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🔍 搜尋結果：啾啾鞋

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Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 八卦板有發過 這邊再發一次 --- 其實很多平常人運動的策略都不正確 我認為不管是胖或瘦 一開始運動最好是全力衝刺減脂才對 我自己也是因為某些理由 所以一開始運動沒有聽教練、健身網紅的建議 直接重訓 反而是先減脂 健身房巨巨都知道 減脂出效果很快 增肌你可能增了兩三年沒效果或效果薄弱 而一般平常人為什麼建議先減脂 因為效果出的快 你才有繼續運動的動力 不然很多人給自己的期限大概就是三個月至半年 然而一開始運動就全力減脂的好處其實很多 1. 身體明顯變得更健康 全力減脂必然搭配飲食控制 多有氧+吃得更乾淨
jayemshow  ·  健身 MuscleBeach  ·  4天前
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Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 要練到有明顯體態改變， 不是只有自己察覺的那種， 就算是刻苦訓練， 在不打藥沒有過人天賦的前提下， 平均要2~3年跑不掉的。 所以為了改變體態進健身房， 90%的人都是要失望的， 因為你辛苦練了1、2年， 也只有自己能看到自己的改變， 其他人根本就看不太出來。 (變瘦是另一回事，單純就長肌肉來看) 可是啊， 你去健身房隨便划水運動， 就可以擁有60~80%的健康改善了， 這是CP值非常高的做法。 所以心態還是要正確啦， 就算不愛運動， 也堅持去健身房稍微出點汗， 就算體態沒啥改善， 至少在健康這個部分，
solumate  ·  健身 MuscleBeach  ·  5天前
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Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ : 要練到有明顯體態改變， : 不是只有自己察覺的那種， : 就算是刻苦訓練， : 在不打藥沒有過人天賦的前提下， : 平均要2~3年跑不掉的。 : 所以為了改變體態進健身房， : 90%的人都是要失望的， : 因為你辛苦練了1、2年， : 也只有自己能看到自己的改變， : 其他人根本就看不太出來。 : (變瘦是另一回事，單純就長肌肉來看) : 可是啊， : 你去健身房隨便划水運動， : 就可以擁有60~80%的健康改善了， : 這是CP值非常高的做法。 : 所以心態還是要正確啦， : 就算不愛運動， :
g8toobig  ·  健身 MuscleBeach  ·  5天前
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Fw: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 作者: hmenri () 看板: Gossiping 標題: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 時間: Mon Oct 6 14:19:51 2025 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 他拍了一個企劃，瞞著老婆偷偷去健身房，練拳擊跟重訓一年 但是只有維持一週一堂重訓課跟拳擊課 平律看起來是很低 所以問他老婆的時候 他老婆只說有一點點差異，但不明顯！！ 讓他蠻失望的 https://i.imgur.com/OnRI8Gn.jpeg https://i.imgur.com/TkP7UD
jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-10-07
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