推 boards : 以後會常常腰痛101.12.163.19 08/10 16:41
→ boards : 上床下床時101.12.163.19 08/10 16:41
→ boards : 我時打羽球拉到腰的101.12.163.19 08/10 16:41
→ boards : *是101.12.163.19 08/10 16:41
推 kobe8bryant : two weeks 218.166.171.112 08/10 16:58
天啊
→ playr52001 : 過來人跟你說 不吃止痛藥 要很久才101.8.138.187 08/10 17:16
→ playr52001 : 能正常活動 有吃止痛藥大概前3-7天101.8.138.187 08/10 17:16
→ playr52001 : 可以舒緩不痛 但還是要2週才能正常101.8.138.187 08/10 17:16
→ playr52001 : 活動 真的不舒服掛急診打止痛針 比101.8.138.187 08/10 17:16
→ playr52001 : 較快101.8.138.187 08/10 17:16
推 LuciusMalfoy: 會 但期間會很煩 打針很快1.169.86.109 08/10 17:36
→ peacebi : 要很久118.166.155.132 08/10 17:44
推 maye : 要很久……我曾經痛一星期，最後吃182.234.117.101 08/10 17:54
→ maye : 一顆止痛藥就好了，也有吃止痛藥去182.234.117.101 08/10 17:54
→ maye : 做復健5次都好不了的，最後是自己182.234.117.101 08/10 17:54
→ maye : 亂動喬好的，都至少痛了一星期……182.234.117.101 08/10 17:54
→ SophiaH : 我熱敷快一週才差不多恢復正常118.150.40.204 08/10 17:54
感謝喔
家裏剛好有電熱敷墊
立刻開動
吹冷氣熱敷好享受啊
養生之道多多熱敷
推 kyle37 : 打針最快 沒必要讓自己痛苦這麼久 42.79.176.176 08/10 18:04
好像有一兩次如此經驗
醫生是開吃的肌肉鬆弛劑
話說如何避免閃腰啊?
真的千萬別再有下一次了
推 sponge88 : 會，可是要很久，去針灸吧。101.10.237.155 08/10 18:09
推 abc55643 : 如果痛很久沒差就不要治療223.141.181.136 08/10 18:20
→ reconnection: 找中醫針灸，或口碑好經驗豐富的按101.10.87.27 08/10 18:22
→ reconnection: 摩師101.10.87.27 08/10 18:22
推 gt46 : 去打針吧 我前兩週閃到痛到去打針27.53.9.116 08/10 18:32
→ gt46 : 打完馬上舒緩很多27.53.9.116 08/10 18:32
※ 編輯: pinkbest (49.216.105.84 臺灣), 08/10/2025 18:44:51
※ 編輯: pinkbest (49.216.105.84 臺灣), 08/10/2025 18:48:02
推 iLeyaSin365 : 前幾個禮拜，我也是腰後面痛111.82.244.242 08/10 18:49
→ iLeyaSin365 : 難以彎腰與躺下 我以為我椎間盤凸111.82.244.242 08/10 18:49
→ iLeyaSin365 : 出了 還好後來慢慢好了 兩個禮拜111.82.244.242 08/10 18:49
→ Icestorm : 9kjf8m6x1nTNZXL27.240.193.118 08/10 18:52
推 vansucker : 針灸會好比較快 護腰記得要戴49.218.95.56 08/10 18:56
推 iLeyaSin365 : 針灸不知道針哪個穴111.82.244.242 08/10 18:58
推 sunny750215 : 看醫生打針最快。最好再加上冰敷跟223.139.77.109 08/10 19:00
→ sunny750215 : 束腹帶223.139.77.109 08/10 19:00
推 pttnowash : 我上次閃到腰後來49.216.91.61 08/10 19:03
推 Nokia5269 : 椎間盤突出也是閃到腰的一種42.77.91.197 08/10 19:07
推 mira : 年輕應該快好 自己再拉伸一下220.129.17.100 08/10 19:16
推 SwampDonkey : 會 我之前閃到脖子 也是自己好 但223.136.74.7 08/10 19:22
→ SwampDonkey : 大概2個月223.136.74.7 08/10 19:22
→ SwampDonkey : 中間我還是一樣重訓打球 但只能側223.136.74.7 08/10 19:22
→ SwampDonkey : 睡 正睡很痛223.136.74.7 08/10 19:22
推 chenchenje : 強化核心肌肉，以後會好很多223.137.175.85 08/10 19:44
推 padi : 先打針...49.159.181.226 08/10 19:54
→ joanna151 : 去看中醫比較好49.214.0.250 08/10 19:55
→ padi : 然後拿到醫生開的藥 留好以後常發生49.159.181.226 08/10 19:55
→ ab19880216 : 就算好了，以後也有隱疾101.12.113.105 08/10 20:06
推 inparadise : 找經驗豐富的中醫師針灸然後多休息 123.194.153.37 08/10 20:32
→ inparadise : ，很快就好了不要忍 123.194.153.37 08/10 20:32
※ 編輯: pinkbest (49.216.107.72 臺灣), 08/10/2025 20:36:59
推 mamimi : 去看醫生吃藥打針很快就好了，自己 36.226.87.159 08/10 20:44
→ mamimi : 慢慢好要拖很久 36.226.87.159 08/10 20:44
推 tw15 : 去看醫生吧 61.71.133.118 08/10 20:44
→ tw15 : 你要等自己好 還不知道這段時間內會 61.71.133.118 08/10 20:45
→ tw15 : 不會又因為這樣傷到哪 61.71.133.118 08/10 20:45
推 cangyisu : 去打針吃藥啦 42.77.17.171 08/10 20:51
推 CriminalCAO : 急性期先冰敷休息，之後改熱敷和物 49.159.210.125 08/10 20:51
→ CriminalCAO : 理治療 49.159.210.125 08/10 20:51
→ CriminalCAO : 大概要痛個3-4天 49.159.210.125 08/10 20:52
→ CriminalCAO : 我曾經冬天洗臉，一彎腰啪一聲就傷 49.159.210.125 08/10 20:53
→ CriminalCAO : 了，痛到睡不著，熬了3天左右才緩解 49.159.210.125 08/10 20:53
推 JACC : 因為走路等許多動作都會用到腰 當作 111.82.22.162 08/10 21:03
→ JACC : 拉傷處理就可以 能躺就躺 能不動就 111.82.22.162 08/10 21:03
→ JACC : 不動 要動到腰的動作儘量緩慢 能多 111.82.22.162 08/10 21:03
→ JACC : 慢就多慢 2個禮拜吧 111.82.22.162 08/10 21:03
推 krauser2 : 別亂教好嗎？剛受傷是限冰敷，2天後 222.250.109.28 08/10 21:07
→ krauser2 : 才是熱敷 222.250.109.28 08/10 21:07
推 pppqqq362 : 很嚴重的話建議直接去打針，以前我 61.228.159.155 08/10 21:27
→ pppqqq362 : 都去中醫，自從發現去復健科骨科打 61.228.159.155 08/10 21:27
→ pppqqq362 : 針馬上就好以後，就不願意忍了 61.228.159.155 08/10 21:27
推 tim0821 : 以前也閃過腰，過了急性期以為好了175.181.154.107 08/10 21:35
→ tim0821 : 後，又常常莫名其妙小酸痛。電療也175.181.154.107 08/10 21:35
→ tim0821 : 沒什麼用，後來練RDL，延遲性酸痛到175.181.154.107 08/10 21:35
→ tim0821 : 爆炸，大概練了兩個月之後就完全好175.181.154.107 08/10 21:35
→ tim0821 : 了，沒痛過半次。查資料發現，要主175.181.154.107 08/10 21:35
→ tim0821 : 動訓練才能免疫酸痛，不然會痛痛拌175.181.154.107 08/10 21:35
→ tim0821 : 伴一生175.181.154.107 08/10 21:35
→ s910928 : 貼藥布 49.216.49.179 08/10 21:35
推 gahooi : 趕快去看醫生 吃藥很快就好 114.39.27.235 08/10 21:52
推 JACC : 吃藥都是肌肉鬆弛劑+止痛藥 對症下 111.82.22.162 08/10 22:07
→ JACC : 藥沒錯 111.82.22.162 08/10 22:07
推 drinkmuffin : 吃止痛藥會好 代表這藥也只是讓你無 42.79.97.194 08/10 22:18
→ drinkmuffin : 視疼痛 讓他自己好而已 42.79.97.194 08/10 22:18
→ tk00000tw : 針灸 59.126.189.119 08/10 22:18
推 ChikanDesu : 剛開始彎的時候是最容易閃到的 小面118.160.196.163 08/10 22:22
→ ChikanDesu : 關節症候群118.160.196.163 08/10 22:22
→ ChikanDesu : 就是核心+腰肌都還沒開始發力的時候118.160.196.163 08/10 22:23
→ ChikanDesu : 那個角度特別容易脊椎突然滑一下118.160.196.163 08/10 22:23
推 aray0625 : 打針別撐 58.114.149.114 08/10 23:32
推 summer08818 : 肌肉鬆弛劑跟止痛藥吃下去 沒幾天就118.160.141.216 08/10 23:36
→ summer08818 : 好了啦118.160.141.216 08/10 23:36
→ summer08818 : 不吃藥的情況下 因為怕痛反而會反射118.160.141.216 08/10 23:39
→ summer08818 : 性地用不自然不習慣的方式行動 不僅118.160.141.216 08/10 23:39
→ summer08818 : 拖得更久還會引起周遭其他肌肉不適118.160.141.216 08/10 23:39
噓 mono1023 : 剛閃到是冰敷不是熱敷 那是急性拉 49.216.167.57 08/11 00:16
→ mono1023 : 傷 49.216.167.57 08/11 00:16
推 percychuang : 看了大家留言…原來我不孤單 ：（175.182.110.237 08/11 00:52
推 ChikanDesu : 脊椎閃到冰敷無用 太深層了 只要患118.160.196.163 08/11 01:01
→ ChikanDesu : 部有超過一層肌肉基本上別妄想有任118.160.196.163 08/11 01:01
→ ChikanDesu : 何冰敷效果118.160.196.163 08/11 01:01
→ ChikanDesu : 這時候熱敷也可以 因為急性拉傷發炎118.160.196.163 08/11 01:03
→ ChikanDesu : 處是在脊椎附近 而真正痛的是你後續118.160.196.163 08/11 01:03
→ ChikanDesu : 肌肉痙攣反覆發生 那些肌肉其實沒有118.160.196.163 08/11 01:03
→ ChikanDesu : 發炎 你熱敷可以稍微協助血液循環減118.160.196.163 08/11 01:03
→ ChikanDesu : 少痙攣118.160.196.163 08/11 01:03
→ ChikanDesu : 就是看你是肌肉拉傷 還是神經根壓迫118.160.196.163 08/11 01:05
→ ChikanDesu : 小面關節引起的腰痛 脊椎引起的可118.160.196.163 08/11 01:05
→ ChikanDesu : 以直接熱敷 肌肉拉傷那種不可能發生118.160.196.163 08/11 01:05
→ ChikanDesu : 在稍微彎腰不受外力的情形118.160.196.163 08/11 01:05
→ ChikanDesu : 更正不是急性拉傷 這樣講有點誤導118.160.196.163 08/11 01:06
→ ChikanDesu : 急性下背痛比較合適118.160.196.163 08/11 01:06
→ ajtr7749 : 建議還是去找醫生看，不論是中醫或 42.70.154.95 08/11 01:33
→ ajtr7749 : 西醫，自己好需要很長時間而且不見 42.70.154.95 08/11 01:33
→ ajtr7749 : 得會好全，讓醫生評估應該會比較好 42.70.154.95 08/11 01:34
推 wwwwwwww : 會，就是要點時間 36.230.61.199 08/11 01:39
推 APC : 小心肌少症。長期最好能鍛鍊一下背 39.9.227.155 08/11 02:32
→ APC : 部肌肉，期待起到保護功能。 39.9.227.155 08/11 02:32
推 NielMars : 請去找物理治療 才是最好的做法 42.72.21.51 08/11 07:54
推 bunnyer : 以前洗頭的時候突然電話來，接電話 223.143.55.169 08/11 08:02
→ bunnyer : 猛得起身時閃到腰。痛到當場活動不 223.143.55.169 08/11 08:02
→ bunnyer : 能動，等到能動的時候趕快去針灸， 223.143.55.169 08/11 08:02
→ bunnyer : 醫師針灸完之後指示推拿師薰推，然 223.143.55.169 08/11 08:02
→ bunnyer : 後就不痛了，也沒有再發作 223.143.55.169 08/11 08:02
推 molopo : 打針比較快 1.163.168.202 08/11 08:15
