推 heavenbeyond: 你是鬼嗎？？？跟我一樣高，比我多了30公斤，體脂肪 07/17 14:27
→ heavenbeyond: 只有13，然後你還要繼續增肌？？？ 07/17 14:27
難得中了基因樂透 值得努力一下
→ cubegaga: FFMI28已經超越很多人自然的極限了吧... 07/17 14:43
推 AccLaborGo: 有神快拜 07/17 15:04
推 steven183: 比較想看體態照 原po之前的文都只有數據 07/17 15:12
推 wen12305: 我看了什麼= = 07/17 16:07
推 HaLouis: 這個數據...要再進步... 07/17 16:25
推 yawenla: 哇塞 07/17 16:43
推 sm981512: 原來肩膀可以練到比鎖骨長度多這麼多喔 07/17 16:44
→ muscle1069: 這帳號從來沒po過體態照 07/17 16:52
推 wike3di77: 大大17年174 55公斤 8年後99 13.3% 真的是得到神仙指 07/17 17:05
→ wike3di77: 導 07/17 17:05
你絕對看錯了 55公斤是我小五的體重 那時候還不到160
你a我的名字看我十幾年前的文章就知道 十幾年前我就逼近90公斤了
→ NICK992: 優越的點只有綠卡 xd 07/17 17:26
→ gigi030507: 這個沒打藥的話，是鬼。 07/17 17:27
→ NICK992: 給遇到移民瓶頸的人 一些眼紅 07/17 17:29
推 sGuitar: 好了啦 不要再刺激我了 07/17 17:40
→ rick102233: 身體組成報告出門又不會貼在臉上 07/17 17:52
→ rick102233: 你的體態已經可以上奧賽了 怕人家看 07/17 17:53
????? 我一個禮拜在健身房七天 來來去去上千人次會在健身房看過我
又沒躲起來練 是怕誰看?
推 dakkk: 你有比賽吧 07/17 18:11
因為沒有 才有辦法整年都在增肌喔 備賽二十周起跳 一年比個幾場 根本沒辦法增肌
→ Spartan117: 28 隨便練就像打藥 07/17 18:19
推 AccLaborGo: 我是蠻贊成沒有一定必要放體態照的，身體組成的資訊 07/17 19:36
→ AccLaborGo: 詳細可靠多了 07/17 19:36
推 jimmyfk: 可能一po體態就會被說孜然, 畢竟很多人練了一雙火眼金睛 07/17 19:37
→ paulman: 大H好像都沒28吧 07/17 19:54
→ minoru04: 台南查好像只有一家高雄榮總分院有做這個 07/17 20:10
推 ck574b027: 所以我沒很喜歡前天的文用極限這個詞，普通練的確就長 07/17 20:59
→ ck574b027: 那樣，但健身是投入越多就有收穫，做了後沒有才叫極限 07/17 21:01
推 kee32: 靠，有夠強的！ 07/17 21:07
→ kee32: 希望不是吹牛仙... 07/17 21:08
→ minoru04: 不能這樣講 現實要考慮的狀況很多 不是每個人都有時間 07/17 21:35
→ minoru04: 跟資源投入到面板上限 07/17 21:35
→ ck574b027: 接受現況沒啥問題啊，甚至要拿練健康當沒很大的藉口也 07/17 22:02
→ ck574b027: 行，只是對明明沒用功過就說自己最多那樣有點感冒而已 07/17 22:03
→ ck574b027: 我自己也練健康，內臟脂肪減到四就滿足了，肉還要努力 07/17 22:14
→ ghjkl5566: 我很好奇什麼事情不是投入越多收穫越多的? 07/17 22:17
→ parkson1: 人會老 頭髮會白 眼睛會老花 恢復力會慢 07/17 22:37
對 但是一年的差別 不至於差到完全沒進步 所以蠻匪夷所思的
一樣的訓練 一樣RPE9-10 就算變老恢復力變慢 也不至於完全沒增肌
這個增肌四年週期第一次遇到 看起來訓練是需要一點改變
推 ceca: 這已經不是努力而已,應該是特殊體質. 07/17 23:30
→ ceca: 那種肌肉抑制分泌很低的. 07/17 23:30
關於這一點我還去做過DNA檢測 結果是"不容易長肌肉" 笑死
→ rsreason: 想看原po奧賽肚 07/18 00:39
→ rsreason: 美國拿藥真的很方便 07/18 00:39
推 dwm00383: 見過原po本人，完全是真的 07/18 08:49
推 jaysuzuki: 私訊Jeff Nippard 07/18 10:23
→ kenhiro5566: 這肉量+體脂真的很猛 07/18 10:40
推 flexin: 這鬼吧.. 07/18 10:57
推 a28200266: 你這都是自然極限了 還能在每年進步就變肌肉塊了 07/18 13:06
推 heavenbeyond: 雖然沒有全勤，但我一週也練六天啊啊啊啊啊啊！ 07/18 14:25
→ heavenbeyond: 為什麼我練來練去，力量確實不斷在進步，但肌肉就是 07/18 14:25
→ heavenbeyond: 沒長...永遠都維持在68-70公斤/18-20%的體脂，永遠 07/18 14:25
→ heavenbeyond: ！ 07/18 14:25
→ heavenbeyond: 差不多身高，你肌肉量比我多快30公斤，然後體脂還比 07/18 14:25
→ heavenbeyond: 我低...你不要讓我在路上堵到耶老兄！ 07/18 14:25
我想想喔 如果我遇到比我肌肉量高三十公斤的人
我應該只會說 "好 謝謝 對不起"
噓 wdxa: 工程師真的很固執，覺得dexa是全世界最精準的系統 07/18 14:57
→ wdxa: 就死不放照片。乾脆健美比賽就用這套系統換算分數去比較 07/18 14:58
→ wdxa: 最公正公平 07/18 14:59
→ wdxa: 不用上台秀身材 07/18 14:59
感謝您寶貴的意見 你可以去跟健美比賽主辦單位這樣建議
還有我沒有說dexa是最精準的系統 MRI比這個還準 別紮個稻草人打得那麼開心捏
推 jaysuzuki: 目測體態一年也沒變嗎? Jeff Nippard那個一年計畫影片 07/18 16:07
→ jaysuzuki: 可以看看，機器的誤差範圍內吧 07/18 16:07
→ rsreason: 針壯耶 07/18 16:36
→ rsreason: 訓練一定是穩扎穩打類型的 刻苦加自律 07/18 16:37
→ rsreason: 可能身上皮膚不好 放照片失禮 還是看數據就好 07/18 16:40
推 GymRat: 已經到極限了吧 07/18 17:30
→ Dwccc: 肌肉本來就不可能無限增長。增長的速度會越來越慢，最後就 07/18 17:36
→ Dwccc: 差不多維持了 07/18 17:36
→ Dwccc: 沒有啥機器比較精準這種事情，參考就是要同類機器的數據比 07/18 17:56
→ Dwccc: 較才有意義。 07/18 17:56
→ Dwccc: 例如大部分人都量inbody結果你量其他種機器，那這兩者沒有 07/18 17:57
→ Dwccc: 任何比較的價值。 07/18 17:57
推 kee32: 欸，是真的喔？好想看，好想看！ 07/18 18:15
推 korzen: 這數據還想突破的話要找奧賽教練了吧XD 07/18 19:56
→ rsreason: pct一年沒掉雞肉就不錯了還想增喔 07/18 20:13
推 ChrisDavis: 老哥刪了吧，我有些朋友破防了 07/18 20:19
→ rsreason: 主要肝腎心臟 cbum尻到後來腎差點要換掉 07/18 20:40
推 iamgodisme: 你是鬼 07/18 21:48
→ NICK992: 強的點在綠卡or美國國籍、一週七練的美國時間 其它多講的 07/18 21:56
這兩個你都沒有?!?! 真的假的真的假的 蛤? 那你有什麼? 什麼都沒有!?!?!
沒關係 我有張老師生命專線電話 1980 1980 如果有低潮想不開的時候可以打給他們聊聊
生命珍貴 雖然什麼都沒有也不要想不開捏
推 acegikmp: 這種基因是不易長肌肉的話那其他基因只有超級不容易長肌 07/18 23:26
→ acegikmp: 肉跟不會長肌肉這兩種了 07/18 23:26
※ 編輯: bluebluelan (73.202.165.104 美國), 07/19/2025 01:01:58
噓 kiogy: 沒照片說個雞X 07/19 05:44
→ ghjkl5566: 想看+1這數據太猛啦～ 07/19 08:06
噓 NICK992: 醜到屎終不發圖只有一堆幹話!?!? 笑屎 恁北騎馬貼兩張過~ 07/19 08:55
→ NICK992: 看來破防的只有文字數據仔,戳到她破防點 腦羞回堆幹話 xd 07/19 09:01
→ NICK992: 這啥網路人設,略遜許家豪的移美樂透基因怪 年度自嗨文? 07/19 09:22
推 iamking05: 可以請教一下您的年紀跟訓練菜單嗎？謝謝 07/19 11:23
推 heavenbeyond: 大哥，我說「不要在街上讓我遇到」的意思，是說「我 07/19 11:29
→ heavenbeyond: 怕我會纏著你要簽名合拍」啦～ 07/19 11:29
→ heavenbeyond: 特此澄清！！！ Love and Peace ~ 07/19 11:29
→ rsreason: 你的奧賽肚跟熱狗王誰比較大顆啊 07/19 11:56
推 Alimpidity: 7練恢復得了很神 我強度拉滿4-5練極限了 07/19 12:00
推 dwm00383: 這不就是分享心得嗎？某樓一直跳針別人綠卡不知道在幹 07/19 12:10
→ dwm00383: 嘛 07/19 12:10
→ NICK992: 指出她真正的優勢罷,這也不行還破防爆氣 ╮(╯_╰)╭ 07/19 12:27
→ NICK992: 反而不回應1直酸她奧賽肚的,真搞不懂移美數據仔地雷點? 07/19 12:30
→ yiao: 他真的沒有回奧賽肚跟拿藥耶 07/19 13:16
→ yiao: 就看完整篇文章能像你結尾說的給瓶頸的人參考的 07/19 13:19
→ yiao: 大概就只是一直練而已 07/19 13:19
→ f9022007: 這數值跟何立安近期的身體數值差不多耶，想看體態大概就 07/19 13:28
→ f9022007: 是那樣 07/19 13:28
→ f9022007: 身高體重幾乎一樣，體脂也差不多 07/19 13:28
→ f9022007: FFMI也是 07/19 13:29
→ f9022007: 不過他的測量儀器應該是一般的InBody就是了 07/19 13:30
→ f9022007: 何也是一週七練 07/19 13:32
推 qwert61310: 神仙... 07/19 13:35
推 uei1201: 不懂版友算啥，在網路上不願意公開自己的照片，怎了嗎？ 07/19 14:22
推 baw88: 一週七練沒有休息日這恢復力堪比賽亞人 07/19 14:32
