推 Caolour: 有在運動嗎? 114.26.51.103 05/02 16:40
推 watson8132: 每天睡前看高微影片 223.136.93.227 05/02 16:56
推 iru417: 看醫生 1.200.11.3 05/02 16:58
→ taiwanbest: 把微積分拿出來看 39.10.27.90 05/02 16:59
推 p789790: 減少壓力 運動 114.36.250.33 05/02 17:05
→ p789790: 飲食健康營養均衡 114.36.250.33 05/02 17:07
推 q2520q: 之前夜班待幾年離職後完全調整不回來，後 125.229.240.64 05/02 17:10
→ q2520q: 來想說反正還在休息就乾脆直接放飛自我， 125.229.240.64 05/02 17:10
→ q2520q: 想睡就睡想起床就起床(不要想說撐著，直接 125.229.240.64 05/02 17:10
→ q2520q: 去睡就對了)，結果現在反而直接變回一般正 125.229.240.64 05/02 17:10
→ q2520q: 常人作息 125.229.240.64 05/02 17:10
推 SweetLee: 我也是想睡就去睡 如果半小時沒睡著就起 1.175.186.109 05/02 17:12
→ SweetLee: 床做別的事情 1.175.186.109 05/02 17:12
→ SweetLee: 上班真的累到沒辦法做事就請假回家睡 1.175.186.109 05/02 17:12
→ SweetLee: 有壓力常常就會睡不著 尤其是"想睡著"的 1.175.186.109 05/02 17:13
→ SweetLee: 壓力 1.175.186.109 05/02 17:13
→ meishan31: 離職118.165.224.251 05/02 17:14
推 pullout: 失眠原因是什麼 27.242.128.248 05/02 17:21
推 nicesho: 壓力吧 112.78.72.220 05/02 17:29
→ Cqneriu: 看醫生試試看??有專門治療失眠的門診 1.161.94.126 05/02 17:31
推 kattte: 辭職，好好休息一個月 114.137.190.43 05/02 17:34
推 levs: 運動 先試著接納失眠這件是不然會更焦慮172.107.154.205 05/02 17:35
→ levs: 如果多夢或有壓力還是要找出源頭去解決172.107.154.205 05/02 17:36
→ levs: 有一種情況是潛意識有事情要提醒你172.107.154.205 05/02 17:37
推 demotion: 失眠很多種狀況耶 42.79.181.80 05/02 17:37
→ levs: 那種要去諮商 也可以寫日記或跟信任親友聊172.107.154.205 05/02 17:37
→ levs: 如果單純是生理時鐘亂掉比較好解決172.107.154.205 05/02 17:37
→ demotion: 自律神經發炎的話 從神經打葡萄糖 幾次 42.79.181.80 05/02 17:38
→ demotion: 可以大幅改善 42.79.181.80 05/02 17:38
→ demotion: 心因性的話要面對問題 42.79.181.80 05/02 17:38
→ demotion: 可以站內問我 42.79.181.80 05/02 17:39
推 levs: 剛好最近看到一本書說自律神經如果長期操壞172.107.154.205 05/02 17:41
→ levs: 就不會再生了172.107.154.205 05/02 17:41
→ levs: 樓上是醫生嗎？172.107.154.205 05/02 17:41
→ levs: 原PO還是去醫院找醫生吧172.107.154.205 05/02 17:42
→ levs: ptt上有些人會用一些偏方一次收一千之類的172.107.154.205 05/02 17:42
→ levs: 千萬不要找那種172.107.154.205 05/02 17:43
推 gg7965977: 曬太陽和運動，記得要看醫生喔 101.12.23.96 05/02 17:52
→ YuXun2021: 看醫生，長期失眠容易生病223.137.215.185 05/02 18:12
推 fewssc6: 安眠藥這東西只會越吃越多 49.216.179.13 05/02 18:14
→ fewssc6: 還是建議還是快去看看醫生比較好 49.216.179.13 05/02 18:14
→ fewssc6: 身心科或神經內科 49.216.179.13 05/02 18:14
→ fewssc6: 看一下自律神經是否有問題 49.216.179.13 05/02 18:14
推 heremattis: 運動、曬太陽、腹式呼吸 49.216.132.219 05/02 18:26
→ ll1117: 花錢請我去你家裏教你高微工數或者統計化 116.59.193.216 05/02 18:31
→ ll1117: 學都可以 116.59.193.216 05/02 18:31
→ alvinlin: 可以聊聊180.177.213.243 05/02 18:32
推 florabrair: 運動 42.73.95.124 05/02 18:34
→ k8530908: 壓力大或者沒運動放電 體力太好 111.82.244.251 05/02 18:49
推 roadynia: 吃Ｂ群、褪黑色素保健食品 180.217.19.31 05/02 18:53
→ shoinchang: 如果沒有運動習慣 強迫自己週末去運 223.140.29.255 05/02 18:56
→ shoinchang: 動 爬山五公里以上 身體累了可能就比 223.140.29.255 05/02 18:56
→ shoinchang: 較容易放鬆跟自然睡著 有可能是精神 223.140.29.255 05/02 18:56
→ shoinchang: 累了但身體還沒累 223.140.29.255 05/02 18:56
→ sararose420: 運動～睡前不用手機電腦 223.137.86.168 05/02 19:10
推 lighter258: 去睡眠門診睡一晚檢測一下 111.83.65.187 05/02 19:21
→ lee7317: 有什麼煩惱先解決掉吧 180.217.38.94 05/02 19:27
推 winnie20033: 是不是壓力太大? 42.77.201.120 05/02 19:29
推 chuniba: 夜酵素 芝麻明 運動習慣 都會蠻有幫助的 101.10.103.4 05/02 19:43
推 demotion: 我不是醫生 但我知道哪裡的醫院比較有 220.129.91.2 05/02 20:02
→ demotion: 效吧 220.129.91.2 05/02 20:02
推 demotion: 就是因為之前打疫苗睡不著 看了很多醫 220.129.91.2 05/02 20:03
→ demotion: 生沒效 最後找到功能醫學的醫生才治好 220.129.91.2 05/02 20:03
推 dlwm: 我之前也是嚴重失眠，去政大心理系的睡眠治 36.228.224.218 05/02 20:04
→ dlwm: 療，後面有逐漸好轉，可以試試，會探討是否 36.228.224.218 05/02 20:04
→ dlwm: 是心理因素，也會給你物理方面的改變方式。 36.228.224.218 05/02 20:04
推 fannxny: 先確定失眠的問題是什麼111.252.169.151 05/02 20:08
推 Destinysin: 聽幫助睡眠的頻率音樂，我自己覺得很 114.136.157.34 05/02 20:13
→ Destinysin: 有效 114.136.157.34 05/02 20:13
推 demotion: 我去看的門診是增生治療的一環 被應用 220.129.91.2 05/02 20:14
→ demotion: 來治療自律神經失調 不是什麼偏方 比起 220.129.91.2 05/02 20:14
→ demotion: 隨便看一本書就給建議的人 應該更具經 220.129.91.2 05/02 20:14
→ demotion: 驗分享 220.129.91.2 05/02 20:14
推 pibidiq: 我是睡眠檢查發現呼吸中止 我朋友是心因 223.136.34.97 05/02 20:28
→ pibidiq: 性的想太多吃藥沒用但是認知療法有用 可 223.136.34.97 05/02 20:28
→ pibidiq: 能要檢查是生理還是心理的問題 223.136.34.97 05/02 20:28
推 jimgogo819: 睡前做一些和緩的運動 49.216.40.198 05/02 20:37
推 kagaya: 換藥啊123.194.188.166 05/02 20:47
推 shipinRD: 看美股或台指期夜盤，盯盤超想睡，認真 180.217.0.67 05/02 20:49
推 doris9421: 我過去甲狀腺亢進會手抖、失眠、心悸、 125.229.71.200 05/02 20:56
→ doris9421: 腹瀉，可抽血檢查 125.229.71.200 05/02 20:56
推 kenndy: 飲食均衡作息規律，紓解壓力，運動瑜珈打 180.217.12.243 05/02 20:56
→ kenndy: 坐腹式呼吸，唸佛經 180.217.12.243 05/02 20:56
推 tver: 運動試試看 101.12.50.198 05/02 21:05
推 zhc85314239: CBD 101.10.111.121 05/02 21:09
推 pupupigpig: 我喝晚安奶粉有改善 27.51.42.202 05/02 21:24
推 flydogzzz: 改變生活形態才能改善，就像胖子很努力 180.217.51.19 05/02 21:31
→ flydogzzz: 運動卻不改變飲食，很難成功 180.217.51.19 05/02 21:31
→ AquaSKY: 多運動消耗體力、固定睡眠時間、睡前不碰118.231.146.166 05/02 21:40
→ AquaSKY: 3C產品118.231.146.166 05/02 21:40
推 hynnute: 可能是自律神經失調，自律神經也是影響身223.137.148.138 05/02 21:46
→ hynnute: 體機能很重要的一個因素，很多病因都是因223.137.148.138 05/02 21:46
→ hynnute: 為自律神經，如果沒有特別檢測根本檢測不223.137.148.138 05/02 21:46
→ hynnute: 出來223.137.148.138 05/02 21:46
推 noomlluf72: 我自己是經過多方調整，現在才好天天 114.41.94.159 05/02 21:46
→ noomlluf72: 入眠 114.41.94.159 05/02 21:46
→ noomlluf72: 睡前都會吃益生菌和C群，早上會去WG健 114.41.94.159 05/02 21:47
→ noomlluf72: 身，身體代謝與循環好很多，可以試試 114.41.94.159 05/02 21:47
→ noomlluf72: 看！ 114.41.94.159 05/02 21:47
推 ashebird: 做顱薦試試 我也跟你一樣111.251.176.163 05/02 21:53
推 lucky7766777: 我自己上小夜班後就沒什麼失眠了118.231.145.144 05/02 21:59
推 betrayalme: 去泰國吸麻 220.134.219.17 05/02 22:00
推 aramaram: 看醫生 1.163.203.234 05/02 22:07
推 payne3u5: 我是安眠藥換了又換，藥劑越來越重，一 106.64.64.237 05/02 22:11
→ payne3u5: 沒藥就沒辦法入睡，安眠藥根本像毒品越 106.64.64.237 05/02 22:11
→ payne3u5: 上癮，但沒有睡眠整個人真的會不行，去 106.64.64.237 05/02 22:11
→ payne3u5: 年接受拉菲爾自律神經不用藥療程，一開 106.64.64.237 05/02 22:11
→ payne3u5: 始也是抱著半信半疑的心態，但到現在已 106.64.64.237 05/02 22:11
→ payne3u5: 經不用再吃安眠藥了 106.64.64.237 05/02 22:12
推 newpapaz: 建議搭配一些溫和的運動、瑜珈、冥想、 223.136.86.157 05/02 22:32
→ newpapaz: 跟朋友多外出走走，建議你也去諮詢身心 223.136.86.157 05/02 22:32
→ newpapaz: 科 223.136.86.157 05/02 22:32
推 demotion: 自律神經嚴重失調 根本不是運動可以化 220.129.91.2 05/02 22:36
→ demotion: 解 220.129.91.2 05/02 22:36
→ demotion: 而且多夢睡不著 常和腎上腺疲勞 甲基化 220.129.91.2 05/02 22:37
→ demotion: 代謝低下有關 根本不是單純運不運動的 220.129.91.2 05/02 22:37
→ demotion: 問題 220.129.91.2 05/02 22:37
推 demotion: 像是愛喝咖啡的人 咖啡因會偽裝成腺苷 220.129.91.2 05/02 22:39
→ demotion: 阻止你正常睡眠 220.129.91.2 05/02 22:39
推 demotion: 你的腺苷沒作用你當然睡不著 220.129.91.2 05/02 22:41
→ SSHshih4: 去運動試試看 49.216.42.81 05/02 22:41
→ demotion: 睡眠不好 有些問題是神經營養的問題 你 220.129.91.2 05/02 22:42
→ demotion: 的多巴胺 或者神經內分泌根本異常 220.129.91.2 05/02 22:42
→ demotion: 睡眠問題很複雜 不是隨便可以斷症 220.129.91.2 05/02 22:42
推 demotion: 有人做了顱薦椎改善睡眠 但有些人做起 220.129.91.2 05/02 22:48
→ demotion: 來沒感覺 有些人做淋巴微電流就有效 有 220.129.91.2 05/02 22:48
→ demotion: 些人像我只有從脖子和顳肌旁的自律神經 220.129.91.2 05/02 22:48
→ demotion: 打增生才有效 220.129.91.2 05/02 22:48
推 August2006: 方。識。欽 111.82.198.20 05/02 23:00
推 cvoa1026: 找到根本解決問題，不然就真的只能靠藥 111.255.112.29 05/02 23:23
→ cvoa1026: 物 111.255.112.29 05/02 23:23
推 tn601374: 找中醫啊，厲害的一包見效，還有 千萬 36.224.209.131 05/02 23:41
→ tn601374: 別吃安眠藥 36.224.209.131 05/02 23:41
推 roamthecosmo: 辛苦了 39.15.24.3 05/02 23:54
→ roamthecosmo: 家人醫藥背景 提過安眠藥的部分 別 39.15.24.3 05/02 23:55
→ roamthecosmo: 碰史蒂諾斯 39.15.24.3 05/02 23:55
推 pkcs5656: 去一趟越式洗髮 36.225.168.73 05/03 01:03
推 Lions2020: 四樓厲害啦！讓我噴笑！ 101.12.45.46 05/03 01:18
推 cindywu50: 精神科180元，可以心理諮商聊天50分鐘 101.12.51.61 05/03 04:52
→ ninadu: 失眠跟心理狀態也有關係 125.229.68.17 05/03 05:24
→ lluunnaa: 搜尋podcast 睡眠先生 59.115.115.4 05/03 09:46
推 OKnight: 戒一個月的茶咖啡因，然後運動，道理你都223.139.117.223 05/03 10:00
→ OKnight: 懂，但你做不到223.139.117.223 05/03 10:00
推 bunnyrou: 建議去看醫生找出原因解決 101.10.11.106 05/03 13:35
推 evelover: 試試正念減壓 42.77.66.236 05/03 16:21
→ carterfowler: 滿多人推吃B群的 101.12.48.115 05/03 16:38
推 YILING0820: 戒茶、戒咖啡、補鐵、捕鈣，學打坐， 114.25.169.35 05/03 19:44
→ YILING0820: 別讓自己太忙 114.25.169.35 05/03 19:44
