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要出國員工旅遊怕便秘怎麼辦？

作者rainbowkit (彩虹貓)
看板WomenTalk
標題要出國員工旅遊怕便秘怎麼辦？
時間Mon Jun 29 17:50:22 2026
如題...我不算是便秘族群 每天回家蹭菜是身強體壯的大齡女子 但是 只要連續2天吃外食我就一定會便秘... 重點是我也沒有特別挑食 外食一樣蔬菜、蛋白質、澱粉都有吃啊 但就是很奇怪會便秘...... 暗黑史是我大學畢旅跟我同學去環島 整整4天我都沒有大便 回到家直接發燒到39度 醫生說我肚子裡都是大便 腸胃裡的病毒讓我免疫力降低才發燒 大完便就好了傻眼 下個月是公司員工旅遊 也是我人生首次出國（去泰國7天6夜） 感覺又會便秘、發燒一條龍 大家覺得我該怎麼辦比較好？ BTW益生菌對我完全沒效 目前至少吃好吃滿4個牌子的益生菌 外食還是大不出來 ---- Sent from BePTT on my iPhone 17 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.252.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1782726625.A.8C9.html
推 VoV : 想葉什麼產品 66.163.118.229 06/29 17:53
推 vennice : 多喝水多走路，益生菌只推妙利散， 126.91.138.242 06/29 18:13
→ vennice : 其他都是智商稅 126.91.138.242 06/29 18:13
推 SweetLee : 甘油球 101.8.91.153 06/29 18:20
推 yokann : 吃堅果等油份充足的對排便有幫助 36.226.209.104 06/29 18:25
→ yokann : 益生菌對排便沒幫助 36.226.209.104 06/29 18:26
→ yokann : 益生菌本身就不是拿來給你疏通用 36.226.209.104 06/29 18:26
→ yokann : 怎麼很多人覺得可以增進排便 36.226.209.104 06/29 18:26
推 wingstofly : 建議直接吃便通樂通一通 下午吃晚上 49.216.22.92 06/29 19:08
→ wingstofly : 大剛好 不會耽誤到隔天的行程 而且 49.216.22.92 06/29 19:08
→ wingstofly : 肚子也不會劇烈絞痛 不過如果你過去 49.216.22.92 06/29 19:08
→ wingstofly : 沒有嘗試過便通樂的話 我建議你先在 49.216.22.92 06/29 19:08
→ wingstofly : 假日的時候試一下 不然到時候出國 49.216.22.92 06/29 19:08
→ wingstofly : 挫在飛機上就糗了ㄏㄏ 49.216.22.92 06/29 19:08
推 wsdykssj : 人生浣腸 118.150.100.96 06/29 19:10
推 iLeyaSin365 : 中藥有種給老人吃比較軟便的五仁丸223.141.209.129 06/29 19:32
→ iLeyaSin365 :223.141.209.129 06/29 19:32
噓 POLICEHK : 這甘益生菌屁事，你是每天在旅遊嗎 101.9.39.5 06/29 20:29
推 sandy057 : 先不要說泰國的飲食問題，日本，夠 211.21.189.34 06/29 20:29
→ sandy057 : 安靜美味了吧？還不是菜很少，也是 211.21.189.34 06/29 20:29
→ sandy057 : 會便秘的啦，建議帶藥 211.21.189.34 06/29 20:29
噓 POLICEHK : 只有外食會便秘，應該去看身心科 101.9.39.5 06/29 20:33
→ POLICEHK : 有的人也是會認馬桶，認床，不然睡 101.9.39.5 06/29 20:33
→ POLICEHK : 不著大不出來 101.9.39.5 06/29 20:33
推 Din680 : 出國便秘沒差吧 101.12.161.122 06/29 20:57
推 barrister77 : 泰國不用擔心便秘。拉到妳不要不要 42.73.108.178 06/29 21:02
→ barrister77 : 的！ 42.73.108.178 06/29 21:02
推 hotqqa2002 : wacamado 111.255.13.18 06/29 21:08
推 koae50 : 喝咖啡 114.25.227.119 06/29 21:21
推 latosB : 每朝帶一打118.170.208.160 06/29 21:22
推 charles0939 : 環境變化 101.9.97.254 06/29 22:12
→ charles0939 : 你心理因素 101.9.97.254 06/29 22:12
→ charles0939 : 無解 101.9.97.254 06/29 22:12
→ charles0939 : 一定還會重複發生 101.9.97.254 06/29 22:12
→ charles0939 : 建議取消旅遊 101.9.97.254 06/29 22:12
推 charles0939 : 我上週去日本二週 101.9.97.254 06/29 22:14
→ charles0939 : 只有一天沒便便 101.9.97.254 06/29 22:14
→ charles0939 : 印象是第三天 101.9.97.254 06/29 22:14
推 protoco : 吃水溶性纖維 64.147.48.153 06/29 22:19
推 bigplittlep : 泰國生食吃一吃應該不用怕便秘吧 223.138.68.136 06/29 22:43
噓 eh07 : 業配便通樂啊？ 27.53.104.162 06/29 22:45
→ piesec2 : 至少比外出常拉肚子好啊 101.12.161.189 06/29 23:09
推 dream999 : 找同事幫忙你每天灌腸啦！ 59.124.155.207 06/29 23:09
推 fp737 : 便祕和吃完就拉的兩種都很煩 61.223.40.193 06/29 23:27
→ fp737 : 其實是因為非平常作息 61.223.40.193 06/29 23:28
→ fp737 : 作息變了 那幾天緊張所以便祕 61.223.40.193 06/29 23:29
推 cherry34 : 我去馬來西亞時也是擔心便秘 結果殊 114.37.129.182 06/29 23:43
→ cherry34 : 不知在那邊吃很多香料食物咖哩等等 114.37.129.182 06/29 23:43
→ cherry34 : 的 也沒在台灣那麼常喝手搖冰飲 吃 114.37.129.182 06/29 23:43
→ cherry34 : 一吃反而好像暖了我的腸胃 結果排便 114.37.129.182 06/29 23:43
→ cherry34 : 比我在台灣還順利 114.37.129.182 06/29 23:43
推 mccartney49 : 泰國蔬菜蠻多的還好 很熱多喝水 219.85.6.161 06/29 23:44
→ sa8010new : 跟團趕行程 我也會便秘 第四天身體223.140.177.107 06/29 23:52
→ sa8010new : 軟趴趴的 。睡眠充足、有好團友 就223.140.177.107 06/29 23:52
→ sa8010new : 沒這煩惱。223.140.177.107 06/29 23:52
推 RaiGend0519 : 很簡單 114.46.27.27 06/30 00:00
→ RaiGend0519 : 不要去就沒事惹 114.46.27.27 06/30 00:01
→ vitalii : 多喝水多吃菜，泰國路邊攤多吃點 45.144.227.21 06/30 00:46
→ vitalii : 保證沒便祕煩惱XDD 45.144.227.21 06/30 00:46
→ kenaibears : 先去看醫生，看能不能開個預備藥帶 27.53.177.76 06/30 01:37
→ kenaibears : 著，真的不行可以去藥局買瀉藥和退 27.53.177.76 06/30 01:37
→ kenaibears : 燒藥備著 27.53.177.76 06/30 01:37
推 waitegg : 帶浣腸的不會？ 42.72.217.2 06/30 01:45
推 alloc : 看醫生開軟便劑 42.79.72.207 06/30 07:48
推 Sacral : 浣腸 39.14.176.255 06/30 08:56
推 julieping : 一早喝一匙橄欖油，接著再喝一大杯 101.10.245.167 06/30 09:01
→ julieping : 水，潤腸後比較容易解 101.10.245.167 06/30 09:01
推 yumeixuan : 多吃點生醃就不會便祕了 118.166.35.67 06/30 09:18
推 i4hunter9 : 益生菌只有特定的菌種才有辦法「改 27.247.70.212 06/30 09:49
→ i4hunter9 : 善腸道環境」，但絕對不是「幫助排 27.247.70.212 06/30 09:49
→ i4hunter9 : 便」，望周知 27.247.70.212 06/30 09:49
→ Iemarah : 你該看醫生 不是上網問人 38.75.137.75 06/30 09:51
噓 propofol316 : 灌腸跟不要出國選一個，益生菌有屁223.143.232.234 06/30 09:51
→ propofol316 : 用223.143.232.234 06/30 09:51
推 DonnyDon : 你肚子裡一堆雜七雜八 益生菌是要怎 42.79.68.103 06/30 09:57
→ DonnyDon : 麼養XD 外食找膳食飲吧下班回家就清 42.79.68.103 06/30 09:57
→ DonnyDon : 一清 42.79.68.103 06/30 09:57
→ DonnyDon : 出國也可以帶纖維粉去泡 42.79.68.103 06/30 09:59
→ ll1117 : 水喝太少，或者每餐都喝大冰乃也可 223.118.51.99 06/30 09:59
→ ll1117 : 以 223.118.51.99 06/30 09:59
推 DonnyDon : 自己經驗是1-2小時後會生效，這個時 42.79.68.103 06/30 10:00
→ DonnyDon : 間看體質 42.79.68.103 06/30 10:00
推 s992529 : 幫補血，現在鄉民都跟不認識字一樣 114.45.208.165 06/30 10:20
推 ulan : 每天喝10顆現殺椰子 49.216.221.198 06/30 10:34
推 XDdong : 便秘比走到哪拉到哪好 你帶退燒藥 49.216.252.196 06/30 11:01
→ XDdong : 吧哈哈哈 49.216.252.196 06/30 11:01
→ XDdong : 吃幫助排便的更危險可能整天行程都 49.216.252.196 06/30 11:02
→ XDdong : 毀了 49.216.252.196 06/30 11:02
→ nwkasim : 不外乎就是纖維＋水＋活動 101.12.145.60 06/30 11:11
→ nwkasim : 吃火龍果＋每天喝水2L＋躺在床上時 101.12.145.60 06/30 11:11
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maywei  ·  女孩 WomenTalk  ·  2026-05-26
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[新聞] 鼎泰豐洗碗作業員月薪45K　網揭不好賺： 鼎泰豐洗碗作業員月薪45K　網揭不好賺：很多人做2天就走 發佈時間：2026/05/16 22:56 更新時間：2026/05/16 22:56 https://i.mopix.cc/yD7hQi.jpg 鼎泰豐洗碗作業員月薪45K 網揭不好賺:很多人做2天就走（圖／民視財經網） 財經中心／吳瑞霖、嚴凱　台北報導 知名小籠包名店鼎泰豐連續第6年調薪，有網友發現「洗碗作業員」的起薪，竟高達45K， 勝過不少坐辦公室的上班族，但卻有人爆料留不住人，「很多人洗2天就走了！」記者還 找到另一家高檔火鍋二本松，開出
[新聞] 鼎泰豐洗碗作業員月薪45K　網揭不好賺： - 女孩 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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charles0939  ·  女孩 WomenTalk  ·  2026-05-17
爆
[問題] 爸媽覺得『男朋友家裡』很怪？ 代po 想請問大家一下 能接受男朋友很省 啥事都自己來嗎？ 我們已經交往四年多 想考慮是否能嫁.... 男友本身經濟條件我覺得還不錯， 台市有自有的小房子 高雄鄉下還有個渡假的老透天， 有時假日我們會一起到高雄住 並走走逛逛， 但男友有幾點我覺得很怪... 1.沒有汽車 台北都是搭大眾運輸 下雨或緊急時叫uber， 高雄他有台老機車放著代步， 他1個人住 但他卻有2個車位租給鄰居。 (車子應該不會買不起，前陣子樓下有鄰居要賣房子， 我看到開價5千5百多萬...還比他小間） 另外最近才知道男友房子沒貸款，
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lawson100  ·  女孩 WomenTalk  ·  2026-05-26
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[閒聊] 三天兩夜會選國旅還是出國快閃？ 六月中就會離職 但離職到開始新工作中間只休一個禮拜（天生工作奴 然後還要處理家裡的事情 所以總共只有3天時間可以好好利用 這樣會建議國旅還是出國快閃 國旅的話三天沒問題 有想說要不要去澎湖 還是去近一點的國家？福岡或沖繩？ 不過又覺得才三天安排出國很趕 -- 香港這個選項也不錯
gabi77  ·  女孩 WomenTalk  ·  2026-05-22
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[閒聊] 如果是那位研究生.除了自殺有其他活路嗎 北科大一位研究生，因為遭受到教授的長期霸凌 然後要畢業前被教授一腳踢開，最後選擇自殺 我沒唸研究所，但我很想知道，如果今天發生在各位身上 被逼無法畢業，面對惡劣教授的權勢，真的除了死之外，沒有更好的解決方式嗎?? --
pipiboygay  ·  女孩 WomenTalk  ·  2026-05-21

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