話就自己抽0.1mL出來打 約1.7mg看胃口會不會好點 11/23 04:15
→ rsreason: 這殺洨飲食內容 11/23 04:36
→ rsreason: 非洲貧民餐 11/23 04:36
推 WantFxxk4X: 渴望肌肉的話....菜就多讀書吧 11/23 04:50
推 bane1132: 算了一下身高大概165cm,這體重真的有需要打嗎 11/23 06:37
→ ppon: 才72而已 吃什麼猛健樂== 11/23 06:41
→ ppon: *打 11/23 06:42
推 chichi32: 不是沒錢打，是能不能把這個給需要的人打，現在一堆人一 11/23 07:33
→ chichi32: 窩蜂進去買價格只會越來越高 11/23 07:33
→ elvaismylove: 酸其他人沒錢打藥是什麼操作？？？ 11/23 08:11
推 b54102: 這個不是本來就抑制食慾的嗎 11/23 08:58
→ b54102: 怎麼會有吃夠蛋白質的問題 XD 11/23 08:58
→ Jiummay: 飲食好好調整就好，為啥要用藥啊？然後先噴人沒錢？ 11/23 09:56
推 wj1009: 感覺打得起猛健樂好像很有錢！ 11/23 10:06
推 henry5405: 搞不懂飲食都搞這樣了 還需要打？ 11/23 10:07
推 a28200266: 你都說了 吃蛋白棒啊 0.0 11/23 10:20
→ ripple0129: 我在海外跟什麼其他人沒得打有什麼關係，也看一下我 11/23 10:31
→ ripple0129: IP啊 11/23 10:31
→ ripple0129: 我問題是打猛健樂怎麼吃夠蛋白質，怎麼不問問那些酸 11/23 10:34
→ ripple0129: 幹嘛打猛健樂了，就說做完功課打比不打健康。減肥只 11/23 10:34
→ ripple0129: 是其一，不是唯一目標。 11/23 10:34
→ ripple0129: 家族有糖尿病病史，提早預防。 11/23 10:36
→ neverfly: 就吃啊，看要啃雞胸肉還是雞蛋，或是猛喝乳清，除了攝 11/23 10:49
→ neverfly: 取不然還有什麼方法？你問怎麼喝夠水份，也只會得到就 11/23 10:49
→ neverfly: 喝啊的答案 11/23 10:49
→ neverfly: 攝取蛋白質的管道只有嘴巴，要嘛吃要嘛喝不然呢？ 11/23 10:50
→ a28200266: 我不知道有啥好說的 就吃啊0.0 11/23 10:54
→ a28200266: 有沒有打針 減脂期要做的都一樣 有限的熱量下嚴格管控 11/23 10:55
→ a28200266: 自己攝取的數字 吃不夠就要多吃 乳清一天40g 雞胸肉40g 11/23 10:56
→ a28200266: 雞蛋 蝦子 植物蛋白等等 11/23 10:56
→ neverfly: 打抑制食欲的藥，得到抑制食欲的效果就是你要的，怎麼 11/23 10:56
→ neverfly: 會打完上來救助吃不下怎麼辦？這跟吃了強力安眠藥問說 11/23 10:56
→ neverfly: 會想睡覺怎麼辦有何不同？ 11/23 10:56
推 LiarBu: 喝乳清就可以搞定了,沒那麼困難 11/23 10:57
→ LiarBu: 完全沒食慾的話表示你劑量可以再調低一點 11/23 10:57
推 crazysix: 補乳清就好吧 蛋白棒一堆麥芽糖黏起來的不是嗎 11/23 10:57
→ crazysix: 本來就是從克制食慾變成強制進食 11/23 10:58
推 dil79975: 乳清 最簡單 喝不下就泡濃點 單位蛋白質密度就高 11/23 11:00
→ dil79975: 蛋白棒反而蛋白質密度不夠高 吃得更痛苦 11/23 11:00
→ XZXie: 你的功課應該是停打之後還能管住嘴吧 11/23 11:00
→ ripple0129: 看樣子乳清是唯一解了感謝 11/23 11:04
→ neverfly: 非針對原po，但在板上看到不止一次嗆別人是不是沒錢打 11/23 11:13
→ neverfly: 的言論了，莫非猛健樂的副作用包含打了會產生比別人有 11/23 11:13
→ neverfly: 錢的錯覺？ 11/23 11:13
→ a22650619: 打出優越感? 11/23 11:51
→ sk080713: 乳清 蛋白棒 11/23 11:57
→ jimmyfk: 碳水也要吃夠哦...脾氣才不會變得暴躁, 否則很容易破防. 11/23 12:04
推 lturtsamuel: 你運動量這麼猛 為啥還要打針 11/23 12:08
推 ceca: 猛建樂不是一萬多一點四個月，最小劑量，有很貴？ 11/23 12:27
→ ceca: 還一堆殘劑怎樣抽出幹嘛的 11/23 12:28
推 dakkk: 我猜原po想比賽 減脂到比賽狀態 11/23 12:34
推 EggAcme: 乳清不是很容易嗎 11/23 12:54
推 bigheaddon: 吃不了就喝啊… 11/23 13:13
噓 yiao: 我發現打的特別愛挑釁是怎麼回事 確定沒這副作用嗎 11/23 13:26
→ yiao: 是說打藥仔都這樣嗎 11/23 13:27
推 ohmyg0d: 72kg有需要吃到120g喔? AI開的要求這麼高 11/23 13:28
→ ohmyg0d: 喝乳清我覺得應該算是最簡單有效的做法吧 11/23 13:29
噓 yiao: 可能多花錢才能自律 是一種值得吹噓的事情吧 11/23 13:30
→ ohmyg0d: 而且吃的跟喝的以飽足感來說比較獨立 吃飽還是可以喝東西 11/23 13:31
→ peil: ptt真的越來越高齡化，推文都越來越有長輩的fu；原PO只是問A 11/23 13:43
→ peil: 要怎麼解決，但是總會有鄉民（長輩）回答跟A沒直接關係的建 11/23 13:43
→ peil: 議，或者否定A的做法，讓我連想到跟長輩溝通的感覺 11/23 13:43
噓 yiao: 某樓滿可憐的 一長串都有在跟原PO討論 結果只看到其中一塊 11/23 13:54
推 melo0426: 打了會有提升自律能力的意思嗎？怎麼會打了就不想吃垃圾 11/23 13:54
→ yiao: 或者說只看得懂那一塊吧 11/23 13:54
→ melo0426: 食物了 11/23 13:54
→ yiao: 很簡單 因為錢都花了 但是又覺得健康食物很難吃沒法120 11/23 13:55
→ yiao: 想吃垃圾食物又沒以前的胃口 也是沒法120 好慘 11/23 13:56
→ yiao: 說個笑話 本來連100都吃不到的 打藥後想吃120 11/23 13:57
推 Arvin751810: 肌肉沙灘的鄉民打猛藥是佔多數嗎？打了藥才來問怎麼 11/23 14:01
→ Arvin751810: 吃夠蛋白質，嗆人沒錢打，難怪會被酸啊。 11/23 14:01
→ yiao: 對了 沒有本事同時增肌減脂 真的不要勉強自己 呵呵 11/23 14:02
→ yiao: 報告樓上 他本來別說吃120了 有沒有80都不好說 11/23 14:03
→ Arvin751810: 我早餐3顆蛋+75燕麥+黑咖啡，午餐和晚餐200克碳水+1 11/23 14:07
→ Arvin751810: 30克雞肉+100克豆類製品+纖維食物，晚上運動完加香 11/23 14:07
→ Arvin751810: 蕉+乳清蛋白+鮮奶。你就努力吃唄。 11/23 14:07
推 tribeswf: 10個蛋 收工 XDD 11/23 14:19
推 ceca: 水煮蛋吃久了很煩... 11/23 14:28
→ ceca: 乳清,350cc,自動攪拌機+兩勺40g蛋白質,一口齁搭拉. 11/23 14:29
→ ceca: 要自動攪拌機,用手搖會搖到二三頭肌沖血. 11/23 14:29
→ ceca: 一口齁搭拉喉嚨會黏黏的,在一杯zero可樂漱口!! 11/23 14:30
→ ceca: 代糖不會讓血糖波動,我知道至少有上千個YT測試過了. 11/23 14:30
→ ceca: 甚麼代糖會讓血糖波動產生胰島素破壞腸胃菌都是謠言. 11/23 14:31
→ ceca: 大家因為馬斯克打猛建樂而敢打. 11/23 14:31
→ ceca: 那大家怎麼會沒有因為巴菲特和川普喝0卡可樂而敢喝? 11/23 14:31
→ ceca: 他們喝0卡可樂時間可遠遠遠超過猛建樂甚至瘦瘦針誕生. 11/23 14:31
→ yiao: 既然都要喝可樂了 不掺在一起喝嗎(誤) 11/23 14:36
