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|怪力男-李灝宇的強壯秘訣| 效力底特律老虎3A Toledo Mud Hens的李灝宇,如何讓自己更強壯?吃跟訓練都很重要。 *一天吃4-5顆蛋:早上有時候煎四個荷包蛋,吃膩就改成炒蛋或是水煮蛋,並且加碼一個花生醬貝果。 *喝高蛋白:早餐時喝,或是到球場也會喝。 *吃牛肉:定期到超市買牛肉。 李灝宇第一年到美國時,體重為190磅,隔一個冬天再回到美國之後變成235磅。「那一年,我打得不好,所以後來控制理想體重為210磅至215磅。」李灝宇表示。今年(2025)春訓時期,李灝宇體重為217磅,開季之後漸漸掉到208,現階段希望再增加一點點重量。他的力量來源,除了飲食之外,高中時期的肌力體能訓練奠定非常好基礎。「我從以前重訓的重量就很大,訓練方式一路帶到美國職棒,這對我建構力量來說是很重要的基礎。」 #vamos在美國 https://i.imgur.com/TkN2DXn.jpeg https://i.imgur.com/4FYfLRq.jpeg https://i.imgur.com/PiSFkTs.jpeg https://i.imgur.com/L3PeoyQ.jpeg https://www.facebook.com/share/p/16naHLWrmA/?mibextid=wwXIfr Vamos狗吠火車FB 目前的體型繼續維持也能保有速度真的不錯,今天也終結4場低潮打了一隻牆上的2B,又被主場吃掉一隻全壘打可惜。 2A屠殺的Max Anderson也上來3A 了,不過主要還是站2壘,灝宇也剛好能繼續練三壘,目前三壘守備已經算穩了,但2.3壘要餵PA的就變成三個人了,狀況差的時候可能就會休息一場了。 希望就繼續保持健康到季末,把數據再拉上去吧,加油! ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.142.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1755059279.A.113.html
Yjizz: "高蛋白" 08/13 12:28
ericinttu: 高蛋白表示: 08/13 12:29
sasadog: 高蛋白先生明年復活 不要不信 08/13 12:29
slluu2: 反觀中職瘦皮猴 進職棒多年還是沒練壯 是不是怕練太壯 08/13 12:29
jerry00116: 老虎還是交易吧,真的有夠擠XD 08/13 12:30
WasJohnWall: 113萬: 08/13 12:30
jeff1013: 掛肉掛好快 08/13 12:33
iPolo3: 超壯 08/13 12:34
Magicbears: 超壯 08/13 12:35
iPolo3: 柯敬賢如果也練那麼壯令人不敢想像 08/13 12:35
Huayra: 同期的投手都卡關了 反而打者灝宇最有希望 08/13 12:37
chuegou: 肌肉不會背叛你 08/13 12:37
forest1014: 只看身材還以為是拉美球員 08/13 12:37
GooglePlus: 高蛋白 有料 08/13 12:38
dallas0104: 越看越像大肌肌版宋88 08/13 12:39
final9711: 跟隊友比沒差多少 08/13 12:40
DFTT: 百萬高蛋白人在何方 08/13 12:40
hy654: 反觀中職一堆沒吃飯的 還有粉絲會護航只是電視看起來瘦 08/13 12:41
ohmyya: 有人就被肌肉背叛了 08/13 12:41
ben020516: 超壯 08/13 12:42
highwayshih: 有些人是沒吃飯 有些人是沒飯吃 08/13 12:43
beoneg: 樓上笑死 08/13 12:44
benbenstop: 中職有沒飯吃的 08/13 12:45
beoneg: 但是有飛行高蛋白 08/13 12:45
zxc62198644: 沒飯吃笑死 08/13 12:54
biggest1983: 那個大腿肌肉… 08/13 12:55
lagi5487: 好粗 08/13 12:56
AhCheng: 好壯 08/13 12:56
smallaunt: 好壯 08/13 12:56
danielgogogo: 超粗 中職真的要加油點 吃飯不能吃輸人啊啊啊 08/13 13:02
takamiku: 粗好粗滿就長肉變大老粗 08/13 13:05
keane9112: 有些人是吃 活蛋白 08/13 13:10
kevincn13: 年輕版的秀秀 08/13 13:10
r781207: 超壯 08/13 13:23
TUANKKKK: 好粗 08/13 13:25
rondo0417: 粗爛 08/13 13:27
Formsan: 身高也17幾而已 真的超粗 08/13 13:40
abcnelson654: 中職吃蟲蟲餐可以養成這樣? 08/13 13:43
kyowinner: 蟲也是高蛋白阿 08/13 13:49
GGthebest: 210磅還有守內野中線的移動力 真的厲害 08/13 13:52
CRonaldo07: 所以少吃飯跟麵,多吃蛋跟牛肉! 08/13 14:16
e04bank: 好大隻 08/13 14:31

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