推 ceca: 當你覺得動作怪怪的，或是動作不完美 05/19 21:52
→ ceca: 以上是練健康找教練的主要理由 05/19 21:53
推 Muilie: 樂善好捐的時候 05/19 21:54
推 wen12305: 隨便練好玩的當然沒差，有目標就一定要找教練 05/19 21:58
→ NICK992: 看到色氣大奶女教練，衝洞的時候。 男的呷賽 看都懶 05/19 22:08
推 weltschmerz: 錢多的時候 05/19 22:12
推 hisayoshi: 某部位一直無法突破的時候 05/19 22:19
→ s2500205: 不是每個人都天賦異稟，看看影片就知道怎麼發力 05/19 22:21
推 jimmyfk: 要比賽才找教練...就是這麼簡單 05/19 22:36
推 heavenbeyond: 有一說一 05/19 22:53
→ heavenbeyond: 我在蔬菜和健工，從來沒看過任何一個練很棒的巨巨是 05/19 22:53
→ heavenbeyond: 找教練在旁邊教的。 05/19 22:53
推 blue999: 其實找教練也沒什麼用 找過幾個 基本上教的都差不多 05/19 23:00
→ blue999: 主要是健身教的內容 不值得那個錢 壯不壯主要還是吃基因 05/19 23:01
→ blue999: 有些人根本沒找過教練 也是比你壯 骨頭粗 05/19 23:02
推 ceca: 對健康而言,不良的動作,不如不要健身. 05/19 23:02
→ ceca: 你到時候五六十歲關節退化... 05/19 23:03
→ ceca: 然後動不了,全身動不動就到處痛. 05/19 23:03
→ ceca: 那你年輕肌肉在大塊體能再好運動能力再強都是屁.. 05/19 23:03
→ ceca: 5年你身體有狀況,缺乏運動,你累積30年的運動效果全都清空. 05/19 23:04
→ ceca: 所以只要動作感覺有問題,就去找教練.不要自己埋頭硬搞. 05/19 23:04
→ ceca: 動作不是要甚麼100%精準,但是必須在合理的範圍內. 05/19 23:04
推 littlebun: 看到一堆每天練也沒有訓練痕跡的浪費時間 覺得還是找 05/19 23:07
→ littlebun: 教練好惹 前提好的教練才有用 05/19 23:07
推 kgblbarbar: PTT都是一些不用教練都練得很好的人 05/19 23:27
→ kgblbarbar: 在這邊教練=沒用 哈哈 05/19 23:28
→ kgblbarbar: 結果各大健身房 一堆在上教練課的人 05/19 23:28
→ kgblbarbar: 真不知道哪個才是真實世界? 05/19 23:29
→ kgblbarbar: 然後我早期也會以為肌肥大=一切 但現在都練好玩而已 05/19 23:29
→ kgblbarbar: 運動對每個人來說的意義都不同 65歲女性會跟30歲男性 05/19 23:30
→ kgblbarbar: 目標相同嗎? 想想都覺得目光不能狹隘 05/19 23:30
→ kgblbarbar: 教練有沒有訓練痕跡 對長輩來說真的這麼重要嗎? 05/19 23:32
→ kgblbarbar: 我覺得你們說的都是對的XD 05/19 23:32
推 taikonkimo: 健身最重要的是要能練長久 要是用不正確的動作硬練 05/19 23:35
→ taikonkimo: 能撐過兩個月的 已經算身體素質還不錯了 05/19 23:35
→ taikonkimo: 新手要是沒人帶 花個錢買個十幾節課 建立一個可持續一 05/19 23:36
→ taikonkimo: 年以上的運動模式 就很夠了 真的堅持一年 自己也會找 05/19 23:37
→ taikonkimo: 到能順利加重且不會傷身的模式 05/19 23:37
→ NICK992: 兩個拳擊機打破表的強人一個幾乎沒練,一個拿証自己當教練 05/19 23:48
→ NICK992: 有些頂端的東西是講天份,一般人不追強且有健康疑慮就找吧 05/19 23:48
→ ceca: 其實隨著重量加上去,一段時間還是需要找教練條一下姿勢. 05/19 23:55
→ ceca: 例如小黃雞的時候,你肩推空槓...感覺還ok. 05/19 23:55
→ ceca: 但是練著練著,練到40kg的時候,可能就覺得關節有點卡. 05/19 23:55
→ ceca: 施力也不太爽...也不是推不動,就是用力方式不太爽. 05/19 23:56
→ ceca: 這時候就應該再去找一次教練. 05/19 23:56
→ ceca: 這些細節其實都暗示你的動作並不再合理範圍內. 05/19 23:56
→ ceca: 而你如果沒有去找教練調整,繼續蝦雞巴練. 05/19 23:57
→ ceca: 不要說甚麼重量再往上堆. 05/19 23:57
→ ceca: 你就這樣40kg長期練個三年. 05/19 23:57
→ ceca: 你可能就會關節或是某些肌腱隱隱作痛. 05/19 23:57
→ ceca: 至於如果練十年...就....再看看. 05/19 23:57
→ ceca: 而這種情況,你在20公斤進步到30公斤的時候都不明顯. 05/19 23:58
→ ceca: 至於如果你硬練個五年十年,把隱隱作痛練到關節炎就好. 05/19 23:58
→ ceca: 那就是未來你一輩子的事情,甚至提早50肩,關節退化,骨頭變形. 05/19 23:59
→ ceca: 沒有回頭路...跟你黑科技把身體搞爛一樣可怕. 05/19 23:59
→ ceca: 因此,只要身體有一點點警訊,該找人條動作就條動作. 05/19 23:59
→ ceca: 肌肉大小不代表你的身體處於健康不受傷的狀況. 05/19 23:59
推 wpd: 自己錢太多 / 教練好正 / 聲音好聽 / 奶子大 / 屁股圓 05/20 00:15
→ wpd: 我是不知道小工作室的多少錢 我是評三大連鎖的那種教練費 05/20 00:20
→ NICK992: 小工作室才更一堆撫摸牆壁順練協調穩定騙洨騙鼻課程xd 05/20 00:24
推 se2422: 看目的吧 找教練就是想要有達到一個可確定的目標 05/20 00:35
推 dirtyli: 簡單講 你想省時間少走彎路 花錢最快 出社會家裡沒礦最 05/20 00:44
→ dirtyli: 缺時間 05/20 00:44
推 MK47: 懶得做功課 設計訓練排程 一起練的朋友長期出差的時候 05/20 02:21
→ MK47: 我沒有一直找教練 就一段一段的 可能就買個三十堂兩三個月 05/20 02:22
→ MK47: 又格個半年一年再買一段這樣 05/20 02:22
→ tupacshkur: hitting a plateau 05/20 02:54
推 bustinjieber: 卡住一段時間沒進步的時候就要找 05/20 06:52
推 kawazakiz2: 覺得自己都在瞎雞巴做的時候 05/20 07:43
→ kawazakiz2: 明明就練背的機器但做完卻是手、脖子在痛 05/20 07:43
推 fiercy: 我一開始有請教練，不多就16堂課，只要目的是想要專業知識 05/20 08:02
→ fiercy: 跟避免受傷，之後可以自己練。 05/20 08:02
推 MrHaoHao: 不想練關節的時候XD 05/20 08:10
→ gigi030507: 想要更有效率的訓練。啥叫事半功倍。跟事倍功半。懂？ 05/20 09:12
→ gigi030507: 你以為教練不用挑？這個都是學問好嗎。 05/20 09:12
→ koujei: 問題是好教練很少啊 05/20 09:25
→ ak54628: 教練當然有用 但先看看萵苣的教練團素質.. 05/20 09:34
推 kenhiro5566: 我是都自己摸索練 直到有次臥推上到90後肩膀受傷 復 05/20 10:40
→ kenhiro5566: 建完回WG練就找教練看動作 才知道原本動作根本在炸肩 05/20 10:41
→ kenhiro5566: 膀 05/20 10:41
推 nojobman: 找教練也是會受傷，大部分教練也都滿身傷。最好養生的 05/20 11:04
→ nojobman: 練法其實是划水就好，不要想著持續突破。 05/20 11:04
推 somefatguy: 教練很正的時候 05/20 11:05
推 ralpoph: 當然是看學歷和證照 05/20 11:18
→ ralpoph: 現在一堆沒有運動學、生理學或生物類背景就出來害人的 05/20 11:18
→ ralpoph: 僅憑藉自己的「經驗」充其量就是Bro Science 05/20 11:18
→ ralpoph: 不如多看看Jeff Nippard, Mike Israetel這種科學健身YT 05/20 11:18
→ ralpoph: 台灣的也有Jeff0801、陳醫師 05/20 11:18
推 salamender: 肌肉不會背叛你，但關節會 05/20 11:30
→ a1121210: 學技術和動作 05/20 12:53
→ a1121210: 厲害的舉重或專項教練很重要 05/20 12:54
→ a1121210: 發力位置跟時間點不同 05/20 12:56
推 drummers: 我一開始也有，但發現我的狀況解釋他們也聽不懂，而且 05/20 13:39
→ drummers: 重新上一次換教練都要先跟他們上課，而且他們對於醫學 05/20 13:39
→ drummers: 知識慘的可憐，但這才是一個教練好不好的差別 05/20 13:39
推 Violence5566: 確實很多教練只會一套自己當初怎麼練的一招而已 05/20 14:25
噓 jasonis08: 怕受傷，少走冤枉路就會找 05/20 15:11
推 NiMaDerB: 結果找了還是一堆雷 05/20 15:37
噓 koujei: 本科又怎樣，本科就一定很強？要不要摸摸自己的懶叫以前在 05/20 17:36
→ koujei: 學校什麼成績？ 05/20 17:36
→ junxian: 之前不是有人說自練深蹲很重,找教練剩1/3,這就是差別 05/20 22:48
→ dragonjj: 有沒有一種可能是剛進健身房不會用器材想找人教? 05/20 23:00
推 wj1009: 看目標，如果只是練健康，不需要找教練 05/20 23:08
→ wj1009: 例如臥推，自己推個八成體重，對一般人也夠了 05/20 23:10
→ wj1009: 受傷機率低，維持生活機能也綽綽有餘 05/20 23:10
推 wj1009: 但如果要推個1.5自體重的，沒人教應該沒多久就受傷了 05/20 23:12
推 kiogy: 錢太多，但又不知怎麼花的時候 05/21 05:45
推 tndh: 剛加入的時候買過12堂 之後一路自己練了7年 沒受傷過 05/21 09:12
