推 john11894324: 應該說不要讓胰島素過度運作是重點 42.72.167.117 08/02 04:34
推 john11894324: 一天兩餐差不多是間歇性斷食，但有 42.72.167.117 08/02 04:36
→ john11894324: 個前提是用餐熱量不能過量 42.72.167.117 08/02 04:36
→ john11894324: 不管是什麼研究指出，看起來進食量 42.72.167.117 08/02 04:37
→ john11894324: 控制都是必要的 42.72.167.117 08/02 04:37
→ iampig951753: 少量肯定會多餐 少量少餐這種不合 122.100.68.19 08/02 04:38
→ iampig951753: 理的事情基本上不討論 122.100.68.19 08/02 04:38
推 palapalanhu: 嗯嗯 114.137.149.78 08/02 04:38
→ iampig951753: 營養攝取不足造成的後遺症也很多 122.100.68.19 08/02 04:39
→ iampig951753: 主要是一次不要讓胰臟太過操勞 122.100.68.19 08/02 04:39
→ iampig951753: 超負荷容易提早糖尿病 122.100.68.19 08/02 04:40
→ iampig951753: 正常人的標準一日三餐也不見得多糟 122.100.68.19 08/02 04:42
→ iampig951753: 只是少量多餐更健康 而多量少餐最 122.100.68.19 08/02 04:43
→ iampig951753: 不好 122.100.68.19 08/02 04:43
推 NEWOLD: 如果少量多餐是對的 那168又怎麼說 36.228.197.210 08/02 04:46
→ iampig951753: 168不健康且不能長期執行已經是常 122.100.68.19 08/02 04:49
→ iampig951753: 識了 122.100.68.19 08/02 04:49
→ iampig951753: 還在168的建議可以更新一下 122.100.68.19 08/02 04:50
推 NEWOLD: 那竟然還有醫生推薦 到底是怎麼一回事 36.228.197.210 08/02 04:51
推 bloodruru: 一餐可以吃快兩個便當 所以我一天吃6個 36.236.243.183 08/02 04:55
→ bloodruru: 便當 少量多餐就會健康嗎? 其實問題在 36.236.243.183 08/02 04:56
→ bloodruru: 吃一餐吃不飽的時候 你怎麼應對的... 36.236.243.183 08/02 04:57
→ iampig951753: @bloodruru 如果你一個便當五百大 122.100.68.19 08/02 05:04
→ iampig951753: 卡還吃兩個根本不叫少量啊 而且我 122.100.68.19 08/02 05:04
→ iampig951753: 建議你諮詢專業的減重醫師 讓他開 122.100.68.19 08/02 05:04
→ iampig951753: 代餐給你 先慢慢改掉身體的習慣 而 122.100.68.19 08/02 05:04
→ iampig951753: 且建議真的要早點就醫 一天六個大 122.100.68.19 08/02 05:04
→ iampig951753: 便當我不敢想像 或是詢問醫師是否 122.100.68.19 08/02 05:05
→ iampig951753: 有進行縮胃手術的必要 你的狀況感 122.100.68.19 08/02 05:05
→ iampig951753: 覺嚴重如果不唬爛的話 122.100.68.19 08/02 05:05
推 phenom42: 不要拿極端例子自以為聰明好嗎 223.140.79.39 08/02 05:05
→ phenom42: 吃不飽和一餐兩個便當是兩碼子事 223.140.79.39 08/02 05:05
推 jojolau: 168斷食確實對身體很好，這是我實行20年 1.200.81.141 08/02 05:06
→ jojolau: 以上親身體驗的結果！ 1.200.81.141 08/02 05:06
→ iampig951753: @bloodruru 至於你問我怎麼應對 一 122.100.68.19 08/02 05:07
→ iampig951753: 開始不習慣少量多餐的時候 我是彈 122.100.68.19 08/02 05:07
→ iampig951753: 鋼琴或是玩電腦 讀書分散注意力 身 122.100.68.19 08/02 05:07
→ iampig951753: 體習慣最重要 六餐的熱量我有精算 122.100.68.19 08/02 05:07
→ iampig951753: 總和還是1800大卡 但我體重後來少 122.100.68.19 08/02 05:07
→ iampig951753: 了六公斤就維持了 122.100.68.19 08/02 05:08
→ iampig951753: @jojolau 你的誤區就是 你說你實行 122.100.68.19 08/02 05:11
→ iampig951753: 二十年XD好假設真的是 你有實行過 122.100.68.19 08/02 05:11
→ iampig951753: 二十年少量多餐嗎？你能確定少量多 122.100.68.19 08/02 05:11
→ iampig951753: 餐不會讓妳身體更好嗎？沒辦法，但 122.100.68.19 08/02 05:11
→ iampig951753: 是研究幫你把各種飲食習慣都統計了 122.100.68.19 08/02 05:11
→ iampig951753: 你要相信什麼 你自己的選擇我不是 122.100.68.19 08/02 05:11
→ iampig951753: 你爸媽 你保重就好 二十年168XD 122.100.68.19 08/02 05:11
→ iampig951753: 這個例子其實有個常見的盲點可以舉 122.100.68.19 08/02 05:17
→ iampig951753: 例有個抽煙二十年的人說我抽二十年 122.100.68.19 08/02 05:17
→ iampig951753: 沒怎樣過的很開心沒得癌症沒死 122.100.68.19 08/02 05:17
→ iampig951753: 但你怎麼知道二十年沒抽身體會不會 122.100.68.19 08/02 05:17
→ iampig951753: 過得比現在好？沒辦法因為人生只有 122.100.68.19 08/02 05:17
→ iampig951753: 一次 但實驗可以 讓你一次看到很多 122.100.68.19 08/02 05:17
→ iampig951753: 不同的結果很多不同的人生 不用自 122.100.68.19 08/02 05:17
→ iampig951753: 己走彎路 所以還是那句老話 你要相 122.100.68.19 08/02 05:17
→ iampig951753: 信實驗還是要拿個人肉身做完全不嚴 122.100.68.19 08/02 05:18
→ iampig951753: 謹且效力低的實驗？ 122.100.68.19 08/02 05:18
推 jojolau: 你有真正了解斷食的原理嗎？ 1.200.81.141 08/02 05:19
推 StylishTrade: 台女都不吃飯 還是活比男生久 QQ 36.225.64.173 08/02 05:19
→ StylishTrade: 自宮比甚麼都有效 36.225.64.173 08/02 05:20
→ StylishTrade: 就能活的跟台女一樣久惹 QQ 36.225.64.173 08/02 05:21
→ iampig951753: @jojolau 誠心祝你身體健康 122.100.68.19 08/02 05:22
→ iampig951753: @StylishTrade 快被你亂入笑死XD 122.100.68.19 08/02 05:23
推 z83420123: 關於斷食的胰島素假說早就被近年研究 180.217.28.232 08/02 05:26
→ z83420123: 打破了啊 現在普遍認為168斷食能減肥 180.217.28.232 08/02 05:26
→ z83420123: 主要還是你吃2餐能攝取的熱量還是低於 180.217.28.232 08/02 05:26
→ z83420123: 三餐 180.217.28.232 08/02 05:26
推 jojolau: 謝謝您喔！我強調斷食這件事，是我親身 1.200.81.141 08/02 05:27
→ jojolau: 體驗的結果而分享給大家，沒有惡意。斷 1.200.81.141 08/02 05:28
→ jojolau: 食並非是件容易的事，如果有更好的方法， 1.200.81.141 08/02 05:28
→ jojolau: 我何必斷食呢？我也想跟大家一樣能大吃大 1.200.81.141 08/02 05:28
→ jojolau: 喝。但事實証明，斷食對我來說身體更健康 1.200.81.141 08/02 05:28
→ jojolau: 。 1.200.81.141 08/02 05:28
→ iampig951753: @z83420123 完全正確 但何苦 122.100.68.19 08/02 05:29
推 phenom42: 嗯，好喔，你說的都對，20年。 223.140.79.39 08/02 05:29
推 jay9968: 每人體質不同，168或許真能讓你健康，但 101.139.98.114 08/02 05:34
→ jay9968: 其被推廣的主要原因是為了減肥，所以不代 101.139.98.114 08/02 05:34
→ jay9968: 表每個人吃了20年的168都一定會活跳跳 101.139.98.114 08/02 05:34
→ kicca: 外食族好難少量多餐 1.200.58.140 08/02 05:37
→ iampig951753: @kicca 這個就是執行的難點之一 122.100.68.19 08/02 05:42
推 nickcatwang: 幹你娘168咧，膽結石罹患率大增，媽 36.239.155.155 08/02 05:47
→ nickcatwang: 的幹你娘168，膽結石只能割膽，不能I 36.239.155.155 08/02 05:47
→ nickcatwang: Z莎莎排石，還在那裡168，幹你娘 36.239.155.155 08/02 05:47
→ nickcatwang: 自己體質適合就亂鼓吹，有人癌末喝尿 36.239.155.155 08/02 05:48
→ nickcatwang: 自然痊癒，幹你娘要不要每個都喝尿 36.239.155.155 08/02 05:49
→ lime1207: 我都一天兩餐 真的很餓才會吃地三餐 42.77.31.195 08/02 05:49
→ dosoleil: 斷食又不是不用代謝 即使胰臟休息 胰島 114.136.196.54 08/02 05:49
→ dosoleil: 哪有假休 114.136.196.54 08/02 05:49
→ nickcatwang: 斷你老師食，先發明不會增長結石，再 36.239.155.155 08/02 05:50
→ nickcatwang: 來鼓吹斷食，幹你娘 36.239.155.155 08/02 05:51
→ iampig951753: @nickcatwang 你還說結石咧看他說 122.100.68.19 08/02 05:53
→ iampig951753: 二十年我就懶得吐嘈了不過你都說了 122.100.68.19 08/02 05:53
→ iampig951753: 我就吐嘈一下只要超過半年，結石機 122.100.68.19 08/02 05:53
→ iampig951753: 會就會提高，二十年我是真的無法想 122.100.68.19 08/02 05:54
→ iampig951753: 像所以直接當成是唬爛了 抱歉 122.100.68.19 08/02 05:54
→ iampig951753: @nickcatwang 就是拿個案當通例 122.100.68.19 08/02 05:55
→ iampig951753: 前提還要他說的是真的二十年168 122.100.68.19 08/02 05:55
→ iampig951753: 如果個案就能代表通例那根本不需要 122.100.68.19 08/02 05:56
→ iampig951753: 研究不需要雙盲不需要對照組不需要 122.100.68.19 08/02 05:57
→ iampig951753: 常模 122.100.68.19 08/02 05:57
→ iampig951753: 幹我又認真了 我輸了 明知道大概是 122.100.68.19 08/02 05:58
推 coffee112: 感覺一天要能夠真的做到少量多餐很難111.255.207.221 08/02 05:58
→ iampig951753: 豪小還認真 可惡 122.100.68.19 08/02 05:58
→ coffee112: 太麻煩了=_=畢竟還要工作忙其他事啊111.255.207.221 08/02 05:58
→ iampig951753: @coffee112 我也覺得 尤其是要上班 122.100.68.19 08/02 05:59
推 a58524andy: 少量多餐那我該剔幾次牙刷幾次牙 36.233.40.116 08/02 05:59
→ iampig951753: 的 122.100.68.19 08/02 05:59
→ iampig951753: 所以一般來說就是至少三餐的食量控 122.100.68.19 08/02 05:59
→ iampig951753: 制好就能不錯了啦 122.100.68.19 08/02 05:59
→ iampig951753: 特別要求健康的或是已經有糖尿病疑 122.100.68.19 08/02 06:00
→ iampig951753: 慮的才可能比較需要 122.100.68.19 08/02 06:00
→ iampig951753: @a58524andy 這個問題也問的很好照 122.100.68.19 08/02 06:01
→ iampig951753: 牙醫師囑咐是飯後都要刷牙加一天至 122.100.68.19 08/02 06:01
→ iampig951753: 少兩次牙線 感覺會很累 122.100.68.19 08/02 06:01
→ iampig951753: 考慮到口腔衛生的話事情又更複雜了 122.100.68.19 08/02 06:02
→ iampig951753: 我不是那個一天刷六次的 122.100.68.19 08/02 06:02
→ iampig951753: 但我覺得一般人就算早中晚刷一次加 122.100.68.19 08/02 06:03
→ iampig951753: 上一睡前次牙線都很少達標 122.100.68.19 08/02 06:03
→ iampig951753: 更不用說六次刷牙了 所以還是先滿 122.100.68.19 08/02 06:04
→ iampig951753: 足早中晚刷牙加睡前一次正確使用牙 122.100.68.19 08/02 06:04
→ iampig951753: 線吧 122.100.68.19 08/02 06:04
→ a58524andy: 酷 謝謝回答 36.233.40.116 08/02 06:05
推 s1290272: 有文獻給推 76.119.236.119 08/02 06:15
推 SydLrio: 我168變胖體脂肪變高，改少量多餐有減輕 106.107.185.2 08/02 06:16
→ iampig951753: @SydLrio 我自己也是 但我覺得一開 122.100.68.19 08/02 06:17
→ iampig951753: 始難在堅持，加油吧 122.100.68.19 08/02 06:17
噓 renna038766: 隨便看一個研究就當信仰的 健康有很 1.161.142.145 08/02 06:27
→ renna038766: 多面向好嗎 1.161.142.145 08/02 06:27
推 gtyyxoxo: 吹斷食跟168的不就邪教思想 59.102.147.157 08/02 06:30
→ iampig951753: @renna038766 那你做了什麼研究參 122.100.68.19 08/02 06:32
→ iampig951753: 考了什麼面向 122.100.68.19 08/02 06:33
→ iampig951753: @renna038766 你的健康又是什麼面 122.100.68.19 08/02 06:34
→ iampig951753: 向？ 122.100.68.19 08/02 06:34
推 yayaya4567: 希望你跟宋晏仁醫師可以pk一下 最好拍 42.77.103.58 08/02 06:35
→ yayaya4567: 個yt 當然可以不用露臉 42.77.103.58 08/02 06:35
推 asos7747: 問個 我現在因為工作 已經習慣一天兩餐 220.129.155.74 08/02 06:35
→ asos7747: 就一個便當 大概1130跟1700吃 偶爾肚子 220.129.155.74 08/02 06:35
→ asos7747: 餓吃堅果 這樣好還是不好 220.129.155.74 08/02 06:35
→ iampig951753: @renna038766 我覺得天秤座的可以 122.100.68.19 08/02 06:36
→ iampig951753: 喝岩漿但只能喝一次 122.100.68.19 08/02 06:36
推 qoomn: 搜尋168 宋晏仁醫師，這怎麼說？ 101.9.34.157 08/02 06:36
→ iampig951753: 這樣學的有像你剛剛的論述嗎 122.100.68.19 08/02 06:36
推 shitboy: 我不吃早餐，算算25年，期間只有當兵時不 42.72.50.188 08/02 06:37
→ shitboy: 得不吃，健康檢查也沒有膽結石 42.72.50.188 08/02 06:38
→ iampig951753: @yayaya4567 醫生這麼多 你認為研 122.100.68.19 08/02 06:38
→ iampig951753: 究數據有問題你可以自己相信你相信 122.100.68.19 08/02 06:38
→ iampig951753: 的當個有主見的台灣人 122.100.68.19 08/02 06:38
推 flyhattmann: 懂你意思 像前兩天外國素食網紅新聞 123.110.70.147 08/02 06:38
→ flyhattmann: 過世原因是營養不良 她吃的絕對健康 123.110.70.147 08/02 06:38
→ flyhattmann: 但營養攝取不足也不廣泛 身體就是會 123.110.70.147 08/02 06:39
→ flyhattmann: 受不了 提前升天也是正常的 123.110.70.147 08/02 06:39
→ iampig951753: @qoomn 2023關於168的論述我是完全 122.100.68.19 08/02 06:39
→ iampig951753: 不會想再浪費任何一丁點時間去看去 122.100.68.19 08/02 06:39
→ iampig951753: 查 122.100.68.19 08/02 06:39
推 xx90185: 你怎麼全跟宋醫師說相反的話，但我比較相 111.254.2.156 08/02 06:39
推 rick102233: 2023還在168真的慘 會瘦僅僅是因為一114.137.117.194 08/02 06:39
→ xx90185: 信宋醫師，還是你是哪方面的權威？ 111.254.2.156 08/02 06:39
→ rick102233: 餐的量變少了 我一餐就能吃到3000大114.137.117.194 08/02 06:39
→ rick102233: 卡你覺得我會會瘦嗎114.137.117.194 08/02 06:39
推 gno01940519: 一天六餐份量怎抓 光執行起來就超難 180.217.227.31 08/02 06:40
→ rick102233: 研究已推翻168 這麼神聯合國早就站出114.137.117.194 08/02 06:40
→ rick102233: 來提倡了還要你講 網紅都不敢提了114.137.117.194 08/02 06:40
→ iampig951753: @asos7747 你如果有注意熱量攝取或 122.100.68.19 08/02 06:41
→ iampig951753: 是說一下一餐大約多少熱量澱粉比例 122.100.68.19 08/02 06:41
→ iampig951753: 多少會更好 122.100.68.19 08/02 06:41
→ iampig951753: @xx90185 如果你眼睛不好那我也不 122.100.68.19 08/02 06:42
→ iampig951753: 能怪你難怪你沒辦法看到跟理解上面 122.100.68.19 08/02 06:42
→ iampig951753: 那位醫師給的研究數據跟影片 122.100.68.19 08/02 06:43
→ iampig951753: @gno01940519 執行真的難但理論有 122.100.68.19 08/02 06:44
→ iampig951753: 科學實證 所以一天健康的三餐也不 122.100.68.19 08/02 06:44
→ iampig951753: 是不行 只是破除少量多餐等於不健 122.100.68.19 08/02 06:44
→ iampig951753: 康的迷思而已 122.100.68.19 08/02 06:44
推 freeblizzard: 相信自己相信的？這樣不就失去研究 42.77.103.58 08/02 06:45
→ freeblizzard: 的意義了…就是因為不知道哪個好啊 42.77.103.58 08/02 06:45
推 houu: 酷 27.52.124.204 08/02 06:45
→ freeblizzard: 我是正反雙方的研究 論點 都有看過 42.77.103.58 08/02 06:45
→ freeblizzard: 我是相信168派的 施行也2年多了 覺 42.77.103.58 08/02 06:45
→ freeblizzard: 得好處滿多的 42.77.103.58 08/02 06:45
推 rick102233: 喜歡的就繼續持續囉 嘻嘻114.137.117.194 08/02 06:46
→ iampig951753: @asos7747 看你是不是習慣只吃兩餐 122.100.68.19 08/02 06:47
→ rick102233: 168這麼神應該改成231更神 嘻嘻114.137.117.194 08/02 06:47
推 jojolau: 你們可以去查一下什麼叫辟穀阿？ 1.200.81.141 08/02 06:47
→ iampig951753: 然後一餐又吃的很大量 不健康的主 122.100.68.19 08/02 06:47
→ iampig951753: 因是暴飲暴食 122.100.68.19 08/02 06:47
→ rick102233: 你在八卦板講這個都是一堆理盲菜雞沒114.137.117.194 08/02 06:47
→ rick102233: 邏輯的跟你吵 你去musclebeach看看114.137.117.194 08/02 06:47
→ hdcc: YouTube 打少量多餐10個有9個不推薦 61.223.74.27 08/02 06:48
→ iampig951753: @freeblizzard 當然是相信自己相信 122.100.68.19 08/02 06:48
→ iampig951753: 的 122.100.68.19 08/02 06:48
→ iampig951753: 但是我自己覺得168或少量多餐上根 122.100.68.19 08/02 06:48
→ iampig951753: 本沒有需要疑惑的必要就是了畢竟快 122.100.68.19 08/02 06:49
→ iampig951753: 2024了 順便跟你說家父是醫師 122.100.68.19 08/02 06:49
→ iampig951753: 我貼的影片跟數據也是有公信力的醫 122.100.68.19 08/02 06:50
→ iampig951753: 師提供的 所以你如果覺得不知道要 122.100.68.19 08/02 06:50
→ iampig951753: 信誰當然信自己心中早就有的答案阿 122.100.68.19 08/02 06:50
→ iampig951753: 我相信你自己心裡有數 122.100.68.19 08/02 06:50
→ iampig951753: 你的例子讓我想到一個有趣的現象 122.100.68.19 08/02 06:52
→ iampig951753: 女孩問姊妹這個男人是否值得繼續交 122.100.68.19 08/02 06:52
→ iampig951753: 往的時候常常心裡都是覺得不適合 122.100.68.19 08/02 06:52
→ iampig951753: 既然有答案了幹嘛還問？這我不知道 122.100.68.19 08/02 06:52
→ iampig951753: 也許你知道 122.100.68.19 08/02 06:53
推 riker729: 很多人就控制不了量 1.169.208.170 08/02 06:53
推 bangjia: 你講的和心臟科主任告訴我的一樣，要求每 42.72.25.131 08/02 06:55
→ bangjia: 餐不要吃過多食物 42.72.25.131 08/02 06:55
→ iampig951753: @hdcc 就算有一百個不推薦又怎樣 122.100.68.19 08/02 06:56
→ iampig951753: 我只看研究數據 就跟168信徒一樣不 122.100.68.19 08/02 06:56
→ iampig951753: 是嗎？就算報告說容易導致結石就算 122.100.68.19 08/02 06:56
→ iampig951753: 真的有人結石 人就是相信自己想相 122.100.68.19 08/02 06:56
→ iampig951753: 信的 122.100.68.19 08/02 06:56
→ iampig951753: 我只想相信數據 122.100.68.19 08/02 06:56
→ iampig951753: 而你們想信什麼 就去信吧 122.100.68.19 08/02 06:56
→ iampig951753: 因為不會危害到我 122.100.68.19 08/02 06:56
推 niceshine: 就減肥名醫推薦少餐的啊 61.230.27.5 08/02 06:57
→ niceshine: 如果把零食算進去，我一天不止6餐咧 61.230.27.5 08/02 06:58
→ niceshine: 運動不變，長期下來人也是竹竿化 61.230.27.5 08/02 06:59
推 k798976869: 信斷食的和信中醫亂吃中藥重金屬中毒 123.110.50.249 08/02 06:59
→ k798976869: 的一樣啦 不要管迷信的人 123.110.50.249 08/02 06:59
→ k798976869: 以前還流行放血啦 123.110.50.249 08/02 06:59
→ iampig951753: @riker729 因為控制不了食慾啊 所 122.100.68.19 08/02 06:59
→ iampig951753: 以我才強調諮詢專業醫師他可能可以 122.100.68.19 08/02 07:00
推 suansuan5566: 斷食法當然都有效，但能不能執行一118.232.144.110 08/02 07:00
→ iampig951753: 提供代餐用科學方式控制飲食這是我 122.100.68.19 08/02 07:00
→ suansuan5566: 輩子才是重點118.232.144.110 08/02 07:00
→ niceshine: 看社群一堆動不動168又一堆奇奇怪怪法 61.230.27.5 08/02 07:00
→ iampig951753: 認為最好的 122.100.68.19 08/02 07:00
推 rick102233: 168同期生酮飲食法 怎麼沒人執行 嘻114.137.117.194 08/02 07:00
噓 conanhide: 我們辦公室雞姐從早少量多餐吃到下班， 211.76.65.48 08/02 07:00
→ conanhide: 跟豬一樣 211.76.65.48 08/02 07:00
→ rick102233: 多量少餐就沒跟豬一樣嗎 就不會胖嗎114.137.117.194 08/02 07:01
→ rick102233: 豬也一天兩餐啊 嘻嘻114.137.117.194 08/02 07:01
→ niceshine: 就不肯好好去運動，一下HIIT一下3小 61.230.27.5 08/02 07:01
推 crazycomet: 一日三餐主要是控制勞工作息 111.82.94.76 08/02 07:02
→ niceshine: 只要不能像呼吸似持續一輩子就只會失敗 61.230.27.5 08/02 07:02
→ iampig951753: 反正都2023快2024了我真的沒想浪費 122.100.68.19 08/02 07:03
→ iampig951753: 時間在討論168斷食上了真的想嘗試 122.100.68.19 08/02 07:03
→ iampig951753: 的自己找專業醫師 因為斷食的健康 122.100.68.19 08/02 07:03
→ iampig951753: 風險肯定是有的去諮詢專業醫師吧 122.100.68.19 08/02 07:03
推 suansuan5566: 斷食法不管是168還是生酮都隔一陣子118.232.144.110 08/02 07:05
→ suansuan5566: 就會換流行XD118.232.144.110 08/02 07:05
推 niceshine: 亂78糟168其實4難纏兼泡芙體質養成術 61.230.27.5 08/02 07:06
→ iampig951753: @conanhide 你辦公室的那位飲食數 122.100.68.19 08/02 07:06
→ rebai: 我早午餐各吃一個蛋餅+正常晚餐體重55 39.15.48.171 08/02 07:06
→ iampig951753: 據？說說誰都會啊每個都我朋友誰不 122.100.68.19 08/02 07:06
→ iampig951753: 會XD 122.100.68.19 08/02 07:06
→ iampig951753: 我還說我三十年斷食五十年斷食咧 122.100.68.19 08/02 07:07
→ niceshine: 原PO真好心，真有耐性，加油！ 61.230.27.5 08/02 07:07
→ suansuan5566: 168長期不吃早餐會有膽結石的風險唷118.232.144.110 08/02 07:07
→ niceshine: 再分享一個好笑的觀念 61.230.27.5 08/02 07:08
→ iampig951753: 反對一個研究最爛的方式就是拿一個 122.100.68.19 08/02 07:08
→ iampig951753: 沒有數據紀錄的個案說我認為研究是 122.100.68.19 08/02 07:08
→ iampig951753: 錯的 122.100.68.19 08/02 07:08
噓 markhbad54: 本篇連胰臟跟胰島都分不清， 86.182.39.167 08/02 07:08
→ niceshine: 因為怕水腫夜尿，so下午2點過後不喝水 61.230.27.5 08/02 07:08
→ markhbad54: 根本就是兩派醫盲在瞎扯蛋 86.182.39.167 08/02 07:08
→ thenick: 諮詢醫師幹嘛，西醫學的是生病後怎麼治療 179.6.222.204 08/02 07:11
→ thenick: 又不是學怎麼預防 179.6.222.204 08/02 07:11
→ qxpbyd: 少量多餐難實施 餐後還要刷牙 不然牙齒爛 61.230.231.37 08/02 07:12
→ qxpbyd: 掉 重點這種只適合有控制能力的人 一般人 61.230.231.37 08/02 07:12
→ qxpbyd: 三餐都亂吃了 多餐肯定炸 我現在只吃兩餐 61.230.231.37 08/02 07:12
→ qxpbyd: 就是兩個原因 省時間 好控制 61.230.231.37 08/02 07:12
推 rul4ji3gp6: 很有趣的新觀點 畢竟營養學也不過是 39.14.25.95 08/02 07:12
→ rul4ji3gp6: 這100多年才發展的 很多東西都沒有絕 39.14.25.95 08/02 07:12
→ rul4ji3gp6: 對答案 本來就會不斷翻盤再翻盤 39.14.25.95 08/02 07:12
→ ARTORIA: 都要控制熱量了還多餐 那吃起來超不爽 218.164.25.137 08/02 07:13
→ ARTORIA: 假設你一天吃1500大卡還分六餐 218.164.25.137 08/02 07:14
→ ARTORIA: 一餐250大卡是要吃個毛喔 218.164.25.137 08/02 07:14
→ qxpbyd: 當然斷食有好有壞大家都在吹好的沒講壞處 61.230.231.37 08/02 07:15
→ qxpbyd: 這風氣不太對 61.230.231.37 08/02 07:15
→ ARTORIA: 分成兩餐 1餐750大卡 連便當都能正常吃 218.164.25.137 08/02 07:15
推 basonety: gd223.139.246.157 08/02 07:15
推 js52666: 肥宅一天6餐大頓的才會飽 42.76.162.96 08/02 07:16
噓 markhbad54: 第一篇論文未達統計意義也敢討論喔 86.182.39.167 08/02 07:17
噓 pchion2002: 醫師執照拿出來阿 39.10.17.66 08/02 07:17
噓 matto: 胡說八道什麼東西啊122.116.107.201 08/02 07:17
推 rayarising: 這個方法只適合有時間的人 101.12.21.2 08/02 07:17
→ q22w: 歸根究底還是熱量問題啊 根斷食 幾餐啥事 42.76.42.40 08/02 07:21
推 Syoshinsya: 一天99餐，活著就在少量吃 (X) 1.200.39.43 08/02 07:24
→ iampig951753: 我貼的影片是研究十六年三萬個研究 122.100.68.19 08/02 07:25
→ iampig951753: 個案這樣也不信的肯定是找到更有根 122.100.68.19 08/02 07:25
→ iampig951753: 據的研究不是根據信仰吧 那就祝你 122.100.68.19 08/02 07:25
→ iampig951753: 們好運啦希望你們都身體健康 122.100.68.19 08/02 07:25
→ iampig951753: 感謝你們陪我一個晚上我晚點等等還 122.100.68.19 08/02 07:26
→ iampig951753: 要去帶小朋友不能睡過頭會被主任幹 122.100.68.19 08/02 07:26
→ iampig951753: 死 有任何問題可以站內 晚安 122.100.68.19 08/02 07:27
噓 dargen78: 結石風險也被另一篇論文反駁是短期風險 111.71.110.216 08/02 07:28
→ dargen78: 啊，長期固定規律進食的情況並不會增加 111.71.110.216 08/02 07:28
→ dargen78: 結石機率 111.71.110.216 08/02 07:28
→ dargen78: 營養學一直在反覆互相打臉，請根據個人 111.71.110.216 08/02 07:28
→ dargen78: 體質、生活習慣謹慎選擇符合自己的進食 111.71.110.216 08/02 07:28
→ dargen78: 方法 111.71.110.216 08/02 07:29
推 widec: 問題是，要少量就必需自己控制食材 1.165.8.23 08/02 07:30
→ widec: 台灣外食族根本無法少量 1.165.8.23 08/02 07:31
→ widec: 168在台灣能風行，主要也是符合外食環境 1.165.8.23 08/02 07:32
噓 luchiahui: 一天6餐吃飽太閒哦，三餐都在煩惱要吃223.137.112.141 08/02 07:32
→ luchiahui: 什麼了，六餐每天光想要吃什麼就飽了事223.137.112.141 08/02 07:32
→ luchiahui: 情都不用做了223.137.112.141 08/02 07:32
推 rick102233: 168風行結果台灣男80%女90%肥胖114.137.117.194 08/02 07:34
→ luchiahui: 有什麼食物分配可以讓你每次固定只攝取223.137.112.141 08/02 07:35
→ widec: 樓上倒因為果 就是胖才會有人想試168阿 1.165.8.23 08/02 07:35
→ luchiahui: 2-3百大卡？中午便當分3次吃嗎？223.137.112.141 08/02 07:35
推 showdoggy: 就是各有優缺點 這樣也可以吵== 111.71.101.22 08/02 07:36
噓 kiillen: 典型的才三篇研究 然後說 我沒要說啥喔 59.115.152.14 08/02 07:36
→ rick102233: 168真有效 笑114.137.117.194 08/02 07:36
→ kiillen: 然後支持某一邊 然後以醫生的角度Zz 59.115.152.14 08/02 07:36
→ Lenyog: 在台灣這種重量級外食又方便的環境 吃幾 27.52.188.129 08/02 07:36
噓 Kmer: 不要再耍白痴了 糖尿病跟你說的那些基本無關 1.200.19.91 08/02 07:36
→ Kmer: 你是醫師還是我是醫師 不要出來丟臉了 跟你 1.200.19.91 08/02 07:36
→ Kmer: 吃的食物的GI指數、總熱量攝取以及基礎代謝 1.200.19.91 08/02 07:36
→ Kmer: 才有正相關！ 1.200.19.91 08/02 07:36
→ Lenyog: 餐根本不是重點 我同事168 結果中午都吃 27.52.188.129 08/02 07:37
→ Lenyog: 高熱量速食有屁用喔 有人正常吃三餐都吃 27.52.188.129 08/02 07:37
→ Kmer: 這年頭很多自己為看了幾篇影片就當鍵盤醫師 1.200.19.91 08/02 07:37
→ Lenyog: 簡單壽司還不是瘦到一蹋糊塗 吃蛇才是重點 27.52.188.129 08/02 07:38
→ Kmer: 的 頗呵 1.200.19.91 08/02 07:38
→ Lenyog: 你要吃三餐 就不要選油膩高熱量碳水就會瘦 27.52.188.129 08/02 07:38
→ Lenyog: 自己控不住嘴才要搞一堆事 27.52.188.129 08/02 07:38
噓 GARIGI: 168不健康不能長期執行？ 61.231.200.202 08/02 07:39
噓 luchiahui: 整篇回推文都在酸溜溜跟暗諷，說你是什223.137.112.141 08/02 07:39
→ luchiahui: 麼權威實在很難相信223.137.112.141 08/02 07:39
→ Lenyog: 哪這麼麻煩 你每天三餐都吃御飯糰 不瘦 27.52.188.129 08/02 07:40
→ kodansha: 吃錯東西才會讓身體爆炸.. 36.234.66.234 08/02 07:40
→ Lenyog: 才怪XD 自己要懂得控嘴啦 27.52.188.129 08/02 07:40
推 babyMclaren: 生酮也不好 114.32.68.153 08/02 07:40
→ hohohoha: 總覺得是熱量問題很難控制 36.236.144.208 08/02 07:40
推 widec: 三餐御飯糰大挑戰! 1.165.8.23 08/02 07:40
→ ARTORIA: 168只是控制用餐時間而已 3餐可以正常吃 218.164.25.137 08/02 07:41
→ hohohoha: 常常早餐吃完 還沒餓又開始得吃午餐QQ 36.236.144.208 08/02 07:41
→ ARTORIA: 是一堆人貪快或懶才改成兩餐或一餐 218.164.25.137 08/02 07:41
→ widec: 主要就台灣外食環境 食物量大 又不健康 1.165.8.23 08/02 07:42
噓 ackes: 錯誤的觀念 111.83.177.250 08/02 07:42
噓 lorena409: 重點來了：台灣如何一天6餐少量！ 114.42.222.58 08/02 07:42
→ hohohoha: 168比較好控制 現在自己也沒那麼嚴守一 36.236.144.208 08/02 07:43
→ hohohoha: 定要16小時 只是吃兩餐 控制量 36.236.144.208 08/02 07:43
噓 Lankurix: 一堆人強調168 也不看看現在研究的結果 114.46.115.228 08/02 07:44
→ Lankurix: 只能說被洗腦的很徹底 114.46.115.228 08/02 07:44
→ jxoxsxhx: 邊嘻嘻邊用戲謔口吻嘲笑 會有優越感嗎? 60.250.197.209 08/02 07:44
噓 luchiahui: 三餐都御飯糰，有考慮營養攝取嗎？幾乎223.137.112.141 08/02 07:45
→ luchiahui: 都是澱粉也，蛋白質跟其它營養呢？223.137.112.141 08/02 07:45
推 aqthk: 我腸胃如果出問題 聽到醫生都是叫我少量多 111.82.18.158 08/02 07:45
→ aqthk: 餐 說168好的醫生一定是出發點不同的少數 111.82.18.158 08/02 07:45
推 Homedoni: 信奉168的肥宅們崩潰 137.201.207.42 08/02 07:45
噓 mc2834: 少量多餐有知名文獻的支持嗎？別拿農場消 42.73.133.33 08/02 07:45
→ mc2834: 息來害人啊… 42.73.133.33 08/02 07:45
推 rick102233: 168就是有效啦！我BMI40現在控制在B114.137.117.194 08/02 07:47
→ rick102233: MI 38 誰說沒效的 我生氣了喔114.137.117.194 08/02 07:47
推 Aidan79225: 早餐 咖啡 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 加 219.68.238.173 08/02 07:48
→ rick102233: 我明天就執行231斷食法 氣死我了114.137.117.194 08/02 07:48
→ Aidan79225: 起來剛好六餐！ 219.68.238.173 08/02 07:48
→ rick102233: 168信徒們 我們往231前進吧114.137.117.194 08/02 07:48
噓 luchiahui: 早期少量多餐也是很多人的信仰，沒想到223.137.112.141 08/02 07:49
→ luchiahui: 現在又死灰復燃惹哈哈223.137.112.141 08/02 07:50
→ luchiahui: 少量多餐信徒加油，就不要最後每個都吃223.137.112.141 08/02 07:51
推 wmud: 我親身分享168半年瘦了7-8公斤，然後快要受 42.73.160.179 08/02 07:51
→ wmud: 不了有點反彈的時候因為週末獎勵自己晚上暴 42.73.160.179 08/02 07:51
→ luchiahui: 的跟豬一樣223.137.112.141 08/02 07:52
→ wmud: 食導致膽結石，最後割膽，真的不要再搞這套 42.73.160.179 08/02 07:52
噓 marginal5566: 我不知道誰對 我只知道你不是醫生或 49.217.7.190 08/02 07:53
→ marginal5566: 研究者 你跟其它人一樣是影片俠 49.217.7.190 08/02 07:53
噓 love0504: == 111.249.19.85 08/02 07:54
→ widec: 168哪一條叫你暴食了? 1.165.8.23 08/02 07:54
→ iampig951753: @Kmer 你是醫生還是他是醫生？你我 122.100.68.19 08/02 07:55
噓 gghh: 影片根本沒下你說的結論~又在斷章取義 36.238.26.21 08/02 07:55
→ iampig951753: 不知道XD 但我知道這篇文章跟影片 122.100.68.19 08/02 07:55
→ iampig951753: 中的人都是醫生XD 122.100.68.19 08/02 07:55
→ iampig951753: 我貼的都是數據跟研究成果 122.100.68.19 08/02 07:56
→ iampig951753: 都有醫師佐證 期待看到你的研究成 122.100.68.19 08/02 07:56
→ iampig951753: 果囉八卦板醫師：) 122.100.68.19 08/02 07:56
推 imtaku: 吃太飽真的不舒服...101.137.155.107 08/02 07:57
→ ksk0516: 研究有百百種拿一個當聖經根本沒道理114.136.182.190 08/02 07:57
→ iampig951753: 希望你不是像柯一樣的 “醫師” 122.100.68.19 08/02 07:57
噓 km612tw: 笑死 原來是綠共偏方喔 114.32.209.229 08/02 07:58
推 herculus6502: 本篇完美演繹了 一傅眾咻 這個成語 114.136.62.101 08/02 07:59
推 SSglamr: 還在168喔 就OL小女生吃法 125.227.152.74 08/02 08:00
推 bdbdbdbd: 你的根據是哪來的呀？你是胰臟本人嗎？ 118.232.105.88 08/02 08:00
推 ilcr: 一日早晚兩餐大概快6年了123.192.241.158 08/02 08:00
→ SSglamr: 找工作在家當廢宅時期 自然168當然瘦 125.227.152.74 08/02 08:01
推 js0431: 低能兒辯論大賽 223.136.20.152 08/02 08:01
→ SSglamr: 總量很重要 168只是強迫你固定時間吃 125.227.152.74 08/02 08:02
噓 KadourZiani: 一直鼓吹斷食的真的害死很多餐飲業。 110.28.89.92 08/02 08:02
→ KadourZiani: 多少人因為你們沒有全世界公認論文根 110.28.89.92 08/02 08:02
→ KadourZiani: 據的數據而失去生計家破人亡。尼們要 110.28.89.92 08/02 08:02
→ KadourZiani: 負責嗎？ 110.28.89.92 08/02 08:02
→ bdbdbdbd: 三餐均衡飲食，我就不信會有什麼大問題 118.232.105.88 08/02 08:02
→ bdbdbdbd: 。重點是在總熱量不超標情況下均衡飲食 118.232.105.88 08/02 08:03
→ bdbdbdbd: 要確實做到，不吃加工食物、含糖飲料、 118.232.105.88 08/02 08:03
→ bdbdbdbd: 炸物。 118.232.105.88 08/02 08:03
推 widec: 對阿 與其168 更重要的是戒掉他媽的手搖飲 1.165.8.23 08/02 08:03
推 SSglamr: 本來就是 總量一直都重要 你有看OL小女生 125.227.152.74 08/02 08:04
噓 Antia691: 看到搬出爸爸是醫生直接噓 1.200.154.224 08/02 08:04
→ SSglamr: 晚上吃炸物雞排嗎 早餐也都不吃或水果 125.227.152.74 08/02 08:04
→ widec: 一邊喝手搖飲 一邊跟我說減食的都是腦殘 1.165.8.23 08/02 08:04
推 v3dys6f3a3j5: 所以結論怎樣 你們要不要打一打再決 101.12.44.1 08/02 08:04
噓 Syoshinsya: 綠班哥布林嘴臉藏不住啦 XDDDD 1.200.39.43 08/02 08:04
→ v3dys6f3a3j5: 定 這種健康類的 說法都很不一致 101.12.44.1 08/02 08:05
推 kahn298: 看影片肥成這樣直接關了 要說服別人先把 180.217.67.247 08/02 08:05
推 renna038766: 厲害了 這也能扯到柯 你早一點說我就 1.161.142.145 08/02 08:05
→ v3dys6f3a3j5: 要不要吃早餐 運動完能不能吃東西 101.12.44.1 08/02 08:05
→ renna038766: 推了 1.161.142.145 08/02 08:05
→ v3dys6f3a3j5: 每個人講的都不一樣 101.12.44.1 08/02 08:05
→ renna038766: 這個影片講的人很有料啦 1.161.142.145 08/02 08:05
→ widec: 應該說 不能做的行為很確定:no暴食、糖水 1.165.8.23 08/02 08:05
→ widec: 至於減食的優化方針，則是各人見解不同 1.165.8.23 08/02 08:06
→ renna038766: 只是你看多了研究就知道 把某種飲食 1.161.142.145 08/02 08:06
→ renna038766: 當成聖旨很可笑 1.161.142.145 08/02 08:06
→ kahn298: 這個所謂健身房醫師 還是該稱健力醫師 180.217.67.247 08/02 08:07
→ kahn298: 之前就被人噴過不少次了 每次都只引用自 180.217.67.247 08/02 08:07
→ kahn298: 己想表述的論文 180.217.67.247 08/02 08:07
→ dargen78: 營養學論文互相打臉好幾十年了，更別說 111.71.110.216 08/02 08:07
噓 tttt0204: 講斷食針對某人幹嘛？可憐 223.139.250.51 08/02 08:07
→ dargen78: 有些個人經驗使用的方法還錯誤百出 111.71.110.216 08/02 08:07
→ dargen78: 唯一確定一定對身體好的是少醣戒掉精緻 111.71.110.216 08/02 08:07
→ renna038766: 專業的健身選手也是會慢慢親身嘗試 1.161.142.145 08/02 08:07
→ renna038766: 研究只是輔助而已= = 1.161.142.145 08/02 08:07
→ dargen78: 食物、規律用餐、規律運動這三點而已 111.71.110.216 08/02 08:07
推 lindywell: 講什麼168斷食二十年的，我還以為是低 223.137.88.194 08/02 08:07
噓 marginal5566: 呵呵 你可以不爽柯執政還怎樣 質疑 49.217.7.190 08/02 08:07
→ lindywell: 能yt影片下面的留言zz 223.137.88.194 08/02 08:07
→ marginal5566: 他在台大當幾十年的醫生? 你這種只 49.217.7.190 08/02 08:07
→ marginal5566: 看顏色的人講的論點我還真不敢恭維 49.217.7.190 08/02 08:08
→ jxoxsxhx: 早餐店加蛋15元 20元 少量賺死他們 60.250.197.209 08/02 08:08
噓 b2233a44: 健康飲食一直有人在研究，每年也都有新114.136.228.201 08/02 08:09
→ b2233a44: 玩法，但每隔幾年甚至十幾年就被推翻，114.136.228.201 08/02 08:09
→ b2233a44: 到頭來只有一句數據在這裡看你信不信=114.136.228.201 08/02 08:09
→ b2233a44: =，反正未來身體出狀況了也沒人會負責114.136.228.201 08/02 08:09
→ renna038766: 老實說精緻澱粉也沒有不能吃啊 如果 1.161.142.145 08/02 08:09
→ renna038766: 吃甜點能讓你快樂 這也能提升你的心 1.161.142.145 08/02 08:09
→ renna038766: 理健康 1.161.142.145 08/02 08:09
→ widec: 甜食跟毒品有同樣的問題，就是太容易過量 1.165.8.23 08/02 08:10
→ renna038766: 可怕的是樓主把某種飲食方式 當作健 1.161.142.145 08/02 08:10
推 rick102233: 168的教主應該都跑光了 剩信徒自hig114.137.117.194 08/02 08:10
→ renna038766: 康的唯一解答 1.161.142.145 08/02 08:10
→ rick102233: h114.137.117.194 08/02 08:10
→ widec: 對阿 優化工程百百種 哪來的唯一解 1.165.8.23 08/02 08:11
→ widec: 不照你說的做就會死 這樣太極端 1.165.8.23 08/02 08:11
噓 m4tl6: 是台灣人太過肥胖所以168才風行的吧！某樓 42.77.52.152 08/02 08:12
→ m4tl6: 倒果為因還很激動…少量多餐主要麻煩的點是 42.77.52.152 08/02 08:12
→ m4tl6: “少量”非常難控制，反而168只要正常進食 42.77.52.152 08/02 08:12
→ m4tl6: 不要爆食，少一餐一定是比較健康的，畢竟現 42.77.52.152 08/02 08:12
→ m4tl6: 代人熱量消耗比起以前真的少很多 42.77.52.152 08/02 08:12
→ ARTORIA: 很多人都搞錯 168也沒要你少吃一餐 218.164.25.137 08/02 08:13
推 twitch5566: 我覺的168或是少量多餐都是方法，適合 101.10.105.228 08/02 08:13
→ twitch5566: 不適合每個人就都去試試看啊。人身體 101.10.105.228 08/02 08:13
→ twitch5566: 很奧妙的 101.10.105.228 08/02 08:13
→ ARTORIA: 是很多人沒辦法太早吃晚餐 才不吃早餐 218.164.25.137 08/02 08:13
推 markfriend: 我覺得少量多食搭配運動身體很健康 42.76.118.52 08/02 08:13
推 rick102233: 168風行然後呢？你減多少？114.137.117.194 08/02 08:14
→ rick102233: 168什麼時候叫你少一餐？114.137.117.194 08/02 08:14
→ ARTORIA: 來達成168...根本魔改 218.164.25.137 08/02 08:14
推 renna038766: 老實說就看你身體習慣哪個 自己試過 1.161.142.145 08/02 08:14
→ renna038766: 才知道 而且每個人生活節奏又不一樣 1.161.142.145 08/02 08:14
→ rick102233: 168有用為什麼231沒用？114.137.117.194 08/02 08:15
→ ARTORIA: 阿確實執行168 也不會去吃消夜 這樣很多 218.164.25.137 08/02 08:15
→ hy092723: 又不是以前農業社會需要大量勞動力，吃114.137.100.216 08/02 08:15
→ ARTORIA: 人瘦的機率就變高了 218.164.25.137 08/02 08:15
→ hy092723: 三餐太多了114.137.100.216 08/02 08:15
→ rick102233: 月經文：我一天才吃x餐怎麼還會胖114.137.117.194 08/02 08:16
噓 luchiahui: 整篇看下來，少量多餐信徒比168信徒還223.137.112.141 08/02 08:18
推 saokie: 168不是不好 主要還是看吃甚麼。168主要的180.217.229.178 08/02 08:18
→ luchiahui: 偏激，說話酸溜溜還會詛咒人，是因為開223.137.112.141 08/02 08:18
→ saokie: 目的是在透過某段時間這樣進行讓身體重新180.217.229.178 08/02 08:18
→ luchiahui: 餐飲店開到倒閉怪到168風氣上嗎？223.137.112.141 08/02 08:18
→ saokie: 找回某些感覺，168長期執行有效，代表拿你180.217.229.178 08/02 08:18
→ saokie: 168的飲食習慣來過生活都沒什麼問題。吃什180.217.229.178 08/02 08:18
→ saokie: 麼與飲食習慣好的話讓你168 268 338 448都180.217.229.178 08/02 08:18
→ saokie: 沒問題。180.217.229.178 08/02 08:18
推 shiftsmart: 168就少吃一餐美而美 熱量當然少很多 218.172.127.25 08/02 08:20
噓 cnn6803: 兩年前在O2說自己是家裡蹲，兩年後變營養 49.216.188.128 08/02 08:22
推 bird1314: 生活中從來沒聽過什麼胰臟很累的說法 你114.136.179.156 08/02 08:22
→ cnn6803: 學權威？ 49.216.188.128 08/02 08:22
→ bird1314: 也太怪了吧114.136.179.156 08/02 08:22
推 kingcatkuo: 推 223.140.43.215 08/02 08:22
→ hohohoha: 說膽結石 有點抖 該去檢查看看嗎？ 36.236.144.208 08/02 08:24
→ FeatherNight: 原來少量多餐比較健康 長知識了 118.231.161.28 08/02 08:26
推 pella: 少量多餐胰島素會一直作用不健康哦123.240.116.124 08/02 08:29
噓 stmilk: 這個問題真的是討論爛了，只要有辦法不變 211.30.52.119 08/02 08:29
→ stmilk: 胖長期執行兩天一餐一天十餐都健康啦 211.30.52.119 08/02 08:29
推 feng990719: 推 116.241.60.135 08/02 08:30
推 clarkman: 168只是讓你減少吃東西的機會, 重點還是 27.52.192.61 08/02 08:31
→ clarkman: 一天的總熱量，吃得比總熱量少不管怎麼 27.52.192.61 08/02 08:31
→ clarkman: 吃都會瘦 27.52.192.61 08/02 08:31
→ machiusheng: 一月三餐 更健康 42.79.188.255 08/02 08:34
→ smallox: 少量多餐我試過，腸胃一直工作沒休息，最 125.229.38.14 08/02 08:34
→ smallox: 後得腸胃炎 125.229.38.14 08/02 08:34
推 Dirgo: 進食胃酸分泌多,不進食分泌少,動態平衡的概118.163.179.141 08/02 08:38
→ Dirgo: 念要有,停止進食確實可以讓腸胃得到好處.118.163.179.141 08/02 08:40
推 mithuang: 講得好像168就沒論文佐證，然後人家要你111.255.222.190 08/02 08:40
→ mithuang: 去看就宋晏仁就一副完全先入為主看都不111.255.222.190 08/02 08:40
→ mithuang: 想看的態度，你老爸是醫師又如何，人家111.255.222.190 08/02 08:40
→ mithuang: 宋晏仁本身就是醫師111.255.222.190 08/02 08:40
噓 shadowbane: 就是個自以為是的人 203.77.62.122 08/02 08:41
噓 nbook: 6餐妳時間真的太多 123.194.42.34 08/02 08:41
噓 kisweet999: 看到執行間歇性斷食變胖體脂肪變高 111.83.111.52 08/02 08:41
→ kisweet999: 我就直接 End 了 XDDDDD 111.83.111.52 08/02 08:41
→ hohohoha: 算了 我等安樂死合法化好啦 36.236.144.208 08/02 08:42
→ kisweet999: 變胖體脂變高 跟一日幾餐都沒關係 111.83.111.52 08/02 08:42
噓 eric00169: 168明明就是8小時吃完三餐 不是少吃一 114.45.194.116 08/02 08:42
→ eric00169: 餐 根本偷換概念 114.45.194.116 08/02 08:42
→ kisweet999: 重點是熱量有沒有赤字 111.83.111.52 08/02 08:42
噓 gaiaesque: 要不要一天12餐 114.47.74.99 08/02 08:43
→ kisweet999: 我一日一餐但熱量盈餘一樣會胖R 111.83.111.52 08/02 08:43
→ kisweet999: 我一日十餐但熱量赤字一樣會瘦好嗎 111.83.111.52 08/02 08:44
→ eric00169: 固定時間正常飲食比什麼168少量多餐都 114.45.194.116 08/02 08:44
→ kisweet999: 前面我還看得津津有味 111.83.111.52 08/02 08:44
→ eric00169: 重要多了 114.45.194.116 08/02 08:44
→ kisweet999: 後面看到原PO推文值接冷掉 111.83.111.52 08/02 08:45
→ kisweet999: 至於對抗胰島素阻抗到底怎樣吃比較好 111.83.111.52 08/02 08:46
→ comit: 二型是身體對胰島素有阻抗，你分泌再多都沒 101.8.39.235 08/02 08:46
推 a12838910: 0.0 瘦不瘦 不是跟熱量赤字有關嗎 218.187.86.167 08/02 08:46
→ comit: 用不是嗎 101.8.39.235 08/02 08:46
→ kisweet999: 目前原 PO 提供的論文值得參考 111.83.111.52 08/02 08:46
噓 BEC5566: 看了一個影片自以為變成專家XD笑死 你要 223.137.124.86 08/02 08:47
推 v3dys6f3a3j5: 來啦 拳中開打啦 每個人講的都不一 101.12.44.1 08/02 08:47
→ BEC5566: 不要乾脆一天24餐你的身體會感謝你喔 啾 223.137.124.86 08/02 08:47
→ v3dys6f3a3j5: 樣 101.12.44.1 08/02 08:47
→ BEC5566: 咪 223.137.124.86 08/02 08:47
推 qwe1487738: 突然想到之前有紀錄片茹素的力量也是 27.247.3.207 08/02 08:48
推 Jerry1128: 666666 101.9.133.202 08/02 08:48
→ qwe1487738: 戰的那邊去 27.247.3.207 08/02 08:48
噓 robby368: 原po你的學識不足但講話倒挺大聲的哦 標 103.40.135.62 08/02 08:48
→ robby368: 準半瓶醋響叮噹 你根本不懂飲食 別看幾 103.40.135.62 08/02 08:48
→ robby368: 篇論文跟幾部影片就說自己是專家好嗎 你 103.40.135.62 08/02 08:49
→ robby368: 只是以為自己懂 加油啦 103.40.135.62 08/02 08:49
噓 twoboy: 誰能保證一定是對的？別亂說好嗎 27.53.128.137 08/02 08:49
噓 b2233a44: 專家 你在這打嘴砲滿足嗎？要不要先去114.136.228.201 08/02 08:50
噓 luchiahui: 論文是影片那個醫師提供的，原po只是影223.137.112.141 08/02 08:50
→ b2233a44: 跟其他權威吵出一個結果再來教育別人114.136.228.201 08/02 08:50
→ luchiahui: 片俠，看個影片就覺得自己很厲害可以開223.137.112.141 08/02 08:50
→ luchiahui: 始普度眾生的那種223.137.112.141 08/02 08:50
噓 karta0681608: 影片俠給我閉嘴 42.72.28.164 08/02 08:53
噓 Leo810626: 本版不歡迎自介 101.9.117.161 08/02 08:54
噓 a43164910: 老哥 好像逆風了欸 49.216.133.170 08/02 08:55
噓 nba9999: 健檢報告相關數值先拿出來 再做論述 27.53.176.230 08/02 08:55
噓 vaiking0120: 影片俠 36.231.137.57 08/02 08:56
推 a8824031: 有這麼閒可以吃到6餐 49.216.239.163 08/02 08:56
推 drinkmywater: 我自己也醫師啦 一天就三餐 一週健 36.237.9.195 08/02 08:57
→ drinkmywater: 身房五到六練 70公斤 體脂13%上下 36.237.9.195 08/02 08:57
→ drinkmywater: ～個人不太會去操作某種168還是甚麼 36.237.9.195 08/02 08:57
→ drinkmywater: 幾餐幾餐的 中庸之道即可 至於這位 36.237.9.195 08/02 08:57
→ drinkmywater: 六餐哥身材如何 健不健康 我就不知 36.237.9.195 08/02 08:58
→ drinkmywater: 道了d(^_^o) 36.237.9.195 08/02 08:58
噓 PTTDURANT: 喔喔 我建議一天24餐，我偶像是醫師可 223.136.110.59 08/02 08:58
→ PTTDURANT: 以聽我的 223.136.110.59 08/02 08:58
噓 plastic33: 3萬人20年的研究結論就是"沒有顯著差異 49.216.160.224 08/02 08:59
→ plastic33: "還在當聖經 49.216.160.224 08/02 08:59
噓 JennyID: 哇你好專業喔會看影片欸好厲害喔 101.10.49.144 08/02 09:01
噓 Deparic: 笑死，你該不會是看柏格醫生那種醫生吧 114.137.235.28 08/02 09:01
噓 drinkmywater: 然後人家影片是醫師 你爸是醫師關你 36.237.9.195 08/02 09:02
→ drinkmywater: 啥事 你連基礎生理學都沒唸過吧== 36.237.9.195 08/02 09:02
→ drinkmywater: 可以去看看健身房醫師下面討論的 人 36.237.9.195 08/02 09:02
→ drinkmywater: 家也沒跟你一樣屁話一堆 36.237.9.195 08/02 09:02
噓 s84760143: 推文突然一扯政治整篇就難看了，有這種 223.138.27.102 08/02 09:02
噓 JoJoSonic: 陳醫師說的很保守,你卻這麼斬釘截鐵150.117.243.108 08/02 09:02
→ s84760143: 腦袋跟思維難怪只會把一種方式當聖經 223.138.27.102 08/02 09:02
→ s84760143: 膽結石的部分，本來中年女性就容易膽結 223.138.27.102 08/02 09:02
→ s84760143: 石，沒有真正的長期追蹤，說這些都很個 223.138.27.102 08/02 09:02
→ s84760143: 案啦 223.138.27.102 08/02 09:02
噓 gogolct: 一天六餐 穩穩脂肪肝 106.64.184.124 08/02 09:03
噓 ym410798: 誰有空一天在那吃六餐 118.231.162.68 08/02 09:04
推 fq1l4i: 我一天只吃一餐,大概十年了（純粹是懶的煮114.136.251.138 08/02 09:05
→ fq1l4i: 三餐所以只吃一餐）,十年來沒變瘦也沒變胖114.136.251.138 08/02 09:05
→ fq1l4i: ,幾次健檢報告也都沒什麼大問題。就是什麼114.136.251.138 08/02 09:05
→ fq1l4i: 都沒變化,跟以前一天三餐一樣。114.136.251.138 08/02 09:05
噓 Godright: 那我231是用心酸的？很多人以為斷食是 101.9.238.72 08/02 09:06
噓 sirenita: 前面超認真每個留言都回一大串，直到有 111.253.58.118 08/02 09:06
→ Godright: 不吃，其實是在時間內把一天所需的能量 101.9.238.72 08/02 09:06
→ sirenita: 人拿別的醫師說法請教原po，就直接以202 111.253.58.118 08/02 09:07
→ Godright: 吃完，而斷食期間可以保持胰島素穩定和 101.9.238.72 08/02 09:07
→ sirenita: 3了懶得參考裝死，我後面也就看看笑笑 111.253.58.118 08/02 09:07
→ Godright: 讓身體燃燒脂肪產生酮體，這都是有論文 101.9.238.72 08/02 09:07
→ Godright: 跟研究的 101.9.238.72 08/02 09:07
噓 JamesChan51: 看原Po的說話方式和內容，看完只能 27.52.226.214 08/02 09:09
→ JamesChan51: 呵呵 27.52.226.214 08/02 09:09
噓 JamesChan51: 對對，原po說的都對，不信你的以後大 27.52.226.214 08/02 09:13
→ JamesChan51: 概都是三高患者，斷食什麼的都是沒 27.52.226.214 08/02 09:13
→ JamesChan51: 有研究資料佐證的邪道，日本學者用 27.52.226.214 08/02 09:14
→ JamesChan51: 細胞自噬拿的諾貝爾獎也是假的。大家 27.52.226.214 08/02 09:14
→ JamesChan51: 相信原Po就對了啦，這樣好 好 27.52.226.214 08/02 09:14
→ JamesChan51: 好不好 27.52.226.214 08/02 09:14
噓 fallennrise: 嚇到去查斷食跟膽結石，但明明就還 211.72.217.171 08/02 09:15
→ fallennrise: 沒定論，現在就各種醫生各種看法 211.72.217.171 08/02 09:15
→ eno4022: 多餐如果失敗那一定是沒少量，我懂，無敵 223.138.172.48 08/02 09:17
→ eno4022: 閉環 223.138.172.48 08/02 09:17
推 kevinqqq: 笑死，人家叫你看168影片說不想參考，別 42.79.142.234 08/02 09:17
→ kevinqqq: 人為什麼要參考你影片，既然你不想參考 42.79.142.234 08/02 09:17
→ kevinqqq: 別人的意見，回文幹嘛 42.79.142.234 08/02 09:17
噓 ENCOREH33456: 你是醫生嗎？證明一下 180.217.15.119 08/02 09:20
噓 bettybuy: 為什麼你可以說的這麼肯定，也是很好笑 39.10.26.113 08/02 09:21
推 valort27812: 完全沒根據啊125.235.184.101 08/02 09:21
推 bdbdbdbd: 不管有沒有168，三餐定時定量有一個很重 118.232.105.88 08/02 09:22
→ bdbdbdbd: 要的點是要配合生理時鐘，跟你消化酵素 118.232.105.88 08/02 09:22
→ bdbdbdbd: 跟胰島素分泌有關，168然後隨時在亂吃， 118.232.105.88 08/02 09:22
→ bdbdbdbd: 也是弄壞身體。 118.232.105.88 08/02 09:22
噓 m4tl6: 168要簡單施行就是少吃一餐就好，你要在那8 42.77.52.152 08/02 09:22
→ m4tl6: 小時內吃回本這種心態本身就有問題，有這種 42.77.52.152 08/02 09:22
→ m4tl6: 心態你用啥方法都沒用，看是要肥死還是要病 42.77.52.152 08/02 09:22
→ m4tl6: 死就看開點咩 42.77.52.152 08/02 09:22
噓 david12763: 標準哥布林式言論，結論就是你沒錯你 223.140.27.72 08/02 09:23
→ david12763: 超屌，所以當哥布林，笑死 223.140.27.72 08/02 09:23
→ phix: 勞動工作就吃三餐 不然沒必要吧 223.138.183.24 08/02 09:23
→ m4tl6: 勞動不等於運動…還是需要注意 42.77.52.152 08/02 09:24
推 s82015969: 少量多餐還比168門檻更高，而且吃爆表 49.216.82.200 08/02 09:26
→ s82015969: 的可能怎麼看也更高 49.216.82.200 08/02 09:26
噓 markkuowwe: 根本看個影片就產生優越感，好像不信 27.52.102.165 08/02 09:26
→ markkuowwe: 你就是錯的 27.52.102.165 08/02 09:27
→ bdbdbdbd: 每一段時間就會出現新的飲食教派，但都 118.232.105.88 08/02 09:30
→ bdbdbdbd: 沒有人想好好實踐熱量不超標的「均衡飲 118.232.105.88 08/02 09:30
→ bdbdbdbd: 食」看看，均衡飲食簡單說可以用211餐盤 118.232.105.88 08/02 09:30
→ bdbdbdbd: 理解，白飯可以吃，但麵粉做的麵食少吃 118.232.105.88 08/02 09:30
→ bdbdbdbd: 、不要吃油炸、糖飲、水果適量、含有食 118.232.105.88 08/02 09:30
→ bdbdbdbd: 品添加物的食物（超市隨便一看一堆）。 118.232.105.88 08/02 09:30
→ bdbdbdbd: 比任何飲食教派還健康、也不用額外吃什 118.232.105.88 08/02 09:30
→ bdbdbdbd: 麼健康食品 118.232.105.88 08/02 09:31
噓 seeYou: 間歇性斷食跟少量多餐有什麼衝突？？？ 49.216.52.255 08/02 09:31
推 phix: 多動多吃 少動就少吃啊 223.138.183.24 08/02 09:36
噓 j02850: 影片俠7pupu 220.136.82.107 08/02 09:38
噓 winds4141: 囂張什麼 你爸醫生就代表你一定對？ 101.10.14.45 08/02 09:38
噓 nendi: 60.250.152.231 08/02 09:39
推 larsnor: 168容易因過度飢餓而過度進食 慎之 101.137.243.7 08/02 09:41
推 GleybeTorres: 還在168的，希望我不會在醫院看到 61.219.218.127 08/02 09:43
→ GleybeTorres: 你 61.219.218.127 08/02 09:43
→ GleybeTorres: 有看過哪個醫學中心的醫師推崇168 61.219.218.127 08/02 09:43
→ GleybeTorres: 的嗎 61.219.218.127 08/02 09:43
→ GleybeTorres: 只要均衡不超量就可以了 61.219.218.127 08/02 09:44
→ GleybeTorres: 至於叫什麼名字其實不是很重要 61.219.218.127 08/02 09:44
推 TINBING: 胃食道逆流時, 少量多餐都沒用, 這二年開 111.251.109.20 08/02 09:46
→ TINBING: 始斷食, 反而好起來, 又可以吃甜食了! 111.251.109.20 08/02 09:46
→ u81506243: 請問168到底有什麼問題？前面也有人說 180.217.130.99 08/02 09:47
→ u81506243: 過，長時間不進食，會造成膽結石也還沒 180.217.130.99 08/02 09:47
→ u81506243: 有定論 180.217.130.99 08/02 09:47
→ Dirgo: 進食行為有助於肌肉合成,健健肯定不能168了118.163.179.141 08/02 09:50
推 euudknrs1: 168做過半年，結果身體變差了，真心不 111.83.111.73 08/02 09:51
→ euudknrs1: 推168 111.83.111.73 08/02 09:51
噓 SteamDick: 笑死 蛀牙你負責喔 1.200.59.243 08/02 09:52
噓 vvanch: 他有比多倫多分子遺傳學主任強嗎124.155.165.216 08/02 09:53
噓 piglooky: 好了啦一天六餐吃什麼不講只講自己看書 111.250.131.43 08/02 09:53
→ piglooky: 彈琴轉移注意力 何必呢 111.250.131.43 08/02 09:53
噓 Leechee: 先去學糖尿病的定義再來發文吧 223.141.22.209 08/02 09:54
→ kaltu: 隻字不提一天超過三餐胰島素阻抗風險上升是 96.225.24.211 08/02 09:54
→ kaltu: 在怕什麼？你看一隻影片就覺得自己研究很多 96.225.24.211 08/02 09:55
→ kaltu: 了？ 96.225.24.211 08/02 09:55
推 dido0208: 顛覆我都觀念，以為一天1.2餐是最好的 49.158.129.163 08/02 09:56
推 longlifenoc: 不管吃幾餐就是要把三大營養素吃夠啊 27.240.224.195 08/02 09:57
→ longlifenoc: （生酮又是另一回事 27.240.224.195 08/02 09:57
推 sekokawana: 168本質就是少吃 減少總熱量 , 49.216.42.250 08/02 09:58
→ sekokawana: 這也是減肥基本邏輯, 49.216.42.250 08/02 09:58
→ sekokawana: 神話168本身就是笑話. 49.216.42.250 08/02 09:58
→ kaltu: 一天越多餐多餐飯後血糖和胰島素波動得越激 96.225.24.211 08/02 09:59
→ kaltu: 烈，胰島素受體越容易產生阻抗，產生病理性 96.225.24.211 08/02 09:59
→ kaltu: 肥胖的風險，肥胖又是一卡車疾病的源頭，你 96.225.24.211 08/02 09:59
推 MLbaseball: 我20-4（極端168）成功減重但身體壞了 1.170.127.34 08/02 09:59
→ kaltu: 這麼推一日六餐以上講得跟學界共識一樣怎麼 96.225.24.211 08/02 09:59
→ MLbaseball: 一陣子，調養半年，體重都回來了，所 1.170.127.34 08/02 09:59
→ kaltu: 沒看到世界衛生組織建議這麼做？你當obesit 96.225.24.211 08/02 09:59
噓 p10121987: 覺得168不吃早餐剩下兩餐就會大吃大喝 118.163.62.247 08/02 09:59
→ MLbaseball: 以認真不建議斷食 1.170.127.34 08/02 09:59
→ kaltu: y epidemic 是假的？ 96.225.24.211 08/02 09:59
→ p10121987: 我也是笑笑啦 這麼沒邏輯的吵架方式 118.163.62.247 08/02 10:00
→ u81506243: @Mlbaseball 方便請問你身體是出了什麽 180.217.130.99 08/02 10:04
→ baan: 這論文統計會不會太古早…122.116.175.215 08/02 10:04
→ u81506243: 問題？ 180.217.130.99 08/02 10:04
→ c24253994: 操作上6餐應該比較傷本、耗時 39.12.65.86 08/02 10:08
噓 shadow01983: 針對po 回文，蒼綠鴿也是醫生啊，都 210.244.86.79 08/02 10:09
→ shadow01983: 會說出零檢出這種淦話了 210.244.86.79 08/02 10:10
噓 ksk0516: 自以為真理喔笑死114.136.182.190 08/02 10:11
噓 it914003: 一天24餐糖尿病0.4以下？180.217.130.122 08/02 10:15
推 stardream: 重點是胰島素波動要小你少量多餐每餐都 27.52.199.64 08/02 10:15
→ stardream: 吃泡芙奶茶哪會健康 27.52.199.64 08/02 10:15
噓 zx3017: 讚，你爸醫生 你飲食權威 118.170.124.3 08/02 10:18
推 Sint122: 所以每餐到底能不能薯條加大 49.217.194.119 08/02 10:20
推 lolicat: 我是少量3餐說 不然體重直飆欸 220.132.57.87 08/02 10:21
推 bdbdbdbd: 大家這麼喜歡168，每個人身體條件不同， 118.232.105.88 08/02 10:24
→ bdbdbdbd: 這些偏門飲食法（除了均衡飲食外，一律 118.232.105.88 08/02 10:24
→ bdbdbdbd: 稱作偏門）都是對某些體質的人短期有效 118.232.105.88 08/02 10:24
→ bdbdbdbd: ，但長期風險沒人敢說。還有一堆不胖的 118.232.105.88 08/02 10:24
→ bdbdbdbd: 人整天要減肥到過瘦，也是危險，總之唯 118.232.105.88 08/02 10:24
→ bdbdbdbd: 一推薦三餐均衡飲食 118.232.105.88 08/02 10:25
→ bdbdbdbd: 幾乎沒有風險，均衡飲食就是有飯有肉有 118.232.105.88 08/02 10:26
→ bdbdbdbd: 菜（比例正確211）、無油炸、加工食物。 118.232.105.88 08/02 10:26
→ bdbdbdbd: 人人適用，熱量控制好，胖子吃了也會瘦 118.232.105.88 08/02 10:26
→ bdbdbdbd: ，且不易餓 118.232.105.88 08/02 10:27
→ bdbdbdbd: 自己google 均衡飲食範例 118.232.105.88 08/02 10:27
噓 bfacsls: 醫師的話不聽跑來聽這個看YT作結論的， 1.172.120.169 08/02 10:27
→ bfacsls: 到底是誰比較有參考性，看了一下原來是 1.172.120.169 08/02 10:27
→ bfacsls: 講一講還跑題的哥布林，可憐吶。 1.172.120.169 08/02 10:27
噓 junsport: 當大家都那麼嫌有6餐吃飯時間哦 111.83.178.48 08/02 10:28
推 Zonsor: 醫生也有各自相信的流派，各種飲食法就因 101.10.8.252 08/02 10:29
→ Zonsor: 人而異，都提到是統計那就代表每個人適合 101.10.8.252 08/02 10:29
→ Zonsor: 都不同，個人認為只要在熱量平衡下，各種 101.10.8.252 08/02 10:29
→ Zonsor: 飲食都是可以吃嘗試的 101.10.8.252 08/02 10:29
噓 ksk0516: 半瓶水114.136.182.190 08/02 10:30
噓 pwr510942: 曲解168的本意，然後大力推崇少量多餐 49.216.233.34 08/02 10:32
→ pwr510942: ？ 49.216.233.34 08/02 10:32
噓 ji3yjo4gj94: 笑死，168那麼多研究、論文你一句不 27.52.97.110 08/02 10:32
→ ji3yjo4gj94: 健康就推翻，不要嘴砲直接拿出證據啦 27.52.97.110 08/02 10:33
推 Godright: 看到一堆人說168=少吃這種言論還說會把 101.9.238.72 08/02 10:35
→ Godright: 身體吃壞，就知道國民對營養學的知識有 101.9.238.72 08/02 10:35
→ Godright: 多落後 101.9.238.72 08/02 10:35
噓 songbaker: 醫生呵呵 114.25.169.70 08/02 10:38
推 twitch5566: 我表哥醫生也是168捏 101.10.105.228 08/02 10:44
推 wasinyang: 論點一堆，每個人體質不一樣，我覺的180.217.225.243 08/02 10:46
噓 alexgame01: 這咖的話看看就好 111.83.195.157 08/02 10:55
噓 chysh: 我比較相信宋晏仁醫師 106.1.117.179 08/02 11:00
噓 stanleysten: 你的id完美演繹了你的行為 49.216.43.128 08/02 11:04
噓 t124222210: 讚喔你好聰明喔 60.248.116.134 08/02 11:09
推 Fate1095: 飲食方式已經與信仰無異了 125.228.240.49 08/02 11:20
→ Fate1095: 有很多人就是靠斷食改善了糖尿病前期與 125.228.240.49 08/02 11:21
→ Fate1095: 肥胖症,何況你這拍影片的人還是個胖子 125.228.240.49 08/02 11:22
→ jaeomes: 其實斷食主要是控制血糖 不是減肥 如果已 101.12.22.161 08/02 11:22
→ Fate1095: 跟本一點說服力都沒有 125.228.240.49 08/02 11:22
→ jaeomes: 經開始有糖尿病前期症狀的話 減肥是因為 101.12.22.161 08/02 11:22
→ jaeomes: 熱量攝取減少 而斷食剛好很容易減少熱量 101.12.22.161 08/02 11:23
→ jaeomes: 當然不管什麼方法 飲食內容還是最重要 假 101.12.22.161 08/02 11:25
→ jaeomes: 如都大魚大肉又吃炸的 那用什麼方法都沒 101.12.22.161 08/02 11:25
→ jaeomes: 用 101.12.22.161 08/02 11:25
噓 ll1117: 也沒什麼好爭的，過兩年少量多餐又被間歇 111.80.112.230 08/02 11:27
→ ll1117: 打臉，不累嗎？ 111.80.112.230 08/02 11:27
推 p58077919: 話說168會有什麼風險呀？，認真好奇@@ 42.72.238.239 08/02 11:28
推 soulboy330: 關鍵是總熱量 1.200.161.212 08/02 11:37
→ soulboy330: 不是一天幾餐 1.200.161.212 08/02 11:37
推 silence569: 你是醫師嗎？醫師都推薦斷食法,有學術 39.10.11.220 08/02 11:37
→ silence569: 論文當基礎 39.10.11.220 08/02 11:37
噓 Fate1095: 影片中自稱醫師那位看臉浮腫程度體脂至 125.228.240.49 08/02 11:39
→ Fate1095: 少有25%,你要我信他我還比較信宋晏仁 125.228.240.49 08/02 11:39
噓 jemn: 證據呢？118.231.184.112 08/02 11:41
推 p58077919: 我從國中就開始168，一直到後來出社會 42.72.238.239 08/02 11:41
→ p58077919: 工作因為需要早起通勤，所以早餐會吃一 42.72.238.239 08/02 11:41
→ p58077919: 個蛋+無糖豆漿，照理來說沒有增加太多 42.72.238.239 08/02 11:41
→ p58077919: 熱量，然後就瘋狂變胖6公斤….不吃早餐 42.72.238.239 08/02 11:41
→ p58077919: 後才停下來，不知道什麼原因。所以我覺 42.72.238.239 08/02 11:41
→ p58077919: 得有沒有斷食還是有差 42.72.238.239 08/02 11:42
推 s9209122222: 陳醫師提出這影片只是不希望大家無腦 114.33.200.176 08/02 11:49
→ s9209122222: 地偏頗相信 168 或生酮這類飲食法， 114.33.200.176 08/02 11:49
→ s9209122222: 以為 168 或生酮真的可以帶給自己什 114.33.200.176 08/02 11:49
→ s9209122222: 麼好處，那個 168 也是因為病人有特 114.33.200.176 08/02 11:50
→ s9209122222: 殊需求才產生的飲食方式，把自己當成 114.33.200.176 08/02 11:50
→ s9209122222: 病人根本本末倒置，事實上現代醫學推 114.33.200.176 08/02 11:50
→ s9209122222: 崇的一直都是定時定量。 114.33.200.176 08/02 11:50
→ s9209122222: 不過那些被洗腦只會看正面研究的人寧 114.33.200.176 08/02 11:51
→ s9209122222: 願只相信片面資訊就是了 114.33.200.176 08/02 11:51
→ s9209122222: 所以陳醫師才會舉出反例 114.33.200.176 08/02 11:52
→ s9209122222: 說醫師都推斷食法的人根本從頭到尾在 114.33.200.176 08/02 11:52
→ s9209122222: 胡扯 114.33.200.176 08/02 11:52
→ dargen78: 營養學論文頻繁被推翻也有體質差異的關 111.71.110.216 08/02 11:53
→ dargen78: 係，近期論文就明確指出每個人對同樣的 111.71.110.216 08/02 11:53
→ dargen78: 食物身體的營養吸收率不同，血糖、胰島 111.71.110.216 08/02 11:54
→ dargen78: 素反應也各不同，所以在實施上也因此不 111.71.110.216 08/02 11:54
→ dargen78: 同體質造成相同方法有巨大差異 111.71.110.216 08/02 11:54
噓 carryton: p value大於0.05還在下結論，學歷靠黨政 42.73.163.27 08/02 12:00
噓 chysh: 168在台灣好像很紅，但實際執行的不到10%吧 49.217.129.128 08/02 12:00
→ carryton: 拿的嗎 42.73.163.27 08/02 12:00
→ chysh: ，很多人反而餐跟餐之間還會吃個點心，喝個 49.217.129.128 08/02 12:00
→ carryton: 這種挑幾個因子的統計p還這麼大 42.73.163.27 08/02 12:00
→ chysh: 有糖手搖，跟一日六餐87%像，結果就是一堆 49.217.129.128 08/02 12:00
→ carryton: 代表因子跟結果沒直接關係或無關 42.73.163.27 08/02 12:01
→ chysh: 胖子 49.217.129.128 08/02 12:01
→ carryton: 還在那邊看趨勢 42.73.163.27 08/02 12:01
→ carryton: 不懂統計就不要自己下統計的結論 42.73.163.27 08/02 12:01
→ carryton: 要看趨勢也是把這些人所有作息跟所有身 42.73.163.27 08/02 12:01
→ carryton: 體資訊拿來做Association 42.73.163.27 08/02 12:01
→ carryton: 拿這種統計來看趨勢，這種人也能當醫生 42.73.163.27 08/02 12:01
→ carryton: 哦 42.73.163.27 08/02 12:01
→ carryton: 這種醫生也在信，難怪支持民進黨 42.73.163.27 08/02 12:01
→ chysh: 還在用總熱量為主論調的真的是上古化石，可 49.217.129.128 08/02 12:02
→ chysh: 以跟恐龍法官組隊了，先想想吃3300大卡的麵 49.217.129.128 08/02 12:03
→ chysh: 和3300的肉，哪個容易胖吧，了解內分泌的就 49.217.129.128 08/02 12:03
→ chysh: 知道 49.217.129.128 08/02 12:03
→ carryton: 用非統計學方式去看統計結果比較有腦？ 42.73.163.27 08/02 12:03
→ carryton: 智障才信 42.73.163.27 08/02 12:03
噓 changrabbit: 原來是塔綠斑 難怪講不聽 以為在政黑 39.12.97.216 08/02 12:07
→ changrabbit: 版 笑死 39.12.97.216 08/02 12:07
噓 iamdemonic: 翻車了嗎 123.193.51.193 08/02 12:12
推 nick202153: 我好像不太重視吃很飽這件事情 一天兩 218.35.247.118 08/02 12:12
→ nick202153: 餐吃得剛好就好 218.35.247.118 08/02 12:12
推 kusou86el: 少量多餐會不會比較容易蛀牙 頻繁進食 42.72.179.188 08/02 12:18
→ kusou86el: 口腔一直維持酸性？ 42.72.179.188 08/02 12:18
→ DEAKUNE: 吃東西重點在攝取能吸收的營養，吃原型食 39.10.50.146 08/02 12:20
→ DEAKUNE: 物就好，幾餐看個人，我自己都兩餐為主， 39.10.50.146 08/02 12:20
→ DEAKUNE: 第三餐為輔 39.10.50.146 08/02 12:20
→ DEAKUNE: 營養>>>熱量，你會過胖或過瘦表示你吃的 39.10.50.146 08/02 12:22
→ DEAKUNE: 東西不符合你身體需求 39.10.50.146 08/02 12:22
推 louisroger95: 少量多餐怕蛀牙就刷啊 42.72.59.247 08/02 12:23
→ DEAKUNE: 因為你身體得不到需要的營養，即使吃過也 39.10.50.146 08/02 12:23
→ DEAKUNE: 不會有長久飽足感，很快就餓了 39.10.50.146 08/02 12:23
噓 silence569: 我比較相信宋醫師 27.242.163.80 08/02 12:25
噓 linearppt: 也不是醫生的人討論就算了，還自以為223.139.234.242 08/02 12:29
→ linearppt: 真理啊223.139.234.242 08/02 12:30
→ DEAKUNE: 某樓兩個便當吃不飽的我建議先嘗試純動物 39.10.50.146 08/02 12:30
→ DEAKUNE: 製品飲食，每餐吃3、4塊雞胸+雞腿肉，帶 39.10.50.146 08/02 12:30
→ DEAKUNE: 脂肪尤佳 39.10.50.146 08/02 12:30
→ camanzai: 自由選擇 總量管制 剛好就好 114.136.81.13 08/02 12:41
推 a3187as: 我覺得酸陳醫師就不必了，人家練建力體脂 114.136.111.75 08/02 12:42
→ a3187as: 偏高是正常 114.136.111.75 08/02 12:42
噓 ansonptt: 重點是吃多少熱量，跟吃幾餐沒關係 122.254.21.94 08/02 12:53
噓 daye2012: 少量多餐就糖尿病啊，館長就這樣 118.171.121.7 08/02 13:35
噓 loneli: 笑死 有夠腦，只信自己信的 42.72.254.223 08/02 13:43
噓 Faried35: 陳醫師講的根本就不是你講的那樣，超譯 36.228.196.127 08/02 13:46
→ Faried35: 天才喔 36.228.196.127 08/02 13:46
噓 tikowm: 建議一天48餐，這樣最健康，醫生跟我說的 14.167.179.90 08/02 15:02
推 vvrr: 不過會吃到一天六餐應該是有在健身之類？ 60.250.31.103 08/02 15:07
→ vvrr: 這種人吃的食物內容和2~3餐吃的差很多吧 60.250.31.103 08/02 15:08
噓 Kmer: 下班回來看到一堆言論被瘋狂打臉 現在人直接 1.200.19.91 08/02 17:22
→ Kmer: 沒了？ 誤導害死人就是你這種 1.200.19.91 08/02 17:22
噓 ziggyzzz: 說吃早餐變胖 那你中餐晚餐吃什麼分享 27.53.241.140 08/02 18:20
→ ziggyzzz: 給大家看看阿 27.53.241.140 08/02 18:20
推 double2783: 搞不好你的理論過一陣子就被推翻了 不223.139.104.121 08/03 12:02
→ double2783: 用這麼信仰啦223.139.104.121 08/03 12:02
