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[心得] 猛健樂文章分享 https://www.facebook.com/share/p/1Fs8nQeJ5F/ 全文很長,超過一萬字,是我目前找到關於猛健樂內容最豐富的文章雖然很多人拿猛健樂來減肥,效果也的確很好但猛健樂被眾多醫師推崇為"神藥"的原因,不僅僅是減重效果好而已你對猛健樂做越多功課,越能理解他的神若單純只是為了抑制食欲,那打Semaglutide瘦瘦筆就好瘦瘦筆早就出來好幾年了,一般來說在市場上越久的藥品安全性越高但還是被猛健樂橫空出世一棒打趴,直接導致瘦瘦筆藥廠諾和諾德裁員9000人 https://

LiarBu · 健身 MuscleBeach · 4天前

Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? 嗨我是好久沒發文的板主我們來談談猛健樂這款藥物吧首先機轉部分猛健樂同時模擬GLP-1與GIP腸泌素主要功能還是在控制飽食中樞讓我們感覺不容易餓也減緩胃排空的速度進而達到抑制食慾的效果所以本質上來說你會瘦下來最終因為"吃得少"造成的並不是這款藥物能幫你燃燒熱量但猛健樂抑制食欲的效果非常驚人以我自己的周圍的狀況為例很多人的食慾都下降五成以上一天吃一餐也不餓的大有人在所以猛健樂的副作用跟節食一模一樣容易復胖精神不濟營養不良根據研究88%的受試者在停藥後都有復胖的跡象

iscpupu · 健身 MuscleBeach · 5天前

[問題] 瘦子練胸要2年才會有成果? 大家好，我是上個月有在版上問健胸的新手小白先感謝廣大的網友上一篇文不藏私的給建議，但目前看下來最大問題就是體重太輕、太瘦，再怎麼練胸好像都還是不會有感覺，所以現在的目標是先增胖10公斤。這個月開始在網路上爬了很多文，同時跟WG的教練討論之後開始嘗試調整飲食目前飲食部分調整: 1.早餐一顆蛋+豆漿+地瓜 2.每天一餐至少會補充一餐高熱量增肌餐(基本上多吃肉類) 3.訓練後30分鐘內會喝一包高蛋白 4.三餐吃飽後補充香蕉、堅果之類的點心訓練安排的部分(一周3練左右) 1.上斜啞鈴推舉 2.引體向上

takekey · 健身 MuscleBeach · 2025-10-23

[閒聊] 體能之巔亞洲版（沒中國、台灣） https://youtu.be/x0hRGxSOkoQ?si=hizIPpytbdYC25rc 預告出來了 “Netflix 話題新作 <體能之巔 : 亞洲大挑戰 Physical: Asia) 將於 10 月 28 日正式上線！來自韓國、日本、泰國、蒙古、土耳其、印尼`澳洲與菲律賓的 48 位選手集結：拳王 Manny Pacquiao、UFC 冠軍 Robert Wh ittaker 等巨星強勢登場，火力全開！” 這次亮點是帕奎奧還滿屌的不知道是不是政治原因沒有台灣跟中國華人應該是蠻

ss61512tw · 健身 MuscleBeach · 2025-10-12

[問題] 請問狀態很不好，還要去健身嗎？如題！我看網上說要保持習慣，但也有人說好好休息。但不知道是季節變化還是累積健身疲勞爆發，如果突然有一天全身疲勞感很重，整天都想要睡覺，食慾也沒平常好。是否當天還是要堅持去健身房擼鐵？ -- Sent from nPTT on my iPhone 13 --

mangle · 健身 MuscleBeach · 2025-10-19

[問題] 喝起來口感比較順的乳清如題前陣子買了戰神的乳清喝起來的口感超像綠豆沙的可是看他的粉也不會很粗啊.... 請問有沒有喝起來沙沙感比較沒那麼重的牌子呢？ --

mcquire · 健身 MuscleBeach · 2025-10-16

看豪哥近況有點動搖我的自然信念，想聽板友看法最近健身圈一堆事情，豪哥很多爭議以及性格也又被拿出來討論。我記得以前他常常講「要跟大家對賭我沒用藥」，整個板上也超熱鬧。不過這幾年看他體態變化、訓練內容、比賽狀況，大家的看法好像也有點不一樣。想問一下現在板上大家的想法你們覺得豪哥到底有沒有用？如果有，是從什麼時期開始覺得「好像不太自然」？如果沒用，覺得他的體態還在自然極限內嗎？我自己是每週練 6-7 天，算是半個健身愛好者，看這些討論都會有點動搖也想知道像我這種自然練，有沒有機會一輩子練出接近那樣的體態？純聊天，不是要開戰，大家理性一點

chennash · 健身 MuscleBeach · 2025-10-19

[問題] 離職後想讓綜合體能上升推薦去處前陣子因為各種複雜原因已經沒法在公司待下去選擇離職且因為過去工作壓力跟工時非常高身體直接壞光光（具體是身體肌肉僵硬趨近於沾黏目標：由於個人不打算馬上找下一份工作打算給自己4個月左右空白的時間好好的把身體養好（綜合體能大幅上升如果穿衣顯肌肉算賺到具體要求：因為我離職後時間多可以一天可以有很多種運動但如果找單個單個的運動課程價錢會太貴逐一報名錢包會受不了不知道有沒有某個地方符合我需求（健身房或學校報名課程？之類的運動偏好：純跑步覺得很痛苦但如果是打球（羽

eigenvalueqq · 健身 MuscleBeach · 2025-10-12

[討論] 熱狗王奧賽212上台展示影片 https://youtu.be/dsgXyFaTMzA?si=ANVM-6b-cIzXQ1vI 第一次奧賽上台的熱狗王旁邊都是怪物從搞笑短片到奧賽上台給他點鼓勵台灣之光 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

renna038766 · 健身 MuscleBeach · 2025-10-11

Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年結果老婆看不出來？八卦板有發過這邊再發一次 --- 其實很多平常人運動的策略都不正確我認為不管是胖或瘦一開始運動最好是全力衝刺減脂才對我自己也是因為某些理由所以一開始運動沒有聽教練、健身網紅的建議直接重訓反而是先減脂健身房巨巨都知道減脂出效果很快增肌你可能增了兩三年沒效果或效果薄弱而一般平常人為什麼建議先減脂因為效果出的快你才有繼續運動的動力不然很多人給自己的期限大概就是三個月至半年然而一開始運動就全力減脂的好處其實很多 1. 身體明顯變得更健康全力減脂必然搭配飲食控制多有氧+吃得更乾淨

jayemshow · 健身 MuscleBeach · 2025-10-09

[閒聊] 2025 Mr.Olympia 一起為熱狗王加油 2025 Mr.Olympia Week 就在這個週末熱狗王即將登上傳統健美212的奧賽舞台啦預計登場時間美國拉斯維加斯時間：10/10 上午 09:30 台灣時間：10/11凌晨 00:30 請大家一起為熱狗王加油官方直播(需付費) https://www.olympiaproductions.com ----- Sent from JPTT on my iPhone --

mickymini · 健身 MuscleBeach · 2025-10-09

Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年結果老婆看不出來？要練到有明顯體態改變，不是只有自己察覺的那種，就算是刻苦訓練，在不打藥沒有過人天賦的前提下，平均要2~3年跑不掉的。所以為了改變體態進健身房， 90%的人都是要失望的，因為你辛苦練了1、2年，也只有自己能看到自己的改變，其他人根本就看不太出來。 (變瘦是另一回事，單純就長肌肉來看) 可是啊，你去健身房隨便划水運動，就可以擁有60~80%的健康改善了，這是CP值非常高的做法。所以心態還是要正確啦，就算不愛運動，也堅持去健身房稍微出點汗，就算體態沒啥改善，至少在健康這個部分，

solumate · 健身 MuscleBeach · 2025-10-08

[新聞] 台灣健身網紅驟逝！死因遭瘋傳用藥過度　台灣健身網紅驟逝！死因遭瘋傳用藥過度　家屬悲曬「驗屍報告」揭真相記者謝毅報導台灣健體選手猛國王「KING」侯偉豪7月不幸驟逝，他生前在健身界留下一片好名聲，人緣極佳，就連日籍藝人夢多（大谷主水）也與他交好，因此獲知好友離開，夢多心情相當沉重，KING帶領的Man's king肌肉猛男團，也發文緬懷，而相隔KING逝世3個月，其死因也真相大白。 Man's king團隊稍早指出，「近日網路上仍持續流傳『King因用藥過量死亡』的不實言論，對逝者與家屬造成嚴重傷害」，但根據檢察官與法醫師正式出

kobedalanpa · 健身 MuscleBeach · 2025-10-08

Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年結果老婆看不出來？ : 要練到有明顯體態改變， : 不是只有自己察覺的那種， : 就算是刻苦訓練， : 在不打藥沒有過人天賦的前提下， : 平均要2~3年跑不掉的。 : 所以為了改變體態進健身房， : 90%的人都是要失望的， : 因為你辛苦練了1、2年， : 也只有自己能看到自己的改變， : 其他人根本就看不太出來。 : (變瘦是另一回事，單純就長肌肉來看) : 可是啊， : 你去健身房隨便划水運動， : 就可以擁有60~80%的健康改善了， : 這是CP值非常高的做法。 : 所以心態還是要正確啦， : 就算不愛運動， :

g8toobig · 健身 MuscleBeach · 2025-10-08

[情報] AROAK有實體店面了我平常買衣服都習慣去實體店面，因為自己一定要摸到衣服、試穿過才會放心，以前健身衣服幾乎都是買其他牌子，今天逛新光中港的時候，意外發現 AROAK 竟然有實體櫃位！馬上進去買了一波，還問櫃姐是不是快閃，結果她說是常駐店，整個超驚喜～現場試穿之後真的更能感受到版型跟布料的舒適度，後來回去看官網發現有實體店面連結，目前有兩間常駐店分享給有在穿 AROAK 的粗哥們 https://i.imgur.com/zWypR9K.jpeg https://i.imgur.com/5o6WdAU.jpeg --

hhh69 · 健身 MuscleBeach · 2025-10-03

Fw: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年結果老婆看不出來？作者: hmenri () 看板: Gossiping 標題: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年結果老婆看不出來？時間: Mon Oct 6 14:19:51 2025 啾啾鞋去健身房一年結果老婆看不出來？他拍了一個企劃，瞞著老婆偷偷去健身房，練拳擊跟重訓一年但是只有維持一週一堂重訓課跟拳擊課平律看起來是很低所以問他老婆的時候他老婆只說有一點點差異，但不明顯！！讓他蠻失望的 https://i.imgur.com/OnRI8Gn.jpeg https://i.imgur.com/TkP7UD

jj840917 · 健身 MuscleBeach · 2025-10-07

[討論] 健身房難經營是因為估躁乏味吧?? 健身剛開始都很有熱誠一周都可以3-4練 4-5年過後身材開始變化不大成績無法往上提升一直重復同樣動作這時候有更有趣的活動例:腳踏車爬山跑步打球就很難想續約健身房了健身房想長久經營真的要靠團課的大媽 --

Taiwanese · 健身 MuscleBeach · 2025-10-02

[問題] 增肌減脂請益我大概7.8月的時候胖到67公斤（7.8月有練但沒有很認真練）然後8月底開始認真練了一個月到現在（有系統性體重感覺是維持在67附近所以目前飲食應該大概是維持體重的熱量請問以我繼續重訓下去的前提下如果維持現在的飲食能達到減脂的效果嗎因為肚子跟腰的脂肪很多想減一下以下是inbody數據 https://i.postimg.cc/sg8qFkkx/IMG-3928.jpg https://i.postimg.cc/x17hrwwd/IMG-3902.jpg 這是目前的體態 6月的體態沒紀錄

chctounine · 健身 MuscleBeach · 2025-09-28

[快訊] 全真瑜珈宣布破產 10月1日正式歇業記者周亭瑋／綜合報導深耕台灣20年的全真瑜珈健身，今（30）日宣布將於2025年10月1日起正式停止營業，並依法辦理歇業、解散及破產清算等程序。消息一出，讓不少會員與合作夥伴錯愕不已。全真表示，自創立以來以推廣健康生活、提供優質服務為使命，陪伴無數會員在瑜珈與健身旅程中成長，也與多家廠商建立緊密合作。然而近年受到疫情衝擊，加上經濟環境惡化，公司長期虧損，已超出可承擔範圍，即使全體團隊竭力維持，仍無法扭轉困境，最終不得不做出歇業決定。針對會員與合作廠商的權益，全真強調將依照相關法令與主管機關規

TSLA5566 · 健身 MuscleBeach · 2025-09-30

[問題] 燒燙傷患求推薦乳清蛋白來這問可能有點奇怪，但我知道這裡一定很多了解高蛋白高手，受傷後醫生建議我吃高蛋白幫助皮肉修復，每日120~150克蛋白質，但我對這一竅不通，想請問板友能否推薦我品牌，我的需求條件如下，感謝板友協助！ 1、價錢不是太大問題，我應該都可負擔 2、不要太難喝，我不在乎糖份，主要是為了攝取蛋白質 3、蛋白質含量高、容易買到 --

superipis01 · 健身 MuscleBeach · 2025-09-29