[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?

作者kisweet999 (淘氣喵)

看板MuscleBeach

標題[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?

時間Wed Sep 27 11:00:31 2023

如題每次做深蹲都很會流汗而且做到第七、八下時會稍微有點喘不知道大家做深蹲會這樣嗎? 其他重量訓練都不太會喘跟流汗害我覺得自己做深蹲跟有氧沒兩樣... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.29.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695783633.A.0A8.html

推 clnman: 覺得這也是是重量訓練好處之一，會練到心肺 09/27 11:02

推 harry901: 大肌群+多關節運動會流汗會喘正常 09/27 11:03

推 wayneshih: 喘成狗 09/27 11:04

→ kyo76312: 那你做硬舉呢? 09/27 11:05

推 vi000246: 單腿蹲更爽喔我心率會直接到130+ 09/27 11:10

推 yuanmi1283: 練腿還沒沒力心臟就先撐不住了 09/27 11:16

推 GetSeasick: 我也是只有深蹲會爆汗 09/27 11:19

→ Dwccc: 深蹲硬舉都超爆汗的 09/27 11:25

推 assai000: 我練腿跟背都會喘加流汗，只有胸不會 09/27 11:57

推 jack91315: 練腿一定爆汗濕整件上衣 09/27 12:11

推 happy1234557: 我以前練腿呼吸沒控制好會像折返跑的感覺 09/27 12:12

推 em4: 我還戴口罩蹲幾下就沒氣了 09/27 12:20

推 xdbx: 深蹲像衝刺跑一樣練完心肺都很累 09/27 12:22

推 haveoneday: 4 09/27 12:25

→ shane24156: 練腿就是練心肺正常 09/27 12:25

→ shane24156: 分腿蹲真的更爽 09/27 12:26

推 acegikmp: 會因為深蹲練到心肺只能說，多排點有氧進課表吧 09/27 12:32

推 hiaries: 哈克蹲也會濕 09/27 12:39

推 loneloneago: 有人練腿不爆汗的嗎XDDDD 09/27 12:39

推 cubegaga: 用1rm的80%跑5*5也是爆汗 09/27 12:52

→ cubegaga: 還有做底部暫停深蹲訓練也是 09/27 12:52

推 xyz30800: 熱身就流汗了 09/27 12:57

推 gigolo5566: 你只是有點喘，我是喘到去廁所吐，加重吧 09/27 13:21

推 Asucks: 練腿不爆汗只有兩個原因: 強度不夠 or 中間休息太久 09/27 13:29

推 newdoing: 炸汗簡直！第二下就開始 09/27 13:49

→ shane24156: 會覺得只有有氧才能練心肺該把觀念改掉了 09/27 13:50

→ shane24156: 就像增肌只有重訓一樣 09/27 13:51

推 acegikmp: 比較有效率而已，還是你蹲一蹲要來跟有排有氧進課表測測 09/27 13:58

→ acegikmp: 看攝氧量或者考驗心肺的項目？ 09/27 13:58

→ acegikmp: 看看單純只深蹲硬舉練的心肺跟有排有氧進重訓課表的心肺 09/27 13:59

→ acegikmp: 能力哪個強這樣如何 09/27 13:59

推 lesbw: 爆汗+1 09/27 14:05

推 kuff220: 深蹲硬舉真的喘成狗 09/27 14:28

→ kuff220: 但休息夠再拉下一組精度會好很多吧(？ 09/27 14:28

推 chigo520: 這很正常 09/27 14:56

推 aa06697: 練其他不會喘是因為你核心沒出力 09/27 14:58

推 tupacshkur: 爆汗+1，心跳很快 09/27 14:59

→ shane24156: 現在又換概念比較有氧能力喔…那你要不要比的肌肥大 09/27 15:05

→ shane24156: 阿？我說有練到好嗎… 09/27 15:05

推 dragon00031: 爆汗+1 09/27 15:06

→ shane24156: 要比專項那根本不用比較啊 09/27 15:07

推 ernielwl: 空槓暖個20下試試 09/27 15:15

→ ng130016: 練肺活量最推深蹲了沒事就去深蹲吧 09/27 15:20

推 youGG: 我連練cable二頭控制離心也會炸汗 09/27 15:35

推 Alphaplus: 某人中文不好在那邊引戰，現實生活是多寂寞阿 09/27 15:37

→ Alphaplus: 是覺得在網路上中文不好沒人知道就不會覺得羞恥嗎 09/27 15:37

→ Alphaplus: 喜歡教學也得接受不同意見阿，不要一下就崩潰好嗎 09/27 15:38

推 Proteiner: 真假我都沒流汗，這樣是不是等於沒練到…. 09/27 15:43

推 fishould: 請問心肺跟最大攝氧量是一樣意思嗎 09/27 15:59

推 wish40512: 大爆汗 09/27 16:29

→ tommyfly: 問熱狗王就知道了..練腿超痛苦的.. 09/27 16:45

推 gg3b0: 只要是蹲的動作都喘爆+爆汗 09/27 16:55

推 raylock1216: 最大攝氧量是心肺能力的一個指標吧就類似最大肌力 09/27 17:46

→ raylock1216: 在肌力裡的概念 09/27 17:46

→ ice1015: 會，喘爆加汗爆 09/27 18:10

→ ice1015: 我都先跑步機時速3.5走15分 09/27 18:11

→ ice1015: 空手蹲2組15下再開始加重量熱身一樣喘爆 09/27 18:11

推 d8846325: 深蹲跟硬舉真的超快爆汗跟喘成狗 09/27 18:11

推 Thelight: 會覺得深蹲練不到心肺的真的要把重量往上調一調了 09/27 18:33

推 cool2540: 喘爆 09/27 18:34

推 Thelight: NBA球員深蹲都喘成那樣，這邊有鄉民比NBA球員還猛 09/27 18:35

→ cosy: 有人練深蹲不爆汗的嗎 XD 09/27 18:40

推 bigheaddon: 我練腿爆汗沒錯，但其他動作沒流汗我後來發現是強度 09/27 18:56

→ bigheaddon: 不夠導致 09/27 18:56

推 beams156: 腿日都大爆汗 09/27 19:07

推 Iversonshao: 抓挺舉比較容易 09/27 20:00

→ iamoldtwo: 以前會。現在常練高強度間歇和中低體脂後沒有 09/27 20:32

推 iamoldtwo: 到很喘。比起練心肺時 09/27 20:34

推 LordBubble19: 正式組一上汗直接炸 09/27 20:41

推 CURT4679: 戴個可以顯示心律的手錶很有幫助 09/27 20:58

推 emmaloa: 練腿正常 09/27 23:09

推 CYZ2228: 每次練到心跳快到要昏倒汗也是用噴的 09/28 00:49

推 changyougia: 練腿都會喝電解質飲料飆汗後比較不會不舒服 09/28 01:44

推 cemin: https://i.imgur.com/WxZJbMI.jpg 09/28 01:44

→ cemin: 用跑步練肌力就像用槓鈴深蹲練有氧一樣：只有一咪咪的效果 09/28 01:46

推 Alpha2022: 七八下才稍微有點喘=重量太輕變有氧 09/28 09:47

→ Csir: 看到女生深蹲我比較會流汗 09/28 10:41

推 pipa0320: 深蹲硬舉都很喘 09/28 17:47

→ t81511270: 腿日我就是爆汗 09/28 23:06

推 korzen: 腿是第二個心臟啊 09/29 01:05

推 windletterz: ...重訓練的心肺，和有氧練的心肺會是同一套 09/29 15:23

→ windletterz: 能量系統，推文之前先想一想要確欸 09/29 15:23

推 shes7001955: 稍微有點喘是不是強度不夠，我練腿都會爆汗爆喘 09/29 20:35

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