[問題] 租屋處不能開火又要健身飲控，外食怎麼吃

作者LastCS5566 (最後的童年)

看板MuscleBeach

標題[問題] 租屋處不能開火又要健身飲控，外食怎麼吃

時間Mon Jan 19 21:14:47 2026

最近剛搬出來住，租屋處不能開火，只能外食解決有健身習慣需要飲食控制，便利商店吃久也有點膩想請問大家外食除了便利商店，還有哪些選擇比較適合飲控？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.232.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1768828489.A.C33.html

推 dakkk: 一堆健康餐 01/19 21:16

推 a28200266: 雞胸肉用電鍋低溫慢煮不用開火 01/19 21:18

噓 gigi030507: 火鍋。自己煮不用火。 01/19 21:22

→ guanluvsquat: 波奇碗不推水煮餐盒沒吃過好吃的 01/19 21:29

→ guanluvsquat: 對ㄟ火鍋也不錯有蔬菜自助那種選個昆布湯 01/19 21:30

→ RUBYYU0919: 空間夠可以放一台微波爐煮加熱也很方便 01/19 21:34

推 final9711: 氣炸鍋微波爐一堆電器能用 01/19 21:43

推 frank836: 現在還有多功能料理機 01/19 21:57

→ Barolo: 電磁爐阿 01/19 22:15

→ ceca: 來跟我搶全家健康便當的友善時光阿 01/19 22:31

→ ceca: 基本上飲控全外食簡單拉. 01/19 22:33

→ ceca: 附近一堆健康便當都被吃遍了. 01/19 22:33

→ ceca: 外加沙拉系列,常見的就木盆,夏威夷蓋飯,綠果席甚麼的. 01/19 22:33

→ ceca: 然後雞胸肉,電鍋蛋,但是主力還是乳清. 01/19 22:34

→ ceca: 根本懶得自己動手....動手很麻煩,還要把鍋子丟洗碗機. 01/19 22:34

→ ceca: 雖然我好像還是個丙級廚師..@@a 01/19 22:35

→ ceca: 不然麥當勞板烤雞+生菜沙拉+無糖紅茶或鮮奶...XD 01/19 22:36

→ yiao: 茶葉蛋先來四顆 01/19 22:56

→ yiao: 樓上確定手臂上的不是特嗎 01/19 22:57

推 a1121210: 電鍋蒸？ 01/19 23:39

→ a1121210: 其實我覺得最大的問題是食材保存 01/19 23:40

→ a1121210: 一堆生的要冰箱冷藏 01/19 23:40

→ a740125: 改租有廚房的阿 01/20 01:18

推 RicFlair: 現在路上最多的就是那些健康便當 01/20 02:37

推 ark12332: 健康餐+茶葉蛋 01/20 03:30

推 yenkuass: 買一根舒肥棒，雞魚牛都可以煮，搬家前沒廚房都用舒肥的 01/20 05:41

推 taikonkimo: 氣炸鍋加快煮爐你就可以蒸煮炸烤都行了 01/20 06:22

→ taikonkimo: 比較麻煩的還是有沒有冰箱阿如果沒有提供那還真的 01/20 06:26

→ taikonkimo: 只能吃外面了不然食材無法一次大量準備多餐很累阿 01/20 06:27

推 huangdada: 健康便當加肉 01/20 08:35

→ jayemshow: ceca 你不要跟我們這些窮人搶友善時光啦 q_q 01/20 09:00

→ loserforever: 電鍋蒸就夠了地瓜雞胸青花菜 01/20 09:19

→ rsreason: 不吃不喝入修羅 01/20 10:20

→ foliczzz: 我可以開伙還是會吃便利商店，煮飯洗碗好累喔 01/20 11:58

推 heavenbeyond: 一個氣炸鍋可以解決肉和澱粉料理。蔬菜就去自助餐 01/20 12:10

→ heavenbeyond: 店。 01/20 12:10

推 tupacshkur: 不能開伙，至少能用電鍋、微波爐、氣炸鍋吧 01/20 12:21

推 ymsc30102: 現在一堆賣健康餐的錢夠就好 01/20 13:39

→ jjiansh: 除非你住偏鄉不然錢夠都找得到 01/20 13:52

推 mambaforever: 氣炸鍋大同電鍋快煮鍋夠你應付了 01/20 14:13

推 kee32: 換地方住 01/20 14:52

推 pupupigman: 水煮系列+電鍋夠用了 01/20 15:15

→ senma: 麥當勞烤雞沙拉 01/20 15:25

→ ydaleciffo: 快煮鍋蠻方便的，然後去超市買食材，我最近都是早上去 01/20 16:00

→ ydaleciffo: Wg運動前買超商，下班的晚餐自己煮番茄豆腐蔬菜湯， 01/20 16:00

→ ydaleciffo: 該補充的營養都有 01/20 16:00

→ AHEAD099: 不能開火很可能洗碗也不方便只能在廁所洗手台洗 01/20 18:38

→ AHEAD099: 沒大量備料自己煮也沒便宜多少不用自找麻煩 01/20 18:38

推 CCH2022: 錢可以解決的都不是問題。沒錢有沒錢的做法，也有折衷方 01/20 19:54

→ CCH2022: 式，看自己的選擇。 01/20 19:54

推 Radiomir: 一開始覺得新奇有衝勁, 之後就懶了. XD 01/20 21:47

→ Radiomir: 我現在電鍋料理縮減至每週3次, 其他日子會避開使用電鍋 01/20 21:47

→ Radiomir: 那三次是煮多穀米飯, 然後拌納豆吃. 最早是搭毛豆仁煮. 01/20 21:50

→ Radiomir: 目前還沒找到多穀米飯的替代品, 要是找到的話會再偷懶. 01/20 21:51

推 bananasp: 微波爐阿 01/20 22:55

推 DIDIMIN: 電鍋 01/20 23:05

推 Kyrieisme: 電鍋、微波爐 01/21 00:23

推 NAMESTANLY: 勸你還是放棄... 想煮還是改租有廚房的 01/21 08:27

→ NAMESTANLY: 不然買一堆東西到最後真的是浪費錢又佔空間... 01/21 08:28

→ Dwccc: 建議您電飯盒這類產品 01/21 11:29

→ Dwccc: 把食材放入直接加熱蒸煮 01/21 11:30

→ Dwccc: 油脂可以放入。雞胸肉切片加入少許橄欖油鋪一些葉菜上 01/21 11:32

→ Dwccc: 面放雞胸肉。其餘可以自己變化。 01/21 11:32

→ Mimmature: 微波爐料理其實很麻煩除非你有測溫度的儀器 01/21 11:46

→ Mimmature: 不然很多時候你覺得很燙其實只有六七十度 01/21 11:46

→ Mimmature: 氣炸鍋真的最方便又不佔空間 01/21 11:47

→ Mimmature: 但用的時候通風要良好 01/21 11:47

推 dakkk: 很多不能用瓦斯的用ih盧就好 01/21 14:15

推 boyinfish: 超商歡迎你喔 01/21 14:55

→ poswem: 冷凍庫, 電鍋, 便利商店, 全聯 01/21 15:14

推 mainsa: 微波爐+快煮鍋就能煮很多東西了蒸跟烤也都能處理 01/21 15:48

推 AbianMa19: i珍食 01/21 22:36

推 alpho: 有冰箱的話買個有蒸籠的快煮鍋就可以處理很多食材 01/22 05:32

→ gdragontw: 我這次備賽都吃菜飯便當+雞胸肉 01/22 10:47

推 ckdick: 電磁爐吧？ 01/22 13:06

推 gg3b0: 氣炸鍋:肉類+冷凍蔬菜+杏鮑菇一次搞定 01/22 17:46

→ gg3b0: 電鍋:一次煮大量米飯，煮好照你要吃的分量冷凍分裝 01/22 17:47

推 ciplu: 可以控制溫度的快煮壺，每天吃火鍋，冷凍雞胸肉可以隔水加 01/24 22:42

→ ciplu: 熱，才不會太柴 01/24 22:42

推 dye40: 波奇碗吃不膩推HALOA POKE 01/25 11:42

推 ISNAKEI: 電鍋阿高鍋蓋可以一次搞定三道菜 01/26 06:13

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