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[閒聊] 蒙古總統90公斤臥推20下 ------------ 社群媒體上看到的 https://www.threads.com/share/_yquDQDbj/ 蒙古總統烏赫那·呼日勒蘇赫58歲，影片說100但留言有說是90，仔細看槓片數字的確是15和20，所以單邊是35 含槓總重是90公斤我在我們這邊的健身房還沒看過有人有同等級水準的臥推能力... --

jj840917 · 健身 MuscleBeach · 2天前

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[閒聊] 史書華那麼強幹嘛唬爛 ------------- 史書華說出Cindy 39組和深蹲的成績沒人信但今天能做出來成績和體態也是遠比99%以上同年齡層強，有健身的都知道不簡單，絕對是超乎意料偏偏卻要用唬爛方式去吸引注意力還是他就算說真正的成績也是會被當唬爛，乾脆就唬爛到誇張的地步還可以博眼球和流量一切都在計算之內!? 半年體態改變的幅度也是很扯，但也不能排除這個也是唬的... 強是強唬爛也是真的唬，以他的學識要查世界紀錄和重訓PR的合理範圍我想不是難事偏偏要講個一眼假的成績如果是故意的話也不知道設定這種人設幹嘛?

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jj840917 · 健身 MuscleBeach · 5天前

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[討論] 大家揮汗有禮都上傳怎樣的照片? 九月有運動部推出的揮汗有禮的活動對於練五休一的阿肥來說不是簡簡單單嗎剛剛看了一下是要上傳手機APP裡的運動數據但但但但但但是重訓的時候手機沒放在身上呀哭喔哪有啥數據怎辦剛剛傳了一張自己跟健身房日期時間的合照不知道這樣能不能過笑死大家都傳啥樣的照片呀有成功嗎 --

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mowkow0611 · 健身 MuscleBeach · 2026-09-03

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[問題] 做重訓為何會導致腦中風? 之前看到一個新聞說，一名34歲的男生，平時有做重訓的習慣日前用上斜胸推機健身增加重量時，我看新聞是說推50公斤最完後出現頭痛症狀，兩天後更出現講不出話、手腳無力的腦中風症狀那個男生進手術室時全身癱軟，只剩頭部可輕微轉動，幸好手術順利，恢復情形良好患者接受記者訪問說：「大概是兩個月前，一直持續在運動在健身，中間是有發生就是偏頭痛的情況，那時候覺得只是中暑的關係，去重訓然後推大重量導致這邊的疼痛偏頭痛的感覺，變得更劇烈。」想問的是，做重訓不可以太過重是嗎??為何做重訓加重量，會導致腦中風呢??

pipiboygay · 健身 MuscleBeach · 2026-09-04

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Re: [閒聊] 泉力以赴我個人認為，牙醫唬爛的程度，應該遠超過大家預期。 90%直播會放鳥，根本不出現。就算出現了，衣服一定也包緊緊，因為身材和照片完全不一樣，就是瘦一點的泡芙人，連黃國昌50%的程度都沒有。也不要說可以做幾組，光是相對標準的動作，單槓拉5下，他大概就辦不到了…… 坐等牙醫打臉我~~~ --

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nojobman · 健身 MuscleBeach · 2026-09-03

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[閒聊] 泉力以赴 https://www.instagram.com/reel/Dcv2XlpviNX/?igsi=ZXh4bjdsMmcxcHdp 蓋伊最新動態 9/7日 11：30全程直播不知道會怎麼樣滿期待的 -- 你去google名字就知道他的事蹟們了

vin850411 · 健身 MuscleBeach · 2026-09-01

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Re: [討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 https://www.youtube.com/watch?v=MwESzXLzpYU 這個外國YT說自己可以做20分鐘做29組贏過蜘蛛人Tom Holland的27組結果被一堆網民酸爆說他在唬爛然後真的拍了一個影片證實局面才開始翻轉大家反而質疑湯姆根本用講的沒有任何證據不過事實證明 29組已經是會招惹群眾質疑的一個誇張數字了連27組都有點扯鈴畢竟蓋伊真的做到嘴唇發白才17組 -- 真的耶蓋伊為什麼還要往前走

staxsrm · 健身 MuscleBeach · 2026-08-26

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[討論] 兩大健身龍頭比一比 https://reurl.cc/1lbYjD 健工店數營收都不及WG 獲利卻超過World Gym 竟然是靠會費教練課只佔3成之前以為健身房主要是靠教練課在賺錢 https://reurl.cc/zODb2Q 今週刊這期的報導健身市場還是在成長的原來第三大不是成吉思汗 XD 做不下去應該要檢討自己才對 --

PeterNorth · 健身 MuscleBeach · 2026-08-27

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Re: [討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組 https://www.threads.com/@zeropenem28/post/DccwW0aiVvx 阿館下戰帖惹 10萬元酬勞、20萬獎金，聘請國際級裁判、淨空全場館，邀請盾牌牙醫史書華來全程直播表演深蹲240kg、拉單槓35下、cindy39組撇開阿館的爭議，想看的打+1 --

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kawazakiz2 · 健身 MuscleBeach · 2026-08-25

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[討論] 大家CINDY 20分鐘可以做幾組蜘蛛人20分鐘最高紀錄24組體操出身沒得嘴但剛剛看盾牌牙醫史都華說他39組瘦身是瘦蠻多的啦但十下伏地挺身五下單槓十五下深蹲為一組他這樣平均一組30秒多一些是不是太神了? 大家都能做幾組? -- 好的 CINDY 運動補充說明 5次引體向上、10次伏地挺身、15次深蹲算一輪，在20分鐘內盡可能完成更多輪，也就是 AMRAP（As Many Rounds/Reps As Possible）所以39組是20分鐘內做 195下單槓 390下伏地挺身 585下深蹲本肥大概十組多一些就GG了一定看

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dcarder · 健身 MuscleBeach · 2026-08-24

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[討論] 徒手健身的極限？各位好，小弟目前接觸徒手健身差不多兩年一開始只是因為不太想花健身房月費所以都是在家裡或附近公園練一些引體、伏地挺身、雙槓、深蹲等等這兩年力量跟體態確實有進步，也開始在原本的動作上加一些負重不過這陣子有點遇到瓶頸，像是次數增加不上去，力量進步幅度感覺也慢了不少看了不少國外影片，發現很多徒手大神後期其實也會進健身房做自由重量所以最近也在考慮要去健身房是不是徒手健身最後還是會需要加入重量訓練，才能繼續突破？還是有人一路以來健身真的只靠徒手的？ (附上我的偶像) https://i.imgur.c

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Sehmidt · 健身 MuscleBeach · 2026-08-20

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[問題] 想問大家有沒有省力泡乳清的方法? 前輩們好先說個人進化史筷子攪>買乳清送的搖搖杯手搖>電動攪拌杯一開始因為一周兩練頻率不高次次手洗或是分兩個杯子晚上一塊洗雖然有點麻煩但還算可以接受後來換電動攪拌杯後省力很多相當滿意但也因為這半年每天都有固定騎車習慣每天都會喝一到兩杯電動攪拌杯每次喝完都要洗也很麻煩中間間格有時直接拿來裝水所以一天要洗四到五次尤其上下底座還得拆開橡膠墊不清又會臭我的天... 這兩週有些心力交瘁開始在找解決方案想問一下目前解決方案有兩種一種是買充電攪拌棒但這有點麻煩因為要手持用

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vinsmokesanj · 健身 MuscleBeach · 2026-08-14

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[問題] 蔬菜店的教練課大家好小弟先前想增肌減脂改善體態去離家近的萵苣看看本來想說簽個會員即可但萵苣只給我24月/36月約我覺得綁太長了後來又端出12月約給我其實錢沒差很多業務確定會員約完成了換了一個教練來洗教練課抓你去量inbody跟你說你身體有多廢再不救要死人了洗了半天就是沒簽不給走拿出來又是大量的教練課方案反正最後簽了24堂反正我是小白學器材使用跟發力感也好錢也刷了課也上了要說有學到東西也是有但我對於蔬菜店的喊價制很有疑慮拿出張A4表單說方案說就這樣有反應的話又會憑空生出其他方案

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orz007 · 健身 MuscleBeach · 2026-08-10

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[討論] 統一集團退出健身市場！統一集團退出健身市場！ BEING sport、BEING fit熄燈會員可轉健身工廠怎麼連統一旗下的健身房也要收了呢？現在健身房真的不好做耶！現在越來越像是兩家的獨佔市場了！ --

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aaa1124078 · 健身 MuscleBeach · 2026-08-03

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[討論] 大家一天都吃多少蛋白質最近剛開始健身、減脂，才發現吃夠蛋白質比想像中還難網路上查了一圈，有人說體重×1.2g 就夠也有人說增肌、減脂要吃到 1.6～2g，看得不是很懂目前我是雞胸、雞蛋、乳清輪流搭配但有時候光吃到目標量就快飽死了去萵苣上教練課，教練也一直提醒蛋白質對雞肉恢復很重要所以開始認真記錄每天攝取量每次下課都累到不行嫌麻煩的話就直接在裡面買乳清、蛋白棒或是販賣機買能量補給之類的直接補充想問大家都靠原型食物補充蛋白質，還是會搭配乳清？ --

bush6993 · 健身 MuscleBeach · 2026-07-27

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[閒聊] 卜蜂雞胸肉中標！　食藥署新增169項下架卜蜂雞胸肉中標！　食藥署新增169項下架名單　超商食品入內 https://news.tvbs.com.tw/local/3252283 問題油品事件持續擴大，食藥署8日公布最新預防性下架名單，新增169項產品，其中知名品牌卜蜂就佔了45項，多為連鎖超商微波食品，包括民眾常見的雞胸肉、番茄肉醬義大利麵等，路易莎則有33項產品受影響，引發消費者對食品安全的擔憂。 https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2026/07/08/20260708181617-f62d18a7.jpg

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ThorFukt · 健身 MuscleBeach · 2026-07-08

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[討論] 關於健身與飲酒想對各位愛健身又愛喝酒的健人們做個問券調查 1.一週飲酒幾次？ 2.一次喝多少酒精當量(毫升x酒精濃度x0.78）我自己通常一次是喝到150-160酒精當量好像真的蠻多的@@ 3.飲酒時是否會準備下酒菜？會刻意選擇蛋白質類下酒或是不限 4.會避開健身前後多久飲酒如健身前後12小時不喝酒 5.飲酒後的下幾餐會採取如何的飲食自己對於吃的方面沒有什麼特別慾望所以只要能吃飽吃得清淡健康原型食物也沒什麼問題但就是唯獨放不下對酒類的鍾情也成為健身減脂路上一大難關雖然自己是練健康的體重也從最重的94

ZOTA15 · 健身 MuscleBeach · 2026-07-07

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[閒聊] 邪修重訓增重一年心得去年七月開始去健身房主要是本人很嚮往歐美巨大體型那種大力士的體態比較廣為人知的大概就是艾迪霍爾還有去年有來台灣參加大力士比賽的台日混血夏威夷藉選手還有印尼選手那樣的體型不追求線條，只想要更大更寬更厚實的感覺還有一部份也是想改善糖尿病的問題我這時身高體重基本數據如下身高172 體重132 這是健身房的機器量的身體組成 https://i.mopix.cc/37SVvr.jpg 我還記得幫我量測的教練說很久沒看過這麼猛的數據很推薦我朝大重量大力士的方向去練（剛好我也想這樣之後靠著猛練亂

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samil1069 · 健身 MuscleBeach · 2026-07-02

爆

[情報] 全聯豐力富乳清蛋白特價全聯豐力富即溶濃縮乳清(蛋白質71%)特價中,特價到7/9 原價是一袋900公克,1090元特價買一送一,等於1800公克只要1090元換算下來一公斤是606元昨晚我已經跑了兩家全聯,搬了8袋回家我有先開一袋來試試,口味其實還不錯, 淡淡奶香,直接泡來喝也能接受的水準不過他的包裝袋是沒有夾鏈的,建議是要先準備好奶粉罐 -- 好像根本沒什麼人發現通常放在奶粉區最底層,可以巡一下我也是買完我要的量也試喝了,才PO上PTT 樂維根主成分是分離大豆蛋白目前分離大豆蛋白跟乳清蛋白,原料價格可能差3~

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LiarBu · 健身 MuscleBeach · 2026-06-29

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[問題] 一個人可以用兩個機器嗎? 今天去一間Mars健身，看到一台機器沒人用我就過去使用我把機器的手把換成向下拉背的手把，剛換完手把，一個老外就過來拆掉我的手把他剛剛在很遠地方的另一台機器使用，就迅速走過去一屁股坐在我正在使用的機器那個老外說他在super set，我說我不知道那個是什麼，我問一個人怎麼可以用兩台機器? 然後老外說:他可以，我說那你一個人3台機器的話，是不是3台機器別人都不能用我說沒有那種道理然後他就不鳥我，要開始發力往下拉，我就把插銷拔掉，我說不然去問工作人員結果工作人員說一個人照理說不能用兩台機器，那個

sinkerwang40 · 健身 MuscleBeach · 2026-06-27

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