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國二少女得糖尿病!「3餐吃這些」營養師愣了 母淚喊:是我害了她 三立 2025/10/24 09:00 生活中心/黃依婷報導 台灣兒童與青少年肥胖率呈近年關注焦點,引發健康隱憂。營養師高敏敏指出,曾有14歲少 女因長期攝取過多精緻糖而罹患第二型糖尿病,凸顯家長忽視飲食管理的問題。她提醒,日 常飲食中添加糖應控制在總熱量的10%以下,並建議家長選擇低糖、天然的點心,幫助孩子 遠離肥胖與慢性病風險。 高敏敏過去在節目《醫師好辣》提到,她了解情況後得知,由於家長忙於工作,無法安排早 餐,所以少女通常在外面的早餐店解決,而媽媽習慣在下午買三個車輪餅作為女兒的點心, 晚上則全家一起外出就餐。後來,媽媽因為要帶女兒看醫生才打電話給老師,才得知女兒在 學校沒有訂購營養午餐,而是到福利社買麵包。高敏敏也分析「女兒攝取的精緻糖含量相當 高,但長時間以來沒有人注意到這個問題」。 根據衛福部國民健康署2018年發布的「國民飲食指標」,每日飲食中,添加糖攝取量不宜超 過總熱量的10%,最好低到5%以下。高敏敏指出,一個正常飲食的女性,一天精緻糖的攝取 只能佔150卡,換算下來約4至8顆方糖,而許多看似健康的飲品和點心,其實含有大量的糖 分,家長應該注意選擇適當的食品。 高敏敏也提供適當和不適當的點心選項給家長參考。綠燈(清淡、低糖)的選項包括愛玉冰 、仙草、優酪乳、豆花、法國麵包、糖炒栗子和堅果;黃燈(潛藏糖分)的選項有布丁、巧 克力牛乳、冰淇淋、蘇打餅乾和海綿蛋糕;紅燈(油脂或糖分含量高)的選項則包括油炸蔬 菜乾、蜜餞、果乾、豬肉干和牛肉乾。家長應該在給孩子準備點心時,注意選擇營養均衡的 食品,避免給孩子過多的糖分和油脂。 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1740290 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.202.57.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1761308003.A.C71.html
b122771: 太棒了!我要多吃這些 101.12.130.33 10/24 20:13
T8: JK圖一定要有絕對區域 27.247.130.239 10/24 20:14
Yefim618: 這種的不會得非洲豬瘟,安心養 36.239.22.11 10/24 20:14
qazzxc12351: 三個車輪餅當點心 111.82.165.56 10/24 20:14
hatephubbing: 車輪黨害人不淺 42.79.94.24 10/24 20:14
gunfighter: 可怕 來杯全糖珍奶 鴨鴨精 149.88.25.133 10/24 20:14
syldsk: 沒差,現在都故意養弱智 39.10.10.109 10/24 20:15
lordwill: 這節目一堆聽起來就是編的故事…. 49.215.158.12 10/24 20:15
Jkyzer: 這輩子就這樣了123.205.177.206 10/24 20:16
JoeyChen: 青春期三個車輪餅應該還好吧 49.216.206.217 10/24 20:16
gilbertchen8: 國二糖尿病 這基因沒問題嗎 111.249.75.184 10/24 20:17
sexintheair: 閩南人 劣根性 沒救了 110.28.0.42 10/24 20:17
tchialen: 麵包+車輪餅就糖尿病 肯定是基因問題 114.40.138.209 10/24 20:17
ilovecat5566: 吃個雞排、珍奶壓壓驚 49.217.126.26 10/24 20:17
laugh8562: 遺傳的吧 我國小國中高中 每天下課就是 219.70.223.154 10/24 20:18
laugh8562: 吃點心 也沒怎樣啊 219.70.223.154 10/24 20:19
aeug2005: 綜藝節目來賓講的話聽聽就好 211.20.122.247 10/24 20:19
gopath: 吃麵包這麼嚴重哦 125.230.30.39 10/24 20:20
james111222: 這種都是基因問題比較大 27.242.4.225 10/24 20:20
pita30: 這不就普通的外食嗎?220.134.228.147 10/24 20:20
albertfeng: 台灣麵包太甜不能當主食只能算甜點 122.117.6.9 10/24 20:20
albertfeng: ,甜點吃多會得糖尿病 122.117.6.9 10/24 20:20
love740120: 這節目來賓滿嘴都在編故事 111.243.162.7 10/24 20:20
achun1212: 沒辦法啊 台灣健康原形食物超貴125.228.139.103 10/24 20:21
luche: 政府要管一下=.= 61.58.88.46 10/24 20:21
luche: 營養成分問題 有的糖很像加免費 61.58.88.46 10/24 20:21
wangzenfu: 八卦母豬台女-1 49.216.254.8 10/24 20:21
achun1212: 這種節目應該都是給來賓劇本照念而已125.228.139.103 10/24 20:22
tonyian: 歐洲就是用穀物雜糧做麵包天天當三餐主 39.10.49.68 10/24 20:22
tonyian: 食,沒啥糖尿病問題,台灣人就愛自作聰 39.10.49.68 10/24 20:22
tonyian: 明改成啥精緻澱粉跟高油高糖的麵包 39.10.49.68 10/24 20:23
k385476916: 羨慕 車輪餅貴到我吃不起 39.14.32.162 10/24 20:23
alex00089: 尻唄天天吃才是問題吧 1.175.15.60 10/24 20:24
HodorDragon: 家族病史? 39.15.70.104 10/24 20:25
cashko: 所以歐洲那種難吃台灣這種好吃啊118.167.131.247 10/24 20:26
MarcPolo: 唬爛 這樣就糖尿病 那本肥當年一票同學 101.9.117.144 10/24 20:27
Forcast: 只拍絕對領域 114.25.141.104 10/24 20:27
MarcPolo: 早下去了 101.9.117.144 10/24 20:27
t81511270: 唬爛== 車輪餅三顆就中 想想晚餐 114.41.181.168 10/24 20:28
alex00089: 可能會啊之前不是有珍奶雞排也是中 1.175.15.60 10/24 20:29
fgh81113: 好險 喝杯珍奶壓壓驚 49.218.143.102 10/24 20:29
daniel021477: 可是很多人也都是吃這些啊 118.150.5.204 10/24 20:29
alex00089: 幾乎都是因為天天吃 1.175.15.60 10/24 20:29
cashko: 天天吃日積月累當然可能,偶爾幾次沒事118.167.131.247 10/24 20:30
words2012: 原來中午都在吃麵包111.240.158.126 10/24 20:31
allen0981: 七年級生=雞排加全糖珍奶 49.216.21.197 10/24 20:31
king123: 這樣吃100%得病啊 媽媽的知識... 36.231.205.163 10/24 20:31
funkD: 點心三個車輪餅 太可怕了 118.170.177.84 10/24 20:32
Armour13: 國中得肯定是遺傳好嗎 49.214.2.181 10/24 20:33
Armour13: 我高中放學都吃五個血糖還是很穩 49.214.2.181 10/24 20:33
sindy520: ??營養午餐不是直接勾意見表,直接掃Q122.116.217.103 10/24 20:35
sindy520: R code轉帳或超商直接繳款嗎?是放到都122.116.217.103 10/24 20:35
sindy520: 不看聯絡簿還是??122.116.217.103 10/24 20:35
macocu: 說句實話,福利社麵包也該改了... 219.85.236.228 10/24 20:36
macocu: 但媽媽也太屌了吧,不知道沒訂營養午餐? 219.85.236.228 10/24 20:36
saiboos: 我都吃水煮水餃! 219.71.144.68 10/24 20:36
milkBK: 通常都是吃太多 而不是吃太甜 114.32.129.203 10/24 20:37
HailHydra: 台灣的麵包就是垃圾食物 盡量都別吃 42.79.186.84 10/24 20:38
skyprayer: 台灣家長的平均素質真的不敢領教 111.71.66.88 10/24 20:43
jumperman: 我小學的時候福利社早上八九點就有珍奶 111.71.213.151 10/24 20:43
t81511270: 台灣麵包 = 精緻澱粉垃圾食物 114.41.181.168 10/24 20:44
jumperman: 和雞排..我有時候早餐就這樣吃~ 111.71.213.151 10/24 20:44
skyprayer: 不是節目效果 台灣兒童肥胖東亞最高已 111.71.66.88 10/24 20:44
skyprayer: 久 111.71.66.88 10/24 20:44
jumperman: 然後放學的時候,一些早餐店就會賣熱狗 111.71.213.151 10/24 20:45
qweertyui891: 國小國中健康課都拿去考試了是不是111.243.176.152 10/24 20:45
jumperman: 香腸,鹹酥雞等等的東西.. 111.71.213.151 10/24 20:45
jumperman: 雖然不是每天都這樣吃,但每週至少一次 111.71.213.151 10/24 20:46
davyy: 全台灣夜市應該立刻停止營業 42.78.230.7 10/24 20:46
jumperman: 但也許是因為我從小學到國中是體育選手 111.71.213.151 10/24 20:46
jumperman: 的關係,每天運動量都超級大.. 111.71.213.151 10/24 20:46
ching000: 一個就很多了 還三個咧 36.231.14.90 10/24 20:47
lastphil: 三餐吃澱粉 也是神人了 125.228.133.58 10/24 20:47
bbs0840738: 學校福利社整天賣麵包 難怪學生都不 36.232.10.177 10/24 20:47
bbs0840738: 吃營養午餐 36.232.10.177 10/24 20:47
jumperman: 當時就沒什麼問題... 111.71.213.151 10/24 20:47
alex00089: 真懷念以前福利社 1.175.15.60 10/24 20:48
alex00089: 什麼吃的都有,現在學校沒有了 1.175.15.60 10/24 20:48
bbs0840738: 不過每天吃麵包和三個車輪餅 這女生 36.232.10.177 10/24 20:48
bbs0840738: 的身材想必…… 36.232.10.177 10/24 20:48
david3809: 一定很肥...220.153.156.109 10/24 20:51
rushfudge: 青春期四碗飯+飲料都沒問題了 111.82.215.11 10/24 20:52
aasdqwe: 八成是一個低能胖子 218.166.64.169 10/24 20:53
babyalley: 慘... 114.137.166.95 10/24 20:56
ambitious: 一樣吃法有人就是皮包骨 223.137.59.109 10/24 20:57
mytoychiu: 中午吃麵包 下午點心三個車輪餅 根本就 114.43.134.236 10/24 21:03
mytoychiu: 是這女兒為了把午餐錢拿去買其他東西 114.43.134.236 10/24 21:03
mytoychiu: 搞出來的事情 114.43.134.236 10/24 21:03
BILLYBOY: 最好是三個車輪餅就中 122.254.47.7 10/24 21:05
changmada: 不可能她 這年紀吃這些不可能尿病 49.217.123.105 10/24 21:05
changmada: 通常是過胖 或者先天基因問題的第一型 49.217.123.105 10/24 21:06
senma: 水餃不是被爆料超不健康嗎 118.165.79.87 10/24 21:07
changmada: 未看先猜 母女都很胖 49.217.123.105 10/24 21:07
changmada: 而且她應該都吃炸物和飲料 49.217.123.105 10/24 21:08
maybetodo: 每天三個車輪餅不會膩嗎?220.143.139.241 10/24 21:08
GOOGOOfish: 幹 這肯定是運動量太低 223.138.58.94 10/24 21:11
gilingking: 看起來還好 是不喝水跟運動量不夠吧 101.10.93.232 10/24 21:14
gilingking: 還有基因 101.10.93.232 10/24 21:14
phoenix1017: 配糖水喝喔 49.216.22.47 10/24 21:14
herro760920: 這個看起來還好啊,你以為吃便當就不 180.177.8.204 10/24 21:16
herro760920: 是精緻醣喔 180.177.8.204 10/24 21:16
saiboos: 家樂福有無加糖麵包! 219.71.144.68 10/24 21:21
skullxism: 台灣的健康成本就很高123.192.154.251 10/24 21:29
adamlovedogc: 母女都是製杖吧 都沒在注意的 36.230.222.181 10/24 21:35
Jiajun0724: 台灣麵包不能當主食ㄅ 全都是糖 111.248.97.108 10/24 21:40
Jiajun0724: 但我覺得主因還是她老媽太常買點心 111.248.97.108 10/24 21:41
Jiajun0724: 加時國高中女森 懂得都懂 根本沒在動 111.248.97.108 10/24 21:41
ImaiLisa: 唬爛 111.246.76.133 10/24 21:47
jpnldvh: 閩南人都這樣 把小孩當豬餵 27.253.251.233 10/24 21:49
yufat: 現在車輪餅那麼小顆 騙鬼喔 1.165.106.187 10/24 21:50
sharmans: 唬爛 223.136.75.162 10/24 22:02
mercedeces: 我國中的時候都嗑雞排 211.23.183.17 10/24 22:04
FrogXD: 糞節目 111.71.49.24 10/24 22:11
x123456789xx: 每天的確會出問題 60.250.74.13 10/24 22:14
boringuy: 先公布她的體重吧,又在販售恐懼122.116.110.244 10/24 22:30

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