推 Xration: 記得補充鎂跟鋅11/23 15:39
※ 編輯: ap926044 (42.73.130.206 臺灣), 11/23/2025 15:45:03
推 roea68roea68: 所以要打這個針讓你不暴食啊11/23 15:43
推 tank44444: 問題有分輕重緩急11/23 15:44
→ tank44444: 這個藥已經是透過內分泌去欺騙大腦已經吃飽了11/23 15:44
推 er2324: 你覺得不OK是因為你自我控制能力太差，這也是很多肥胖者的11/23 15:45
我覺得不OK 是因為長期吃低於基代 就是百害無一利
→ er2324: 罩門。11/23 15:45
→ tank44444: 斷藥後，過往飲食習慣故態復萌，這還真的不關藥廠的事11/23 15:46
→ tank44444: 意志力有那麼簡單駕馭，戒菸戒毒怎還一堆失敗?11/23 15:46
→ xxx60133: 不要譴責 自我控制太差。 自律就很反人性東西11/23 15:47
→ arrenwu: 因為問題不是意志力 是習慣11/23 15:47
→ betweenus020: 所以說瘦身最大的困難點就是自律 要身材好真的是需11/23 15:48
→ betweenus020: 要飲控加上運動11/23 15:48
推 a1379: 問題就是肥胖的人幾乎都是不自律11/23 15:50
我覺得不能這樣一刀切
很多人是從小沒有建立適合的飲食習慣
→ Yoimiya: 花大錢吃美食 再花大錢打針減肥 難以理解這些人R11/23 15:51
推 safichia: 就是講太自律才吃低於基礎代謝，有沒有看懂呀…11/23 15:52
→ xxx60133: 太瘦 皮包骨。也是不自律 只是比胖子少11/23 15:53
推 phantomzwei: 其實這篇也是我想問的，靠打針長時間吃低於基代就沒11/23 15:53
→ phantomzwei: 有副作用了嗎？11/23 15:53
有醫生控制的 通常不會讓藥效強到讓你吃不到基代
通常會從最低劑量開始打 然後會觀察你的體重狀態
看你的體重增減的曲線 來調整藥量
※ 編輯: ap926044 (42.73.130.206 臺灣), 11/23/2025 15:56:28
→ xxx60133: 副作用 就是 臉會老很快 11/23 15:54
→ xxx60133: 你後續需要一筆大錢 去醫美 11/23 15:54
→ xxx60133: 除非 你打了針 還是要每片精算自己要攝入多少營養 11/23 15:54
推 a1379: 從小的意思就是家裡就亂吃啊 我就是這種環境長大的 11/23 15:54
→ xxx60133: 才不會老人臉跟掉肌肉 11/23 15:55
→ a1379: 當你從小就是被亂餵長大 根本不可能自律 11/23 15:55
→ xxx60133: 哪怕沒胃口 還是要強迫自己吃。營養食物 11/23 15:55
→ a1379: 胖子食量大 就算打針也很容易吃超過基代啊 11/23 15:55
→ a1379: 會靠北基代的都是沒多胖的為了減肥而減肥 搞出一堆問題 11/23 15:56
→ betweenus020: 自律真的太難了 那個習慣就已經持續好幾年了 突然要11/23 15:57
→ betweenus020: 改沒這麼容易11/23 15:57
→ betweenus020: 所以我覺得那種懂得飲控保養自己身材的人自律能力超11/23 15:57
→ betweenus020: 厲害11/23 15:57
推 metam: 我也覺得不OK，一開始飲控沒經驗亂吃，常吃不到基代，渾身11/23 15:57
推 s82015969: 少吃點算是所有慾望裡最好控制的了11/23 15:57
推 verdandy: 無論是靠意志還是打針吃藥，長期吃低於基代就是會出問題11/23 15:57
→ arrenwu: @betweenus020 這個跟讀書很像，你習慣沒建立前，看起來11/23 15:57
→ arrenwu: 難如登天11/23 15:57
→ metam: 發冷，非常飢餓，易暴怒。基本上身體就在抗議，然後你說靠11/23 15:57
推 westgatepark: 打針也不可以吃到低於基代好嗎 那會出人命 醫生一定11/23 15:58
→ westgatepark: 還會給飲食建議11/23 15:58
→ metam: 用針來擺脫生理反應?!就算減了，之後也是要正常吃八11/23 15:58
→ verdandy: 這篇就是在說基代和TDEE不一樣11/23 15:58
基代=人正常運作的最低能耗
TDEE=最低能耗+日常生活的能耗
熱量赤字=攝取熱量<TDEE
安全的熱量赤字=基礎代謝<攝取熱量<TDEE
瘦瘦針=利用腸泌素的生理機制，延長飽腹感，減緩胃排空，進而降低熱量攝取達成熱量赤字
→ fluffyradish: 有些人可能把TDEE跟基代混為一談了11/23 15:59
推 westgatepark: 前面有篇說坐辦公室達不到基代害我笑出來 真的不要 11/23 16:00
→ westgatepark: 亂教 11/23 16:00
我有看到 完全不知道在供三小
→ betweenus020: 對 就是跟讀書很像 所以我覺得會自己保養身材的人自 11/23 16:00
→ betweenus020: 律能力都很強 11/23 16:00
→ betweenus020: 前幾天看李多慧yt新片 看到她那個飲控真的覺得她超 11/23 16:00
推 a1379: TDEE>食量>基代 要瘦的話應該要這樣11/23 16:00
推 fff417: 這個在trial其實也會提到 除了脂肪外肌肉也會降低11/23 16:00
→ betweenus020: 級自律11/23 16:00
推 phantomzwei: 減肥最難就是要算到底吃多少才是剛好啊，如果打了針 11/23 16:00
→ phantomzwei: 還要算那不就等於把自己弄到沒胃口再硬吃東西？ 11/23 16:00
→ fff417: 所以絕不是打個針就萬事無憂 自己還是要找到平衡點 11/23 16:00
→ verdandy: 針的好處就是給"病態肥胖"的人，能建立正常的飲食 11/23 16:00
→ westgatepark: 本來就要算好嗎 打針只是幫你不要亂吃 11/23 16:00
→ westgatepark: 如果都不想算就要打針一輩子 哪有可能 11/23 16:01
→ a1379: 回樓上 對 我就算不餓還是要吃足夠蛋白質跟青菜 11/23 16:01
推 abcd575: 斷食加飲控才是王道11/23 16:01
→ betweenus020: 打針一輩子終究不是長久之計 還是要算吃的量要多少11/23 16:01
→ betweenus020: 啦11/23 16:01
→ betweenus020: 不是只有打針就沒事了 11/23 16:01
→ westgatepark: 會胖就是嘴巴很癢 正餐吃完還吃點心 11/23 16:01
→ westgatepark: 所以打針阻斷食欲 讓你可以重新適應健康飲食 11/23 16:02
推 a1379: 所以我靠打針戒掉早餐了 台灣早餐根本碳水+油 超不健康11/23 16:03
推 westgatepark: 如果三餐都自己煮就比較不會有這種問題11/23 16:04
推 k1222: 打針還是得多吃蛋白質11/23 16:04
→ westgatepark: 我是一天兩餐 早+午餐 都自己算好自己煮+大量喝水11/23 16:04
→ westgatepark: 一週瘦一公斤了11/23 16:04
→ devilkool: 比起自己煮我更推超商 有原型食物也有營養成分表11/23 16:05
我也超推超商 容易計算也足夠多樣化
缺點就是蛋白質量還是偏低 要靠乳清補
→ westgatepark: 有在算之後發現要吃到足夠蛋白質超難 還是用乳清來11/23 16:05
→ westgatepark: 補11/23 16:05
→ westgatepark: 我吃素的 超商素食能吃的太少了 最後還是自己煮11/23 16:05
→ k1222: 超商組合配無糖豆漿很夠用了11/23 16:06
→ betweenus020: 自己煮才是最沒問題的11/23 16:06
推 abcd575: 現代人這種生活爽度還一日三餐吃一堆殿粉 不胖才怪11/23 16:06
→ westgatepark: 台灣素食碳水和油都太多 我也不想整天吃沙拉有夠痛11/23 16:06
現在也有蠻多全素蛋白粉可以喝的
豌豆蛋白 米蛋白 大豆蛋白的都有
→ westgatepark: 苦= =11/23 16:06
推 RINPE: 又不是要組樂團 幹嘛一直提一輩子11/23 16:06
→ devilkool: 乳清真的方便快速而且不算貴11/23 16:06
→ verdandy: Fami的素食選擇會比較多一點，我都拿來飲控用11/23 16:06
→ RINPE: 現在大多人的菜單和運動量也不可能一輩子一樣呀11/23 16:06
→ westgatepark: 飲控菜單又沒叫你每天吃一樣的11/23 16:07
→ fluffyradish: 健康餐比較推全家的小七的鈉好多 11/23 16:07
→ westgatepark: 叫你吃之前要算 你懶得做變化才會每天一樣 11/23 16:07
靠APP 紀錄我覺得蠻簡單的
飯前飯後一分鐘就可以解決
推 andy0481: 所以才說打針沒配套根本不能說沒副作用 打了只是降低胃 11/23 16:08
→ westgatepark: 吃葷食的起碼有各種口味的雞胸肉可以選11/23 16:08
推 a1379: 超商的問題是鈉吧...11/23 16:08
→ devilkool: 全家有款鈉含量很低的 但真的...........很沒味道11/23 16:09
→ andy0481: 口 還是要算各種營養攝取跟熱量跟運動 只打針就像是扣最 11/23 16:09
→ westgatepark: 要配喝水 我一天喝4000cc 11/23 16:09
→ andy0481: 大血量在變滿血一樣 血是滿了 但真的有比較好嗎 11/23 16:09
※ 編輯: ap926044 (42.73.130.206 臺灣), 11/23/2025 16:13:17
→ Xration: 怕鈉就多喝點水 11/23 16:10
推 westgatepark: 那打針不管是要減重還是糖尿病要用 本來就都是要算 11/23 16:11
→ westgatepark: 飲食了 這不能算副作用 11/23 16:11
→ westgatepark: 副作用是說你打下去心臟病機率會提高這種才叫副作用 11/23 16:11
推 verdandy: 如果只推你打針沒提醒要飲食控制和運動，那根本是庸醫 11/23 16:12
→ westgatepark: 正常醫生應該不可能不會叫你飲控就是 我說正常的11/23 16:12
→ betweenus020: 正常醫生會叫你飲控 但是控制得好不好那就是另一回11/23 16:13
→ betweenus020: 事了11/23 16:13
推 a1379: 很多人都是直接去診所買然後亂打啊 某藍色網站上一堆11/23 16:14
推 game147: 超商確實很方便11/23 16:14
推 andy0481: 很多人亂打阿 還有些人亂教阿 去看一些推打針棒棒的11/23 16:14
→ a1379: 如果是去新陳代謝科或減重門診 醫生怎麼可能不會叫你飲控11/23 16:14
正常醫生卻是不會
但現在一堆連什麼耳鼻喉科都能打的 我真的ㄏㄏ
→ andy0481: 根本不會跟你說要飲控要吃蛋白質 只會說食量小棒棒11/23 16:14
→ andy0481: 沒副作用棒棒 不講不吃蛋白質跟纖維跟不運動會怎樣11/23 16:15
推 verdandy: 去診所買理論上要還是要看過醫師，醫師沒提醒=庸醫11/23 16:15
→ spfy: 最可怕的是我還有看到教你怎麼抽殘劑再多打一針 這沒問題嗎11/23 16:15
→ verdandy: 沒看過醫師直接賣=危險診所，畢竟如果家族有特定病史11/23 16:16
推 game147: 有什麼app方便紀錄吃什麼的嗎11/23 16:16
→ verdandy: 還是會有風險的 (甲狀腺啥的)，並不是完全沒風險11/23 16:16
→ betweenus020: 有些人飲控亂控一通 控到缺少蛋白質 缺少纖維11/23 16:17
→ verdandy: myfitnesspal 還不錯用11/23 16:17
推 fluffyradish: MyFitnessPal11/23 16:18
MFP不錯
我自己是用智控糖+智能手錶紀錄運動
→ verdandy: 有錢人建立的營養資料的話，可以直接掃條碼11/23 16:18
→ verdandy: *前人11/23 16:18
推 devilkool: 新陳代謝科直接給我Crestor降血脂了11/23 16:18
※ 編輯: ap926044 (42.73.130.206 臺灣), 11/23/2025 16:20:23
→ spfy: MyFitnessPal曾經用過一陣子掃條碼直接輸入很方便11/23 16:19
推 verdandy: 問題不在耳鼻喉科啦，畢竟都醫學系畢業的，文獻和原廠11/23 16:27
→ verdandy: 指引都看得懂，重點是不是推給沒必要的人，以及是否有給11/23 16:27
推 koiiro: 如果打針後發現自己真的可以瘦，那可能可以讓一部分放棄的11/23 16:27
→ koiiro: 人開始願意控制11/23 16:27
→ verdandy: 適當的指引11/23 16:27
→ excercang: 醫師人人能打，自費好賺，加上一堆停針後復胖又回來打11/23 16:30
→ excercang: 這生意暴利11/23 16:30
→ iwinlottery: 人類的肌肉都是逆天才練的出來，猩猩隨便都有11/23 16:33
因為人類演化主點智力 所以為了給大腦供能
分泌了一堆MSTN肌肉生長抑制素 來壓制肌肉
有興趣可以看看查查看MSTN缺乏
像是比利時藍牛 隨便就超壯
現在藥廠下一個戰場就是MSTN阻斷劑
→ SCCKai: 吃太少會讓身體調節轉變成節能狀態，就會衍伸出一堆問題11/23 16:34
→ SCCKai: 吃得少不如吃得對，搭配適當運動效果更好11/23 16:35
→ excercang: 過度節食=肌肉和代謝變差，3-5年問題就會出現了11/23 16:35
推 togs: 感覺你自我控制能力不錯11/23 17:08
我覺得還行 就是找到適合的方法
撇除真的有心理疾病的人
我覺得大部分的人都是做得到的
※ 編輯: ap926044 (42.73.130.206 臺灣), 11/23/2025 17:18:13
推 DonnyDon: 我們家三個給阿嬤養的 很難不胖 11/23 17:31
→ fewhy: 所以這就是為什麼要打瘦瘦針啊 11/23 17:38
推 GGdong: 180/150跟180/70這兩個的基代完全不同，但我想150那位吃低 11/23 17:45
→ GGdong: 於基代沒啥問題啦 11/23 17:45
