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[閒聊] 硬舉終於破160了！

作者starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 硬舉終於破160了！
時間Thu Sep 28 23:56:41 2023
安安，我老魯～ 老魯三十有八，體脂23.8，體重79.4。 健齡約五年，前年開始認真跑課表， 前陣子蹲舉：破了140，臥舉80， 剛剛想說向160復仇，誰知道就起來了！ 好開心，終於達到自體重， S x 1.2, B x 1, D x 2了！ 希望這份愉悅可以分享給板上的朋友們， 祝大家中秋快樂！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.54.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695916603.A.F73.html
噓 gigi030507: 老魯 你說你蹲舉140 向160復仇 是蹲舉還是硬舉啊。幹 09/29 00:00
→ gigi030507: 。 09/29 00:00
推 rolyat: 樓上是不是有閱讀障礙 09/29 00:02
→ starcookey: 對不起，我打字讓人誤會，是向硬舉160復仇…祝大家中 09/29 00:04
→ starcookey: 秋佳節快樂！ 09/29 00:04
推 dakkk: 恭喜 09/29 00:09
推 cubegaga: 恭喜 再多練幾年去比M1 09/29 00:27
推 wadechen: 中秋快樂 09/29 00:28
推 Mike24: 恭喜 09/29 00:37
→ noomlluf72: 明天可以吃很多月餅了 09/29 00:55
推 t81511270: 來幾顆月餅 慶祝一下 09/29 01:41
推 epili: 恭喜恭喜 09/29 09:06
推 guitarlee: 很久沒測了，破PR真的爽呀 09/29 09:06
推 smallninja: 好耶 恭喜 09/29 09:13
推 logogunx: 不錯喔 至少在健身房很少看到有人在衝重量 09/29 09:14
推 moy5566: 加油吧 09/29 09:19
推 DaHahn: 厲害喔 09/29 09:31
推 ericar: 古化石我78 kG只想臥推破自身體重2倍XD 09/29 09:38
推 ng130016: 加油 09/29 09:41
推 iansong: 讚 09/29 09:57
推 sam612: 強 09/29 10:01
推 fight40520: 恭喜 一次吃16顆月餅慶祝一下 09/29 10:06
→ iamoldtwo: @@ 09/29 11:16
推 Tiger23: 水喔！ 09/29 12:12
→ TauGM: 因為標題說硬舉 09/29 12:27
推 w7w7wp: 水喔 09/29 12:29
推 GymRat: 強 我43練三年才拉150 09/29 12:42
推 jamescle23: 恭喜 09/29 13:17
推 laisland: 烤肉嗑起來ㄌ 09/29 13:26
推 Asucks: 恭喜 09/29 13:59
→ p09171989: 恭喜~ 09/29 14:03
推 Booleemax: 水唷 09/29 14:58
推 creepy: 恭喜 我還在掙扎破百 09/29 15:36
推 thehoodguy: 哈哈讚 09/29 17:35
推 clothg51804: 恭喜恭喜 09/29 18:06
→ ro123eo: 恭喜! 09/29 22:24
→ ritt: 練健康 不在乎重量 09/29 22:41
→ ritt: 不求1rm 5-7rm穩定進步就行 09/29 22:42
推 wangyude: 跟樓上一樣 09/30 09:44
推 adeson: 厲害喔！突破得如此自然，恭喜恭喜 09/30 11:45
推 henry5405: 這版難得這麼nice 剛好過節嗎？哈哈 09/30 12:16
→ henry5405: 恭喜破PR 09/30 12:16
推 kee32: 讚欸，好厲害 09/30 12:34
推 cnns: 這不是我認識的muscle beach 啦XD 09/30 13:12
推 zuki0930: 恭喜 09/30 16:34
推 oooooppppp: 恭喜，中秋節快樂 09/30 19:47
推 bigheaddon: 這樣風氣挺好的不是 09/30 23:07
→ EulerFormula: 讚 10/01 13:11

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venomous  ·  健身 MuscleBeach  ·  1天前
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PeterNorth  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-10-12
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[討論] 頂尖健美選手也難逃兵役了 最近免役門檻修改 引起熱議 https://i.imgur.com/J38glGy.jpeg 以熱狗王約170公分來看 在舊標準bmi>35可以免役 也就是102左右 他增肌期的體重都100多 可以輕鬆免役（當然他本人是有當的） 最近新標準改成bmi>45 等於說170公分 要130公斤才能免役 奧賽冠軍Nick Walker在off season才會到130以上 所以以後頂尖健美選手 想靠增肌期躲兵役 難度就提高許多了！ ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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renna038766  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-10-01
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[問題] WG的槓片為什麼每次都亂放 如題 身為8-9年健工會員 從台北市只有一家信義廠 還只有一層樓小雞巴規模 到後來變兩層 曾經長期出差住高雄升級全台會員 高雄幾乎每一間都去每天洗澡 到前陣子真的還是因為WG有免費停車 加上我家巷口跟公司旁邊就是WG 索性跳槽過來 結果就很疑惑 為什麼我不曾或是只有一兩次看過健工 的槓片會亂放 但是每一館的WG槓片始終都是亂放 大的夾小的再夾大的 固定環也是每次都要繞場找到底跑去哪裡 不管是開很久的還是剛開幕的新館都一樣 然後cable機旁邊也沒有替換的把手 永遠都要跑來跑去找替換件 兩邊會員素質差異有這
youkisushe  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-26
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[討論] 雞胸肉打成汁對吸收是好還是不好? 之前就聽過有韓國藝人 雞胸肉打成汁喝的 網路上也看過有人這樣做 好像都吐到一個不行 廢宅自己吃雞胸已經五六年了 現在什麼料理都不想用 就電子壓力鍋煮好就直接配水吃 直到今天真的是有夠懶得咬 丟到果汁機 加了不少水 直接真的打成果汁了 沒什麼纖維 可能水加太多 喝到一半的時候 停下來不小心吸了口氣 反嘔了 但其實好像也就這樣 最後就喝個過程不要用鼻子呼吸就好 那個雞屎味就不會竄出來 感覺之後可能都會這樣做了 所以上來問一下大家 這樣打成汁的雞胸 會影響吸收嗎 還是沒差 想知道有沒有人研究過 謝謝大家 --
mowkow0611  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-22
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[討論] 成吉思汗高雄館 終止營運 https://i.mopix.cc/30FFXL.jpg https://i.mopix.cc/d9wmgm.jpg https://i.mopix.cc/Y1kP13.jpg https://i.mopix.cc/2AMVuj.jpg 【成吉思汗高雄館營運終止暨退費公告】 親愛的成吉思汗高雄館會員，您好： 感謝各位會員長期以來的支持與陪伴。因整體營運規劃調整，成吉思汗高雄館將營運至 2 026年10月31日晚間23:59止，並自 2026年11月1日起正式終止營業。 在正式終止營業前，會員仍可依原會籍
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a93103921  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-23
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[閒聊] 最近乳清是不是又大漲一波了？ 前陣子看戰神一箱2800元 現在標準價變3380 這漲幅也太驚人了吧… 其他牌也漲成這樣嗎 還好之前有屯到豐力富買一送一 但遲早還是會喝完啊 這個漲上去 就回不去了嗎 --
eco100  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-21
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[問題] 為什麼蔣萬安的訓練痕跡那麼明顯 看很多蔣萬安去健身房的影片 他的動作不標準 重量也不大 但為什麼他的胸肩跟手臂訓練痕跡都很明顯 尤其是前臂 前臂我覺得超難練大的 但他的就很粗，又大小肌群都很清楚 難道這就是天賦嗎！ ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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godgan  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-17
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[情報] HYROX女將失禁照完賽奪冠！網傳「北京豆汁害的」 HYROX女將失禁照完賽奪冠！網傳「北京豆汁害的」賽前打卡畫面曝 記者閔文昱／綜合報導 HYROX室內體能耐力賽北京站12日舉行，澳洲頂尖女選手喬安娜（Joanna Wietrzyk）在女 子菁英組比賽途中疑似失禁，腿部及賽道、部分共用器材遭排泄物污染，她卻仍堅持完成 比賽，最終以約1小時1分23秒奪冠，引發參賽者及網友熱議。由於喬安娜是HYROX女子Pro 組世界排名第一的選手，且今年4月才以54分25秒寫下世界紀錄，這起插曲也格外受到關 注。 失禁仍硬撐完賽　其他選手疑踩到異物打滑 據陸媒報導，比賽進
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kawazakiz2  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-14
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[閒聊] 蒙古總統90公斤臥推20下 ------------ 社群媒體上看到的 https://www.threads.com/share/_yquDQDbj/ 蒙古總統烏赫那·呼日勒蘇赫58歲，影片說100但留言有說是90，仔細看槓片數字的確 是15和20，所以單邊是35 含槓總重是90公斤 我在我們這邊的健身房還沒看過有人有同等級水準的臥推能力... --
jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-10
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[閒聊] 史書華那麼強幹嘛唬爛 ------------- 史書華說出Cindy 39組和深蹲的成績沒人信 但今天能做出來成績和體態也是遠比99%以上同年齡層強，有健身的都知道不簡單，絕對是 超乎意料 偏偏卻要用唬爛方式去吸引注意力 還是他就算說真正的成績也是會被當唬爛，乾脆就唬爛到誇張的地步還可以博眼球和流量 一切都在計算之內!? 半年體態改變的幅度也是很扯，但也不能排除這個也是唬的... 強是強 唬爛也是真的唬，以他的學識要查世界紀錄和重訓PR的合理範圍我想不是難事 偏偏要講個一眼假的成績 如果是故意的話也不知道設定這種人設幹嘛?
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jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-07
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[討論] 大家揮汗有禮都上傳怎樣的照片? 九月有運動部推出的揮汗有禮的活動 對於練五休一的阿肥來說 不是簡簡單單嗎 剛剛看了一下 是要上傳手機APP裡的運動數據 但但但但但但是 重訓的時候手機沒放在身上呀 哭喔 哪有啥數據 怎辦 剛剛傳了一張自己跟健身房日期時間的合照 不知道這樣能不能過 笑死 大家都傳啥樣的照片呀 有成功嗎 --
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mowkow0611  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-03
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[問題] 做重訓為何會導致腦中風? 之前看到一個新聞說，一名34歲的男生，平時有做重訓的習慣 日前用上斜胸推機健身增加重量時，我看新聞是說推50公斤 最完後出現頭痛症狀，兩天後更出現講不出話、手腳無力的腦中風症狀 那個男生進手術室時全身癱軟，只剩頭部可輕微轉動，幸好手術順利，恢復情形良好 患者接受記者訪問說：「大概是兩個月前，一直持續在運動在健身，中間是有發生 就是偏頭痛的情況，那時候覺得只是中暑的關係，去重訓然後推大重量導致 這邊的疼痛偏頭痛的感覺，變得更劇烈。」 想問的是，做重訓不可以太過重是嗎??為何做重訓加重量，會導致腦中風呢??
pipiboygay  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-04
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Re: [閒聊] 泉力以赴 我個人認為， 牙醫唬爛的程度， 應該遠超過大家預期。 90%直播會放鳥， 根本不出現。 就算出現了， 衣服一定也包緊緊， 因為身材和照片完全不一樣， 就是瘦一點的泡芙人， 連黃國昌50%的程度都沒有。 也不要說可以做幾組， 光是相對標準的動作， 單槓拉5下， 他大概就辦不到了…… 坐等牙醫打臉我~~~ --
Re: [閒聊] 泉力以赴 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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nojobman  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-03
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[閒聊] 泉力以赴 https://www.instagram.com/reel/Dcv2XlpviNX/?igsi=ZXh4bjdsMmcxcHdp 蓋伊最新動態 9/7日 11：30全程直播 不知道會怎麼樣 滿期待的 -- 你去google名字就知道他的事蹟們了
vin850411  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-09-01
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Re: [討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 https://www.youtube.com/watch?v=MwESzXLzpYU 這個外國YT說自己可以做20分鐘做29組 贏過蜘蛛人Tom Holland的27組 結果被一堆網民酸爆說他在唬爛 然後真的拍了一個影片證實 局面才開始翻轉 大家反而質疑湯姆根本用講的沒有任何證據 不過事實證明 29組已經是會招惹群眾質疑的一個誇張數字了 連27組都有點扯鈴 畢竟蓋伊真的做到嘴唇發白才17組 -- 真的耶 蓋伊為什麼還要往前走
staxsrm  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-26
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[討論] 兩大健身龍頭比一比 https://reurl.cc/1lbYjD 健工店數營收都不及WG 獲利卻超過World Gym 竟然是靠會費 教練課只佔3成 之前以為健身房主要是靠教練課在賺錢 https://reurl.cc/zODb2Q 今週刊這期的報導 健身市場還是在成長的 原來第三大不是成吉思汗 XD 做不下去應該要檢討自己才對 --
PeterNorth  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-27
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Re: [討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 https://www.threads.com/@zeropenem28/post/DccwW0aiVvx 阿館下戰帖惹 10萬元酬勞、20萬獎金， 聘請國際級裁判、淨空全場館， 邀請盾牌牙醫史書華來全程直播 表演深蹲240kg、拉單槓35下、cindy39組 撇開阿館的爭議，想看的打+1 --
Re: [討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
kawazakiz2  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-25
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[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 蜘蛛人20分鐘最高紀錄24組 體操出身沒得嘴 但剛剛看盾牌牙醫史都華說他39組 瘦身是瘦蠻多的啦 但十下伏地挺身五下單槓十五下深蹲為一組 他這樣平均一組30秒多一些 是不是太神了? 大家都能做幾組? -- 好的 CINDY 運動補充說明 5次引體向上、10次伏地挺身、15次深蹲算一輪，在20分鐘內盡可能完成更多輪，也就是 AMRAP（As Many Rounds/Reps As Possible） 所以39組是20分鐘內做 195下單槓 390下伏地挺身 585下深蹲 本肥大概十組多一些就GG了 一定看
[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
dcarder  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-24
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[討論] 徒手健身的極限？ 各位好，小弟目前接觸徒手健身差不多兩年 一開始只是因為不太想花健身房月費 所以都是在家裡或附近公園練一些引體、伏地挺身、雙槓、深蹲等等 這兩年力量跟體態確實有進步，也開始在原本的動作上加一些負重 不過這陣子有點遇到瓶頸，像是次數增加不上去，力量進步幅度感覺也慢了不少 看了不少國外影片，發現很多徒手大神後期其實也會進健身房做自由重量 所以最近也在考慮要去健身房 是不是徒手健身最後還是會需要加入重量訓練，才能繼續突破？ 還是有人一路以來健身真的只靠徒手的？ (附上我的偶像) https://i.imgur.c
[討論] 徒手健身的極限？ - 健身 - PTT.BEST 批踢踢爆文
Sehmidt  ·  健身 MuscleBeach  ·  2026-08-20

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