[閒聊] 多久量一次體脂、體重?

作者daisyday (失蹤人口)

看板FITNESS

標題[閒聊] 多久量一次體脂、體重?

時間Mon May 1 11:29:56 2023

想問問板上的各位都多久量一次體脂、體重啊?! 之前還沒開始減肥的時候，是想到才量XD 現在比較認真，就會想要天天量我自己是早晚兩個時段各量一次，就當監控這樣不過執行一段時間，有時候會忘記把數字紀錄下來= = 也有看人說天天量反而壓力太大一個禮拜量一次會比較好!? 問問大家的經驗跟意見，都多久量一次體脂、體重? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.132.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682911798.A.160.html

推 fashsboy: 一個禮拜，或想到在量，看體態比較準 05/01 11:39

推 bovobago000: 早晚加一 05/01 11:46

推 Himawarisa: 睡前、早上如廁後各一次通常會差0.8-1kg不等 05/01 12:12

推 ydocxam: 每天都量 05/01 12:12

推 diabolica: 一星期 05/01 12:22

推 madknife: Inbody半年體重每週一 05/01 12:22

推 JustMeNU: 隨時看到就量，均值就越準。買個能藍芽紀錄的體脂計， 05/01 12:24

→ JustMeNU: 就不用手動紀錄了 05/01 12:24

推 mowchi: 體重每天早上量 inbody一個月量一次 05/01 13:18

推 polyasia: 每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。 05/01 13:19

推 little0817: 每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的 05/01 14:05

推 wzs30962: 家用inbody每週固定時間量一次 05/01 14:07

推 watanabekun: 每天起床如廁後量，長跑後有時會量一下估計失水量 05/01 14:08

推 fruitfox: 認真期固定每天早上如廁後用來勉勵/警示自己 05/01 14:09

→ watanabekun: 簡單的家用藍芽體重體脂計，健身房Inbody約2-3月一次 05/01 14:09

推 alains: 天天量 05/01 14:21

推 aliceeeeee: 感覺運動很認真的時候就量吃很多的時候就逃避不量:D 05/01 14:23

推 kaienchou: 一個禮拜一次，會順便紀錄鏡子跟腰圍 05/01 14:34

→ Bocaj: 建議天天量如果要控制逃避自我欺騙有了一次就有十次 05/01 16:22

→ Bocaj: 但體脂可以隔一段時間再量變化沒有體重快 05/01 16:23

→ joe00477: 一個禮拜量一次 05/01 16:30

推 vince4687: 體重計每天量啊如果有體脂功能也可以加減參考 05/01 16:49

推 chu: 如果前一天吃的不多早上起床量如果還胖就是真胖了 05/01 16:49

→ vince4687: 反正固定機器固定時間量自己紀錄有幫助 05/01 16:49

→ a22650619: 一開始每天量後來一禮拜一次 05/01 18:04

→ a22650619: 紀錄跟計算加作圖 https://i.imgur.com/42Kkg7V.png 05/01 18:04

推 lioucat: 看到體重計就量，才會有警覺心。 05/01 21:04

推 fbi369123456: 每天量真的會心累，每周量+1，建議買有藍芽的體脂計 05/02 03:31

→ fbi369123456: ，方便記錄在手機才不會忘記，我是買tanita的RD-953 05/02 03:31

→ fbi369123456: ，還能順便測肌肉品質 05/02 03:31

推 halulu: 除了量這些記得量肚子大腿屁股手臂 05/02 06:30

→ boy1031: 一個月量4-5次體重跟腰圍，體脂不管 05/02 07:57

推 w1219111: 每天～ 05/02 09:09

推 nancy7479: 1年，都去運動中心的inbody 05/02 10:32

→ nancy7479: 我上面說的inbody是量體脂.體重的話大概1~2個月 05/02 10:36

推 argyle: 量體重只是為了記錄無需太在意數字而影響心情 05/02 10:36

→ molamolajump: 每天睡醒、尿完量，減脂期間量成習慣了 05/02 13:34

→ molamolajump: 不是很在乎數字起伏 05/02 13:35

→ molamolajump: 會因為數字焦慮的人應該先處理自己心理狀態 05/02 13:35

推 kennylan: inbody每月，體重每天 05/02 13:38

推 smoltz1101: 體重每天早上廁所完量，能每天就每天最少一周一次。 05/02 15:51

→ smoltz1101: 體脂建議2周或是4周一次就好 05/02 15:51

推 vi000246: 脫水的時候量喝很多水的時候不量 05/02 16:14

→ s2500205: 至少一年吧 05/02 16:36

推 kenhiro5566: 體重我是每天起床後量一次而已體脂就固定一個月在WG 05/02 17:13

→ kenhiro5566: 量一次INBODY 整體趨勢有在緩慢下降就好不用單看某 05/02 17:13

→ kenhiro5566: 一次數據 05/02 17:13

推 CCIVY: 至少一週一次 05/02 19:58

推 doomster562: 一個月 05/02 20:08

→ iamoldtwo: 天天☺ 05/02 21:05

推 evelover: 週六睡醒空腹量 05/02 22:52

→ tungpayton: 跑步前量，跑步後再量，用來看流失多少水分進而補充 05/03 07:40

推 Acareir203: 體重計每天量啊如果有體脂功能也可以加減參考 05/03 09:28

推 taco20: 起床裸身尿完後 05/03 10:24

推 joe3044m: 體重兩三天 05/03 14:04

推 Dipity0405: 一個禮拜，或想到在量，看體態比較準 05/04 10:20

推 levs: 我每天早上起床量一次。前天吃了幾個草仔粿馬上上升，不會 05/04 22:06

→ levs: 緊張，看了會笑出來，想說果然升了呵呵呵。 05/04 22:06

→ levs: 優點是大概知道多吃多少或吃了什麼會升XD 05/04 22:07

推 Fc5971: 早上起床上完廁所後量，前一天吃了什麼無所遁形哈哈 05/05 14:07

推 ffnice: 固定每天起床後上完廁所量，才能知道吃了哪些東西會影響XD 05/05 23:35

推 airsuto48: 早晚加一 05/09 10:46

推 ph777: 體重計一週一次，且要固定狀態，inbody就幾個月一次 05/11 10:14

推 zonhuanlul: 一個月一次 05/11 11:04

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