推 arrenwu: 我覺得要能每天跑10公里 你的體質要滿不錯的 07/22 19:45
推 abysszzz: 禿頭就很閒... 台灣有淋浴設備的公司太少，不然可以跑步 07/22 19:45
→ abysszzz: 上下班達成 07/22 19:45
推 guolong: 一小時很快，而且這是四個運動裡讓你感覺最爽的 07/22 19:46
推 shouru: 突然每天10KM，身體恢復不過來的 07/22 19:46
推 tidworker: 我大概一個禮拜跑四到五天，六分速其實不會太累 07/22 19:48
推 well0103: 我記得茂野吾郎也是每天跑10公里，而且好像還是早晚各 07/22 19:49
→ well0103: 10公里？忘了，不知道有誰記得比較清楚，我是覺得很扯 07/22 19:49
→ well0103: 就是了 07/22 19:49
推 arrenwu: 6分速10公里我覺得很多人透過訓練能辦到。但天天跑怕的是 07/22 19:49
→ arrenwu: 身體在一定時間後受傷 07/22 19:49
推 GTOyoko5566: 我現在只能兩天一次健身房有氧套餐兩小時，能每天的 07/22 19:49
→ GTOyoko5566: 是真的厲害 07/22 19:49
噓 EliteBaby: 你自己先去做再來說不難吧 07/22 19:50
→ pansquarl: 主要是膝蓋...這樣天天跑，不會太過磨損嗎 07/22 19:51
→ GTOyoko5566: 有氧運動持之以恆，每天十公里久了肯定可以，但我覺 07/22 19:51
→ GTOyoko5566: 得這能辦到真的超級強 07/22 19:51
推 Lhmstu: 每天不分天氣真的蠻強的 07/22 19:51
→ GTOyoko5566: 幾乎沒有休息日，身體會非常疲憊==，有氧也是需要休 07/22 19:51
→ GTOyoko5566: 息日的 07/22 19:51
→ BruceZ: 慢慢練，早5晚5 07/22 19:52
推 arrenwu: 6分速十公里我覺得是強度滿高的運動 07/22 19:52
→ arrenwu: 心肺強度容易適應，但身體要能撐得住天天消耗就滿厲害的 07/22 19:53
推 q3824k: 夏天不開冷氣最難 07/22 19:54
推 minoru04: 撥不出時間每天跑 一個月最多跑2-3次 下雨騎風扇車方便 07/22 19:55
→ wzmildf: 有在練跑的，能夠跑至少半馬的話一天十公里是沒什麼問題 07/22 19:56
→ wzmildf: 啦 07/22 19:56
推 s921619: 主角會不會是用全力衝刺每天跑十公里 07/22 19:58
→ minoru04: 也是啦 以琦玉打深海王從月球飛回地球的速度 10公里大概 07/22 19:59
→ minoru04: 沒幾秒就衝完了 07/22 19:59
→ tv1239: 天天10k又是六分速 應該不太容易傷到膝蓋 除非體重過重 07/22 19:59
→ tv1239: 不過前面大家也提了 身體的疲累感會比膝蓋更早炸裂= = 07/22 20:00
推 GTOyoko5566: 說是沒什麼問題，問題是能這麼撐下去的也沒幾人，每 07/22 20:02
→ GTOyoko5566: 天十公里欸 07/22 20:02
推 NoLimination: 早5千晚5千是運動員的量了吧 07/22 20:03
→ minoru04: 話說你應該自己去做幾天再問看看如何 07/22 20:05
推 trialmoon: 月跑量300 沒你們想像的傷身體啦 07/22 20:05
推 trialmoon: 更多的是沒那麼多時間跑 長跑物種不是假的 07/22 20:07
→ a22122212: 第一個比較難吧 07/22 20:13
推 GTOyoko5566: 就算有時間跑，身體的本能也會反抗吧XD 07/22 20:14
推 gogorice: 我同事就每天10K好幾年最近年紀大會偷懶就是 07/22 20:14
→ gogorice: 比起跑10K，「每天五六點起床」跑步比較可怕 07/22 20:15
→ gogorice: 連出差也是耶… 07/22 20:15
→ minoru04: 不過跑步只要有鞋子就能每天持續的運動 不用特別器械 07/22 20:17
推 ymsc30102: 主要是要很閒 而且超無聊 07/22 20:21
推 jollybighead: 上杉兄弟，早晚各10公里... 07/22 20:22
推 jollybighead: 後來吉田剛想挑戰一號，只執行一天就放棄了.. 07/22 20:25
→ minoru04: 室內也能做的運動至少不會太無聊 07/22 20:27
推 GTOyoko5566: 室內主要是安全，我每次看台灣路邊有人在跑步就覺得 07/22 20:39
→ GTOyoko5566: 他們好勇 07/22 20:39
→ justdoit: 我都連跑快五千天了,還好啦 07/22 20:40
推 asgardgogo: 憲兵 長官發神經一天要早4k晚4k 3個禮拜一堆人炸膝蓋 07/22 20:40
→ asgardgogo: 後就取消了 07/22 20:40
推 NKN: 琦玉無職有時間跑 07/22 20:42
推 HyperLollipo: 受傷後要等身體復原的這段時間，最容易放棄 07/22 20:44
推 efkfkp: 中國最近有個一千天跑2萬公里的扶地挺身.仰臥起坐.深蹲兩 07/22 20:59
→ efkfkp: 萬個.雙槓臂屈伸.引體向上一萬個的剛完成，one有轉發，你 07/22 20:59
→ efkfkp: 可以去參考看看。 07/22 20:59
推 gowet: 當兵不是早晚3千嗎? 加上戰備訓練一天跑步量應該也快10公里 07/22 21:04
→ gowet: 早晚的時間正常加起來要30分鐘內完成，至於一次性跑完就真 07/22 21:05
→ gowet: 的有壓力 07/22 21:05
推 linfon00: 我只有每天跑五公里 頭還沒禿一半 07/22 21:11
推 aegis43210: 穿支撐性強的球鞋才不會傷膝蓋 07/22 21:18
推 GTOyoko5566: 球鞋很重欸，一般來說穿慢跑鞋比較好吧 07/22 21:47
推 shinelusnake: 以前大學時有試著每天跑，雖然是漸進式增加距離， 07/22 22:51
→ shinelusnake: 但跑了兩個禮拜膝蓋開始喀喀作響就不敢再跑了 07/22 22:51
