推 CactusFlower: 那是引體向上嗎...？ 08/21 00:48
→ Muilie: 體重越輕越簡單，女生比男生簡單 08/21 00:48
推 gundriver: 看妹組的大吾考試，消防員可以舉20下就很強了 08/21 00:48
→ ga839429: 那個不是引體向上 08/21 00:48
→ qd6590: 大部分的人拉不了單槓是因為太肥 08/21 00:49
推 diabolica: 確實是引體向上 08/21 00:49
推 LANJAY: 第一格就說是翻單槓了 不及格 08/21 00:49
→ diabolica: 這幾個分鏡 08/21 00:49
噓 Bugquan: 這個不是引體向上 08/21 00:49
推 Xpwa563704ju: 對於越肥的人難度越高 08/21 00:50
→ ga839429: 引體是背肌動作 翻滾應該是核心吧 08/21 00:50
→ aggressorX: 小朋友根本不會引體向上....都在暴力上槓好嗎 08/21 00:51
→ ga839429: 然後就體重越輕越容易 肌力越強越容易 08/21 00:51
推 knight45683: 這篇明明就講翻滾== 08/21 00:51
→ egg781: 體重阿,你看看你現在的體重,你需要用到的肌肉夠強壯嗎? 08/21 00:52
推 buke: 這是翻 08/21 00:52
→ lycs0908: 我記得我剛開始上健身房時 背闊肌跟菱形肌用划船機那種 08/21 00:53
→ lycs0908: 拉3、40公斤 啊你引體向上就是要練背的機器能拉到自己 08/21 00:53
→ lycs0908: 的體重 08/21 00:53
推 zeus7668: 前翻上轉 08/21 00:54
推 Yanrei: 體重輕真的差很多，我以前一直聽說好像很辛苦，結果有次 08/21 00:55
→ Yanrei: 自己測試可以輕鬆拉十幾下... 08/21 00:55
推 buke: 用肩胛骨收的力量帶上去 08/21 00:55
→ loltrg42972: 靠杯 第一格就說是啥動作了 為啥標題是引體向上 08/21 00:55
→ lycs0908: 定要你肌力可以拉自己體重 08/21 00:56
推 yj80039: 一直很不瞭解為什麼日本體育課要學翻單槓 08/21 00:58
推 egg781: 跳高還比較重要 08/21 01:00
→ soranosakana: 國外很多體育課從小就有體操課，不如說是台灣比較 08/21 01:01
→ soranosakana: 奇葩 08/21 01:01
推 andy0481: 成長期的體重增長跟肌肉增長程度不同啊 08/21 01:03
→ minoru04: 這又不是引體向上 在問啥啊 08/21 01:03
推 Vulpix: 日本體操大國，從小讓學生接觸一下簡單的體操。跳箱是簡 08/21 01:04
→ Vulpix: 易跳馬。也有考倒立的老師。這個叫後翻上，是很適合用來 08/21 01:04
→ Vulpix: 克服對槓恐懼的動作，重點在於縮手把胸腹拉到槓邊，順利 08/21 01:04
→ Vulpix: 的話就上去了，不提早煞車還可以順勢變成人後迴環。 08/21 01:04
推 andy0481: 查了下10歲平均35公斤 20歲平均66公斤 就問這10年肌力有 08/21 01:06
→ andy0481: 提升31公斤嗎 不可能嘛 08/21 01:06
噓 OhHIyoPaNg: 看體重，越重越難拉得上去… 08/21 01:06
推 Vulpix: 後迴環不需要很大的臂力。反而要蹬地的力量。槓掛高就(略 08/21 01:09
→ kido183: 你倘若當過兵可以看看新訓中心正手單槓可以拉的了五下的 08/21 01:10
→ kido183: 有沒有超過5% 08/21 01:10
推 s82015969: 看你體重 08/21 01:10
→ ga839429: 正確的引體向上姿勢也比較難 沒練過很多是靠手臂硬拉 08/21 01:13
推 geminitea: 正手比反手難，很多人說自己拉很多下結果是用反手== 08/21 01:13
→ ga839429: 如果沒也鍛鍊需求只想拉上去也是可以 不要受傷就好 08/21 01:13
→ Muilie: 結果反手的背肌大，二頭也大 08/21 01:14
推 geminitea: 就算是瘦子，我也不太相信沒練過能正手標準十幾下 08/21 01:16
→ geminitea: 所謂標準是放下時手臂要打直 08/21 01:16
推 Vulpix: 有些急速打直彈回去的，會廢掉。 08/21 01:18
→ s8018572: 所以這哪部 08/21 01:19
→ aggressorX: 下部隊每個都是瘦皮猴 哪一個能正手拉一下的 沒半個 08/21 01:20
推 super1937: 對瘦的人很簡單，對胖的很難 08/21 01:21
→ super1937: 瘦的人稍微練一下就好了 08/21 01:22
→ e2699096: 標準的很難 只是求上去借力亂拉很簡單 08/21 01:22
→ super1937: 不過引體向上應該是下巴觸槓，直上直下吧 08/21 01:22
→ shane24156: 標準引體是拉到上胸 只求頭過去就借力隨便吧 08/21 01:34
→ s210125: 標準動作的引體向上蠻難的 08/21 01:35
推 woaifafewen: 當兵的標準是下巴過槓... 08/21 01:37
推 showwhat2: 我覺得滿難的耶，我沒練背肌之前都是用雙手亂拉，三下 08/21 01:44
→ showwhat2: 就沒力了，而且動作也不標準。 08/21 01:44
→ ThorFukt: 最正確是要這樣喔 當兵那些根本亂做的 08/21 01:46
→ ThorFukt: 不能踩地 肩胛骨啟動 能做到一下的才算 08/21 01:47
推 CIA7: 468876 08/21 01:48
→ ThorFukt: 看過剛退伍吹噓說隨便十幾下的 這種一下都做不上去 08/21 01:48
推 welkin0105: 小時候的操場器具挑戰不就爬杆和單槓，只是單槓都是不 08/21 01:48
→ welkin0105: 標準姿勢上去的 08/21 01:48
推 Xpwa563704ju: 我爬竿從來都不會，看別人爬我覺得很神奇 08/21 01:58
推 StarTouching: 引體向上需要背肌+核心 08/21 02:04
推 aegisWIsL: 誰引體向上會踩地啦 不要瞎掰好嗎 08/21 02:04
→ StarTouching: 握力也要 每個人的瓶頸點不盡相同 08/21 02:04
推 omfg5487: 上面那個不太OK 肩胛骨沒有下壓 08/21 02:07
推 sd2567: 很難 越練肌肉體重會越重 難度反而會增加 08/21 02:09
推 omfg5487: 喔我可能看歪了 但感覺沒有retraction 08/21 02:09
→ dongchann: 小學時沒肌肉也能輕鬆拉30以上 08/21 02:11
推 showwhat2: 小學的時候甚至拉上去之後可以再把身體推上去，直接站 08/21 02:13
→ showwhat2: 到當槓上面，那時候超危險不知道為什麼會這樣走。 08/21 02:13
推 BusterPosey: 愈瘦愈簡單 50幾的瘦皮猴沒練都可以拉幾下 08/21 02:14
→ paul1951: 公園常看妹妹在那裡翻來翻去內褲都跑出來== 08/21 02:19
推 z01050906: 你要懸空拉快自身體重，這肌群平常還練不到怎可能簡單 08/21 02:21
→ z01050906: ？ 08/21 02:21
→ Layase: 沒當過兵吧 08/21 02:47
→ Layase: 引體都不會分 08/21 02:47
推 KillerMoDo: 我肥宅 正握大概2下 08/21 03:03
推 MasCat: 還拉的上去能叫肥宅嗎？ 我0下我肥宅 08/21 03:13
推 yuting90: 0下肥宅簽到 08/21 03:23
推 s0351: 小時候還是瘦皮猴0肌肉隨便拉都10下以上 08/21 03:36
→ s0351: 現在標準體重姿勢正確正手拉 才1下就快沒力了 08/21 03:37
推 bear26: 正確姿勢我只能7-8下 挺腰上去那種可以兩倍… 08/21 05:50
→ bear26: 就是稍微依賴擺盪的力量 08/21 05:51
→ NAKOplau: 不會動啊??????? 08/21 05:56
→ gentleman317: 阿肥快八十也是拉個十下 08/21 06:11
噓 Lisanity: 你是不是沒有當過兵？ 08/21 06:18
推 ntc039400: 直上直下不簡單，連動借力的容易很多。 08/21 07:07
推 hijodedios36: 標準動作我只能3-4下 超累 08/21 07:31
推 j1551082: さつよ還是はやけ？我已經分不太清楚他們兩個了 08/21 08:13
推 juyac11: 翻身上槓啦 08/21 08:15
推 cn5566: 習慣就不難 每天循序漸進的拉大概一個月就能做到 08/21 08:22
→ ataky: 不會施力的話光拉上去都很難 08/21 08:35
→ TryToBe: 說可以直上直下標準5下的，先看看自己下的時候有沒有下到 08/21 08:40
→ TryToBe: 手完全直，下沒下到手完全直的，不叫完成動作 08/21 08:40
推 iwinlottery: 車牌呢 08/21 08:57
推 tom840417: 肥宅我標準一下無法 用彈力繩輔助練個一個月 已經可以 08/21 09:00
→ tom840417: 直上直下大概五下了 最難就是那個0到1 08/21 09:00
推 cn5566: 直上直下我可以12 但也是練了三年多才有辦法 08/21 09:09
→ cn5566: 彈力繩我當時還換了三種不同彈力的才從0->1 08/21 09:09
推 shlolicon: 體重越重難度越高 我70左右 練了快半年才練起來 08/21 09:20
推 Samurai: 要拉自己體重非常困難，普通人第一下通常是跳上去的 08/21 09:41
→ SCLPAL: 0下 反正我退了 08/21 09:43
推 jupto: 做不到就單純太肥 背上肌肉發力低於自身體重 08/21 10:29
→ AustinPowers: 翻槓跟引體向上是不同的東西啊... 08/21 16:56
推 TaiwanFight: 平常有運動隨便都能做個幾次 08/21 18:04
→ TaiwanFight: 根本不難 08/21 18:04
推 StSoSnE: 越胖越難 因為要把整個身體往上拉 所以肥宅拉不上去正常 08/21 19:27
