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[花邊] 泉力苦練！NBA官方曬Zion體能訓練影片

作者hasebe (煮熟的番茄)
看板NBA
標題[花邊] 泉力苦練！NBA官方曬Zion體能訓練影片
時間Sun Sep 13 22:58:39 2026
https://x.com/NBA/status/2098883096363868252 聯盟轉發了 Zion 特約教練 Chrisp 的訓練影片： Zion 完成了： 六角槓鈴硬拉、 https://i.meee.com.tw/1HqeIGZ.png
弓步藥球側拋、 https://i.meee.com.tw/dAmxdW1.png
地雷槓單腿硬拉、 https://i.meee.com.tw/Zc2LtqD.png
單腿跪姿啞鈴斜劈、 https://i.meee.com.tw/4QqOby6.png
單側啞鈴弓步減速制動、 https://i.meee.com.tw/1VYuwhW.png
以及戶外衝刺跑...等。 https://i.meee.com.tw/suMbbsF.png
===== https://i.meee.com.tw/aDJGWiN.png
「18組？對我大在癢只是小兒科。」 (AI合成+設計對白) 暑假泉力以赴重訓的在癢， 連聯盟都盛讚不已， 即將突破西區列強，成為聯盟新寵兒？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.216.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1789311525.A.215.html
推 hakama99 : 最強的一年 09/13 23:01
→ evangelew : 今年有西門在 休賽季之王這名號 需要更奮力的鞏固 09/13 23:02
推 ginopun10477: 77777777777 09/13 23:03
推 ilanese : 西門怎沒有休賽季的訓練照片？ 09/13 23:04
推 earldunn : 有在癢在,真好 09/13 23:04
推 f77928 : 甩球那張肚子感覺跟我一樣大 09/13 23:06
→ hasebe : https://i.meee.com.tw/dAmxdW1.png 09/13 23:06
推 heavensun : Zion 西門 同場對決會很精彩 兩大天賦 09/13 23:10
推 zxc110181 : 泉起來\(^o^)/ 09/13 23:10
推 conqueror507: 現任休賽季之王 09/13 23:11
推 ymsc30102 : 瘋狂練腿欸 該吃雞腿獎勵一下 09/13 23:13
推 IAMGRICE : 在癢流程圖有更新版嗎 09/13 23:14
推 ZETTPOTATO : H大沒紅到Reddit太可惜 09/13 23:18
→ xo45527788 : 還需要增肌喔 09/13 23:21
推 asfg465223 : 籃球屆史書華 09/13 23:25
→ CmDawn : 籃球界陳支漢 09/13 23:32
推 juniorpenny : 重訓只穿襪子，不怕滑倒嗎？XD 09/13 23:35
推 Undertaker07: id正確 09/13 23:38
推 abbei : 西門，超越你的天才出現了 (誤 09/13 23:50
推 Ayanami5566 : ID正確 09/13 23:52
推 hzu457 : 擺拍的太嚴重 沒汗水 沒濕身乳頭照 樓主幫Ai 09/14 00:02
推 gm79227922 : 憑良心講 西門的照片比較帥 09/14 00:26
推 eh07 : 到底是在癢還是在泉啦 09/14 00:30
→ hjchang : 能做幾下cindy? 09/14 00:33
推 sha09876 : 西門比較專業，我是說照片 09/14 00:55
推 Wall62 : 西門的訓練照帥多了 09/14 01:12
推 paul5566 : 還是肥,他這輩子感覺瘦不下來惹 09/14 01:31
噓 KingChang711: 新的休賽季之王，但是前任也回來了耶 09/14 01:59
→ KingChang711: 這兩個都狀元 09/14 01:59
推 qwe21 : ID正確 09/14 02:40
推 justice0926 : 光重訓不練球 xddd 09/14 03:19
推 tolowali : 沒打過季後賽的狀元 真的很遜 09/14 03:47
推 seanmom : 臉的問題 還是西門贏了 09/14 04:20
推 freephoto : 怎感覺是擺拍 09/14 04:34
→ ken720331 : 重訓應該是基本的吧 09/14 06:09
推 d8917936 : 泉力以赴 09/14 06:47
推 godofaluba : 休賽季例行公事 09/14 06:50
→ askaa : 這跑法 跟我說有再練? 窩阿罵都比你快搞不好 09/14 07:00
推 cysticercus : 沒有露奶 零分 09/14 07:09
推 tiros : 我為新賽季他的對手們感到擔心 09/14 07:33
推 edwinrw : 看到泉 我還以為是39組 09/14 07:43

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[花邊] 泉力苦練！NBA官方曬Zion體能訓練影片 https://x.com/NBA/status/2098883096363868252 聯盟轉發了 Zion 特約教練 Chrisp 的訓練影片： Zion 完成了： 六角槓鈴硬拉、 https://i.meee.com.tw/1HqeIGZ.png 弓步藥球側拋、 https://i.meee.com.tw/dAmxdW1.png 地雷槓單腿硬拉、 https://i.meee.com.tw/Zc2LtqD.png 單腿跪姿啞鈴斜劈、 https://i.meee.com.tw/4QqOby6.png
[花邊] 泉力苦練！NBA官方曬Zion體能訓練影片 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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[花邊] 泉力苦練！NBA官方曬Zion體能訓練影片 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
hasebe  ·  美國職籃 NBA  ·  9小時前
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Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 : 上一篇的確數據只有一年 那我們看看其他年份 : 這樣去比 2011-2015 熱火big three的平均 : WADE LBJ BOSH : 空檔 4.0 11.7 4.7 : 受迫 12.2 6.4 8.1 : 這數據真的很有趣...我一直覺得BOSH去熱火被犧牲很多 變成等球射手/三當家 : 結果三當家還要負擔比老大更多困難球 : BOSH 03-10 單核時期 : 空檔 5.9 : 受迫 8.5 呵呵當了三當家後困難球略降 但空檔少1.2顆 : WADE 08-09 : 受迫為 12.5 空檔
Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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k7626773  ·  美國職籃 NBA  ·  11小時前
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Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 通篇的討論， 基本上是建立在對數據的錯誤判讀上。 上過高中數學，大概都知道「相關不等於因果」。 我無意在這裡比較 Kobe 跟 LeBron 誰優誰劣。 不管讀者是柯迷、柯黑、詹迷還是詹黑， 都值得品質更好的討論。 回到這篇有問題的地方。 一個球員「受干擾出手比較多」，可能代表他替球隊承擔了大量困難回合；但也可能有一部 分，是他的進攻模式本身就更容易產生高難度出手。 反過來，一個球員「空檔出手比較多」，也不能直接推論成他只挑簡單球。因為那些所謂的 簡單出手，很可能正是他自己從原本困難的進攻環境裡創造出來的
Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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kkl522608  ·  美國職籃 NBA  ·  9小時前
30
Re: [外絮] 苦命感到被重視：他們要我，感覺是真的 給不給苦命持球 現在本身就是偽命題 2026年的現在就不會給的東西 練也沒什麼意義 回勇士時期還有那麼點機會 已經被他本人搞砸勒 為什麼所有球隊 看到他都是要求防守跟三分 不太提持球 因為當他這個角色 "真練出來"就是要上先發 第四節、關鍵時刻會留在場上 準備領防 而那時候場上持球者 就不可能會是他 他防守、三分越好更是如此 如果他基本的三分、防守搞不定 你會讓他在替補持球嗎？ 更不可能麻 這時候就準備讓他走人了 冰就一個字 總結一下 打好了，上先發不會給他持球 打不到，準備踢人也不會給他持球 他的期望就
pujos  ·  美國職籃 NBA  ·  15小時前
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Re: [外絮] 苦命感到被重視：他們要我，感覺是真的 之前一直有人提過，最適合他的其實就是KL2在馬刺的成長路線。 甚至他的動態天賦勝過掛上肌肉裝甲前的KL2 同樣在強隊、同樣有持球大核隊友 看看馬刺是怎麼讓蕭貪仔從3D -> 頂級3D-> FMP的 KL2 在大學的時候根本沒有三分能力。（25%） 但是靠著防守拿到上場時間，先從空檔投出信心，然後逐步磨練技能。 第一階段的KL在馬刺的工作其實非常單純，領防側翼、蹲底角然後跑空切 。 他的每次出手幾乎都是設定的戰術。 馬刺只要求他在「投籃練習」 命中那些超級空檔 https://www.houstonchro
azlbf  ·  美國職籃 NBA  ·  15小時前
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[外絮] 聯邦政府展開調查 可愛事件進入全新局面 https://tinyurl.com/4548t8u3 Front Office Sports Ben Horney 2026.09.12 一項起因於涉嫌違反NBA薪資上限規定的調查，如今引起聯邦檢察官的注意，這為快艇的 Kawhi Leonard事件開啟了影響重大的新篇章，甚至可能面臨刑事指控。 《New York Times》週四深夜報導，美國司法部已對此事展開調查。報導指出，目前調查 仍處於最初階段，由紐約東區聯邦檢察署主導；同一個司法管轄區也正在處理賭博與撲克 醜聞，包括Terry Rozier
YesBros  ·  美國職籃 NBA  ·  13小時前
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Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 以下內容擷取自All the Smoke ep.139 https://www.youtube.com/watch?v=kiC-fTPT1Ug&t=3930s#t=1h5m50s 時間約在影片1小時5分50秒 G.Hill: 防守James我不會去搶進攻籃板，我要找到他，不會讓他全力衝刺。不讓他直衝籃框 ，讓他在防守干擾下進行跳投，而我不會犯規。如果他背身單打我，別來協防，因為他很 多時候選擇用傳球解決問題，而我防得其實還不錯。 Jame當然有他的高光時刻，但是面對Kobe我就沒有防守策略了，我不知道該怎
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sunchen0201  ·  美國職籃 NBA  ·  18小時前
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Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 上一篇的確數據只有一年 那我們看看其他年份 這樣去比 2011-2015 熱火big three的平均 WADE LBJ BOSH 空檔 4.0 11.7 4.7 受迫 12.2 6.4 8.1 這數據真的很有趣...我一直覺得BOSH去熱火被犧牲很多 變成等球射手/三當家 結果三當家還要負擔比老大更多困難球 BOSH 03-10 單核時期 空檔 5.9 受迫 8.5 呵呵當了三當家後困難球略降 但空檔少1.2顆 WADE 08-09 受迫為 12.5 空檔有9.5 組三王前巔峰賽季至少空檔還有43.2趴
nesibe  ·  美國職籃 NBA  ·  15小時前
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[花邊] Delonte West將出現在NBA 2K27 BREAKING: Delonte West — who is now 10 months sober — posted on his Instagram West will be paid for the addition in March 2027 Amazing news! Delonte West在IG宣布，2K27取得他的授權，他的角色將在遊戲中登場，他也將在明年3月? https://i.imgur.com/aMLiZqH.jpeg https://i.imgur.com/4K3T0XE.jp
[花邊] Delonte West將出現在NBA 2K27 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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[花邊] Delonte West將出現在NBA 2K27 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
ClownT  ·  美國職籃 NBA  ·  18小時前
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Re: [外絮] 苦命感到被重視：他們要我，感覺是真的 老公（勇士）： 給你優渥的條件（3年7500），只要做家事（3D) 並慢慢培養技能 。 89（灰狼）： 給你我的全部 （剩下的全部） 苦命： 我感受到被重視、感受到被需要 。 然後實際上都是屁話，因為明年苦命100%不在灰狼。 打的好會去國王拿傳說中的高薪 （我根本想不到他要打多好國王才會給他頂薪 ，年度隊？） 打的差會被灰狼一腳踢開 到最後很有可能還是勇士在若干年後給他一部分中產或是底薪 如果最後苦命認命做好3D工作，然後拿不到2500 。 真的會繼4年8200之後被嘴10年 雖然灰狼比湖人更適合苦命，
azlbf  ·  美國職籃 NBA  ·  19小時前
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Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 姆斯在每個時期感覺都不太一樣，直接跟Kobe比感覺怪怪的。 騎士1.0 —無解坦克硬切，每場都拼40分鐘季後賽單人切爆防守大隊活塞。 熱火詹 —公認防守和轉換最好的時期，因為有Wade分擔持球得分和傳控的關係；這時候的姆斯是全力拼防守和轉換；關鍵時候才硬解。 騎士2.0 —最均衡的姆斯，低位 中距離 三分 傳球 控球 防守 硬解都有，很多人覺得姆斯最強的時期。 湖人詹 —傳球和三分最好的時期，湖人詹確實體力沒有之前那麼猛了；但是傳球和三分都來到新高度。 76詹 —我覺得下個賽季姆斯會是傳球和助攻最頂的一季
Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文
randyhwa  ·  美國職籃 NBA  ·  20小時前
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[外絮] 苦命感到被重視：他們要我，感覺是真的 https://tinyurl.com/nhe5tvcn The Athletic Jon Krawczynski 2026.09.11 Jonathan Kuminga從灰狼訓練場走過街道，短短幾步路便抵達如今的新主場Target Center。球場外牆上的巨大電子看板，此時正播放著他的照片。 「WELCOME。」 這是看板上的字。 Kuminga初抵這座城市時，超級球星Anthony Edwards用一個熱情的擁抱、一張燦爛的笑臉 ，以及一句令人印象深刻的宣言迎接他。 「你們都看到了現在是什麼情況，」
YesBros  ·  美國職籃 NBA  ·  21小時前
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[花邊] 老巴:我是Luka跟AR粉 新湖人比大家想的好 來源：SI 網址：https://tinyurl.com/2k8s4drx Although the Lakers have been heavily criticized for the moves made during this offseason, NBA legend Charles Barkley believes Los Angeles will surprise a lot of people during the upcoming season, as he told Bill Simm
[花邊] 老巴:我是Luka跟AR粉 新湖人比大家想的好 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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pneumo  ·  美國職籃 NBA  ·  21小時前
65
Re: [討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 數據是這樣沒錯 但也不是這樣 我當初認為Kobe很獨 後來發現 Kobe Lbj 定位不一樣 兩個都有不同的偉大之處 第一個 Kobe是因為 合理空檔 當戰術跑出來 就不需要他單打 打合理籃球 但是 當三角戰術 打不出來 才變成 Kobe 都要打不合理籃球 硬解能力逆天 而季後賽這種價值連城 因為戰術跑出來 合理 籃球空檔 誰來都一樣 但是季後賽防守強度不一樣 這時候很需要Kobe單打 導致包夾 破壞陣形 才能跑出戰術 這才是老大Kobe價值連城的地方 第二個 Lbj 他的定位是 頂尖傳球手 今年季後賽
kergodkobe  ·  美國職籃 NBA  ·  23小時前
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[新聞] 旗艦總部告吹… 柯瑞金山房產1100萬賣出 獲利約250萬 旗艦總部告吹… 柯瑞金山房產1100萬賣出 獲利約250萬 記者王子涵／舊金山報導 2026-09-11 02:19 ET 金州勇士球星柯瑞（Stephen Curry）原本計畫在舊金山Dogpatch社區打造個人商業版圖 總部，但計畫去年宣告取消後，相關房產如今也正式脫手。房產紀錄顯示，柯瑞本周以 1100萬元出售這處物業，相較2024年850萬元的買入價，不到兩年帳面獲利約250萬元。 這處房產位於20街600號，坐落於20街與Illinois街交界、靠近Pier 70濱水區，目前是一 棟閒置的兩層磚
hihihihehehe  ·  美國職籃 NBA  ·  2天前
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[討論] 暴龍換回可愛這筆交易，是不是賭太大了？ 看到暴龍跟快艇這筆交易真的越想越納悶。 暴龍這次把正值當打之年的 Ingram、年輕射手 Gradey Dick，外加 2 支無保護首輪籤 和互換權全包出去，就為了迎回可愛。理解 2019 隊史唯一一座冠軍確實有情懷加成，但 理性看這筆操作真的算得上精明嗎？ 1. 時空背景完全不能比： 2018 年暴龍敢賭一年使用權，是因為當時球隊剛打出 59 勝、坐穩東區第一，板凳深度 極厚，可愛只是來當最後攻頂的攻堅手。現在暴龍以 Scottie Barnes 為核心，整體戰力 與深度根本還沒到爭冠梯隊，提早開賭完全
milletj  ·  美國職籃 NBA  ·  1天前
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[新聞] 暴龍急盼正式敲定Kawhi交易　快艇高層停職 暴龍急盼正式敲定Kawhi交易　快艇高層停職「群龍無首」延誤遞件 范勝傑／綜合報導 隨著NBA官方針對洛杉磯快艇隊涉嫌規避薪資上限的調查懲處正式出爐，兩屆總決賽MVP雷 納德（Kawhi Leonard）確認逃過禁賽處分、僅被處以70萬美元罰款，多倫多暴龍隊已迫 不及待要完成這筆交易。 根據記者史坦（Marc Stein）報導，暴龍球團目前極度渴望盡快完成與快艇的交易，且暴 龍內部「堅信該筆交易將依照最初達成的協議執行」。史坦進一步指出，兩隊「隨時可以 遞交交易文件」等待NBA官方審批。 《ESPN》記者
thnlkj0665  ·  美國職籃 NBA  ·  1天前
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[討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 先說數據是AI用NBA 官方 Second Spectrum 影片鏡頭追蹤與 Synergy 數據庫分析算的 我也不知道它算的對不對 但感覺很符合印象流 這裡是分析球隊平均防守者在4呎內出手 （受干擾） 跟4呎外（合理空檔 +大空檔）的比例 以09湖人 12熱火為例 09湖 12火 總出手數 81.7 78.4 受干擾 49 43.1 合理或大空檔 32.7 35.3 好 有了球隊基數後 09Kobe. 12LBJ 總出手數 20.9 17.8 受干擾 18.4 6.1 合理或大空檔 2.5 11.7 從
[討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
[討論] KB/LBJ shot quality 數據對比 - 美國職籃 - PTT.BEST 批踢踢爆文 3
nesibe  ·  美國職籃 NBA  ·  1天前
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[花邊] 艇龍Kawhi交易案仍可提交聯盟 沒有卡關 https://x.com/thesteinline/status/2098485026262290797?s=46 UPDATE: Sources briefed on the situation tell @TheSteinLine that the Clippers an d Raptors are free at any time to co-submit for NBA approval their agreed-in-Jun e Kawhi Leonard trade. Obviously b
Kai877  ·  美國職籃 NBA  ·  2天前
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[外絮] Pablo講Ballmer不認罪的原因 來源：Yahoo Sports 網址：https://tinyurl.com/5cmsrm59 Pablo影片：https://streamable.com/jpz9ds "Okay, so some significant news that I have been anticipating has happened tonight. The New York Times has reported the Department of Justice has started a criminal inve
pneumo  ·  美國職籃 NBA  ·  1天前

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