推 ocmax: 蠻好奇是哪個健身yt說正常健身差不多就這樣... 07/15 23:52
推 fim: 健身的極限太多因素要考慮了基因就是其中一個 07/15 23:55
→ fim: 每天吃好睡好，工作不要太多機車的壓力，別酗酒。定期壓大重 07/15 23:56
→ fim: 量漸進式超負荷。剩下的交給老天 07/15 23:56
推 aa01081008tw: 自然健身就是順其自然..不僅不用藥.也不用病態的逼 07/15 23:58
→ aa01081008tw: 迫自己過高壓生活..身形本來就很容易到極限.. 07/15 23:59
→ aa01081008tw: 這就是健康啊.等到受不了外型沒突破開始用藥然後唬 07/16 00:00
→ aa01081008tw: 人自己是自然...那就是另一回事了XDD 07/16 00:00
推 wen12305: 去看格鬥選手的身材 07/16 00:08
→ stuj9019: 看一下1930-1950附近的健美長怎樣 差不多就那樣 07/16 00:28
推 ceca: 每個人內分泌又不一樣. 07/16 00:30
→ ceca: 有些天生肌肉抑制素比較少,有些人天生皮質醇比較不敏感. 07/16 00:31
→ ceca: 哪來的一個模具套所有結果. 07/16 00:31
→ NICK992: 腕力王levan表弟bacho阿,18歲手粗成匠and世界級秒殺爆力 07/16 00:31
推 rick102233: 出生自然還是現在自然 還是這個月自然你要先定義 07/16 00:33
→ NICK992: 是這種超年輕沒啥訓練痕跡卻天生神握力/神手力的力量人 07/16 00:47
→ NICK992: 能徒手肢解人的握力手力或泰森拳威,比啥無聊的身材屌多了 07/16 00:47
→ sGuitar: 這跟自然狀態的巔峰差很遠 07/16 01:01
推 jesuskobe: 大H是自然沒錯吧,他有沒有到極限不知道,但明顯贏這張圖 07/16 01:04
→ GoalBased: 這種是軍中訓練（徒手）的中間值，都還不到徒手（不負 07/16 01:14
→ GoalBased: 重）健身的上限，更不用說健身房（負重）的上限 07/16 01:14
推 a28200266: 肌肥大怎麼可能這樣 07/16 01:15
→ a28200266: 他說的應該是一般人練就這樣 畢竟健身的通常稱不到一 07/16 01:17
→ a28200266: 年就會因為各種原因放棄了 留下來的是少數 07/16 01:17
→ dragon8332: 你是說某楷的影片？是的話你的中文一定有問題 07/16 01:19
→ windstormray: 這樣體脂大概多少? 07/16 01:40
→ loom0et0bust: … 07/16 01:52
→ loom0et0bust: 當你先去了解自然選手的日常訓練，然後你「花一段 07/16 01:57
→ loom0et0bust: 長時間去努力執行到那種程度」，你就知道什麼是極 07/16 01:57
→ loom0et0bust: 限的概念，然後你離自己和別人的極限還有多遠 07/16 01:57
→ loom0et0bust: 健身就是只有你親自將想法化為有計劃的長時間恪守 07/16 02:02
→ loom0et0bust: 規律執行的行動，你才會知道你想要知道的答案 07/16 02:02
→ loom0et0bust: 能夠碰到極限的人，都有「無論如何都非得去做」的 07/16 02:12
→ loom0et0bust: 超頑固執著吧 07/16 02:12
推 ILuvCD: 如果說的一般人是指平常要過社畜生活然後三不五時會有好 07/16 03:02
→ ILuvCD: 友聚餐和應酬的話感覺是差不多 07/16 03:02
推 saintlin: 兆祐的體型身材給你參考，還有推文中講的格鬥運動選手也 07/16 07:59
→ saintlin: 可以參考 07/16 07:59
推 s7598261: 格鬥選手那種身材比較正常…健美的都走偏了 07/16 08:08
→ s7598261: 長期低體脂又要肉量…不是很辛苦就是… 07/16 08:09
推 gs00001: 長期低體脂，頭髮感覺會掉光光。 07/16 08:56
→ louis5265: 健美的審美觀偏離大眾 07/16 09:00
推 lturtsamuel: 最好啦 大學健身房隨便一個都屌打 還是你要說他們都 07/16 09:12
→ lturtsamuel: 打藥== 07/16 09:12
推 a216034: 某H是自然？？ 痾...好喔 07/16 09:13
推 Jeter: 重點是肌肉大成那樣 到底有誰會覺得你好看 07/16 09:31
推 gwds4868: 對呀,大h一定不是自然的,用藥體重都沒啥長,呵呵 07/16 09:47
推 taikonkimo: 以前那種海軍陸戰隊的身材 大概就是自然差不多樣貌 07/16 09:50
推 MASOMASO: 海陸和格鬥選手都不是專門跑健身的.. 健身的極限應該找 07/16 09:59
→ MASOMASO: 自然比賽的教練吧 上面說大H 大H的那個inbody數據我覺 07/16 10:00
→ MASOMASO: 得是真的..另外可以看金鐘國 連Greg都不敢和他賭了 07/16 10:04
→ XZXie: 這應該叫非專業健身的極限? 07/16 10:11
推 MASOMASO: 我覺得應該是一個人大部分情況不用擔心 健身為主不用藥 07/16 10:25
→ MASOMASO: 的極限 一般人工作 家庭時間為主 偶而去健身那種當然稱 07/16 10:25
→ MASOMASO: 不上極限 07/16 10:26
推 wj1009: 如果一般人是指平凡上班族，真的差不多這樣了 07/16 10:28
→ taikonkimo: 一般上班族 要做到極限的可能性極低啦 光睡就很困難 07/16 10:31
→ taikonkimo: 有小孩後 除非小孩都丟給另一半 不然哪能極限啥 07/16 10:31
推 camen: 基因的差異也很大啦，但練成圖這樣我就覺得很不錯了 07/16 11:03
推 s7598261: 大學健身房隨便一個？泉太大了吧 07/16 11:06
→ guanluvsquat: 感覺比我還遜欸那圖 真的是極限嗎？ 07/16 11:35
推 bustinjieber: 假的，絕對可以再更大 07/16 11:35
→ bustinjieber: 如果至少一周3-4練，哪怕骯髒增肌， 07/16 11:38
→ bustinjieber: 減下來之後隨便都可以超越 07/16 11:38
→ rsreason: h根本沒肉量 腹肌還分岔 轉教練比較實際 07/16 11:44
推 BardxBaymax: 我倒覺得自然的極限可能比正常人想得高很多 調整訓練 07/16 12:22
→ BardxBaymax: 飲食 睡眠 都能有不小的突破 07/16 12:22
推 aa01081008tw: H那個如果是有用藥的話.那真的是練蠻爛的XD 07/16 12:24
推 vu1985: 這種健康體態很好啊 07/16 12:50
→ MrDelusion: 這個叫做一般人練「健康」健身的極限 07/16 13:39
推 dakkk: 這是沒進健身房的身材 偏街健 有用器材練不只這樣 07/16 13:47
→ yiao: 不想練太壯的人的極限吧 07/16 13:58
推 kdevil: 看到留言 一堆健身菜雞連有沒有打藥都不知道XD 07/16 14:36
→ darkly: 自然可參考黃阿文早期，其他不予置評… 07/16 15:35
推 qwert61310: 一般有工作家庭也沒特別拼命練的人 確實這樣就很不錯 07/16 16:56
→ qwert61310: 阿 但這遠遠不是自然上限 07/16 16:56
→ dogdudu: 先定義「一般人」吧！不然朝九晚五上班族和健身網紅生活 07/16 18:59
→ dogdudu: 型態根本不同啊！ 07/16 18:59
推 jamescle23: @芬芬 07/16 19:13
→ parkson1: 進食量的關係自然高肌肉量和極低體脂是衝突的。花了多 07/16 19:48
→ parkson1: 久時間觀察到一些微妙的共同點或同款感和普通人的不同 07/16 19:48
→ parkson1: 點，才知道那些人有隆乳隆鼻，辨別身材也一樣。 07/16 19:48
→ darkly: 推樓上，一般人很難極低體脂跟極高肌肉量 07/16 20:39
→ rick102233: 啊我就天生神力 07/16 20:48
推 kenhiro5566: 一般連鎖健身房萵苣之類的 大概十個裡面會有三個比這 07/16 21:25
→ kenhiro5566: 還巨 基因其實影響很大 你我的極限不是巨巨的極限 07/16 21:25
→ rick102233: 10個男的有3個比他大隻？哪個世界線 07/16 22:09
推 kdevil: 哪邊萵苣水平那麼高好想看 大大可以推薦一下嗎 07/16 22:40
推 Xration: 我覺得去看看大型的自然賽就好 平均來說大概是極限 當然 07/16 23:24
→ Xration: 不討論用藥後多久沒用也算自然 07/16 23:24
推 jesuskobe: 不是,這個真的很不巨吧,肉量低 體脂肪也沒特別低 07/16 23:50
→ jesuskobe: 要贏這張圖一般人不用到多認真全職訓練都可以啊 07/16 23:50
→ rick102233: 在台灣 男性體脂不超過25%已經贏過8成5的人… 07/17 00:17
→ bisconect: 這是徒手健身的普通結果吧... 甚至不到徒手的極限 07/17 10:43
→ bisconect: 當然這身材比一般人好很多，但說是極限也太誇張 07/17 10:45
→ bisconect: 如果去健身房練，不用藥，幾個月就可以超過這張圖了 07/17 10:47
推 problemaker: 要先定義用了什麼才算是不自然吧？ 不然能用的藥一 07/17 11:02
→ problemaker: 堆 07/17 11:02
→ yiao: 不是菜鳥的那個大概要說用肌酸也算吧 呵呵 07/17 12:02
噓 jinnig17525: 兒 噢兒。 兒 07/17 13:24
→ jinnig17525: ，，，， 07/17 13:24
→ jinnig17525: 。,,, 07/17 13:24
推 boob5566: 年輕的鄭海源和黃阿文差不多就是台灣不用藥極限 07/17 14:19
→ boob5566: 萵苣的巨巨幾乎都有在打，只是你不知道而已 07/17 14:20
→ boob5566: 有的人他不比賽，打藥練大後就停藥了，這種人不大會早死 07/17 14:21
→ boob5566: 一天到晚比賽，長時間在打的那種英年早逝的機率高很多 07/17 14:22
推 baw88: 樓上說的我認同，不過曾經用過藥能健康活到7.80歲嗎？這我 07/18 00:22
→ baw88: 是不敢賭 07/18 00:22
推 boob5566: 如果他只用半年到一年就停藥，那活到老沒問題 07/18 08:54
→ boob5566: 但對於常在比賽的人來說，停藥狀況會變差 07/18 08:55
→ boob5566: 非賽季可以不用，但比賽前三個月鐵定要尻幾針 07/18 08:55
推 jenhaoliao: 這離自然天花板 很遠，練幾年了？還極限 07/18 10:16
推 a22222a4210: 一般人只要比一般人強就好了 那麼極限幹嘛 07/18 12:37
→ a22222a4210: 要玩極限就已經失去一般人健身的意義了 07/18 12:38
→ acgotaku: 看基因, 骨架 有些骨架粗的 你打藥人家隨邊練還比你粗 07/18 15:17
→ Dwccc: 聽他在唬爛 07/18 18:22
→ Dwccc: 照片身材根本只是體質低 可以說根本沒練肌肉的程度 07/18 18:23
→ Dwccc: 體脂低 07/18 18:23
推 ocmax: 過了這麼多天還是沒說是哪個健身yt? 感覺隨便發個唬爛文吧 07/19 00:54
