推 taikonkimo: 體重70kg 深蹲175 臥推105 肩推84 硬舉175 這數據已10/08 22:25
→ taikonkimo: 經是pr99等級了 身材有不好可能性嗎 但這是一般人？10/08 22:25
可能我在成吉混久了 這些數據真的不能算PR99 很多人能辦到 甚至更強的還有一拖車..
推 yawenla: 是這樣沒錯啊所以也是有一堆練好幾年但是身材沒有什麼訓10/08 22:25
→ yawenla: 練痕跡的，其實就是看每個人的目標啦10/08 22:25
→ Guoplus: 楊森跟田基森可以啊 但他們身材在一般人眼裡算好嗎10/08 22:37
→ ghjkl5566: 你這要求就算去健身房撈都不一定有2成...10/08 22:46
※ 編輯: g8toobig (61.64.0.69 臺灣), 10/08/2025 22:57:18
推 dogdudu: 一般男子體重70。握推要100以上，這數據在健身房也沒幾 10/08 22:59
→ dogdudu: 個。 10/08 22:59
推 cubegaga: 我在成吉 深蹲能2.5倍的也不多欸.. 10/08 23:02
推 a1121210: 慘 臥推只能自身體重 10/08 23:07
推 licklabium: 一般人指的不是應該是50%的比例嗎?你拿前5%來說? 10/08 23:08
推 henry5405: 這三項比例, 我覺得深蹲2倍比較合理點 10/08 23:13
→ henry5405: 因為正常量級大部分人是硬舉拉的比深蹲重 10/08 23:15
推 Muilie: 以前看過有個體戶教練寫這些標準在臉書嗆人，但是他的身 10/08 23:19
→ Muilie: 材是超肥健力仔 10/08 23:19
推 adu1006: 肩推1.2很鬼吧 感覺比三項難 10/08 23:24
→ millylu0711: 怎麼可能，你講的數據也沒多少人能達成，你說一拖拉 10/08 23:28
→ millylu0711: 庫?別唬爛吧?.. 10/08 23:29
推 Muilie: 陳醫師一年前影片體重83，肩推105一下，他已經是很厲害了 10/08 23:30
→ Muilie: ，想不到成吉臥虎藏龍啊 10/08 23:30
推 a28200266: 肩推1.2有點難欸 0.0.. 10/08 23:30
→ a28200266: 我體重80 我要推到96作組 哇.... 無法:( 10/08 23:32
推 flexin: 同溫層好厚喔 10/08 23:35
推 strikesout: 成吉思汗太誇張了吧 記得三項一般是1.5 1 2加起來4.5 10/08 23:36
→ strikesout: 倍體重就算合格 10/08 23:36
推 wj1009: 鍵盤臥推以百做組的一堆，去健身房看臥推椅上破百的有多 10/08 23:49
→ wj1009: 少 10/08 23:49
推 a28200266: 我也是覺得1.5 1 2 就很厲害了 不過這是社群網路 那還 10/08 23:50
→ a28200266: 只能算小蝦米xd 10/08 23:50
→ ogkdm256300: 你這個數據，身邊找的出幾個？ 10/08 23:59
→ s45217983: 健身不友善的很多是真的，慢跑相對友善很多。 10/09 00:06
推 drunk0102: 我SBD大概是2、1.5、2.7倍 肩推1倍 抱歉 我就爛== 10/09 00:13
→ nomorethings: 這數據原Po用腳填的嗎？你貼的數據你辦得到嗎？ 10/09 00:17
→ heavenbeyond: 我從來沒親眼看過有人在健身房能夠用100公斤以上重 10/09 00:27
→ heavenbeyond: 量去推胸推做組的 10/09 00:27
→ heavenbeyond: 。從來沒看過！ 10/09 00:27
推 truelove356: 這篇作來看看啊 10/09 00:40
推 ceca: 你可以說那個標準身材一定好除非是健力肥仔. 10/09 00:46
→ ceca: 但那個標準,健身房看過去絕大多數人半不到..XD 10/09 00:46
推 Guoplus: 有啦 范神 但范不知道能不能肩推1.2 10/09 00:47
→ Guoplus: 臥推100推作組在成吉跟TUMAZ應該都蠻多的就是了 10/09 00:47
→ ceca: 一般來講健身房應該一半的人還半不到三項"進階" 10/09 00:48
→ ceca: 而到高階的人就很少了.. 10/09 00:48
噓 DontPLZ: PR99當然要把一般人算進分母 誰跟你成吉 10/09 01:10
→ DontPLZ: 能參加奧運的全都是PR99 沒得牌就被你說不算PR99喔 10/09 01:12
→ Radiomir: 這網站有標準,到Adv已經很神了,你的標準有些比Adv還高. 10/09 01:18
推 henry5405: 阿嘎1.2肩推肯定可以啦 10/09 01:21
→ Radiomir: 一般人練到Int應該訓練痕跡都很明顯了, 不容易被嘴沒練 10/09 01:21
噓 yiao: 不是吧 連PR99的母體都不知道是什麼？ 10/09 01:31
推 rick6304: 你的標準全部減0.5倍應該差不多 一般人到有健身的門檻 10/09 01:41
→ minoru04: 是不是AI列的標準啊 10/09 02:22
推 RicFlair: 達的到你這個標準的比較多是建力肥 10/09 04:09
→ aquaunder: 看起來就是健力肥 10/09 04:13
推 j1992624: 可能是身體濕氣太重 10/09 04:24
推 j1992624: 吃薏仁、紅豆、冬瓜、山藥、苦瓜、洋蔥、綠豆、香菇、 10/09 04:29
→ j1992624: 黑豆、香蕉、酪梨、百香果、奇異果、芹菜、海帶和菠菜 10/09 04:29
噓 t19960804: 原來是成吉健力仔 跟老闆一樣整天唬爛 10/09 06:40
→ rtoday: 我就問，阿館可以辦到，但是有多少人想要阿館的身材 10/09 06:43
噓 t19960804: 健力仔整天膨風吹重量 還不是學一些偷雞摸狗的技巧 老 10/09 06:44
→ t19960804: 老實實 腳踏實地的做人比較重要 10/09 06:44
噓 t19960804: 果然只有沒腦子的才玩健力 10/09 06:46
→ t19960804: 難怪健力仔到哪裡都被唾棄 嘔嘔嘔嘔嘔 10/09 06:47
→ t19960804: 不要說我歧視健力 是你們把自己弄臭的 10/09 06:48
→ longya: 這篇完美示範健身不健腦會說出什麼話欸= = 10/09 07:16
推 doglegbow: 肩推1.2倍太難了… 10/09 07:17
→ guanluvsquat: 雖然不管嘴自稱練健力是滿好笑的。 10/09 07:19
→ guanluvsquat: 但50公斤蹲125和120公斤蹲300的難度完全不一樣。 10/09 07:19
推 Aaron22: 肩推1.2倍？！！ 10/09 07:25
→ loserforever: 厲害了 成吉 10/09 08:15
推 audi1005: 肩推1.2倍……不是正常範圍吧？ 10/09 08:16
噓 cloudccw: 這數據不算Pr99？ 10/09 08:17
→ w271235: 我自己是肩推1臥推1.5划船1.3硬舉2，感覺這樣難度差不多 10/09 08:22
→ w271235: 肩推1.2的話，臥推可能都要1.8了吧 10/09 08:22
→ WanCa: 不太知道這篇在講什麼== 10/09 08:23
→ ghjkl5566: 原來我說健身房2成都還太保守了 10/09 08:59
推 archon: 我看過臥推能 7-80 做組的人，身材都已經足夠好了... A_A 10/09 09:27
噓 asd90267: 又雲又嘴 10/09 09:30
推 newtypeL9: 所以你自己做得到嗎？做得到的話貼張照片讓大家看看你 10/09 09:49
→ newtypeL9: 身材啊 10/09 09:49
→ a21802: 借串問 大家覺得健力的身材好不好看 我自己是不喜歡啦 10/09 09:54
推 korzen: 肩推1.2倍？原來成吉是人均職業選手了嗎，真的太頂了 10/09 09:55
推 Mimmature: 標準幹話範本 10/09 09:59
推 baw88: 除非你是說坐姿肩推，坐姿啞鈴肩推我可以單手95-100磅做組 10/09 10:03
→ baw88: ，但站立槓鈴1.2倍我應該不行 10/09 10:03
→ dakkk: 站姿吃太多核心 坐姿 可以靠椅子 10/09 10:05
→ dakkk: 但我覺得1倍差不多 10/09 10:06
推 baw88: 站坐的差異大家都知道，只是1.2倍有點太豪洨 10/09 10:27
推 e89515058: 肩推1.2喔 而且是作組喔 不是1下那種 10/09 10:47
→ e89515058: 基本上你列出來的 以作組來說 只有硬舉可能比較多人 10/09 10:48
→ e89515058: 深蹲的話少數一些零星高少 應該也可以(作組喔) 10/09 10:49
→ guanluvsquat: 健力身材的定義？有飲控的話身材都不會多差，細節是 10/09 10:49
→ guanluvsquat: 沒有這麼多沒錯，但也是有很明顯的訓練痕跡的。 10/09 10:49
→ e89515058: 但是握推 體重1.5作組 我想健身房應該沒幾個可以 10/09 10:49
→ guanluvsquat: 不是每個人都能像舉重李大銀一樣der。 10/09 10:50
→ e89515058: 肩推1.2作組...這我想一般健身的人應該無法吧 10/09 10:50
推 weltschmerz: 好屌 本版臥虎藏龍 失禁失禁 10/09 11:08
→ gigi030507: 你說的數據已經是前10%的普通人了。 10/09 11:11
推 dk971355: 你列的數據只有硬舉比較有可能 這根本不是平均水準 10/09 11:12
推 strikesout: 這棒球員來也很難找到全達標的 現在全台吵著蓋大巨蛋 10/09 11:14
→ strikesout: 打棒球的身體素質不會差到那 10/09 11:14
推 strikesout: 說不定打職棒的三項數據平均低的離譜 so what？人家 10/09 11:17
→ strikesout: 就是拿高薪XDD 10/09 11:17
→ neverfly: 真的能做到的體型也會變巨巨，好不好看見仁見智吧，至 10/09 11:32
→ neverfly: 少大多數人應該不是追求那樣 10/09 11:32
