[閒聊] 每次鍛鍊手都被磨的很痛

作者nightone1022 (夜哥)

看板MuscleBeach

標題[閒聊] 每次鍛鍊手都被磨的很痛

時間Tue May 2 11:05:02 2023

大家好我是滯澳肥宅如題啦，就是啊… 每次去鍛鍊的時候常常拉完槓或舉完鈴手都超痛的啦 QQ 就是手一直握著出繭到最後都爆痛，如圖 https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg

每次練到最後面快撐不下去不是因為力竭是因為手痛到不行，握上去還沒舉起來就已經在思考人生不知道是不是每天晚上都擦保養品跟乳液的關係但我已經盡量運動前一天手不擦乳液了頻率大概三四天一次，因為我還有在練別的運動這樣的症頭是不是因為練的不夠頻繁啊但我畫的那幾塊尤其手指下方其實長年下來都有繭了耶有想過買手套但這樣是不是會影響出力表現？感覺這問題真的無解 QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 我不吃麵包，麥對我沒用　　但你有一頭金黃色的頭髮，如果你馴服了我... 　　　　每當看見金黃色的麥穗我就會想起你，而我也會愛上吹拂過麥田的風聲 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.22.132.195 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1682996706.A.A3B.html

推 tutu0106: 手套或拉力帶，有的手套掌面有防滑設計不影響出力 05/02 11:06

推 suzuki88: 上拉力帶，結案 05/02 11:06

推 Muilie: 練完花時間呼呼一下痛痛飛走，試過有效 05/02 11:09

→ nightone1022: 第一次聽到拉力帶！我來研究一下～覺得手套會影響出 05/02 11:10

→ nightone1022: 力表現是因為我另外在練的是鋼管，用手套感覺就像作 05/02 11:10

→ nightone1022: 弊一樣，所以下意識也會覺得健身用手套會影響訓練感 05/02 11:10

→ nightone1022: 覺 05/02 11:10

推 wan0zei: 我超喜歡剪手上的繭欸，莫名的療癒感 05/02 11:14

→ kobe30418: 拉力帶 05/02 11:18

→ kobe30418: 練背幹嘛不用拉力帶想練手可以額外找時間練只想刺激 05/02 11:20

→ kobe30418: 背部沒必要讓手先沒力 05/02 11:20

推 newdoing: 拉力帶減低手部發力，專注目標肌群感受，只是偶而還是要 05/02 11:26

→ newdoing: 練握力的部分 05/02 11:26

推 jamescle23: 可以買拉力帶 05/02 11:37

→ jamescle23: 直上versa Gripps pro三合一拉力帶 05/02 11:39

→ finals: 握力不夠多練就可以改善了 05/02 11:40

→ finals: 或是用拉力帶 05/02 11:40

推 Stevenchow: https://i.imgur.com/pqehmEq.jpg 05/02 11:43

→ Stevenchow: 我是會用刀片修掉習慣就好了 05/02 11:44

推 finals: 我之前硬舉拉到皮被撕掉噴血 05/02 11:44

→ gigi030507: 修繭不要那麼厚要不就讓他長繭就不會痛了 05/02 11:49

推 dakkk: 用握力帶 05/02 11:52

推 voohong: http://i.imgur.com/P5Qgm7N.jpg 05/02 11:53

推 jamescle23: 繭太厚會壓到神經 05/02 11:53

推 evelyn0320: 用拉力帶其實還是會長繭，但真的能解決握力爆掉的問題 05/02 12:02

推 moy5566: 工地手套上了啊 05/02 12:07

推 Timberlake: 手套好用 05/02 12:14

推 BardxBaymax: 照片不是反的你在騙人 05/02 12:22

推 TheoEpstein: 認真說不反串，VG真的很好用 05/02 12:44

→ TheoEpstein: http://i.imgur.com/l5Bto5Y.jpg 05/02 12:44

→ TheoEpstein: 硬舉150KG沒有拉力帶我的手會先撐不住 05/02 12:45

推 halulu: 我剛開始練的時候沒有很注意繭有一天繭力竭了大噴血 05/02 12:51

→ halulu: 只好停練幾天... 05/02 12:52

推 cubegaga: 要練握力有很多其他動作除非你要比賽不然拉力帶用下 05/02 12:52

→ cubegaga: 去就對了 05/02 12:52

推 halulu: 每個禮拜用斜口指甲刀把繭修一修 05/02 12:54

→ ChenDotQ: 痛久了，皮厚了就還好。人體適應力很強的 05/02 13:04

推 littlebun: 習慣就好了我也遇過很痛的時期拉力帶好用手套沒用 05/02 13:04

推 STi2011: 是中指特別長嗎? 05/02 13:10

推 jamescle23: VG用了4年還是一尾活龍 05/02 13:14

推 xiaoyao: 中指好長哦XDD 05/02 13:22

推 e2699096: 手套出力只會更穩而已 05/02 13:25

→ shane24156: 看你做多重吧如果超過自身體重上拉力帶 05/02 13:27

推 AWSMD: 拉力帶跟用甘皮推刀修剪繭那個推刀修繭很方便 05/02 13:29

→ AWSMD: 繭太厚很容易整片掀開 05/02 13:31

→ AWSMD: 推刀看寶雅或是上網查一下都買得到很方便 05/02 13:32

推 a55665203031: 我都請我旁邊巨巨幫我拉，就沒這問題了，給你參考 05/02 13:51

→ manson666: 透氣膠帶 05/02 14:10

→ Dwccc: 用手套就這樣 05/02 15:03

→ Dwccc: 不然皮膚被磨，就是會痛會長繭。 05/02 15:05

→ Dwccc: 不會痛就是繭夠厚，死皮保護而已。讓手套磨損也比手皮磨損 05/02 15:07

→ Dwccc: 好，除非你夠M，喜歡那種感覺 05/02 15:07

→ iamoldtwo: 買手套☺ 05/02 15:41

推 kennylan: 手套或拉力帶啊，你又不是要比賽的，整體都會慢慢上去 05/02 16:36

→ kennylan: 沒道理不用吧 05/02 16:36

推 MK47: 推薦拉力帶 05/02 17:07

推 angelgirl13: 夜哥的手<3 05/02 17:40

→ Nick7777: 手套會影響啥表現不懂 05/02 17:56

推 xdbx: 我買蝦皮上的半指手套才25元很好用 05/02 19:31

推 korzen: 拉力帶就對了絕對不會後悔的裝備 05/02 23:00

推 p09171989: 剛開始訓練手也是痛到不要不要的後來wg教練有推薦手套 05/02 23:49

→ p09171989: 或拉力帶但手套帶起來太悶受不了最後也是用到VG的拉 05/02 23:49

→ p09171989: 力帶才真的感覺到有差 05/02 23:50

推 wtsph: 握力不足，上拉力帶會舒服很多 05/02 23:51

推 pipizone: 這是女生的手嗎 05/03 09:24

推 scholaray: 你感覺是繭不夠厚才會痛繼續練幾個月變厚就不痛了 05/03 16:00

推 pa006135: 我是用all in出的拉力帶有兩個扣環穿脫很方便而且比 05/03 20:24

→ pa006135: 較便宜 05/03 20:24

推 wangyude: 拉力帶＋1 練拉力跟硬舉的極品 05/03 21:34

推 Ruruto49: 拉力帶+1 修繭可以用甘皮剪刀很好用 05/04 12:16

推 beams156: 有人有用拉力帶變得不好施力的感覺嗎？ 05/06 00:08

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