推 VoV : 變通緝犯給警察追著跑 212.44.120.15 08/18 16:57
蛤
推 Guadalupe : 方便為主啦 36.224.210.126 08/18 17:01
好像也是
※ 編輯: ericafox0108 (101.10.9.86 臺灣), 08/18/2025 17:09:04
推 palapalanhu : 兩個方式都試一次就知道了 210.61.208.168 08/18 17:25
推 Finjevon : 去公關跑步比較舒服 39.9.228.87 08/18 17:31
→ Psychrobatic: 兩個都試 看哪個可以持續 118.168.23.41 08/18 17:33
→ bbbing : 就，都行，也不是選了A就不能B 60.250.191.138 08/18 17:37
→ bbbing : 你大可看當天心情決定要跑哪 60.250.191.138 08/18 17:37
→ transverse : 跑步機 別去外面吸廢氣 114.37.27.18 08/18 17:50
推 ji394vul3nn : 絕對是跑步機 跑步機可以比較好控112.120.123.147 08/18 19:46
→ ji394vul3nn : 制心率 而且外面空氣很髒112.120.123.147 08/18 19:46
推 dinotea : 跑步機 不然都是用肺發電222.250.192.175 08/18 20:20
推 WL855470 : 跑步機還能搭電扇冷氣，舒適度自己 49.217.125.123 08/18 20:44
→ WL855470 : 想 49.217.125.123 08/18 20:44
推 chinni : 我喜歡外面跑 但空氣差都轉室內了 118.160.81.102 08/18 20:46
推 jones811 : 跑跑步機跑完頭會暈，我都去游泳 42.70.230.89 08/18 20:51
推 yyvv : 我都跑跑步機，搭配電扇之外邊跑邊 75.227.21.178 08/18 20:57
→ yyvv : 追劇 75.227.21.178 08/18 20:57
噓 issac10383 : 戶外跑空氣差你們是不會跑鄉下嗎114.137.162.129 08/18 21:28
→ issac10383 : 跑步機才都是汗臭有夠噁114.137.162.129 08/18 21:28
推 baby111 : 跑步機要小心膝蓋受傷 醫生給我的 223.118.51.92 08/18 21:50
→ baby111 : 建議不要跑跑步機 跟實地跑運用的 223.118.51.92 08/18 21:50
→ baby111 : 肌群不同 223.118.51.92 08/18 21:50
推 sdamel : 公園不好跑，x海廠區比較好跑 42.78.211.127 08/18 22:01
推 SaladBlack : 跑步機+1，飲食也要注意。 39.9.66.133 08/18 22:14
→ spiriturl : 建案滿滿 空汙微粒滿滿 27.242.128.23 08/18 22:27
→ vdml : 重點是持之以恆 125.229.167.61 08/18 22:42
→ nevil7851 : 不用瞎忙了 一個月就想靠跑步變瘦 49.213.131.200 08/18 23:18
→ nevil7851 : 到體態有感是不可能的 除非你每天 49.213.131.200 08/18 23:18
→ nevil7851 : 跑十公里三十天不中斷 但沒訓練過 49.213.131.200 08/18 23:18
→ nevil7851 : 的人不可能 而且要變瘦主要靠飲食 49.213.131.200 08/18 23:18
→ nevil7851 : 控制 但突然少吃很多又會沒力氣跑 49.213.131.200 08/18 23:18
→ nevil7851 : 步 正確應該是正常健康吃配合規律 49.213.131.200 08/18 23:18
→ nevil7851 : 運動 每天些微熱量赤字 拉長幾個月 49.213.131.200 08/18 23:18
→ nevil7851 : 才會改變體態 49.213.131.200 08/18 23:18
→ xxx60133 : 健身房跑步機表示 111.83.86.143 08/18 23:29
推 bbrcce : 幹嘛當天竺鼠 能夠接近自然最好 118.166.26.162 08/18 23:41
→ Brightheat : 公園吸空污 49.217.132.94 08/18 23:45
→ TaroBamboo : 樓樓上，會跑滾輪的不是天竺鼠... 111.250.51.116 08/18 23:59
→ xxx60133 : 是倉鼠 111.83.86.143 08/19 00:08
推 b9441118 : 現在火力發電開到最大 想早點死可以 114.25.177.46 08/19 00:23
→ b9441118 : 去外面跑步 114.25.177.46 08/19 00:23
推 yyqq999 : 膝蓋不好的話需要跑步機111.243.106.243 08/19 00:52
推 ffreakk : 溫度天候可以去公園跑 下雨或太熱去 101.10.104.22 08/19 00:59
→ ffreakk : 運動中心跑機械 101.10.104.22 08/19 00:59
推 surfinggirl : 容易暈眩的體質 跑跑步機超暈 49.213.190.52 08/19 01:31
推 moume : 試試在家 超慢跑223.141.248.194 08/19 01:36
推 O10lOl01O : 把跑步機搬到公園裡面跑 一次滿足 118.171.145.72 08/19 02:00
→ eureka : 一個月要見效直接抽脂吧 35.3.86.150 08/19 02:26
噓 bbcumback2me: 時間這麼短，重訓比較有用，跑步很 61.228.90.150 08/19 02:35
→ bbcumback2me: 沒效率 61.228.90.150 08/19 02:35
推 OrniG : 飲控比較重要，至少維持每天只吃到7 223.136.0.3 08/19 02:36
→ OrniG : 0%所需熱量 223.136.0.3 08/19 02:36
推 shawshien : 跑步很有效 一天跑五天 很快會瘦 73.241.123.249 08/19 02:50
→ shawshien : 我是跑跑步機 73.241.123.249 08/19 02:50
推 MONKEYBEN : 如果家裡有空間可以邊追劇邊跑跑步 36.227.177.158 08/19 03:18
→ MONKEYBEN : 機 這真的爽 但我都是公園跑給你參 36.227.177.158 08/19 03:18
→ MONKEYBEN : 考 本來想跑馬路 但居住地這很多地 36.227.177.158 08/19 03:18
→ MONKEYBEN : 方沒有人行道 與車爭道真的超危險 36.227.177.158 08/19 03:18
推 eugene0412 : 如果只是想要瘦 飲食也要控制喔 180.176.84.111 08/19 03:48
→ eugene0412 : 不然只跑跑步機沒什麼用 180.176.84.111 08/19 03:49
→ eugene0412 : 而且如果長時間沒運動 突然猛操身 180.176.84.111 08/19 03:49
→ eugene0412 : 體 會受傷的 180.176.84.111 08/19 03:49
→ eugene0412 : 以我個人在運動產業的建議 180.176.84.111 08/19 03:49
→ eugene0412 : 還是別瞎忙好... 180.176.84.111 08/19 03:49
→ oopsskimo : ChatGPT 減肥 223.139.26.87 08/19 09:09
推 rick : 外面跑可以順便曬太陽 49.215.226.197 08/19 09:11
推 fivemoonsky8: 每天進食量減半就有效果了 49.218.230.173 08/19 09:19
推 xdrift : 空汙問題 24.56.35.205 08/19 09:37
推 nightinggirl: 隨心所欲啊 223.136.174.90 08/19 09:41
→ eve055987 : 跑跑步機的話可以吹冷氣也不怕下雨 49.218.139.10 08/19 09:49
→ eve055987 : 公園的話感覺環境差了一點 但就是 49.218.139.10 08/19 09:49
→ eve055987 : 免費 49.218.139.10 08/19 09:49
→ bbbing : 純粹的降低體重靠吃比較好 60.250.191.138 08/19 09:59
→ bbbing : 但目的是健康就不能這樣說. 60.250.191.138 08/19 10:00
→ bbbing : 阿斷那個決心不是那麼容易的 60.250.191.138 08/19 10:04
推 somefatguy : 跑步機走路就好 跑步強度高消耗肝醣 111.83.146.107 08/19 10:10
→ somefatguy : 比較多 111.83.146.107 08/19 10:10
→ coykm : 阿斷其實也沒那麼有決心啦… 49.158.128.16 08/19 10:10
→ somefatguy : 走一小時勝過跑半小時 111.83.146.107 08/19 10:10
推 gs00001 : 單純減重，一定是高強度間歇性運動223.139.128.218 08/19 11:08
→ gs00001 : 比慢跑快，但你沒有運動習慣的人就223.139.128.218 08/19 11:08
→ gs00001 : 別嘗試，慢跑就可以了，但是跑步機223.139.128.218 08/19 11:08
→ gs00001 : 減重效率會比去外面慢跑還慢很多。223.139.128.218 08/19 11:08
推 johnnie070 : 超慢跑式的無繩跳繩,中高速跳1分半 37.19.205.185 08/19 11:24
→ johnnie070 : 休息30秒(繼續高抬腿維持心率) 37.19.205.185 08/19 11:25
→ johnnie070 : 其實就是hiit的邏輯,10組就可以 37.19.205.185 08/19 11:25
→ johnnie070 : 在家就可以做 37.19.205.185 08/19 11:26
推 CriminalCAO : 168斷食＋慢跑燃脂，可以短時間瘦下 118.171.17.106 08/19 12:16
→ CriminalCAO : 來，但是意志力要足夠，而且會有一 118.171.17.106 08/19 12:16
→ CriminalCAO : 陣子不適期。 118.171.17.106 08/19 12:16
推 kyo7300918 : 跑步機跟實地跑，腿用力的地方不太 27.51.112.205 08/19 12:57
→ kyo7300918 : 一樣，我自己是比較喜歡跑外面，下 27.51.112.205 08/19 12:57
→ kyo7300918 : 雨才跑室內 27.51.112.205 08/19 12:57
