[心情] 好想不靠別人的認同就能獲得成就感

作者ohliangmai ()

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標題[心情] 好想不靠別人的認同就能獲得成就感

時間Sat Aug 8 22:20:55 2026

有人跟我一樣很努力的成長，有引以為傲的特長，但沒有得到別人的稱讚就感受不到成就感很失落嗎？我英文日文流利，西文可溝通程度工作上也有自己的特長會做菜還會烘焙（不能說很厲害但有一定程度）幫助另一半一起創業除了幫他拿到創業補助，還去海外全程英日文跟各個公司商談，但是都沒有得到任何稱讚，因為他覺得都是很自然發生的事情。只有當我說為什麼都沒有任何稱讚，他才會「感謝」我，而不是「稱讚」。每次做料理，不管是簡單的還是困難的，也是換來感謝。上次他吃著我做的可頌時候，我問：不覺得在家可以吃到手作麵包很厲害嗎？他跟我說：我不知道做這個難不難，我要怎麼稱讚很厲害？所以我跟他說了烘焙的眉眉角角，但他聽不太懂，也就這樣不了了之了。好想知道處在一個沒有任何情緒價值的環境要怎麼釋懷或是讓自己更有動力？每天都覺得自己要枯掉了… 我的交友圈很小，現在甚至還開始無償幫其他人的忙，想獲得一點認同我該說服自己那些感受不是重要的東西，還是該換個方式讓自己得到想要的認同？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G973F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.235.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1786198857.A.FDF.html

推 Marle : 工作上總會有人誇吧？36.227.218.54 08/08 22:28

我現在跟另一半一起工作

推 maye : 做完麵包有分給鄰居或親朋好友試吃182.234.117.101 08/08 22:58

→ maye : 嗎？好吃的話總會收到稱讚吧！182.234.117.101 08/08 22:58

朋友都住比較遠鄰居目前我沒勇氣打擾也怕他們剛好不吃麵包這類食物拒絕我我會挫折XD 最近在想還是要分給樓下保全…

推 liaojc1688 : 跟不對的人結婚就是這樣49.217.60.240 08/08 23:06

他很多地方很好所以我在想是不是我要轉念或是從其他地方得到認同

推 yyvv : 要跟另一半溝通吧。有時我覺得沒什75.218.45.85 08/08 23:23

→ yyvv : 麼的事情，另一半會撒嬌說，我是不 75.218.45.85 08/08 23:23

→ yyvv : 是很棒？我一開始愣住，他甚至說， 75.218.45.85 08/08 23:23

→ yyvv : 你要說我很棒啦！我才發現對方需要 75.218.45.85 08/08 23:23

→ yyvv : 誇獎，我就會一直誇！（被需要的感75.218.45.85 08/08 23:23

→ yyvv : 覺也是挺好的）我也很需要肯定，他75.218.45.85 08/08 23:23

→ yyvv : 也是會常常誇的那種。 75.218.45.85 08/08 23:24

好羨慕你們！我有說過很多次了，但他每次的回應都是：我有感謝你啊不然就是用敷衍的方式稱讚料理的話就會說：我都吃了不然還要我怎樣 ※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 00:00:39

→ eva19452002 : 換男友是唯一解 118.232.62.52 08/09 00:03

→ jason112333 : 不要浪費青春 111.249.11.63 08/09 01:12

推 Jarjayes : 看起來就是不尊重你啊，不會改的啦101.8.52.182 08/09 01:38

→ Jarjayes : 。普通朋友都不會這樣對你，換掉唯101.8.52.182 08/09 01:38

→ Jarjayes : 一解。 101.8.52.182 08/09 01:38

朋友很會給的話也許我該做的是拓展交友圈？

→ Marle : 你可以叫chatGPT誇你36.227.218.54 08/09 01:44

我不用叫它誇它就吹個不停了

推 comeon : 顯而易見是跟另一半關係上打結這114.45.162.185 08/09 01:44

→ comeon : 結不去打開你只會繼續內耗114.45.162.185 08/09 01:44

我在想要從別的地方獲得成就感認清不是從另一半

推 bannafish : 不打算換男友就學會轉念吧內耗傷 114.40.139.225 08/09 02:41

現在無償協助其他人是我嘗試轉念後覺得可以做的事情

→ bannafish : 身體的 114.40.139.225 08/09 02:41

推 killerjack : 自己選的220.143.144.82 08/09 02:49

推 peiluliu : 會給情緒價值也是一種能力,他剛好58.178.132.2 08/09 03:02

→ peiluliu : 沒有而已,你又比他多優秀了一點,會58.178.132.2 08/09 03:02

→ peiluliu : 誇獎人還能包容他不會58.178.132.2 08/09 03:02

→ peiluliu : 自己給自己誇誇誇,我果然是最棒的.58.178.132.2 08/09 03:02

有時候會跟自己說自己很棒還可以更棒XD

→ peiluliu : ..58.178.132.2 08/09 03:02

→ peiluliu : 贈送免費自製愛的麵包歡迎會誇獎的58.178.132.2 08/09 03:02

→ peiluliu : 來領取58.178.132.2 08/09 03:02

→ peiluliu : 情緒價值可以自製的58.178.132.2 08/09 03:02

推 yyvv : 他會不會是自卑呀？妳也常常稱讚他75.218.45.85 08/09 03:06

→ yyvv : 看看75.218.45.85 08/09 03:06

我試試看

推 yeh10jp : 上面有個鄉民的建議滿實際的，跟AI61.230.135.49 08/09 05:24

→ yeh10jp : 聊天，讓它們誇讚你61.230.135.49 08/09 05:24

現在跟AI會吵架…

→ tinybunny : 很順其自然的獲得順利，偶爾給自己39.15.41.239 08/09 05:35

→ tinybunny : 放個幾天假出國玩找姐妹之類的，自39.15.41.239 08/09 05:35

→ tinybunny : 然就懂了，最快的方式是去找自己的39.15.41.239 08/09 05:35

→ tinybunny : 工作獲得成就感；情緒價值無價39.15.41.239 08/09 05:35

很少跟朋友出門，但有出門的時候真的感受到朋友很自然的認可自己那種感覺真不錯也的確想過之後是不是要繼續一起工作

噓 doom : 為什麼自己的人生與成就感要靠別人61.69.192.78 08/09 06:49

→ doom : 來定義？強大自己的心靈吧，別人終61.69.192.78 08/09 06:49

→ doom : 究只是你生命旅程的過客。61.69.192.78 08/09 06:49

總覺得沒有別人的認可會不會是自己誤會了其實自己沒那麼厲害

推 knik119 : 他是不是沒血沒淚114.136.164.23 08/09 07:10

沒點到提供情緒價值的技能

噓 chrischiu : 你毛好多，他又不是沒感謝，稱讚要61.219.220.187 08/09 07:36

→ chrischiu : 發自內心，逼人家做就噁心了61.219.220.187 08/09 07:36

所以我不就寫了想靠自己獲得成就感嗎…？而且要提醒才有的感謝是有多發自內心 ※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 08:05:50 ※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 08:07:48

→ laechan : 成就感是自己給自己的，來自對自己111.82.83.68 08/09 08:15

→ laechan : 的認同111.82.83.68 08/09 08:15

可能跟我現階段沒什麼挑戰也有點關係…

推 chrischiu : 還有一種可能是技能沒到pro級，反正39.12.58.0 08/09 08:19

→ chrischiu : 就是要反求諸己啊XD39.12.58.0 08/09 08:19

我也一直覺得還要更好所以除了工作就是學習，興趣只剩下煮飯

→ laechan : 稱讚或感謝，有時是懷有目的別有居111.82.83.68 08/09 08:21

→ laechan : 心，這種的還不如不要，還有也別在111.82.83.68 08/09 08:22

→ laechan : 錯誤的人身上浪費時間111.82.83.68 08/09 08:22

→ laechan : https://imgpoi.com/i/OSM0ZB.jpg111.82.83.68 08/09 08:22

→ laechan : https://youtu.be/Qu1SmOcHEcI111.82.83.68 08/09 08:22

我小時候好像聽過這個故事

推 chrischiu : 樓主沒自己的生活，所以要從另一半39.12.58.0 08/09 08:29

→ chrischiu : 找成就感。問題是你學這些技能，原39.12.58.0 08/09 08:29

→ chrischiu : 始目的是為了獲得稱讚嗎？39.12.58.0 08/09 08:29

語言的話算是。當初因為想幫上身邊的人的忙，被身邊的人認可，所以努力變成可以外語溝

推 Baumgartner : 學軍火之王主角他說「I am good at49.215.57.38 08/09 08:51

→ Baumgartner : 」就是自我成就感49.215.57.38 08/09 08:51

想要有人先問我我就可以回這句

推 w1011 : 可以送我麵包嗎~最愛吃麵包了，我一101.8.161.100 08/09 09:05

→ w1011 : 定會好好稱讚你！101.8.161.100 08/09 09:05

你在哪裡

→ Arashi0731 : 年紀越大生活圈會越小，你如果跟另111.254.38.233 08/09 09:48

→ Arashi0731 : 一半不夠契合導致你要外找成就感，111.254.38.233 08/09 09:48

→ Arashi0731 : 以後很容易出軌喔，只要碰到一個很 111.254.38.233 08/09 09:48

→ Arashi0731 : 會誇你的，你很容易就淪陷了 111.254.38.233 08/09 09:48

我身邊是有一個男性朋友很會誇獎人，也很常找我幫忙，但對他沒什麼感覺然後我們都各取所需（？）我會幫他處理一些英文合作的東西，然後偶爾聽聽他的馬屁

推 Faicha : 您真厲害 125.224.78.186 08/09 10:27

謝謝您！ ※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 11:06:24

推 pancakeorigi: 因為男友也沒有被稱讚過，所以他不 42.78.10.142 08/09 11:19

→ pancakeorigi: 懂，男性原罪 42.78.10.142 08/09 11:19

推 pyramidinc : 我覺得可能是學東西的心態要變？如49.216.186.28 08/09 11:23

→ pyramidinc : 果學東西一開始的目的就是為了讓自49.216.186.28 08/09 11:23

→ pyramidinc : 己看起來很厲害的話，那會去在意別49.216.186.28 08/09 11:23

→ pyramidinc : 人的眼光不是很理所當然嗎？因為這49.216.186.28 08/09 11:23

→ pyramidinc : 就是妳的目的啊。我學東西都是因為49.216.186.28 08/09 11:23

→ pyramidinc : 自己有需要或是有興趣，那別人覺得 49.216.186.28 08/09 11:24

→ pyramidinc : 我做得好不好關我什麼事？我自己知 49.216.186.28 08/09 11:24

→ pyramidinc : 道這東西對我有用、做起來開心就好49.216.186.28 08/09 11:24

→ pyramidinc : 了49.216.186.28 08/09 11:24

我學習的目的應該是一半一半，就算沒有獲得認同還是可以多少感受到成就感，也覺得喜歡。只是會忍不住覺得怎麼這個能力怎麼只有自己認可，是因為還不夠好嗎？

→ oldgj123 : 你可以明示另一半其實稱讚別人也是220.135.135.46 08/09 11:52

→ oldgj123 : 需要學習的220.135.135.46 08/09 11:52

明示暗示都試過了，覺得他的學習成本很高...

推 lolicat : 需要人吹捧的我覺得比較需要擔心以123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 後會不會誇兩句就被賣了再來男性大123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 都實務向不過他覺得有語言天賦沒什123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 麼？表示他自己也很厲害？那妳應該123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 脫離跟他一起工作讓他去找專業人士123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 這樣他才知道這是有價的而且妳也可123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 以去發揮自己專業的工作場所自然也123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 會得到認同不一定要分手但至少讓他123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 認知到妳的價值就是不要整天膩在一123.194.42.140 08/09 11:55

→ lolicat : 起123.194.42.140 08/09 11:55

他除了寫code之外的東西都不太清楚，待人接物上跟一般常見的做法都有些落差。雖然他自己也多少清楚這點，但每次遇到事情他的心態都是「那就這樣啊，不然能怎麼辦」，然後就全盤接受，所以他也不會因為我不協助他而感到棘手。不過我是有考慮等到現階段專案到一段落，再思考是不是要繼續一起工作

推 corydoras09 : 我覺得你跟我有點類似QQ 只能在興49.216.174.77 08/09 12:08

→ corydoras09 : 趣的同好裡面找認同感了49.216.174.77 08/09 12:08

→ corydoras09 : https://i.mopix.cc/y5rKxd.jpg49.216.174.77 08/09 12:08

→ corydoras09 : 我覺得這種心態都跟童年有關，或說 49.216.174.77 08/09 12:10

→ corydoras09 : 是一種需要克服的人生課題吧...但是 49.216.174.77 08/09 12:10

→ corydoras09 : 男生的反應也有點emmmm.... 49.216.174.77 08/09 12:10

你好厲害！！看起來好美我的童年真的是在一個覺得不公平的環境下長大明明我哥什麼也沒做，家人卻很努力的稱讚他。但我不管達成什麼事情，卻被認為是很普通的事情。我說出未來的目標被家人笑，我哥要? 所以現在我已經不太回家了

推 hakkacandy : 會在意他人的評價是很正常的事情， 122.254.10.158 08/09 12:56

→ hakkacandy : 尤其他是另一半 122.254.10.158 08/09 12:56

因為想被最親近的人認可...

推 h100733 : 成就感不是從伴侶的認同獲取吧 1.169.80.180 08/09 13:10

→ h100733 : 你工作是為了自己不是另一半啊 1.169.80.180 08/09 13:10

→ h100733 : 除非你是戀愛腦 1.169.80.180 08/09 13:11

因為接觸的人不多，所以一直尋求另一半的認可

推 Gya : 你真的厲害呀 211.75.7.191 08/09 13:11

→ Gya : 你在台北的話，我有肚子可以吃，而211.75.7.191 08/09 13:12

→ Gya : 且我也很會給正向回饋！211.75.7.191 08/09 13:12

→ Gya : 不一定找我，我覺得你應該跟對味的211.75.7.191 08/09 13:13

→ Gya : 朋友或人在一起 211.75.7.191 08/09 13:13

謝謝你！我在林口QQ 我現在接觸的人很少，朋友都有自己的事情不太約出來。但偶爾出來聚的時候確實都會感受

推 SweetLee : 每個人個性不同吧別人要是幫助我 59.127.45.14 08/09 13:42

→ SweetLee : 我會想辦法在別處幫他或用實質東西 59.127.45.14 08/09 13:42

→ SweetLee : 回報不會想用嘴巴（頂多說謝謝） 59.127.45.14 08/09 13:42

→ SweetLee : 同樣的我幫助別人也是只要說謝謝59.127.45.14 08/09 13:42

→ SweetLee : 和記得就好了不要在那邊稱讚有的59.127.45.14 08/09 13:42

→ SweetLee : 沒的我哪裡好哪裡不好我自己知道59.127.45.14 08/09 13:42

→ SweetLee : 愛講好聽話的人通常別有用心只會 59.127.45.14 08/09 13:42

→ SweetLee : 讓我遠離那種人59.127.45.14 08/09 13:42

我是曾經有被說討好型人格，所以就算我知道對方只是要利用我，只要我不討厭他，我還是會用盡全力幫忙想讓自己派上用場。所以常常有別人隨口問我一句話，我就把事情全部都做好的情況XDD 但我很想要可以有你那樣的心態，感覺放過自己也放過別人 ※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 14:29:40

推 kissung : https://i.imgur.com/ooJ6jpg.jpeg 118.232.27.189 08/09 14:28

※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 14:31:57

→ dobedobedo : 女為悅已者容。成長是為了自已開心 58.165.20.246 08/09 15:06

→ dobedobedo : 為了悅人就有點本末倒置了 58.165.20.246 08/09 15:07

推 ru899 : 換個男友 111.82.160.126 08/09 16:24

→ sunu : https://i.mopix.cc/XxuBJb.jpg 111.246.67.23 08/09 17:09