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[問卦] 慢跑好處到底是啥

作者peterasd (天殺)
看板Gossiping
標題[問卦] 慢跑好處到底是啥
時間Mon Oct 19 22:23:39 2026
台灣慢跑最緊很流行嗎？為啥看到公園或是馬路上以為慢跑的人啊，我是覺得球類運動都 比慢跑有趣欸，慢跑有趣在哪裡？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.40.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1792419821.A.C61.html
推 kmkr122719: 慢跑的各種成本都比其他運動來得低223.137.154.200 10/19 22:24
噓 proprome: 可以一個人跑步 112.104.96.96 10/19 22:24
→ holsety: 幫忙過濾PM2.5還不夠好嗎? 114.47.144.26 10/19 22:24
→ kmkr122719: 你覺得球類運動有趣去打球就好,何必管223.137.154.200 10/19 22:25
推 sam810626: 沒啥設備需求 101.10.167.20 10/19 22:25
→ kmkr122719: 別人從事什麼運動?223.137.154.200 10/19 22:25
推 NEWOLD: 沒有人一起打球呢 61.228.71.133 10/19 22:25
→ k385476916: 膝蓋可以早日弄爆118.163.104.149 10/19 22:25
推 jise51103: 慢跑不有趣呀 但自己一個人就可以運動 49.216.43.216 10/19 22:26
→ jise51103: 很方便 49.216.43.216 10/19 22:26
→ ysellow: 重點是“交流”跟匹克球茶差不多意思118.171.203.193 10/19 22:26
→ heavensun: 慢跑有益 但很多人跑太長 還佔到人行道 156.59.34.71 10/19 22:26
→ heavensun: 不有趣阿 所以應該稍微跑操場就好 156.59.34.71 10/19 22:27
推 samggyy: 增加心肺功能吧？不過老了膝蓋可能退化 123.192.89.9 10/19 22:27
推 fp737: 有空找eric去跑步 對身體不錯啦 61.223.59.236 10/19 22:27
→ samggyy: 很快 123.192.89.9 10/19 22:27
→ winglight: 看跑步的正妹 111.71.116.226 10/19 22:27
→ ziso: 成本低 能維持一般肌肉生長阿 1.162.74.48 10/19 22:28
噓 bairn: 爽，不跑會很難過 42.77.165.4 10/19 22:30
推 vickyshan: 可以腦子放空，等分泌多巴胺 122.254.21.160 10/19 22:30
推 ispy03532003: 個人經驗是，慢跑的時候進入的心流 42.75.70.252 10/19 22:32
→ ispy03532003: 狀態近似於冥想，這種狀態是可以幫 42.75.70.252 10/19 22:32
→ ispy03532003: 助我自己思緒清晰的。之前生活中有 42.75.70.252 10/19 22:32
→ ispy03532003: 很多事情的解方，就是在慢跑的時候 42.75.70.252 10/19 22:32
→ ispy03532003: 想出來的 42.75.70.252 10/19 22:32
推 coolrgin: 人體高級過濾空汚機，價值一個億 49.216.188.198 10/19 22:34
推 SentrySean: 低成本、可以一個人、高級的多巴胺223.140.240.238 10/19 22:35
推 longlongyi: 可以約跑^ ^116.241.225.182 10/19 22:37
→ adios881: 做功德用肺清淨空氣啊162.120.248.119 10/19 22:38
→ lpbrother: 現在找的到人打球嗎？ 180.176.65.180 10/19 22:38
推 heavensun: 學阿甘 對牆壁打乒乓球 156.59.34.71 10/19 22:41
→ heavensun: 未來 94 AI機器人 陪你打球 156.59.34.71 10/19 22:41
推 lime1207: 最大問題是空氣 42.77.38.129 10/19 22:42
→ heavensun: 詠春拳木人樁 一個打的 比慢跑有趣 156.59.34.71 10/19 22:42
推 RealGeforce: 球類競技運動比跑步還傷膝蓋 1.173.241.208 10/19 22:44
→ fallinlove15: 我也不知道 36.225.59.88 10/19 22:44
→ RealGeforce: 跑步不用急煞急停 1.173.241.208 10/19 22:44
→ loserloser: 自己一個人就能做的運動111.250.191.179 10/19 22:44
→ RealGeforce: 球類競技運動常常需要移動中急停或變 1.173.241.208 10/19 22:45
→ RealGeforce: 向，膝蓋負擔更高 1.173.241.208 10/19 22:45
推 neil0611: 淨化空氣 106.64.25.163 10/19 22:49
推 saladbread: 我都超跑 1.173.212.134 10/19 22:51
推 caity: 適度運動身體健康還想要什麼好處？減肥算 223.139.81.160 10/19 22:55
→ caity: 嗎 223.139.81.160 10/19 22:55
推 JerryLian: 傷膝蓋運動真的輪不到慢跑 59.115.143.34 10/19 22:55
→ lycium: BDNF 223.118.50.66 10/19 22:59
→ dannyao: 怕傷膝蓋就去游泳阿 負擔算少的118.166.221.213 10/19 23:04
推 S6321698: 低成本 122.121.11.7 10/19 23:05
→ un54188: 因為床上運動要兩個人 36.224.240.234 10/19 23:07
推 e1q3z9c7: 比走路快一點124.218.120.199 10/19 23:07
推 liner1989: 會問這問題就是沒體會過運動分泌多巴胺 49.216.41.145 10/19 23:14
→ liner1989: 的快感 49.216.41.145 10/19 23:14
推 StarTouching: Zone 2有氧 不過很多人慢跑不是Z2 1.168.38.111 10/19 23:14
推 WantFxxk4X: 幫火燒島用肺過濾空氣 沒肺腺癌別說自 49.216.167.87 10/19 23:16
→ WantFxxk4X: 己是台灣人 49.216.167.87 10/19 23:16
推 athome1: 年老預防肌少症 慢跑走路是很不錯的運動 211.21.185.172 10/19 23:16
推 cccwahaha: 慢跑又沒什麼橫向力比起球類對膝蓋友好 218.172.20.123 10/19 23:25
推 scum5566: 可以約到床上 114.41.170.148 10/19 23:25
→ cccwahaha: 除非你跑量增長太快又常跑強度課表 218.172.20.123 10/19 23:26
推 kbten: 打發時間 49.217.200.244 10/19 23:26
→ kbten: 清潔台灣髒污空氣 49.217.200.244 10/19 23:27
→ FiveSix911: 心肺是最基本的體能啊 162.120.248.77 10/19 23:28
推 kenny1221: 不用面對老婆？ 59.115.70.23 10/19 23:34
噓 QQ101: 你管人家 123.204.10.131 10/19 23:46
→ oceanway0620: 膝蓋退化跟慢跑沒有關係，運動過量111.249.212.223 10/19 23:46
→ oceanway0620: 或是過少都會退化好嗎？111.249.212.223 10/19 23:46
推 container: 慢跑期間可以讓自己完全不看手機，專心 123.192.233.10 10/19 23:51
→ container: 想事情 123.192.233.10 10/19 23:51
→ Insania: 一雙鞋一副錶就可以入門了呀 101.10.4.64 10/19 23:53
→ mofe: 我都想像以後被殭屍追山上被熊追被變態追 112.104.91.44 10/20 00:02
→ mofe: 可以跑得比旁邊的人快又久又能爬更高樓梯 112.104.91.44 10/20 00:03
→ mofe: 對那種捷運上樓或地下道上樓走幾步就喘吁吁 112.104.91.44 10/20 00:03
→ mofe: 的肥宅，就覺得在末世生存力比他們高點(?) 112.104.91.44 10/20 00:04
推 girafa: 去游泳吧 慢跑冬天台灣空氣品質很傷身 61.227.10.25 10/20 00:07
→ mofe: 我也游過不過游泳夠麻煩也是一堆氯還掉髮 112.104.91.44 10/20 00:11
推 cphe: 到一個年紀之後任何球類運動受傷風險都比慢 111.241.67.237 10/20 00:18
→ cphe: 跑還高，慢跑算最簡單成本也低的運動了 111.241.67.237 10/20 00:18
→ cphe: 慢跑不會傷膝蓋，跑多了你小腿大腿肌肉反而 111.241.67.237 10/20 00:19
→ fluffyradish: 冥想的一種，一些難解的事情跑完後 211.73.172.161 10/20 00:20
→ cphe: 比運動量少的人強很多膝蓋更不容易磨損 111.241.67.237 10/20 00:20
→ fluffyradish: 有時候就茅塞頓開了 211.73.172.161 10/20 00:20
→ yuting90: 沒朋友也可以運動 不用帶一堆裝備 1.171.217.231 10/20 00:21
→ cphe: 老年人膝蓋不好大多是大腿沒力關節代償 111.241.67.237 10/20 00:21
→ cphe: 不過在台灣中南部跑步最大風險就是空污 111.241.67.237 10/20 00:22
→ fluffyradish: 慢跑最大的傷害是錢包每次看到酷酷 211.73.172.161 10/20 00:24
→ fluffyradish: 的鞋就心癢 211.73.172.161 10/20 00:24
推 sandking: 膝蓋換心肺功能 87.49.146.62 10/20 00:51
→ kamisanma: 勾引寂寞人妻 114.26.202.14 10/20 00:51
推 Garwee: 到現在還在慢跑傷膝蓋 LUL 150.116.139.7 10/20 01:28
→ Garwee: 不運動更傷膝蓋 球類運動也更傷膝蓋 150.116.139.7 10/20 01:29

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peterasd  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[問卦] 黎明算很大咖嗎 最近在脆看到黎明接受蔡康永專訪 被蔡康永問一個雞巴問題 黎明直接更雞巴反問回去 黎明當時很大咖嗎 --
underwood  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
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Re: [新聞] 科學班倡議專法逕升大學 台大校長陳文章 : 因此，北一女中、建中及台中一中等校近日在科學班相關會議中提出建議， : 希望教育部研議設立高中逕升大學專法，將現行科學班高二升高三的聯合資格考試， : 提升為高階學力認證考試，作為學生直接升讀大學的依據， : 讓具有科學研究能力的學生可以提早銜接大學教育。 : 台大今天召開校務會議，陳文章表示，這項提議「可能有公正性問題」， : 因為並非所有高中都設有科學班，不能只有這10所高中的學生在升學上享有優先機 虧這幾間明星高中好意思聯合提出這種建議， 不知道是不是哪個人出個怪點子想開後門 陳校長講得真是滿好
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arrenwu  ·  八卦 Gossiping  ·  3小時前
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[問卦] 媽媽家缺冷氣 出社會的兒子不出錢幫買? 請問一下 不太懂喔 現在冷氣又不貴 說真的 (客廳+客房)兩台了不起6萬 6萬元分期根本不算什麼 媽媽家缺冷氣 出社會的兒子不出錢幫買? --
syearth  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[新聞] 柯文哲慘了？木可負責人李文娟「全部認罪 聯合報 2026-10-19 20:00 記者林孟潔／台北即時報導 柯文哲慘了？木可負責人李文娟「全部認罪」 承認侵占6234萬政治獻金 　　民眾黨前主席柯文哲因京華城弊案一審遭判刑17年，柯等7名被告與檢察官 上訴，台灣高等法院今開庭審理，傳喚柯辦公室前主任李文宗、木可公關公司前 負責人李文娟。李文娟今全部認罪，除公益侵占、商業會計法填製不實會計憑證 罪外，連一審判決無罪部分，也「加碼」認罪， 　　李文娟今步入法院時，被媒體問及是否認罪，僅點頭回應。高院開庭時，李 文娟委任律師表示，李文娟對於公益侵占、
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CREA  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
爆
[爆掛] 澎湖千萬發票破解手法 當然不是偽造啊 高機率是冒領 只看目前有問題的兩張千萬 https://invoice.etax.nat.gov.tw/list1.html https://invoice.etax.nat.gov.tw/list2.html 6 **89996565 優步福爾摩沙股份有限公司 店招：Uber 3 **38548029 台灣大哥大股份有限公司 店招：台灣大哥大 6 **38548029 中華電信股份有限公司台北營運處 店招：中華電信 新聞沒寫電信費是哪家只好抓兩筆 猜測手法如下: 目前這些發票如果沒歸戶，
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danny0830  ·  八卦 Gossiping  ·  3小時前
47
[新聞]澎湖男連持2張千萬發票兌獎遭拒警方追來源 澎湖男連持2張千萬發票兌獎遭拒　警方追來源 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20261019003570-260402?chdtv 18:23 2026/10/19 中時 許逸民 澎湖兩名張姓男子接連持中獎統一發票到金融機構兌獎，其中兩張各中千萬元的特別獎發 票，因遭拒絕兌領而引發疑雲。警方調查發現，兩期千萬特別獎的官方中獎資料中，均沒 有澎湖開出的紀錄，相關發票的消費與開立來源仍待釐清，已由澎湖地檢署函請財政部進 一步認定。 據了解，兩名張姓男子分別為28
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GunHam  ·  八卦 Gossiping  ·  3小時前
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[問卦] 從水桶回來了 發錢 有夠衰小，遇到怪人亂檢舉 結果被刪文還被丟進水桶 我今天是不是流年不利，是不是有夠衰? 有沒有八卦?0'_'0 10/18/2026 21:22:22 redDest 暫停 psychohero 發言，期限為 30 天 理由: 濫用爆卦 附心得 1m 是否有專板本板並非萬能問板 三則自刪及被刪也算三篇之內 本看板嚴格禁止政治問卦發文問卦前請先仔細閱讀相關板規 未滿30繁體中文字水桶1個月 未滿20繁體中文字水桶2個月 未滿10繁體中文字水桶3個月，嚴重者以鬧板論 每樓9p發前一百樓 -- 推 ralfei
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psychohero  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
92
[新聞] 匿名人士爆料！國安會副秘林飛帆明赴國防 https://udn.com/news/story/10930/9824749?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news 匿名人士爆料！國安會副秘林飛帆明赴國防大學演講 國防部尚未回應 2026-10-19 21:44 聯合報／ 記者洪哲政／台北即時報導 傳國安會副秘書長林飛帆明（20）日將前往國防大學，向學生與學官發表專題演說。此事 在社群上引起議論。 記者今日就此事查證國防部，軍方截至記者截稿為止尚未回應。 臉書粉專靠北長官2026今天有匿名人士貼文「找一個替代役，來教一群職軍
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Supergreen  ·  八卦 Gossiping  ·  4小時前
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[問卦] 聽說戴立安明天公布的是死亡交叉了 戴立安明天要公布新的民調 據說是死亡交叉了 同溫層是更厚了 還是極端表態呢 2022年 戴立安也是做29 28 27 結果差超多 完全不知道但是民調沒用了還是大家不表態 --
mongi  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
32
[問卦] 40歲台大碩士只有2萬塊你敢信嗎 如題 我朋友中央電機+台大光電碩 這學歷至少打趴95%了吧 退伍後投了幾個科技業沒錄取 就在家裡附近的大賣場工作 一作就快20年 每個月領三萬五？ 到現在40幾歲只有存款兩萬多 沒基金沒股票沒車沒房 40歲台大碩士只有2萬塊你敢信嗎 在三重當89當圍事的都賺比較多 為什麼我朋友學歷不錯會搞成這樣 有八卦嗎 --
[問卦] 40歲台大碩士只有2萬塊你敢信嗎 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文
[問卦] 40歲台大碩士只有2萬塊你敢信嗎 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文 2
fatslave  ·  八卦 Gossiping  ·  7小時前
30
[新聞] 噁！高雄菜販同把剪刀「修完腳皮又剪薑」 媒體來源:ETtoday 記者署名:許宥孺 完整新聞標題:噁！高雄菜販同把剪刀「修完腳皮又剪薑」　衛生局上門稽查 完整新聞內文: 有民眾到高雄鳳山工協市場，發現一名菜販拿著剪刀修腳皮，剪完後再拿同把剪刀修剪生 薑，畫面令人傻眼。衛生局今（19）日派員前往市場稽查，業者坦承行為屬實，衛生局要 求立即改善，後續將無預警複查。 有網友將這段影片上傳至社群，畫面中一名男子拿著剪刀正在修腳皮，下秒又將同一把剪 刀伸向生薑。網友看完都傻眼，直呼超沒衛生，「沒水準」、「真的很噁」， 」。 衛生局今日獲報後隨即派員至現場
[新聞] 噁！高雄菜販同把剪刀「修完腳皮又剪薑」 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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emperor  ·  八卦 Gossiping  ·  8小時前
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Re: [新聞] 澎湖男連中2期千萬發票？ 銀行拒兌報案 : 澎湖男連中2期千萬發票？ 銀行拒兌報案 警認非偽造待財政部認定 : 4.完整新聞內文: : https://news.ltn.com.tw/amp/news/society/breakingnews/5611384 : 6.備註: : 太神啦 「由於根據統計，澎湖16年來僅開出5張千萬發票 　，此次竟一連在5-6月、7-8月連開2個千萬頭獎」 「中獎張姓男子向老高漫談臉書專頁表示，中獎的2張 　1000萬元發票，分別是Uber及繳電信費用的發票。」 看了清冊對照Uber跟電信費用, 消費金額也不像洗發
Re: [新聞] 澎湖男連中2期千萬發票？ 銀行拒兌報案 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文
losel  ·  八卦 Gossiping  ·  5小時前
爆
[新聞] 澎湖男連中2期千萬發票？ 銀行拒兌報案 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: 自由 2.記者署名: 記者劉禹慶／澎湖報導 3.完整新聞標題: 澎湖男連中2期千萬發票？ 銀行拒兌報案 警認非偽造待財政部認定 4.完整新聞內文: 幸運之神接連2次降臨同1人，是巧合，還是事有蹊蹺？澎湖發生1起同1人連中5-6月、7-8月統 一發票千萬特別獎，另還有多張小獎，其中小獎多已在超商兌換，但領超過千元以上金額，必 須在銀行或農會兌領，遭銀行拒兌並報警處理，但據了解發票是真的、並非偽造，因此案情 仍有待釐清。 根據了解，澎湖2名張姓男子分別是28歲
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siopp  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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[新聞] 快訊／台灣女遊客陳屍日本河口湖飯店　2 ETtoday 快訊／台灣女遊客陳屍日本河口湖飯店　27歲台籍女涉持刀械被逮捕 記者趙蔡州／綜合報導 日本山梨縣富士河口湖町19日驚傳一名台灣籍女遊客陳屍在飯店客房內，日本警方目前已依 「銃刀法」逮捕了一名持有12公分菜刀的27歲台灣籍女子，正在調查這位女子與死者之間的 關係。 根據日本山梨電視台報導，死者是一名30多歲的台灣籍女子，從台灣跟團到日本旅遊，19日 上午旅遊團集合時，女子遲遲沒有現身，於是導遊請飯店人員前往查看，不料就發現女子渾 身是血陳屍在客房床上，於是立刻報警。 救護人員到場後，確認女子
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sukiyasuica  ·  八卦 Gossiping  ·  6小時前
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Re: [新聞] 不滿沈伯洋車掃音量大？　民生社區住戶「 https://www.threads.com/share/Bedx8iTpS9/ https://www.threads.com/share/F3zMwqBRc/ 看影片社區只潑水算很好了吧 乖乖集結安靜等人來是沒啥差 你們就等洋流車隊來再歡呼就好 結果還沒來就在帶口號我的市長 沈伯洋 凍蒜 甚至還在嗚呼鬼叫 那邊就住宅區 尊重一下不是壞事 多數人只想休息 沒那麼熱衷政治 --
Re: [新聞] 不滿沈伯洋車掃音量大？　民生社區住戶「 - 八卦 - PTT.BEST 批踢踢爆文
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omanorboyo  ·  八卦 Gossiping  ·  10小時前
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[公告] 近期忙碌，崆峒派需要我 水桶 https://i.mopix.cc/NNEB1f.jpg https://i.imgur.com/EyzrksV.jpeg https://i.meee.com.tw/pTatuTf.gif https://i.meee.com.tw/s0wZxV2.jpg 領域展開！！ https://i.imgur.com/3RyksRY.jpeg A A A A AAAAAAAAAAAA 最近時間真的不夠用，太忙惹 過段時間我有空一定，但我還有母雞卡劇場板預售票還沒去劃位呢.. 獨裁費補貼 檢舉板其他再等等 明天
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ubcs  ·  八卦 Gossiping  ·  8小時前
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[問卦] 原來故意殺人 不屬於情節最嚴重之罪喔? 真4驚呆偶ㄌ 人權國家 生命權就因該是最至上無上的存在 最基本的邏輯 故意殺人 剝奪他人生命權 就是情節最嚴重之罪呀 怎麼會有法官或辯護律師 會認為不屬於情節最嚴重之罪 他們連基本人權 生命權都不懂ㄇ -- 可減刑 看是不是詐騙被搞到借高利貸 可減刑 其實有小學道德課程度就能判斷了ㄅ 法律人讀那麼多書 肯定更能判斷
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seabox  ·  八卦 Gossiping  ·  8小時前
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[新聞] 狂練大肌肌「女生沒那麼愛」！醫揭研究 1.媒體來源: ETtoday新聞雲 2.記者署名: 李佳蓉 3.完整新聞標題: 狂練大肌肌「女生沒那麼愛」！醫揭研究：最後吸引到的都同性 4.完整新聞內文: https://cdn2.ettoday.net/images/8947/d8947940.jpg ▲醫師分享有趣研究：「其實女生沒有那麼喜歡大肌肌」。（圖／網友Mars授權提供） 為了變巨，你在健身房狂推猛練，以為練成大肌肌就能脫單？復健科醫師王思恒直言，男 生辛苦練出來的胸肌、二頭肌，最後吸引到的未必是女性。他引述一篇針對逾5000名波蘭 人的
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str8g  ·  八卦 Gossiping  ·  9小時前
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[新聞] 台灣鮮奶貴爆 每公升97元全球第一 酪農揭 中時新聞網 台灣鮮奶貴爆！每公升97元全球第一 酪農揭驚人價差 記者/侯寀薇 台灣鮮奶價格有多高？全球生活成本統計網站Numbeo顯示，台灣與新加坡以每公升約97元並列全球第一，但台南柳營桂芳牧場第2代曾仁瀚透露，生乳每公升僅賣35至38元。柳營區平均每6杯台灣鮮乳就貢獻1杯，面對成本上漲及市場壓力，曾仁瀚接班後導入智慧畜牧設備，並將牛糞尿轉化為農地肥分，尋找酪農經營新出路。 台南市農業局表示，全市飼養約2萬頭乳牛，數量僅次於彰化，為全國第2大生乳產區，其中柳營區約9400頭，堪稱台灣重要的鮮乳供應基地。
aids893001  ·  八卦 Gossiping  ·  9小時前

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