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https://www.instagram.com/p/DZIV_SGlgFk /?igsh=MmUyc3ZmNno3am1w https://reurl.cc/N2MoGn Zion 最信賴的那個教練-Kris Chrisp, 分享了最新訓練照。 https://files.catbox.moe/lcg0xr.png
全心全靈致力投入訓練」 「三分與投射,射了整個夏天https://files.catbox.moe/sfrmof.png
https://files.catbox.moe/zgocaj.png
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https://files.catbox.moe/oqszlo.png
(舉重影片) https://lurl.cc/wBg8D 「我會持續監督下去」 ===== https://files.catbox.moe/4urpgb.png
一個真正的男人,不是用嘴巴, 而是行動證明自己。 距離DAY1第一集,沈默了將近二週: 中間有與粉絲合拍的歡笑; 與兄弟爬山的喜悅。 但這些終將回歸訓練的汗水。 不必用嘴巴多說、不用每DAY證明, 今天訓練師發的照片,就是他努力的結晶, 槓片的重量,就像是杜馬濕說的責任一樣, 阮在癢,這男人用行動舉起了它。 PS:丟給AI分析這槓片有多重… 單側槓片總重: 45 + 35 + 25 = 105 磅(約 47.6 公斤) 兩側槓片總重: 105*2 = 210 磅(約 95.2 公斤) 加上六角槓空槓: 這種帶有支架的 Rogue TB-2 六角槓, 空槓重為 60 磅(約 27.2 公斤)。 修正後總重量: 210 + 60 = 270 磅(大約 122.5 公斤) 對照組大谷:265公斤 https://www.youtube.com/shorts/5XS9eXREqfA ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.89.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1780551763.A.AFC.html
ayubabbit : 休賽季的狗特迎來他最強大的對手 06/04 13:43
LeGGoRay : 西門化 06/04 13:43
tolove0721 : 休賽季的那個不是去釣魚了嗎..? 06/04 13:43
Hugo92466312: 射了整個夏天我是相信的 只是射哪裡不好說XD 06/04 13:43
※ 編輯: hasebe (49.216.89.169 臺灣), 06/04/2026 13:44:43
qwe21 : ID正確 06/04 13:44
jyunwei : Z世代狀元必備 06/04 13:44
Xhocer : 拍完寫真照了,收工 06/04 13:44
gtq : 以為是西門仔細看 原來是快要跟他一起去釣魚的兄弟 06/04 13:44
bheegrl : 好眼熟 06/04 13:45
yoshiky : 西門2.0 06/04 13:46
qwe21 : 以胖虎的身體素質這個重量如果不是熱身就是沒在練XD 06/04 13:46
mos47 : 跟西門一樣,進入胖虎循環 06/04 13:46
Wishmaster : 好的 06/04 13:46
QoGIVoQ : 西化 06/04 13:47
larry8550 : 西門循環 06/04 13:47
pneumo : ID 06/04 13:47
evangelew : 265公斤.... 好可怕 06/04 13:48
shortoneal : 休賽季三幻神,練投Ben,減肥Zion,轉隊字母 06/04 13:48
HsiangFly : 吃到西門的口水? 06/04 13:48
waterQAQ : 下賽季,也要第七個了吧 06/04 13:49
gtq : 西門循環 接班人Zion 06/04 13:49
furjai : 鐵人在癢 西門化 06/04 13:49
natsu123 : 好熟悉的節奏 接下來是釣魚是吧 06/04 13:49
tgmrvmle : 西門也是季前狂練,練到現在沒人要了 06/04 13:50
tomoti : 西門化接著看開季還是不怎麼投三分跟中距離然後又傷 06/04 13:51
jtch : 這季再投不進就丟掉了吧 06/04 13:51
knowledge56 : 晚了就不要了 06/04 13:51
pjharper : 這個對照組不是人… 06/04 13:51
UD305 : 沒去少林寺都是騙人的 06/04 13:51
qwe21 : 阮在癢想續約惹 這個休賽季一直放消息XDDDDDDDDDDDD 06/04 13:51
axi : 休賽季的購特已經在釣魚界找到春天了... 06/04 13:52
librabay : 想起阿Ben,開季後才準 06/04 13:52
PunkGrass : 西門循環 06/04 13:52
Wall62 : 西門的照片拍起來好看多了 06/04 13:52
KuRaZuHa : 身材沒維持都是唬爛 06/04 13:52
pb1101 : 西門繼承人 06/04 13:52
Chiya0911 : 不要變成下一個西門就好 06/04 13:53
edwinrw : 西門傳人XD 06/04 13:53
KuRaZuHa : 身材已經是運動領域中相對好控管的了 這都不行你要 06/04 13:53
Miyanishi25 : 雞翅呢 06/04 13:53
KuRaZuHa : 唬爛自己苦練了啥都沒有說服力 06/04 13:53
caten : 本版正能量 06/04 13:53
lanchenchen : 暑假最強:西門1、Zion2 06/04 13:53
bac123456 : 西門是你? 06/04 13:54
zsp9081a : 好像在另一個狀元身上也看過這類訓練影片 06/04 13:54
souvlaki : 大爆射 06/04 13:54
lsslz : 不練投不然要練灌籃嗎 06/04 13:55
Toy17 : ID正確 紐澳良西門 休賽季的擺拍才是重點 06/04 13:55
caten : 可是翔平今年不是巨棒ㄌ,點數分給投手大谷不夠用 06/04 13:55
seems : 新 休賽季MVP 06/04 13:55
s901133124 : 這咖哪來這麼多新聞 沒人在意好嗎 06/04 13:55
fudick : 西門族+1 06/04 13:56
paul5566 : 他一輩子身材就這樣惹吧 06/04 13:56
Aether13 : NBA都不會做太重 本質不是猛幹最大肌力的運動 06/04 13:56
gtq : 你也狀元我也狀元我倆惺惺相惜 06/04 13:57
Lukewear : 休賽季GOAT 06/04 13:58
scottham : 跟西門搶休賽季冠軍? 06/04 14:00
harryron9 : 請問是西門二世嗎 06/04 14:00
bm1041644 : 功能性訓練跟最大肌力不能混為一談吧… 06/04 14:00
wrb : 休賽季最頂 06/04 14:01
cup0226 : 西門:這個我懂,休賽季就是拍寫真集的時候 06/04 14:01
s505015 : 他是不是又胖回去了 06/04 14:02
jeff821215 : 好了啦這輩子就這樣的咖 06/04 14:03
gtq : 現在才再練太晚了練得出來嗎?沒外線跟西門一樣淘汰 06/04 14:03
zbo5566 : 其實ZION才25而已 暑假過後26 06/04 14:04
jtch : 是真年輕 但就是雞肋 06/04 14:05
kkoejeo : 完全西門後期的樣子欸 06/04 14:05
simon0529 : 西門二世休賽季的戰神 06/04 14:06
tco : 26-27賽季,先穩穩出賽60場,帶隊進季後賽好嗎? 06/04 14:06
simon0529 : 統治了社交軟體,統治不了球場 06/04 14:06
tco : 努力打出成績,用表現說話,很努力訓練就....XD 06/04 14:06
ZionWilliam : 這個六角槓硬舉的重量只是暖身吧… 06/04 14:07
sky070650 : 曾經的怪物狀元 好幾年後還是連季後賽地板都沒摸過 06/04 14:07
squalljack : 我大在癢再練出3分,完全符合meta的重型3分砲臺, 06/04 14:08
squalljack : 明年帶領鵜鶘重返榮耀 06/04 14:08
dakkk : 這身材練中距離有點浪費 現在練也晚了 06/04 14:08
saya2185 : 西門化 06/04 14:08
shellback : 休賽季社群美照王 西門化 06/04 14:09
tfshs0823 : 這不是五年前就該做的嗎? 06/04 14:09
stupidman915: 拷背,西門化了,快認賠殺出吧 06/04 14:09
micbrimac : 胖子還沒到西門的高度過 不要侮辱西門 06/04 14:09
f77928 : 西門接班人 06/04 14:10
jordan1109 : 射了整個夏天 06/04 14:12
hasebe : 本人解說XD 06/04 14:12
carey1119 : 西門循環圖可以改用Zion圖了 06/04 14:12
anomic24 : 西門循環 06/04 14:12
timopen2 : 這個在癢沒用了 06/04 14:13
ROUTE777 : 夏天才剛開始就整個夏天了嗎 06/04 14:14
earldunn : 請給這位努力訓練的年輕人更多鼓勵與掌聲 06/04 14:14
natsuho : 這個已經沒用了 06/04 14:15
TsaiIngWen : id正確 06/04 14:16
jsai : 西門一族 XD 06/04 14:17
sirenkim : 西門你看到了嗎? 繼承你的天才出現了 06/04 14:17
bairn : 改練大胃王,跟西門一樣換跑道不好嗎 06/04 14:18
sweetantt : 休賽季的goat 06/04 14:18
jarrodqq896 : 西門化了 06/04 14:19
Puye : 晚了 這咖成就大概就這樣了 06/04 14:19
spoilede0824: 大肥哥好了啦 繼續啃雞翅 06/04 14:20
im31519 : 西門二號... 06/04 14:21
flyingfish71: 西門 PLUS 06/04 14:21
jacky3838 : 臃腫版 西門 06/04 14:22
IaKoMu : 在養循環 06/04 14:22
eugene0412 : 首先運動員尤其是nba球員 06/04 14:23
eugene0412 : 還是會做很重 也就是最大肌力 06/04 14:23
eugene0412 : 所以不要有運動員不追求大重量的迷思 06/04 14:23
eugene0412 : 他們只是不會做肌肥大訓練 不代表不會做大重量 06/04 14:24
eugene0412 : 還有這重量對他來說一定是輕鬆的 我70公斤都可以舉 06/04 14:25
eugene0412 : 到這重量了 何況是他 06/04 14:25
liarjack5566: 照片不夠沙龍,跟西門多學學 06/04 14:25
Vasawa : 投了200顆又可以吃20隻紐奧良雞翅了!!!! 06/04 14:25
a22122212 : 我真的會被你的文笑死 06/04 14:25
Vasawa : 不是紐澳良的 在養可是不吃的喔! 當地特產 好吃!!!! 06/04 14:25
starner : 只有暑假有打球 06/04 14:27
Banchero : 一個暑假投兩萬球!左手只是輔助! 06/04 14:29
jueihsinlin : 又來了 06/04 14:30
EEzionT : 我想看帥臉西門== 06/04 14:30
momo3921d : 在癢!!! 06/04 14:31
tco : 不練中距離,焦土戰的時候萬一裁判尺度比較寬,那 06/04 14:32
tco : 這身肌肉跟機體也沒用,NBA多的是身材怪物 06/04 14:32
tco : 高大、強壯,有速度+彈性+敏捷性 06/04 14:32

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