→ stuj9019: 越練越覺得不在乎吃下去的東西有沒有味道才是最重要的天 09/13 19:52
→ stuj9019: 賦 09/13 19:52
→ guanluvsquat: 誰在練廚藝了= = 09/13 19:53
→ guanluvsquat: 毛豆、鮮奶、乳清，健身三件套。 09/13 19:53
推 taikonkimo: 健身就算玩科技 也都是要以年為單位才有成果 忍耐是 09/13 19:53
→ taikonkimo: 不可能讓自己堅持的 09/13 19:53
→ taikonkimo: 東西弄好吃 才是王道 這是一輩子的事情 09/13 19:55
推 archon: 我是練味覺，已經覺得乳清香濃可口了～ :3 09/13 20:04
推 sm981512: 都在洗碗 09/13 20:20
推 MingPK: 還好我從來沒想過要開始學習這項技藝xd 09/13 20:28
推 Mimmature: 手撕雞胸肉就很香了 我會煮菜也沒這麼搞剛 09/13 20:40
→ Mimmature: 整塊雞胸肉再怎麼調味都沒有手撕雞胸肉好吃 09/13 20:41
→ Mimmature: 什麼舒肥還阿里不達的 不用 就手撕 09/13 20:41
推 tupacshkur: 盡量簡單、省時、方便為主 09/13 20:41
→ minoru04: 還好啦 我只有一餐自己煮 其他外食 自己煮也都懶人肉+ 09/13 21:04
→ minoru04: 菜一起炒一炒配地瓜吃之類也是可以練 09/13 21:05
推 bm1041644: 會調醬就好了 每天換不同口味手撕雞 09/13 21:25
推 Arvin751810: 已經自己煮茶葉蛋、煎玉子燒 09/13 21:29
→ Arvin751810: 茶葉蛋越來越貴，自己做成本6元 09/13 21:30
推 taikonkimo: 自己搞香料鹽 搭配不同類型肉 就可以很好吃了 09/13 21:32
→ ziso: 你可以買果汁機全部喇一喇也能吃阿 09/13 21:49
推 kizz: 後來悟出把東西變好吃其實是虛惘 東西不好吃就可以控量 09/13 21:53
推 yawenla: 自煮習慣了，也覺得自己煮分量多調味也剛好 09/13 21:57
推 p09171989: 有同感 畢竟原形食物基本不會太好吃 要弄得好吃需要下 09/13 22:06
→ p09171989: 很多功夫 我有個wg認識的巨巨看他ig常常po很搞剛的料理 09/13 22:06
→ p09171989: 就覺得厲害 09/13 22:06
噓 chenyei: 均衡飲食最重要，不要迷信蛋白質 09/13 22:30
推 Carters1109: 那叫算營養素 練到後來走火入魔就是全都拿去果汁機 09/13 23:57
→ Carters1109: 打成泥喝掉 09/13 23:57
推 heavenbeyond: 什麼？都2025了還在吃雞胸肉？？？ 09/14 00:11
→ heavenbeyond: 雞腿排比雞胸肉好吃一百倍啊！準備起來甚至比雞胸肉 09/14 00:12
→ heavenbeyond: 還要簡單，抹一點點鹽去煎就超級好吃的！我覺得雞腿 09/14 00:12
→ heavenbeyond: 排根本是天選之食材！ 09/14 00:12
→ heavenbeyond: 什麼？雞腿排的脂肪太多？？？ 09/14 00:12
→ heavenbeyond: 兄弟，你把雞皮去掉只吃雞腿肉，那脂肪含量只比雞胸 09/14 00:12
→ heavenbeyond: 肉多一點而已。再說了，你總是得吃進一定的脂肪量啊 09/14 00:12
→ heavenbeyond: ，那吃帶點脂肪的雞腿肉又怎樣？ 09/14 00:12
→ heavenbeyond: 我以前吃雞胸肉的時候，還得特別去吃堅果來補脂肪。 09/14 00:12
→ heavenbeyond: 現在直接吃雞腿排，就省去吃一堆堅果的錢了！ 09/14 00:12
→ heavenbeyond: 真心不騙，等2025了還在啃雞胸肉，真是太可憐了。 09/14 00:12
→ parkson1: 樓上正解。再怎樣換調味最後都是對雞肉的那個口感覺得 09/14 00:13
→ parkson1: 很膩 09/14 00:13
→ parkson1: 樓樓上 09/14 00:14
推 taikonkimo: 真的多種肉輪著吃 身體感受好多了 體重和訓練也沒啥 09/14 00:30
→ taikonkimo: 差異 09/14 00:30
→ yiao: 煎炒滷拌烤 通通難不倒 09/14 01:14
推 Barolo: 煎牛排超簡單的 雞胸有泡鹽水的話隨便都好吃 這兩個抓住的 09/14 02:02
→ Barolo: 話 其實生活可以過得很滋潤 不過牛排稍貴也較油 09/14 02:02
→ Barolo: 雞胸肉用5趴鹽水醃漬3小時 隨便料理都不輸雞腿排唷 09/14 02:04
→ Barolo: Q彈多汁的口感 真心推薦一定要試試看 09/14 02:04
推 gs00001: 台灣鯛便宜又好吃，超市整塊85元，放在盤子上用大同電鍋 09/14 02:19
→ gs00001: 蒸一下就很好吃了。 09/14 02:19
→ minoru04: 我都是雞腿 梅花豬薄片 豬頸肉 牛小排 蝦仁輪流 吃不膩 09/14 03:02
→ yiao: 雞胸肉 煮完撈起來 灑點胡椒鹽(黑白都可以)或者是孜然粉 09/14 04:09
→ yiao: 咖哩粉 七味粉(如果能吃辣) 羅勃葉粉 都可以吃 09/14 04:10
→ yiao: 不然在旁邊滴一點醬油 沾一點吃也不錯 09/14 04:11
→ yiao: 不在意熱量的話 加點麻油跟鹽煮都不錯 09/14 04:12
推 renna038766: 吃海鮮跟牛肉就好了 09/14 04:20
→ yiao: 樓上那個要看預算 09/14 04:47
→ rsreason: 什麼 沒錢請廚師 09/14 09:15
推 yawenla: 我也是各種肉輪著吃，雞腿 豬里肌 牛板鍵 鯛魚 09/14 09:16
→ yawenla: 反倒是雞胸肉根本很少吃了吧 吃到怕 09/14 09:16
推 bigheaddon: 每天都吃一樣是要練什麼 09/14 09:20
推 dogdudu: 我都用練健康的心態吃雞腿和滷牛腱補蛋白質，只有爽而已 09/14 09:25
推 Mimmature: 我也是正常吃 但會補一些手撕雞胸肉 09/14 10:13
→ Mimmature: 牛肉跟豬肉脂肪含量還是很高 09/14 10:13
→ Mimmature: 一樣的量吃不到建議的攝取量 會太飽 09/14 10:13
推 ro123eo: 不在呼口感的話 就是水煮 有熟 吞進去 09/14 11:51
推 hellophoenix: 3分練7分吃 09/14 13:26
推 tihs104: 無鹽鯖魚還不錯，油脂多，用氣炸的0廚藝需求 09/14 13:49
推 astrdstar: 同意，不好吃的話，我根本撐不了幾天 09/14 13:55
推 somefatguy: 並沒有 沒時間煮 09/14 15:20
推 wayne83315: 都再練剝茶葉蛋技巧 09/14 16:13
→ s2500205: 沒有，煮過幾次就懶得煮了 09/14 16:31
推 a1121210: 僅限健康餐 不包大廚那種複雜且昂貴食材低營養不健康餐 09/14 17:18
推 a1121210: 很多菜食譜的食材很肥很油油鹽糖 09/14 17:20
推 gs00001: 水煮雞肉很噁心，推薦大家吃鯛魚。 09/14 18:38
推 yawenla: 用氣炸魚或雞肉都不錯 也很方便 但我最常直接煮成火鍋 09/14 18:44
推 kaienchou: 手撕雞胸肉加一，還能配小黃瓜絲跟辣醬 09/14 18:54
→ Dwccc: 隨便吃就好了啦，蛋白質有夠就行了。等體脂高到一定程度， 09/14 19:00
→ Dwccc: 再短時間減掉就好了。一直吃難吃的東西 人生沒意義 09/14 19:00
→ Dwccc: 雞胸肉真的不是必要的。只是脂肪低好算熱量減肥而已 09/14 19:01
推 JudgmentLin: 練到舌頭沒有味覺吧 吃最原始的味道 09/14 19:35
推 chinni: 沒練到廚藝的人在這 只求東西有熟能吃到蛋白質就好 09/14 20:01
推 jyunwei: 不是蛋白質而已，還有其他要一起準備 09/14 20:23
→ minoru04: 主要是如果有競賽體重需求的賽前就會很需要吃雞胸肉 09/14 20:50
推 a1121210: 廚藝不一定但營養知識會增加 09/14 22:24
→ qwert61310: 哪那麼誇張 09/14 22:41
推 cemin: 所以健身的天賦還要有「沒有味覺」這一項 09/15 01:16
推 truthPP: 在那邊雞腿排的 拜託搞清楚補脂肪也要看什麼脂肪 雞腿排 09/15 02:07
→ truthPP: 內的脂肪 飽和脂肪多 偏向促發炎 真的要有脂肪 魚類的脂 09/15 02:07
→ truthPP: 肪還更好些 都2025了 資訊這麼發達 連基本的營養知識都 09/15 02:07
→ truthPP: 欠缺 還在那邊好像吃雞腿排比雞胸優越 09/15 02:07
推 button4: 推樓上好人講出真相 搞清楚脂肪的種類再評論 09/15 08:15
推 MingPK: 偷推90樓+1，另外我覺得不是捨棄味覺，在漸漸把飲食健康 09/15 08:31
→ MingPK: 化的過程就會習慣食物較單純的味道，重口味的會漸漸地打 09/15 08:31
→ MingPK: 從心裡不想吃。 09/15 08:31
