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[問卦] 糖化血色素6.0沒救了嗎？ 前陣子去捐血，附贈一些檢驗，開獎的結果是 糖化血色素6.0，總膽固醇188，低密度膽固醇88 先說一下本魯的狀況 今年剛好滿50，身高179，體重70，體脂目測約20 用inbody量體脂是18，平時不煙不酒，不吃甜食， 也不吃零食，一天只有三餐，吃的算是清淡，一週 的飲食澱粉類的主要來源是五穀飯、白飯(約1:1)， 幾乎是不吃麵包類的東西當主食。蛋白質的攝取量 每天90g以上，蔬菜量也吃很多，水果偶爾吃。 每個星期固定慢跑，一週的里程約50km。 今天去看了新陳代謝科，醫師建議可以從飲食、運動 著手。
ruthenium  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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