推 ceca: 焦慮不是"好想吃pizza,鹹酥雞,麻辣鍋,吃到飽" 05/22 23:00
※ 編輯: tervsa (49.216.46.162 臺灣), 05/22/2023 23:00:53
推 kenkenken31: 5.大吃大喝後的罪惡感遠大於滿足感 05/23 07:15
推 levs: 《不節食更健康》這本裡面有提到，過度飲控可能是一種精神病 05/23 08:23
→ levs: 作者是營養學家。適度還可以不用把自己逼太緊，人生苦短。 05/23 08:24
→ levs: 我以前是受到堅持不運動只節食的家人情勒，不一起配合吃素或 05/23 08:26
→ levs: 或吃很少會被辱罵胖子、醜女，還會被冷戰好幾天。 05/23 08:26
→ levs: 以前工作跟交友聚餐都受影響，幸好後來搬到很遠的地方工作， 05/23 08:28
→ levs: 離開十幾年了，品嘗人間食物多走路，不瘦也沒關係過得開心。 05/23 08:28
→ levs: 嚐 打錯 感謝分享資訊與經驗。 05/23 08:29
推 levs: 原PO你貼的影片中提到的健康食品癡迷症，我上面提的那本書也 05/23 08:37
→ levs: 有提到。就是不吃一般的東西但卻吃一大堆健康食品。 05/23 08:38
→ levs: 我記得書裡面有提到目前還沒列入DSM，但好像有在倡議要列入 05/23 08:39
→ levs: (DSM:《精神疾病診斷與統計手冊》) 05/23 08:39
→ levs: 至於1F跟2F提到的狀況也是該書中有提到的，那也是不健康。 05/23 08:41
→ levs: 想吃就吃，就算是用吃來紓壓也沒關係，不用有罪惡感。 05/23 08:41
→ levs: 情緒性進食是正常的人類心理反應，該做的是調適而非自責。 05/23 08:42
推 levs: 打錯 1F說的狀況書裡說是沒關係的XD 因為我們是人^^ 05/23 09:09
→ levs: 當然太過度不好，焦慮也可以找其他管道處理例如運動。 05/23 09:10
推 sophia6607: 推 05/23 09:18
推 ChickByeMan: 很多那種吃原型食物怕油怕的要死，去皮去油還要開水 05/23 09:29
→ ChickByeMan: 燙過。把原型食物弄的很難吃，再來吃垃圾食物滿足口 05/23 09:30
推 ChickByeMan: 腹之慾。 05/23 09:31
→ kisweet999: 休息日或社交日 就好好享受人間美食吧 05/23 09:32
→ kisweet999: 不要說完全都不碰 但也不要過量太多 05/23 09:33
推 Acareir203: 過度飲控可能是一種精神病 05/23 09:40
→ keith780614: 第一個其實還好吧，想想台灣外食的衛生程度... 05/23 09:46
推 qsasha: 2樓還好你撐過來了 05/23 11:11
推 AshleyChao: 講到這個，我覺得我自己也有對運動過於堅持的病，真的 05/23 15:02
→ AshleyChao: 凡事過與不及 05/23 15:02
推 levs: 樓樓上貼的2，如果一般食物能攝取到營養本來就沒必要補充品 05/23 15:05
→ levs: 真的吃不到再補充那還好，原PO文章寫的是禁止吃某些食物卻吃 05/23 15:06
→ levs: 補充品，那種根本本末倒置。 05/23 15:07
→ levs: 推樓上說的過猶不及 運動也是適可而止不要太逼自己 05/23 15:08
→ RUBYYU0919: 3.我會一直在吃東西跟運動的循環，吃完就覺得要運動 05/23 16:06
→ RUBYYU0919: ，運動完又餓了XD 05/23 16:06
推 levs: 樓上好幽默XDDD 不過這不就是人嗎？ 05/23 16:14
→ RUBYYU0919: 對啊還被同事說我很像倉鼠，但因為有在動所以還是吃 05/23 16:23
→ RUBYYU0919: 的蠻開心的XD 05/23 16:23
推 margies: 像倉鼠也太可愛XDDD 05/23 16:33
推 voohong: 每天吃自己炸的雞胸，蘇打粉套水加代糖 05/23 16:39
推 kalmia46: 我有輕微的1，但備餐厭倦or累了就會開始吃外食or跟家裡 05/23 18:06
→ kalmia46: 吃。吃個7～10天再回去自己煮 05/23 18:06
推 levs: 4的話，假如對方先講我，我就會講回去XD 05/23 18:32
→ toma410: 對於運動真的會有點太堅持...設定自己一周休息一天，但如 05/23 21:12
→ toma410: 果因為外在因素必須再多一天不運動，內心就會覺得很掙扎 05/23 21:13
→ toma410: ，覺得那個禮拜"破戒"了的感覺 05/23 21:14
推 Andriguez: 看來這四個症狀我都沒有 05/23 21:31
推 QKQK0903: 我現在的焦慮只是怕我降重減脂 減太多肌肉而已QQ 05/23 22:27
→ s2500205: 完全沒有 05/23 22:45
→ currygaygay: 我只中第二，因為我很挑食，乾脆吃補充品...XD 05/24 00:01
推 p09171989: 身邊還蠻多這種人的 有時候剛好是自己安排的作弊日 吃 05/24 00:21
→ p09171989: 一些好吃的就被說不健康 或是剛好休息沒去wg練就被嘴 05/24 00:21
→ p09171989: 但結果就是我有成功瘦下來 但他還是一樣沒多久就放棄 05/24 00:22
推 Anda: 過度飲控的精神病板上就有數位.. 05/24 00:44
推 bboyallcome: 有過好想吃外食，騎車出去繞了一個小時，每一家都覺 05/24 02:18
→ bboyallcome: 得不可以吃，最後回家自己煮一直吃的東西…… 05/24 02:18
→ j855081221: 焦慮有的時候真的是矯枉過正 很多人好像都會 其實我一 05/24 04:55
→ j855081221: 開始也多少會 不過我後來發現 我自己固定去wg運動以 05/24 04:56
→ j855081221: 及飲食熱量控制一下 只要不是太誇張其實是ok的 05/24 04:56
→ j855081221: 吃的太健康真的會讓自己有無形的壓力 05/24 04:56
推 decorum: 聚餐前後節制點 聚餐時可開心吃 但不該吃的還是要少吃點 05/24 06:05
→ decorum: cheat meal是長期減重成功的重要因素 05/24 06:07
推 tommyfly: 買小包裝的零食就好了..嘴饞偶爾吃一包..雖然不環保 05/24 10:30
→ tommyfly: 至少滿足短暫的口慾.這樣才是長久之道 05/24 10:31
推 c1inique: 小包裝零食+1，好市多的零食區都直接繞過 05/24 11:55
推 charly4: 現在很多那種健康餐盒店家 05/24 13:27
→ charly4: 其實也可以吃的均衡營養又不會太難受啦! 05/24 13:27
→ charly4: 然後也要多喝水增加代謝 05/24 13:27
→ charly4: 有時間的話建議還是要運動,才會健康瘦~ 05/24 13:28
推 foredoom: 不運動 其他部分說有節制力 偶都不相信 XDDD 05/24 14:42
推 unhappyhyc: 我有1，因為我有選擇障礙，外食反而讓我不知道要吃什 05/24 16:15
→ unhappyhyc: 麼，自己煮就冰箱有什麼吃什麼 05/24 16:16
推 coke123tw: 感謝分享，以前覺得少吃就會瘦，但吃的正確才是重點 05/24 16:29
→ excercang: 沒挑食，什麼都正常吃，就減的慢而已 05/25 00:16
推 flora0237: 《不節食更健康》 05/26 15:15
