推 VoV : 多吃一口的熱量=幾小時運動的消耗 103.151.40.247 08/01 00:39
→ VoV : 量 103.151.40.247 08/01 00:39
→ webster1112 : 身體效率太高靠運動減肥 你會先累死 118.168.22.186 08/01 01:08
→ webster1112 : 生活豐富 食物過剩 進食過多 118.168.22.186 08/01 01:09
→ webster1112 : 20年前 沒如此多胖子 40年前沒幾個 118.168.22.186 08/01 01:10
→ webster1112 : 因為窮 118.168.22.186 08/01 01:10
→ GeogeBye : 多動 整天走來走去 打掃之類的 不要 59.126.127.15 08/01 01:15
→ yiao : 吃比瘦跟有福 118.169.4.163 08/01 01:15
→ GeogeBye : 坐著躺著 你的代謝就會很正常 59.126.127.15 08/01 01:15
→ GeogeBye : 再來是吃對食物 59.126.127.15 08/01 01:16
→ ostracize : 禁食 220.136.209.46 08/01 01:16
推 mandy740512 : 少吃多動一起啊111.250.105.220 08/01 01:26
→ OhtaniShohei: 我全都要218.164.150.167 08/01 01:56
推 NEWOLD : 少吃幾口可以少做很多小時的運動 36.228.212.215 08/01 02:14
推 wsdykssj : 少吃 一天只需要一餐 123.252.19.17 08/01 02:42
推 Danelle : 九成就都是這個原因 101.10.0.147 08/01 04:03
推 boards : 錯！吃對食物，吃再多搭配運動，都 223.23.56.172 08/01 05:15
→ boards : 會瘦，吃錯食物，如餅乾甜食，運動 223.23.56.172 08/01 05:15
→ boards : 也難瘦！ 223.23.56.172 08/01 05:15
→ WCG041 : 少吃 1.160.93.236 08/01 05:49
→ LoveSports : 我35歲的時候是人生瘦得最健康高峰202.171.224.172 08/01 05:53
→ LoveSports : 幾乎每天出入社區都得上下陡坡202.171.224.172 08/01 05:54
→ LoveSports : 後來搬家了但我現在也是有腰202.171.224.172 08/01 05:54
→ LoveSports : 60歲以前代謝根本沒有什麼差異202.171.224.172 08/01 05:55
→ LoveSports : 不要再拿30歲以後代謝變差騙自己了202.171.224.172 08/01 05:55
→ LoveSports : 騙自己的人就是越來越胖變米其林202.171.224.172 08/01 05:55
推 newtypeL9 : 我以前每天健身+每週打球跑步，運122.121.171.253 08/01 06:32
→ newtypeL9 : 動量算很大了，但是沒忌口五六年都122.121.171.253 08/01 06:33
→ newtypeL9 : 瘦不下來，一開始節制飲食以後就瘦122.121.171.253 08/01 06:33
→ newtypeL9 : 下來了，供參122.121.171.253 08/01 06:33
→ gg553 : 吃 1.161.150.55 08/01 06:36
→ saisai34 : 多動 36.239.220.42 08/01 06:39
→ jeserena : 雖然都重要 但多吃一樣零食得運動 42.77.214.194 08/01 06:43
→ jeserena : 多久才能消耗掉... 答案當然是少吃 42.77.214.194 08/01 06:43
推 atzer2002 : 看哪個對你比較難 比較難那個就是 1.173.223.136 08/01 06:45
→ atzer2002 : 關鍵 1.173.223.136 08/01 06:45
推 mathrew : 少吃 36.230.53.125 08/01 06:48
推 ortaffa : 絕對是吃 114.42.207.210 08/01 07:01
推 rizzo123 : 七分飲食三分運動 1.173.85.121 08/01 07:03
推 sammueltw : 吃對的東西 114.38.23.139 08/01 07:07
→ imanda0324 : 是基因 111.82.149.180 08/01 07:13
→ lilaqu : 少吃垃圾食物 24.0.218.236 08/01 07:32
→ lluunnaa : 吃才是重點，運動只是輔助 42.72.147.144 08/01 07:36
→ d12345631 : 晚餐別吃 61.227.20.236 08/01 07:37
推 espnlive : 重點是為何要減 不然減下來 還是會 39.12.50.93 08/01 08:06
→ espnlive : 回去 39.12.50.93 08/01 08:06
推 ChikanDesu : 當然少吃 111.71.58.221 08/01 08:09
推 Agneta : 是吃對食物 49.215.57.8 08/01 08:18
推 freewindg : 少吃比較重要但是不運動很容易復胖 101.8.27.179 08/01 08:19
→ Agneta : 少吃但都吃沒營養的甜食垃圾食物 49.215.57.8 08/01 08:19
→ Agneta : 身體更壞 49.215.57.8 08/01 08:19
推 s66449 : 吃的少 223.140.138.30 08/01 08:26
推 alloc : 重點是熱量赤字 少吃或多動只是方法 106.1.235.84 08/01 08:41
推 BusterPosey : 少吃 因為你沒算常常會吃進比你想的 59.115.184.170 08/01 08:42
→ BusterPosey : 還要多的熱量 59.115.184.170 08/01 08:42
推 lolicat : 少吃 49.215.224.134 08/01 08:46
推 dontgo : 少吃 101.10.95.80 08/01 08:48
推 jessieL : 少吃 減脂，多動 增肌 39.15.33.103 08/01 08:49
→ argyle : 會以為過35代謝變差的人需要的是多 203.69.23.231 08/01 08:50
→ argyle : 動 203.69.23.231 08/01 08:50
推 marsonele : 少吃 42.73.6.177 08/01 08:55
推 sdjj0123 : 多動 提高基礎代謝率 吃多也不會胖 106.64.161.188 08/01 08:58
→ sdjj0123 : 前提是不是吃垃圾食物 106.64.161.188 08/01 08:59
→ sdjj0123 : 少吃只是瘦得很難看 106.64.161.188 08/01 09:00
推 aray0625 : 絕對是少吃 58.114.149.114 08/01 09:03
推 dronang : 2025年了還這麼多人以為多動比較重 111.248.98.61 08/01 09:16
→ dronang : 要喔 111.248.98.61 08/01 09:16
推 howdo1793 : 少吃 尤其是碳水223.141.142.210 08/01 09:17
推 terix : 我睡前都碳水也沒在運動 一樣很瘦 111.242.50.243 08/01 09:26
推 HiggsBoson : 絕對是少吃 因為你根本沒時間多動==124.155.140.167 08/01 09:29
推 fq1l4i : 不知道 沒減過肥 我不管吃多吃少大 114.136.133.60 08/01 09:33
→ fq1l4i : 概就是這體重 胖不上去也瘦不下來 114.136.133.60 08/01 09:33
→ pradakiss : 少吃第一，多動第二，多動是為了不 118.163.46.247 08/01 09:35
→ pradakiss : 用太少吃。 118.163.46.247 08/01 09:35
→ bbbing : 少吃比較重要，很多人就真的只少吃 60.250.191.138 08/01 09:38
→ bbbing : 純靠少吃，減脂也減肌啊 60.250.191.138 08/01 09:38
推 DreamHssH : 熱量赤字 1.162.11.146 08/01 09:39
→ bbbing : 只求瘦，其他甚麼健康都不重要的話 60.250.191.138 08/01 09:39
推 edwinfan1974: 少吃 111.71.54.2 08/01 09:45
推 DeFacto : 少吃，但重訓增肌可以提高基代 210.71.217.244 08/01 09:52
→ DeFacto : 也可以改善體態，避免復胖 210.71.217.244 08/01 09:52
推 gj93jo3 : 都不是 腸胃不好就會瘦 101.10.245.87 08/01 10:10
推 eulbos : 下一篇 開源還是節流 61.227.225.121 08/01 10:12
推 ZakkWylde : 當然是少吃啊 101.10.97.157 08/01 10:12
推 Dcwei : 這個話題女生喜歡 笑死 超多推 49.216.89.165 08/01 10:33
→ stocktonty : 都是 跟錢一樣 開源節流啊 101.8.249.123 08/01 10:35
→ stocktonty : 少吃不動身體只會越來越虛 101.8.249.123 08/01 10:36
→ stocktonty : 有動不節制吃容易暴飲暴食 101.8.249.123 08/01 10:36
推 wseedw : 少吃 42.70.90.222 08/01 10:42
推 whoismama : 是吃的對！100卡的糖跟100卡的肉對 123.193.5.61 08/01 10:43
→ whoismama : 身體的影響是不一樣的 123.193.5.61 08/01 10:43
推 busstops : 少吃比較容易，但還是要動，不然就 39.9.72.20 08/01 10:53
→ busstops : 是只是瘦的醜醜的，而且到一定程度 39.9.72.20 08/01 10:53
→ busstops : 就極限了，之前兼職工作沒什麼空吃 39.9.72.20 08/01 10:53
→ busstops : 東西，外加一週零碎步行30km 左右， 39.9.72.20 08/01 10:53
→ busstops : 從69瘦到最低58，到現在只胖到61-62 39.9.72.20 08/01 10:53
→ busstops : ，偶爾還有59 39.9.72.20 08/01 10:53
→ busstops : 而且少吃要吃對東西，吃優質的食物 39.9.72.20 08/01 10:54
推 xjapan329 : 看個人體質，有人隨便吃都不胖，有 122.117.86.97 08/01 11:04
→ xjapan329 : 人呼吸就會變胖，而我是屬於後者， 122.117.86.97 08/01 11:04
→ xjapan329 : 所以少吃只能keep體重，少吃+多動才 122.117.86.97 08/01 11:04
→ xjapan329 : 能瘦，btw瘦身不難，瘦身後並持續保 122.117.86.97 08/01 11:04
→ xjapan329 : 持才難。 122.117.86.97 08/01 11:04
推 bizida : 主要是少吃 輔以多動 111.249.242.11 08/01 11:28
→ rockmanxxxx : 少吃比較重要，再來多動 114.44.35.184 08/01 11:34
推 poister : 穩住嘴巴 搭配運動 114.140.80.57 08/01 11:35
推 s310846 : 要吃對東西+運動118.231.176.214 08/01 11:47
推 xgMd1trtw : 認真說 過來人瘦20公斤up 少吃的 39.15.8.173 08/01 11:51
→ xgMd1trtw : 效果遠大於運動 但運動才是讓體態 39.15.8.173 08/01 11:51
→ xgMd1trtw : 好看的關鍵 我一開始瘦時很多贅肉 39.15.8.173 08/01 11:51
→ xgMd1trtw : …後來游泳+打籃球才讓身型好看 如 39.15.8.173 08/01 11:51
→ xgMd1trtw : 果妳單純要瘦的話 那絕對是少吃 39.15.8.173 08/01 11:51
推 sdamel : 要瘦就是參加荒野求生減肥班21天 220.135.41.12 08/01 11:52
推 rahit : 基因 101.10.2.19 08/01 12:10
推 Fegnzi : 動讓你不容易復胖跟更容易瘦，基本 49.218.91.142 08/01 12:20
→ Fegnzi : 上要長期的話吃跟動都很重要 49.218.91.142 08/01 12:20
→ alvinlin : 當然是少吃 101.139.185.81 08/01 12:33
→ cantwo191 : 少吃跟吃對東西 101.10.246.66 08/01 12:35
推 misa1015 : 少吃 123.192.89.22 08/01 12:48
→ xxxxxuan : 我覺得多動 39.14.32.164 08/01 12:57
→ oinzuka : 控制嘴巴進入的東西就會瘦了 111.83.201.251 08/01 13:02
→ asd972748 : 還有良好作息 42.79.164.115 08/01 13:10
推 ideal5566 : 胖子都4吃出來的 59.124.42.51 08/01 13:16
推 tupacshkur : Both116.241.161.235 08/01 13:24
→ winteryoyo : 少吃你只會吃自己想吃的 多動才是 114.38.3.245 08/01 13:55
→ winteryoyo : 真理 甩手那種程度的多動就不用想了 114.38.3.245 08/01 13:55
→ winteryoyo : 胖肚子 114.38.3.245 08/01 13:55
→ bnn : 大腦是人類最大耗能器官 125.227.13.36 08/01 13:56
推 qtzbbztq : 飲食是減肥的關鍵 運動有很多額外好 61.220.133.51 08/01 14:13
→ qtzbbztq : 處 但對於減肥的效果很有限 61.220.133.51 08/01 14:13
噓 alex01 : 開源還是節流，你要怎麼比.... 111.250.34.78 08/01 14:19
推 kiki5489743 : 先管制嘴然後學習營養素攝取那些194.233.100.190 08/01 14:41
→ kiki5489743 : 因為不是真的少吃或不吃會瘦 掉的只194.233.100.190 08/01 14:41
→ kiki5489743 : 是肌肉量194.233.100.190 08/01 14:41
推 epidemic000 : 基因 101.10.106.157 08/01 14:42
→ yahs1239qq : 少吃指吃足TDEE 多動代表增肌才能223.137.127.202 08/01 14:46
→ yahs1239qq : 消耗多餘熱量 少吃到後來只能做仙223.137.127.202 08/01 14:46
推 O10lOl01O : 避開澱粉就差很多了 但很難作到118.171.135.108 08/01 14:48
推 gary82gary : 少吃還能省錢 101.10.245.65 08/01 15:03
推 GinginDenSha: 不要只做有氧要做重訓，其實先增肌 101.10.244.159 08/01 15:22
→ GinginDenSha: 後比較好減 101.10.244.159 08/01 15:22
→ yenkuass : 不是代謝降低，是人變懶了 118.165.74.212 08/01 15:32
推 a2881105 : 7分吃3份練114.136.251.136 08/01 15:40
推 johnpotato : 少吃佔8成以上重要性 42.73.111.238 08/01 15:52
推 itsallFine : 應該是少吃 36.230.242.30 08/01 15:58
→ Marjun : 都有吧 少吃加多動一定瘦阿 223.137.164.30 08/01 16:01
→ Arashi0731 : 精緻澱粉儘量不要就不太會胖了 111.82.129.55 08/01 16:20
→ JamesChan51 : 少吃，運動佔不到2成，飲食佔8成以 27.51.41.207 08/01 16:35
→ JamesChan51 : 上 27.51.41.207 08/01 16:35
推 vansucker : 少吃澱粉就會瘦 要吃澱粉也是放在最 49.216.191.130 08/01 16:35
→ vansucker : 後面才吃先吃蛋白質跟蔬菜 一個月瘦 49.216.191.130 08/01 16:35
→ vansucker : 了五公斤給你參考 49.216.191.130 08/01 16:35
推 ejru65m4 : 代謝維持不變然後少吃223.140.251.104 08/01 16:51
推 watermom5566: 吃正確的食物 101.10.4.51 08/01 17:40
推 NingK : 少吃，沒有第二個選項 101.14.5.17 08/01 17:43
→ fake : 吃占了6-70％ 42.74.168.102 08/01 18:07
推 a129924 : 不吃零食 111.71.108.238 08/01 18:16
推 Tycho : 少吃 36.230.147.31 08/01 18:24
推 nextstar : 七分吃三分動，你吃一個排骨便當可 49.213.141.198 08/01 18:48
→ nextstar : 能需要兩小時高強度運動才能消耗掉 49.213.141.198 08/01 18:48
→ nextstar : ，也只是剛好打平而已喔，但是運動 49.213.141.198 08/01 18:48
→ nextstar : 會讓線條看起來更漂亮 49.213.141.198 08/01 18:48
→ zero901k : 吃對的食物！也就是原型食物 111.246.189.4 08/01 18:54
→ zero901k : 減少吃加工食物 111.246.189.4 08/01 18:54
→ zero901k : 如果不知道就上網看Jolie如何飲食控 111.246.189.4 08/01 18:54
→ zero901k : 制 111.246.189.4 08/01 18:54
推 alice0514 : 當然是少吃啊 親身實測 42.74.22.28 08/01 19:01
推 starmiau : 少吃多動 150.116.141.68 08/01 19:10
推 tony864200 : 140~80 只有一招 少吃 39.12.177.103 08/01 19:25
推 lifeful : 原型食物、足量的優質蛋白質跟青菜 219.71.18.25 08/01 20:24
→ lifeful : 、澱粉減半、遠離零食甜點跟油炸食 219.71.18.25 08/01 20:24
→ lifeful : 物，多喝無糖豆漿。大多時候都要這 219.71.18.25 08/01 20:24
→ lifeful : 樣吃，零食一星期吃一兩次就好，吃 219.71.18.25 08/01 20:24
→ lifeful : 的食物內容比單純追求熱量赤字重要 219.71.18.25 08/01 20:24
→ lifeful : 多了 219.71.18.25 08/01 20:24
推 jujuice : 個人覺得是多動多吃 吃要吃蛋白質 182.233.194.9 08/01 21:32
→ jujuice : 動則是什麼運動都做一做 多刺激各 182.233.194.9 08/01 21:32
→ jujuice : 部分的肌肉 182.233.194.9 08/01 21:32
→ offstage : 絕對是少吃，你以為的多動，其實根 122.118.202.89 08/01 21:40
→ offstage : 本沒消耗多少熱量 122.118.202.89 08/01 21:40
→ offstage : 便當的飯只能吃三分之一 122.118.202.89 08/01 21:40
推 cat763152001: 少吃，開刀只能吃流質，五天就瘦了 114.37.87.33 08/01 21:47
→ cat763152001: 三公斤 114.37.87.33 08/01 21:47
推 hansioux : 用掉的熱量大於吃進的熱量 61.230.26.163 08/01 22:05
推 Baumgartner : 吃得像集中營 躺著都會瘦 49.216.107.212 08/01 22:25
推 sakeru : 少吃吧，我去年住院在床上躺了快一118.167.237.155 08/01 22:46
→ sakeru : 個月 禁食只靠點滴 直接噴掉七八公118.167.237.155 08/01 22:46
→ sakeru : 斤118.167.237.155 08/01 22:46
推 Mikli : 吃 說真的運動影響微乎其微 1.162.168.117 08/01 23:14
推 horb : 少吃優先 114.34.134.97 08/01 23:53
→ horb : 但如果要身材看起來好看。就是要運 114.34.134.97 08/01 23:54
→ horb : 動 114.34.134.97 08/01 23:54
推 abcrr123 : 吃是要吃對的食物吧，不是單純吃得 36.237.233.143 08/02 01:37
→ abcrr123 : 少，每天一個雞排有什用 36.237.233.143 08/02 01:37
→ qw22329603 : 應該說吃的東西要計算熱量與營養 42.70.99.133 08/02 02:34
→ qw22329603 : 有些東西少吃有些東西要多吃，多動 42.70.99.133 08/02 02:34
→ qw22329603 : 主要是要提高自己的代謝率，兩者可 42.70.99.133 08/02 02:35
→ qw22329603 : 以取得平衡 42.70.99.133 08/02 02:35
推 stocktonty : 如果是那種沒辦法燃燒脂肪的運動當 101.8.249.123 08/02 02:36
→ stocktonty : 然沒用 101.8.249.123 08/02 02:36
推 virleo : 過量飲食浪費錢又胖 114.37.132.206 08/02 06:02
→ logivvvvv : 地中海飲食 36.226.102.243 08/02 07:18
→ mira : 少吃 運動是體態漂亮 111.241.107.72 08/02 08:32
推 vasia : 缺一book 114.46.172.101 08/02 08:32
推 c7683fh6 : 少吃就像省錢 多動就像賺錢 賺再多 106.64.168.155 08/02 09:19
→ c7683fh6 : 全部花掉也沒用 106.64.168.155 08/02 09:19
→ hygen : 要瘦一定要多動才會瘦，但能瘦下去 111.249.28.228 08/02 09:58
→ hygen : 的關鍵是少吃，因為少吃所減少的熱 111.249.28.228 08/02 09:58
→ hygen : 量才是能有效減肥的重點，所以少吃 111.249.28.228 08/02 09:58
→ hygen : 多動兩個都要，缺一則難減肥 111.249.28.228 08/02 09:58
→ webster1112 : 不是少吃 是正常吃 富裕了過度進食! 118.168.22.186 08/02 10:06
→ webster1112 : 現代人 是過度進食!! 連寵物都因 118.168.22.186 08/02 10:07
→ webster1112 : 過度進食 餵的跟豬一樣 很詭異世界 118.168.22.186 08/02 10:08
→ webster1112 : 加薩飢餓男童徒步12公里領食物 118.168.22.186 08/02 10:13
推 anshley : 運動不是只有消耗熱量一個效果慢性 42.79.202.25 08/02 10:20
→ anshley : 病改善， 體型雕塑， 腦內啡分泌 ， 42.79.202.25 08/02 10:20
→ anshley : 男性睪固酮分泌這些附加好處，是一 42.79.202.25 08/02 10:20
→ anshley : 魚多吃的極大好處，你只看瘦身太狹 42.79.202.25 08/02 10:20
→ anshley : 隘了 42.79.202.25 08/02 10:20
→ sj210444 : 比起少吃，吃的內容跟方式更重要 39.14.65.163 08/02 10:56
→ sj210444 : 但是少吃只會瘦，要運動體態才會好 39.14.65.163 08/02 10:57
→ sj210444 : 看 39.14.65.163 08/02 10:57
推 xabcxabc0123: 少吃114.136.172.104 08/02 11:42
推 tim0821 : 根據研究統計，到老年才有明顯代謝223.137.228.133 08/02 13:51
→ tim0821 : 下降。差異比較多的是日常生活的活223.137.228.133 08/02 13:51
→ tim0821 : 動量，例如學生時代都是走路搭公車223.137.228.133 08/02 13:51
→ tim0821 : ，出社會幾乎都開車搭電梯223.137.228.133 08/02 13:51
→ tim0821 : 基本上佛系減肥，飲食和日常活動量223.137.228.133 08/02 13:56
→ tim0821 : 和妳瘦的時候差不多，再加上額外運223.137.228.133 08/02 13:56
→ tim0821 : 動量就會慢慢瘦下來。但是大部分人223.137.228.133 08/02 13:56
→ tim0821 : ，運動之後會覺得很累，無法維持日223.137.228.133 08/02 13:56
→ tim0821 : 常步數或其他活動量，就不會變瘦，223.137.228.133 08/02 13:56
→ tim0821 : 覺得運動沒效果223.137.228.133 08/02 13:56
推 webster1112 : 運動要能持續下去，一定要約40分鐘 220.138.50.147 08/02 14:02
→ webster1112 : 以上，達腦內啡分泌條件 220.138.50.147 08/02 14:02
→ webster1112 : 半小時內的運動是傻子，享受死點痛 220.138.50.147 08/02 14:04
→ webster1112 : 苦，毫無樂趣可言，怎可能持續？ 220.138.50.147 08/02 14:04
→ F1ower : 少吃 101.12.163.146 08/02 15:14
推 zz3000 : 挑著吃，每週動一次 42.73.159.125 08/02 15:14
推 chinni : 吃健康的食物，熱量控制好就不會胖 118.160.81.183 08/02 17:41
→ chinni : 但做不到 118.160.81.183 08/02 17:41
推 swilly0906 : 認真回你 少吃才是關鍵 但如果妳多114.137.128.181 08/02 18:01
→ swilly0906 : 動到很厲害 那也可以可以瘦 但要運114.137.128.181 08/02 18:01
→ swilly0906 : 動量很龐大114.137.128.181 08/02 18:01
推 XDdong : 少吃 124.218.241.70 08/02 21:03
推 lakb24 : 最近完全沒在動靠飲食瘦了12公斤吧 114.140.96.58 08/03 10:47
推 ypen0421 : 少吃、運動只是輔助，很難只靠運動 101.10.110.32 08/03 11:29
→ ypen0421 : 瘦 101.10.110.32 08/03 11:29
推 dreamyello : 質量守恆 這是物理 認真吃半小時的 223.140.113.69 08/03 13:15
→ dreamyello : 熱量你動一整天都耗不完 223.140.113.69 08/03 13:15
推 cvoa1026 : 吃才是關鍵 222.250.43.153 08/03 17:06
推 liviwa : 你少吃了還會胖？ 114.39.204.55 08/03 20:14
推 skyyo : 少吃 110.28.18.43 08/05 23:04
推 no1361 : 多動，我同事用少吃減肥臉垮了還一 1.160.98.253 08/06 01:00
→ no1361 : 直反彈 1.160.98.253 08/06 01:00
→ no1361 : 餓是餓肌肉胖是胖脂肪，餓瘦會讓你 1.160.98.253 08/06 01:02
→ no1361 : 陷入惡性循環，年紀越大越明顯 1.160.98.253 08/06 01:02
推 shoederl : 吃對東西多吃也能瘦，但多動一定比 223.143.196.37 08/06 08:47
→ shoederl : 少動有效。所以是吃對東西>多動>少 223.143.196.37 08/06 08:47
→ shoederl : 吃 223.143.196.37 08/06 08:47
推 SapiensChang: 醫學上就是少吃啦 干吃對食物屁事 111.243.21.109 08/06 10:11
→ SapiensChang: 你一天三餐全部只吃一塊餅乾 你也會 111.243.21.109 08/06 10:11
→ SapiensChang: 瘦 111.243.21.109 08/06 10:11
→ SapiensChang: 絕對不是多動 你多動可以是為了健康 111.243.21.109 08/06 10:14
→ SapiensChang: 可以為了增肌 但減重在科學上就是一 111.243.21.109 08/06 10:14
→ SapiensChang: 句話：攝入量小於消耗量 消耗就是你 111.243.21.109 08/06 10:14
→ SapiensChang: 的基礎代謝 你一天什麼事都不幹也會 111.243.21.109 08/06 10:14
→ SapiensChang: 代謝掉1000多卡 你只要攝入量小於你 111.243.21.109 08/06 10:14
→ SapiensChang: 的基代 99%就是必瘦 絕對沒有什麼喝 111.243.21.109 08/06 10:14
→ SapiensChang: 水就會胖的事情 111.243.21.109 08/06 10:14
