[閒聊] 乳清蛋白當飲料喝會比較瘦嗎?

作者Colleen6423 (染兒)

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標題[閒聊] 乳清蛋白當飲料喝會比較瘦嗎?

時間Tue Apr 23 13:54:59 2024

飲料魔人路過，最近有個小困擾我辦公室的飲料夥伴都改喝乳清蛋白了搞得我在辦公室有點難訂飲料QQ 而且下班還結伴去慢跑搞得我好像超級懶惰的同事說喝乳清比較健康還能瘦多點蛋白質長肌肉不容易餓也不會亂吃東西甚至還有人直接當代餐，是真的可以這樣嗎?? 查了一下貌似真是如此欸 https://i.imgur.com/DT0Bdsg.jpg

雖然說沒有飲料的下午辦公室覺得很BLUE 不過如果跟他們一起喝變瘦也是挺好的啦~~ 昨天跟同事拿了一包芋頭牛奶口味的乳清開始SHAKE SHAKE 喝了一口，那味道我真的不行，有種假假的芋頭感最無法接受的是有點黏黏稠稠的口感是說如果真的能靠喝乳清戒掉手搖飲是不錯啦但重點那東西要好喝啊，還是我應該先把飲料跟乳清MIX一下慢慢調整比例，直到我最後可以接受完全接受乳清的味道呀? 女孩們有人真的喝乳清蛋白成功減肥的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.133.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713851702.A.EF2.html

→ VVizZ : 你的腎在哭220.130.142.210 04/23 13:55

推 JQK2 : 你想洗腎？ 180.217.39.169 04/23 13:56

有腎臟疾病要控管蛋白質攝取是沒錯但把洗腎跟乳清聯想在一塊這樣對嗎?

→ valentian : 有喝，但是不能當飲料喝，每天不能 120.116.7.62 04/23 14:10

→ valentian : 攝取太多 120.116.7.62 04/23 14:10

推 zaibatsu : 妳手搖杯敢天天喝，乳清不敢天天喝 101.12.27.100 04/23 14:36

→ zaibatsu : ，說會洗腎？神邏輯.. 101.12.27.100 04/23 14:36

→ dan5120 : 只是方便的蛋白質攝取還是正常吃== 42.75.147.226 04/23 14:48

推 spiderWIWU : 當飲料先不要 114.37.42.242 04/23 14:54

推 zuchang : 每天一杯大概就多吃一塊雞胸的蛋白 49.216.104.155 04/23 14:57

→ zuchang : 質腎就會壞？能不能減肥還是看你 49.216.104.155 04/23 14:57

→ zuchang : 整天怎麼吃當代餐吃是太超過了 49.216.104.155 04/23 14:57

推 KrisNYC : 如果喝個3-4杯就會洗腎的話 122.100.72.231 04/23 15:00

→ KrisNYC : 基本上所有的運動員都洗腎了 122.100.72.231 04/23 15:00

→ KrisNYC : 查一下林書豪的飲食好嗎... 122.100.72.231 04/23 15:01

查了一下運動員每天喝乳清貌似算常見

推 preppie : 喝乳清的確不會想再吃甜食跟含糖飲 49.216.46.94 04/23 15:11

→ preppie : 料 49.216.46.94 04/23 15:11

推 chigo520 : 整天酸洗腎是怎麼樣 49.216.235.119 04/23 15:16

→ s2500205 : 蛋白粉套水後沒立刻喝完，會變不好 220.132.124.11 04/23 15:31

→ s2500205 : 喝，所以很難當偶爾喝一口的飲料 220.132.124.11 04/23 15:31

→ OrcDaGG : 不會125.231.125.134 04/23 15:52

推 max0407 : 如果你一定要喝飲料的話，會 27.53.162.86 04/23 16:12

→ max0407 : 但終究是額外的熱量攝取 27.53.162.86 04/23 16:12

推 slkdsmv : 乳清每個牌子的味道都不太一樣，可 223.141.57.245 04/23 16:13

→ slkdsmv : 以多試幾家，我是都加牛奶或豆漿跟 223.141.57.245 04/23 16:13

→ slkdsmv : 膠原蛋白一起搖，覺得滿像香草奶昔 223.141.57.245 04/23 16:13

→ slkdsmv : 的 223.141.57.245 04/23 16:13

推 yggyygy : 膠原蛋白是智商稅 101.12.26.68 04/23 16:26

怎麼說呢? 補充膠原蛋白不好嗎

推 Kemin666 : 不會洗腎吧為什麼要亂說 36.234.29.159 04/23 16:32

推 uskpdv4dv : 飲料少喝一點這個最重要 42.79.232.255 04/23 16:32

→ fonce : 我都買無調味乳清自己加牛奶、可可 42.70.16.69 04/23 16:33

→ fonce : 粉或豆漿之類，就不會有代糖甜了。 42.70.16.69 04/23 16:33

→ fonce : 那個每次喝完舌頭都卡了噁心甜味 42.70.16.69 04/23 16:33

→ fonce : 運動完或蛋白質吃不夠的日子拿來補 42.70.16.69 04/23 16:33

→ fonce : ，每天喝有點膩 42.70.16.69 04/23 16:33

噓 cubegaga : 一份乳清也才2~30克蛋白質說洗腎 185.213.82.78 04/23 16:46

→ cubegaga : 的應該是文組完全沒概念真好笑 185.213.82.78 04/23 16:46

適量應該OK啦

→ chen2021 : 前兩樓笑死多差點查點資料吧 101.10.44.150 04/23 16:51

推 whoismama : 加工食品 1.46.31.194 04/23 17:02

推 Gwaygo : 不會223.137.170.187 04/23 17:10

推 drinkmywater: 一樓反智釣魚代表…大家別太認真回 42.73.251.14 04/23 17:18

→ drinkmywater: 他… 42.73.251.14 04/23 17:18

推 am16753 : 一堆老人聽到乳清就想到洗腎，真的 223.138.222.7 04/23 17:24

→ am16753 : 笑死 223.138.222.7 04/23 17:24

→ as457858544 : 乳清有夠難喝 111.83.9.112 04/23 17:31

→ dadalila : 跟保健品一樣多食無益 118.166.41.60 04/23 17:54

推 jahen : 我都喝英式奶茶或泰式奶茶讚 103.232.89.126 04/23 17:57

泰奶聽起來感覺比較美味一點

→ dong531 : 比餿水還臭 42.70.58.237 04/23 17:58

推 browniefish : 乳清很難喝耶喝太快還會想吐111.243.121.216 04/23 18:01

→ a94199et : 適當的量哪來洗腎 101.137.74.34 04/23 18:42

推 wizozd87690 : 正常吧我很習慣早餐喝乳清蛋白了欸114.136.153.133 04/23 18:51

→ wizozd87690 : 簡單方便又很營養114.136.153.133 04/23 18:52

推 fjdkqp : 我拿來代替拿鐵咖啡內的牛奶 111.82.199.215 04/23 19:16

→ cynthiachen : 才不會瘦還可能會長痘 114.40.87.228 04/23 19:17

→ lluunnaa : 長痘痘180.176.216.112 04/23 19:19

會長痘痘嗎?

推 beams156 : 沒辦法當飲料耶能多快喝完就多快 114.44.5.155 04/23 19:56

→ beams156 : 喝完它不是減肥產品不會幫助瘦身 114.44.5.155 04/23 19:56

→ beams156 : 只是補充蛋白質方便而已 114.44.5.155 04/23 19:56

推 SweetLee : 業？ 59.127.45.14 04/23 20:08

推 WCG041 : 腎功能不好的人千萬不要 36.231.22.31 04/23 21:03

嗯嗯我懂我的腎還算正常 ※ 編輯: Colleen6423 (118.150.240.84 臺灣), 04/23/2024 22:37:06

推 baafgjv : 有可能是你同事喝的牌子本身就難喝.180.217.117.161 04/23 22:28

→ baafgjv : ..180.217.117.161 04/23 22:28

推 mnb1234 : 還在洗腎？難怪台灣一堆人會被詐騙 111.250.194.79 04/23 23:19

→ q22w : 一二樓無知不要出來丟臉了 42.79.223.53 04/23 23:29

推 whoismama : 我只能勸那些喝有口味的請好好看一 1.46.31.194 04/23 23:42

→ whoismama : 下成份 1.46.31.194 04/23 23:42

推 yanghala : 看到有人全臉全身因為喝乳清大爆痘123.192.200.178 04/23 23:47

→ yanghala : 我就不敢喝了根本像是毀容等級的災123.192.200.178 04/23 23:47

→ yanghala : 難123.192.200.178 04/23 23:47

推 restinpeace : 智商稅 39.9.133.117 04/24 00:23

推 lspet : 看喝哪一牌吧，也是有好喝的 1.172.200.77 04/24 00:53

請問你有推薦的牌子嗎QQ

噓 kilmmy149 : 可悲 27.51.96.141 04/24 01:30

※ 編輯: Colleen6423 (211.21.133.149 臺灣), 04/24/2024 09:09:24

推 rima0108 : 看到洗腎真的會笑死，都2024了還有 39.15.17.209 04/24 09:14

→ rima0108 : 這民智未開的想法 39.15.17.209 04/24 09:14

推 karlmama : 平常如果亂吃，怎麼可能靠乳清瘦 27.52.135.160 04/24 09:42

推 baafgjv : 試試看berule或Myprotein? 180.217.74.206 04/24 10:25

推 msjw : 是容易有飽足感但你其他亂吃或都 218.35.10.160 04/24 10:38

→ msjw : 不吃反而造成影響失衡 218.35.10.160 04/24 10:38

推 iiKryptos : 並不會瘦你正常吃蛋豆魚肉就不需要 76.102.20.129 04/24 11:44

→ iiKryptos : 喝 76.102.20.129 04/24 11:44

→ winter2683 : 先講你是不是超級大肥豬再回答你這 106.146.29.222 04/24 11:48

→ winter2683 : 問題 106.146.29.222 04/24 11:48

推 ppuppy : 看你手搖飲喝什麼。乳清是補充蛋白 27.247.71.191 04/24 17:24

→ ppuppy : 質，但是大部分乳清會有香料跟代糖 27.247.71.191 04/24 17:24

→ ppuppy : ，乳清本身也是有熱量。如果你手搖 27.247.71.191 04/24 17:24

→ ppuppy : 飲都喝無糖綠之類的話…乳清不會熱 27.247.71.191 04/24 17:24

→ ppuppy : 量比較低，只是比較營養。 27.247.71.191 04/24 17:24

推 noomlluf72 : 都不運動只喝乳清蛋白不會瘦啦，還 111.253.221.84 04/24 23:42

→ noomlluf72 : 是要動一下，喝這個主要是為了補充 111.253.221.84 04/24 23:42

→ noomlluf72 : 蛋白質，還有跟飲料比相對健康 111.253.221.84 04/24 23:42

→ noomlluf72 : 我去WG運動後，本來都會訂手搖飲， 111.253.221.84 04/24 23:42

→ noomlluf72 : 現在也都改乳清了，搭配持續運動是 111.253.221.84 04/24 23:42

→ noomlluf72 : 有一直瘦下來沒錯~ 111.253.221.84 04/24 23:42

推 chrisjohn214: 乳清當飲料很難啦，乳清本身就不怎 61.224.149.199 04/24 23:57

→ chrisjohn214: 麼好喝了，那是用來補充蛋白質用的 61.224.149.199 04/24 23:57

→ chrisjohn214: 啦 61.224.149.199 04/24 23:57

→ chrisjohn214: 我早餐每天都吃香蕉/蘋果 + 乳清 61.224.149.199 04/24 23:59

→ chrisjohn214: 我都不覺得乳清好喝了 61.224.149.199 04/24 23:59

推 hjunhong : 我跟你一樣也是飲料魔人 192.119.15.194 04/25 00:58

推 pinggggg : 關鍵不是喝什麼是你喝的量跟其他 223.140.90.92 04/25 03:45

→ pinggggg : 吃的東西 223.140.90.92 04/25 03:45

推 careymarico : 乖乖喝水就好了吧 27.52.71.249 04/25 10:12

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