→ buddy821212 : 毅力49.218.145.67 08/30 09:59
→ ilv1181023 : 朋友做了切胃+抽脂+人工肛門+瘦瘦針49.215.93.107 08/30 10:05
→ ilv1181023 : 套餐，瘦了不少49.215.93.107 08/30 10:05
幾年後可能會復胖
→ oopsskimo : 三次114.40.178.68 08/30 10:06
不錯
推 shipping5566: 喝黑咖啡就會不想吃飯 早餐一顆蛋一220.132.139.199 08/30 10:08
→ shipping5566: 杯黑咖啡 可以撐到晚餐220.132.139.199 08/30 10:08
這樣超級不健康
推 sjclivelo : 其實就是沒錢49.239.76.134 08/30 10:29
推 pursuewc : 台灣醫生有提過 台灣人胖在油脂49.217.177.142 08/30 10:39
→ pursuewc : 大於澱粉, 油脂+澱粉=美食49.217.177.142 08/30 10:40
不要排斥澱粉
適量的碳水化合物對身體很重要
可以改吃糙米
放給它冷還會產生出抗性澱粉
噓 esso78124 : 每天發廢文也許可以變瘦114.136.246.217 08/30 10:45
推 kiminoegao : 168斷食+無糖49.215.217.51 08/30 11:41
可以
但每餐還是要有
碳水化合物+蛋白質+ 膳食纖維+油脂
→ niukb : 一直2努力2就瘦了61.223.228.146 08/30 11:46
不是長久之計
※ 編輯: boards (49.218.231.197 臺灣), 08/30/2025 12:24:23
推 vennice : 168+減醣飲控+自律+每餐之間不吃其 126.91.138.242 08/30 12:41
→ vennice : 他東西+戒掉所有零食甜食+每天喝3千 126.91.138.242 08/30 12:41
→ vennice : cc水。我有試過瘦瘦針，但對我沒什 126.91.138.242 08/30 12:41
→ vennice : 麼效果，食慾還是滿滿XD 126.91.138.242 08/30 12:41
推 vennice : 可能醫生開給我劑量比較低 126.91.138.242 08/30 12:48
推 bookseasy : 肥宅沒有變瘦，只有越來越肥 49.215.152.21 08/30 13:09
推 KING31 : 猛健樂220.132.216.243 08/30 13:15
推 fp737 : 把發文時間拿去運動就瘦了 61.223.50.195 08/30 13:24
→ Hecc : 一天一餐 27.51.97.121 08/30 13:25
推 chjggpgmfj : 不吃宵夜，每天算熱量瘦了20公斤， 111.249.138.37 08/30 13:31
→ chjggpgmfj : 後期靠168再瘦20公斤，總共40公斤 111.249.138.37 08/30 13:31
→ chjggpgmfj : 花了3年時間，目前維持10年沒複胖 111.249.138.37 08/30 13:31
→ chjggpgmfj : 。 111.249.138.37 08/30 13:31
推 Feite9372 : 一開始不要讓自己變胖就好xd 39.12.0.122 08/30 14:05
→ Feite9372 : 瘦回來可能比變胖難.. 39.12.0.122 08/30 14:05
→ paulomo : 雲端共享給別人 42.70.191.3 08/30 14:07
推 FarkU : 為了高碳水，每天都長耐力運動 118.168.6.169 08/30 14:07
→ cashko : 2樓那個代價也太大了吧111.241.143.135 08/30 14:19
推 DMPBBOY : 戒啤酒跟健身瘦滿快的，吃都正常吃 36.228.247.106 08/30 14:30
推 Ron51320 : 癌症後就瘦了，不易復胖 49.214.1.146 08/30 14:43
推 CKRO : 熱量赤字223.140.142.156 08/30 14:44
推 anglesong : 愛的力量 我是說愛自己的力量 ☺ 49.218.88.86 08/30 15:08
推 kingoneeeee : 失戀 59.115.6.122 08/30 15:15
推 onlytfgsu : 花錢養胖的幹嘛要變瘦 36.232.236.179 08/30 15:39
→ horb : 買正確的食物就不會肥。麥當勞漢堡 114.34.134.97 08/30 15:44
→ horb : 成份跟酸種麵包的成份是不一樣的 114.34.134.97 08/30 15:44
推 LoveSports : 多動 運動 蛋白質吃夠 95.173.204.101 08/30 15:46
→ no1361 : 吃少點然後做增肌減脂運動 49.216.41.59 08/30 16:05
推 Mikli : 我單槓可以15下 可是我肥宅 脂包肌 39.15.73.225 08/30 16:27
→ Mikli : 身材 39.15.73.225 08/30 16:27
→ ajeoirgh : 沒胖過 49.215.48.101 08/30 16:28
推 keepasecret : 三餐都吃超商 111.82.152.45 08/30 16:50
推 dharani : 貧窮 111.71.98.68 08/30 17:33
推 RaiGend0519 : 當沖歐印結果看反 36.232.177.250 08/30 17:37
推 gto3ping : 做愛 118.232.60.81 08/30 17:43
→ a901922001 : 早餐不吃 中午吃早餐 晚餐正常 運動 111.248.139.8 08/30 18:30
→ a901922001 : 健身 111.248.139.8 08/30 18:30
推 s9812508 : 變瘦這麼簡單...不要吃垃圾食物不要 59.125.97.72 08/30 18:47
→ s9812508 : 喝飲料，有很難嗎 59.125.97.72 08/30 18:47
→ s9812508 : 隨便飲控一下 一週運動2～3次 不懂 59.125.97.72 08/30 18:47
→ s9812508 : 有啥難度 59.125.97.72 08/30 18:47
推 kujoukk : 不要喝含糖飲料 兩年從95到80 101.10.82.121 08/30 19:16
推 anaydh : 不吃消夜 27.242.37.191 08/30 19:32
推 kenkenapple : 我知道下班的晚餐會暴飲暴食 然後就114.136.107.140 08/30 20:13
→ kenkenapple : 很容易胖==114.136.107.140 08/30 20:13
→ oopsskimo : U-w0E 223.139.54.112 08/30 20:19
→ oopsskimo : youtube.com/shorts/7ySe8PZivuk 223.139.54.112 08/30 20:20
推 boxbox : 生病，流感一週沒食慾，瘦四公斤 114.46.164.150 08/30 21:57
推 sina776133 : 早餐半根蒸地瓜 42.79.7.3 08/30 22:00
→ sina776133 : 午餐半根蒸地瓜或芋頭 或三片南瓜加 42.79.7.3 08/30 22:00
→ sina776133 : 水煮蛋或香蕉 晚餐青菜 後期搭配運 42.79.7.3 08/30 22:00
→ sina776133 : 動和每10天的欺騙餐 重點不要碰炸的 42.79.7.3 08/30 22:00
→ sina776133 : 和煎的 42.79.7.3 08/30 22:00
→ sina776133 : 十個月瘦28公斤 42.79.7.3 08/30 22:00
