推 callhek: 一般拿鐵不就很甜了 11/23 12:34
→ spfy: 40別疊甲了 先去醫院掛號 11/23 12:35
→ callhek: 你還加糖啊 11/23 12:35
推 fff417: 你這種就很適合猛健樂啊 11/23 12:35
→ kuninaka: 40XD 11/23 12:35
→ arrenwu: BMI 40 !? 11/23 12:35
推 ssarc: 喝無糖茶不就好了 11/23 12:35
→ pobby2266: 直接吃咖啡因膠囊不就好了 11/23 12:35
→ kuninaka: 搞不好人家是肌肉鎧甲啊 11/23 12:35
→ kuninaka: 體脂率15% 11/23 12:36
→ kuninaka: BMI不能看出體脂率 11/23 12:36
推 Gwaewluin: 拿鐵有牛奶，熱量也不少的 11/23 12:36
推 MrSherlock: 這樣降食慾對戒含糖飲料有效嗎？ 11/23 12:36
→ kevinlook: 水果糖分很高吧 11/23 12:37
→ lolicon: 體脂喔 3年前有測過 好像快要50%了吧（無奈笑 11/23 12:37
→ sunlman: 那 就 是 吃 太 多 了 11/23 12:37
推 devilkool: 一般拿鐵哪有甜 就牛奶味 11/23 12:37
推 jl50491: 這狀態還是去看個醫生吧 11/23 12:37
→ arrenwu: 你這個狀況有點危險吧？ 11/23 12:37
→ lolicon: 水果有控制了 一天一份以下 11/23 12:38
推 negisan39: 蛤熬夜也有影響喔 不熬了 11/23 12:38
推 seer2525: 含糖飲料先戒掉啊= = 11/23 12:38
推 MrSherlock: 他拿鐵有加糖啊，有點猛 11/23 12:38
→ kevinlook: 水一天至少3000 11/23 12:38
推 devilkool: 熬夜容易堆積脂肪 11/23 12:38
→ kevinlook: 総力我不凹都躺平 一檔後段就滿意了 11/23 12:39
→ lolicon: 過了30以後 食量是有明顯下降了 但要硬撐還是可以（別 11/23 12:40
推 comicreader: 不是用開心的東西帶過去的時候 11/23 12:41
推 guogu: 2點睡 這麼早 我都一個不小心就3點了 很怕哪天把自己熬死w 11/23 12:42
推 tfoxboy123: 檔案不是腎虛麼怎麼還會變胖QQ 11/23 12:42
→ wyver72: 一堆慢性病都跟熬夜有關 11/23 12:42
→ lolicon: 三點就爆票了齁 當然你要繼續凹也是可以（爆肝 11/23 12:43
→ adasin: 你先改喝無糖可樂 包準你瘦得飛快 等習慣壓下糖癮 11/23 12:44
→ excercang: 罐裝拿鐵糖都會額外加 11/23 12:44
→ adasin: 再改喝無糖茶水之類 11/23 12:44
推 james3510: 熬夜降低影響新陳代謝 含糖拿鐵甜到爆 11/23 12:44
推 kaj1983: 碳水才是肥的原因，不是糖 11/23 12:45
推 LIONDOGs: 你把咖啡改成咖啡因錠用吞的 11/23 12:45
推 PunkGrass: 為什麼不戒掉遊戲 11/23 12:46
→ lolicon: 對欸咖啡因錠...但我怎麼記得是管制藥物 來看看好了 11/23 12:47
→ mouscat: 這是對糖上癮了吧 沒加糖的食物吃不下去 11/23 12:47
→ adasin: 糖絕對是啦 我減肥超有感的 反而碳水要適量補充 11/23 12:47
推 smik: 拿鐵為什麼要加糖，已經有奶味壓咖啡苦味了，純粹是你習慣 11/23 12:47
→ smik: 糖份了 11/23 12:47
→ PunkGrass: 說減肥很容易的人 要人戒掉美食 就跟戒掉遊戲一樣難 11/23 12:47
→ adasin: 沒有適量碳水只吃蛋白 反而還不會瘦 11/23 12:47
推 dos01: 拿鐵沒糖很噁心欸 比純黑咖啡還噁 11/23 12:47
→ dos01: 就跟牛奶拿去加水稀釋一樣噁 11/23 12:48
→ mouscat: 可是糖也是碳水啊 11/23 12:48
→ spfy: 那可以考慮再多一個shot的黑咖啡 會比較不水 11/23 12:48
→ lolicon: 我的話 五感在某些方面很敏感 味覺的話是苦味 鹹味 酸味 11/23 12:48
→ mouscat: 加水稀釋那是美式 拿鐵不就是把水換成奶 11/23 12:49
推 Dayton: 我自己弄都喝黑咖啡 才爽的 好咖啡不會苦會回甘 11/23 12:49
→ lolicon: 所以要壓下去 只能加（熱量警告 11/23 12:49
推 westgatepark: 口服咖啡因是很常見的健身輔劑吧 11/23 12:49
→ mouscat: 我覺得咖啡加糖完全是褻瀆 11/23 12:50
→ adasin: 可能身體處理機制不同吧 11/23 12:50
→ sunlman: 只是習慣(藉口)而已 11/23 12:50
→ westgatepark: 不過你BMI40…… 沒去照個超音波看看嗎 應該已經有 11/23 12:50
→ westgatepark: 脂肪肝了 11/23 12:50
→ Dayton: 拿鐵放糖才是邪門歪道 奶味就夠重了 11/23 12:50
→ Dayton: 需要放糖的拿鐵都是騙錢垃圾 除非賣40以下 11/23 12:50
→ mouscat: 飲食習慣長期糟糕到一定程度 沒有外力輔助不可能改 11/23 12:51
推 sora0115: 改喝茶看看呢 茶加太多糖反而很難喝 11/23 12:51
→ adasin: 就跟喝酒容易大肚子 雖然原理我忘了 11/23 12:51
→ KudanAkito: 伯朗好喝 11/23 12:51
推 dos01: 我可以接受無糖黑咖啡 但不能接受無糖拿鐵 11/23 12:51
→ dos01: 不是咖啡的問題 而是牛奶的問題 11/23 12:51
→ adasin: 不用應該 是鐵定有 我當初BMI30照超音波都全白了 11/23 12:52
→ mouscat: 雖然比起拿鐵我更喜歡馥葉白 btw拿鐵真的要有刺激 加點 11/23 12:52
→ mouscat: 肉桂粉不就完了 11/23 12:52
→ Dayton: 喝牛奶要加糖怎麼覺得問題更大…乳糖已成很多了… 11/23 12:52
→ lolicon: 以前40元以下 我都是喝UCC 現在都是喝什麼雙倍的 11/23 12:53
推 zwxyzxxx: BMI 40可能要練一點肌肉增加代謝了 11/23 12:53
→ excercang: 罐裝拿鐵一堆2-30元的吧 11/23 12:53
→ zwxyzxxx: 糖類飲料可以嘗試戒掉,只喝白開水就好 11/23 12:53
→ mouscat: 罐裝拿鐵是人喝的嗎（ 11/23 12:54
→ adasin: 是說 我現在也不喝拿鐵了 一杯含糖40g起跳 11/23 12:54
推 kirakilling7: 都是總力害了你啊 11/23 12:54
→ lolicon: 現在喝的 含糖好像28還是25？ 11/23 12:55
推 Daedolon: BMI還低體脂除非打藥 不是人人天生神力 11/23 12:55
→ Daedolon: BMI 40 11/23 12:55
→ excercang: 現煮的也要看啦，有些放奶油球的，也是熱量高的 11/23 12:55
推 zxm50191: 40?超過120了吧 11/23 12:56
→ lolicon: 我矮子 欸嘿（ 11/23 12:56
→ adasin: 除非你能精準控制飲食 例如你的碳水 不然含糖能不喝就不喝 11/23 12:56
推 Dheroblood: 建議改當本子老師就好 身體會比較健康 11/23 12:56
→ mouscat: 便利商店現泡那種拿鐵特大杯也才18欸 11/23 12:56
→ adasin: 你正常3餐吃飯 又2-3杯含糖飲料 鐵定超標的 11/23 12:57
→ lolicon: 有控制飯量了 便當吃紫米（但不愛）或是白飯一半 11/23 12:57
→ excercang: 40身形應該接近葫蘆 11/23 12:57
→ spfy: 不是 我覺得會到40就很難自己控制了... 11/23 12:57
→ spfy: 我大概花了一兩年戒掉含糖飲料的習慣 11/23 12:58
→ excercang: 別吃紫米，要就改黑米或白糙米，不然維持白米就好 11/23 12:58
→ adasin: 我是指罐裝飲料那種 現泡的我也沒喝了 沒去注意成分 11/23 12:58
→ lolicon: 喔對了 我有遵守一天咖啡因上限原則 盡量不喝超過300/mg 11/23 12:58
→ zxm50191: 到40還能騎腳踏車，也算蠻猛的 11/23 12:58
→ excercang: 紫米是糯米，不要天天吃 11/23 12:58
→ mouscat: 感覺需要去醫院諮詢 不然幾十年後跟心血管疾病為伍 11/23 12:59
→ lolicon: 所以現在喝的那牌 一天一罐應該是極限了 11/23 12:59
→ mouscat: 重度肥胖是30 基本上就是失去控制了 11/23 13:00
→ laugh8562: 40! 你就是猛x樂的核心客群== 11/23 13:01
→ excercang: 40還沒出大病，應該是每天咖啡的功勞，但也導致你咖啡 11/23 13:02
→ excercang: 成癮 11/23 13:03
→ excercang: 每天一杯對心血管有正面幫助 11/23 13:03
推 ymsc30102: 就算是肌肉多 BMI40也是相撲體型了 11/23 13:07
→ widec: 我相信一定沒你講的這麼簡單... 11/23 13:10
→ pikachuicer: 水果別吃了，都是糖 11/23 13:11
→ NicoNeco: 你是不是矮肌肉棒子啊 11/23 13:13
推 eangle: 水果可以吃，在飯後適量吃 11/23 13:14
推 zxm50191: 水果要算在主餐內，不是吃飽了再補水果 11/23 13:16
推 a28200266: BMI 40的話我 還是會建議打針== 11/23 13:16
→ a28200266: 肥胖本身就是一種疾病 11/23 13:16
→ a28200266: 如果減肥的話水果建議是不要吃 最多吃香蕉(訓練後) 11/23 13:16
→ a28200266: 然後碳水要減半 不是吃清淡就沒事 碳水過量也不行 11/23 13:17
→ a2156700: 老哥 還是試試打針如何 11/23 13:19
→ DeeperOcean: 不對，你這個情況一天能喝的極限是0罐 11/23 13:20
推 lpb: BMI49很可怕欸，你不減等年紀再大一點就會一大堆毛病冒出來。 11/23 13:34
推 k798976869: 水果最好別吃 現在的很多都太甜 11/23 13:40
推 Tiandai: 40的話你是這個針的客群啦 但通常去打的人幾乎都不是 11/23 13:40
推 k300plus: 含糖真的要戒啊老哥 11/23 13:40
→ k798976869: 喝鮮奶的拿鐵一天也不能超過一杯 全脂牛奶脂肪+乳糖熱 11/23 13:42
→ k798976869: 量也是超級高 更不用說你還喝加很多糖的那種三合一 11/23 13:42
→ k798976869: 奶精反式脂肪心血管堵塞殺手 11/23 13:43
→ lolicon: 但...跟心菜一樣怕苦（淚 11/23 13:43
推 lpb: 我也每天一杯拿鐵，但是不加糖，且低脂鮮奶300ml+自己泡的咖 11/23 13:45
→ lpb: 啡XD 11/23 13:45
