→ nite: 老了，睡眠變短，睡眠品質變差118.232.114.239 10/25 03:18
→ a3221715: 自律神經失調 淺眠 可能壓力大118.163.147.111 10/25 03:18
推 firemothra: 體力變好了。睡一下下就精神滿滿 101.8.83.197 10/25 03:18
推 ggirls: 不會累就行。 118.231.167.12 10/25 03:19
→ BILLYBOY: 買熱敷眼罩試試 122.254.47.7 10/25 03:19
→ a3221715: 不會累就還好118.163.147.111 10/25 03:20
→ love0504: 老了111.243.184.157 10/25 03:20
→ kenny888: 六個小時還好啊，我長期都這樣27.247.96.163 10/25 03:20
推 diefishfish: 林森北路鬆一下39.12.83.138 10/25 03:20
推 hundredfly: 現在回你的都跟你一樣111.249.68.209 10/25 03:22
推 rei196: 現在線上的都是失業啃老宅哪有一樣114.24.86.167 10/25 03:23
→ a3221715: 沒有 現在回的都是還沒睡的118.163.147.111 10/25 03:24
推 owlonoak: 除了睡不著以外 這個醒過來的時間點有36.227.136.193 10/25 03:27
→ owlonoak: 沒有什麼其他特別的感受呢？36.227.136.193 10/25 03:27
推 firemothra: 10樓不要這樣 QQ101.8.83.197 10/25 03:27
推 Osmium: 你可以12點睡阿114.33.17.109 10/25 03:27
→ owlonoak: 認識一個阿姨她也這樣凌晨會醒 然後是會36.227.136.193 10/25 03:28
→ owlonoak: 發熱出汗 檢查了半天後來才發現是肚子裡36.227.136.193 10/25 03:28
→ owlonoak: 長了東西 好險不是癌症 是個大膿包36.227.136.193 10/25 03:29
→ logitech2004: 品質差39.9.101.91 10/25 03:29
→ owlonoak: 簡言之就是免疫系統不乖會這樣 36.227.136.193 10/25 03:29
推 rushfudge: 這裡比你年輕的應該….有10%嗎？ 111.82.215.11 10/25 03:31
推 conqueror507: 睡眠時間每個人都不一樣，你看有的122.121.167.213 10/25 03:32
→ conqueror507: 直播主，她一天睡2個小時就可以122.121.167.213 10/25 03:32
推 Istari: 改善睡眠品質 42.73.243.75 10/25 03:32
→ firemothra: 有很大機率有睡眠呼吸中止症。後面合 101.8.83.197 10/25 03:33
→ firemothra: 併高血壓 身體會越來越差 101.8.83.197 10/25 03:33
→ luciffar: 白天有喝茶喝咖啡嗎 我沒喝咖啡可以多睡 101.10.93.65 10/25 03:39
→ luciffar: 兩三個小時 有差 101.10.93.65 10/25 03:39
推 teras: 我把你的問題丟AI,AI說問題不大，你去ChatG 111.185.6.189 10/25 03:41
→ teras: PT問看看吧。。。 111.185.6.189 10/25 03:41
→ em4: 若肥胖要注意 106.64.168.31 10/25 03:44
推 Gandalf: 一輩子就這樣了158.125.233.188 10/25 03:45
推 EarlyInMay: 還好吧 不放心三十五了剛好去排一個大111.248.247.180 10/25 03:50
→ EarlyInMay: 健檢啊111.248.247.180 10/25 03:50
推 saiboos: 睡覺環境如何 ？或錄影觀察睡覺狀況 219.71.144.68 10/25 03:51
→ saiboos: 有可能是太吵或是呼吸中止症！ 219.71.144.68 10/25 03:52
推 chenweichih: 精神沒不好 不就是老了睡眠變少而已1.160.75.183 10/25 03:57
→ chenweichih: 你還是一口氣6小時 看不出來有啥問 1.160.75.183 10/25 03:57
→ chenweichih: 題 有問題的都是 睡幾個小時起來然 1.160.75.183 10/25 03:57
→ chenweichih: 後還很累 1.160.75.183 10/25 03:57
公司的每年的體檢報告都沒什麼紅字
只有今年的報告說我有一點點的脂肪肝
身高165，體重53，BMI19.5 沒有三高
不過我很容易餓就是了(沒糖尿病)
睡覺環境只開一盞傳統燈泡的小夜燈
我睡前極少會喝咖啡
→ jehow: 去檢查有沒有睡眠呼吸中止118.166.161.145 10/25 04:00
※ 編輯: odd5566 (42.79.240.88 臺灣), 10/25/2025 04:05:56
推 words2012: 問chatgpt可以看什麼科111.240.158.126 10/25 04:08
→ xbit: 自律神經失調 36.238.144.114 10/25 04:10
→ leo921080931: 還好吧 我現在也這樣 49.218.141.198 10/25 04:11
→ leo921080931: 就起來滑手機等上班 49.218.141.198 10/25 04:11
→ yunf: 你根本不知道什麼叫做生大病 101.12.151.50 10/25 04:16
推 KH8019: 有人本來就睡不多114.136.161.137 10/25 04:24
推 noooon: 原始點 按摩 熱敷 活絡筋骨 疏通氣血 39.9.132.11 10/25 04:38
推 hicjgogogo: 我猜測睡前吃了點宵夜，所以身體還在 36.224.71.60 10/25 04:39
→ hicjgogogo: 運作無法好好休息 36.224.71.60 10/25 04:39
推 meloxxl: 真的老了 101.10.109.14 10/25 04:47
推 rickyhoney: 運動 舒壓 試試 49.216.221.162 10/25 04:55
推 Virness: 90%睡眠障礙 去看身心科或是睡眠專科 61.230.202.40 10/25 04:57
推 KriKri: 會打呼的話有可能是呼吸中止，可去連鎖店 135.134.226.34 10/25 04:59
→ KriKri: 借睡眠測試的機器，如果血氧太低的話要用 135.134.226.34 10/25 04:59
→ KriKri: 呼吸器，我今年就經歷過，習慣後幾乎可一 135.134.226.34 10/25 04:59
→ KriKri: 覺到天亮，我的過程也是蠻曲折的 135.134.226.34 10/25 04:59
推 KriKri: 要配合大醫院耳鼻喉科診斷 135.134.226.34 10/25 05:01
推 maykin1220: 睡前聽點白噪音？ 118.170.67.160 10/25 05:06
→ WuDhar: 睡夠不夠就看基礎心跳就解決的事在那瞎猜 1.165.79.84 10/25 05:11
推 gime0226: 肺 42.72.109.177 10/25 05:21
推 dahlia7357: 自律神經爆了 221.191.20.251 10/25 05:26
推 start0917: 老了 9-11 13-03 05-06分三段睡眠 27.51.34.6 10/25 05:39
→ start0917: 只能靠吃藥 我運動也沒用 27.51.34.6 10/25 05:39
→ Jimmywin: 老化 219.85.4.218 10/25 05:45
推 cosmite: 自律神經過快吧 不過人體睡眠時間6-8小 36.226.75.192 10/25 05:47
→ cosmite: 時 原po醒來時也接近6小時 應該是還好 36.226.75.192 10/25 05:47
→ cosmite: 建議多運動 例如在家就可以做的超慢跑 36.226.75.192 10/25 05:47
→ cosmite: 跑完再聽自律神經舒緩音樂5分鐘搭配快吸 36.226.75.192 10/25 05:47
→ cosmite: 慢吐深呼吸 舒緩自律神經 36.226.75.192 10/25 05:47
→ cosmite: 記得要使用腹式呼吸 36.226.75.192 10/25 05:48
推 qa1122z: 老了223.141.156.150 10/25 05:49
→ cosmite: 原po提到睡眠環境有光線(小夜燈) 這其實 36.226.75.192 10/25 05:49
→ cosmite: 不好 光線會干擾睡眠 36.226.75.192 10/25 05:49
→ Jueqing: 我以為每個人都會這樣也0.0 1.169.86.154 10/25 05:49
推 magic833133: 咖啡因少攝取 或多做運動代謝 49.216.251.214 10/25 05:50
推 goodman5566: 現在會回的 都說正常218.173.145.212 10/25 05:52
推 NowQmmmmmmmm: 不會啊有深層睡眠睡飽就好了不用刻114.140.121.162 10/25 05:52
→ magic833133: 吃b群 不要選高單位的 49.216.251.214 10/25 05:52
→ NowQmmmmmmmm: 意睡反而累反而都淺層睡眠人容易病114.140.121.162 10/25 05:53
推 kohanchen: 喝黑豆水試試123.192.202.158 10/25 06:11
推 gundriver: 代表你已經習慣了，每天5-6小時很夠了 223.143.228.8 10/25 06:12
→ gundriver: ，我本身是都睡4-5小時就自然醒 223.143.228.8 10/25 06:12
→ pov: 兩段式睡眠 1.170.138.58 10/25 06:22
推 lcall: 可以多做凱格爾運動 49.217.195.3 10/25 06:29
推 bluemanhaha: 好像也還好 差不多6小時153.246.205.166 10/25 06:33
→ q123212: 老了 42.74.177.33 10/25 06:42
推 youchen68: 不喝咖啡睡覺品質會好很多 49.218.242.177 10/25 06:42
→ youchen68: 你沒有覺得累並不表示身體真的不累 49.218.242.177 10/25 06:43
→ maximu: 老了 就這樣 42.71.139.85 10/25 06:50
→ NgJovi: 這還好吧 219.70.134.93 10/25 06:56
推 LanLanLue: 正常 天天睡睡醒醒+夢境連發好幾年了 27.51.121.62 10/25 07:08
→ ryan0222: 呼吸中止症啦,該檢查去檢查,該用呼吸器 101.12.129.96 10/25 07:16
→ ryan0222: 就去用 101.12.129.96 10/25 07:16
推 dudu1987: 我也差不多 可能要運動 110.28.48.132 10/25 07:17
推 Yan239: 老了 42.76.228.89 10/25 07:27
推 Hogantw: 過太爽好不好 我35的時候開兩次刀了 101.10.56.84 10/25 07:29
→ david7796: 少喝咖啡茶，戒掉後就一覺到天明125.227.118.247 10/25 07:34
推 ww770829: 會口渴嗎？ 114.27.78.55 10/25 07:36
→ Ron51320: 我只要中午過後喝咖啡就會這樣 101.12.130.91 10/25 07:37
推 panadols: 試試看一整天不要喝有咖啡和茶 1.34.19.237 10/25 07:40
→ CA581A101: 可以試試睡眠噴霧之類的 27.52.7.57 10/25 07:40
→ xmorrisx: 更年期吧 42.79.18.4 10/25 07:45
推 pttbeigowow: 焦慮症 我也是這樣固定時間醒來 223.23.147.86 10/25 07:50
推 dinotea: 茶 咖啡 中午過後不喝 睡前四小時空腹 222.250.9.81 10/25 07:50
→ ericer6515: 初老 101.8.242.105 10/25 07:52
推 teddy72: 老了 但35是有點快 有空多運動吧 114.37.115.224 10/25 07:55
推 vu1985: 蛋白質要吃足夠，中午後別喝咖啡茶 1.162.152.201 10/25 08:00
推 obfly: 缺鎂 106.105.72.66 10/25 08:02
推 attpp: 身心科問問 101.9.103.195 10/25 08:03
推 kevin926: 十二點睡 114.136.118.87 10/25 08:06
推 Leony: 疲勞累積，好好休息幾天（不一定是睡覺，可 172.56.212.103 10/25 08:15
推 doomster562: 只是老了，我也一樣 27.247.69.118 10/25 08:15
→ Leony: 能需要出去走走放鬆、或運動、或跟親朋好 172.56.212.103 10/25 08:15
→ Leony: 友聚會），讓身心舒緩一下 172.56.212.103 10/25 08:15
推 ksjr: 老了 這輩子就這樣了 76.141.224.132 10/25 08:16
推 turgnev: 就是老了而已，開始分段睡眠 182.233.8.179 10/25 08:21
→ turgnev: 真以為35歲門檻是說假的？ 182.233.8.179 10/25 08:21
→ beeboombee: 試試看退黑激素 123.192.80.155 10/25 08:22
→ turgnev: 40歲就開始老花 182.233.8.179 10/25 08:22
推 pleasewait: 要運動 42.79.188.122 10/25 08:23
→ pizzafan: 疾病以減食為湯藥 118.171.218.29 10/25 08:27
→ tasy4n: 初老症 27.247.134.155 10/25 08:28
推 swatsh: 不算 是心理壓力大 好好調適吧 114.45.15.88 10/25 08:29
→ opm: 先檢查一下保險，基本保險搞定。 101.10.219.248 10/25 08:31
→ opm: 保險搞定前別做高規格健檢 101.10.219.248 10/25 08:32
推 anly888: 你老太快了 223.137.136.3 10/25 08:35
→ anly888: 睡眠變短，這是40歲以後的事耶 223.137.136.3 10/25 08:35
推 h89815: 53太瘦了吧 27.52.5.171 10/25 08:36
→ rancilio: 初老症狀，沒事 49.214.0.186 10/25 08:37
推 anly888: 至少身體黃金修復期，深夜11點到凌晨2點 223.137.136.3 10/25 08:39
→ anly888: 你都是熟睡的 223.137.136.3 10/25 08:39
→ qrose666: 老了，吃魚油有幫助114.136.213.102 10/25 08:39
推 kcy7427p: 男性荷爾蒙低下徵候群 42.77.142.184 10/25 08:40
噓 shortimex: 少滑手機 濾藍光 101.10.238.132 10/25 08:40
→ dotober2005: 還好吧 沒覺得累 就表示睡夠了吧 106.64.48.169 10/25 08:44
噓 snowoffish: 你484有抽煙或工作環境空氣品質差 60.251.124.83 10/25 08:45
→ snowoffish: 3-5點會起床是肺出問題 60.251.124.83 10/25 08:46
→ snowoffish: 但根本問題不一定是肺 60.251.124.83 10/25 08:48
推 MJx116: 我也會 可能火氣大 看個中醫就會好轉223.138.128.201 10/25 08:50
