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分享強者我朋友2024在加州使用的經驗 : 原本身高188體重120 體脂36 沒三高,但有家族史 減肥的trigger點是相親失敗 40歲母單 所以同時三管齊下 ,在診所看減重門診,自費買10mg ,可以打4次(4週) 然後大幅調整飲食習慣 一天2餐 ,只有早餐吃50g糙米或德國黑麵包 連慶生去吃buffet都只吃蝦跟原型蔬菜 ,沒有任何例外, 自然也沒喝過任何含糖飲料;唯2吃的水果只有小蕃茄跟藍莓 ,連蘋果都不吃 也完全不喝酒,啤酒、威士忌跟清酒全戒 午餐完全不吃,10點到4點喝700cc蛋白粉 (一開始原味 但隔天覺得真的太難喝了 改買spark跟戰神的代糖系列) 晚餐只有鮭魚/蝦/鯖魚/雞胸肉 跟一堆菜 在loop 不是蒸就是氣炸 沒有其他料理方式 每週慢跑2天,每次8公里(一開始2公里 半年後加到12 又退回8) 每週2次(一開始4次 但太多了)健身房,但我只辦會員,一次50-90分鐘 ,大部分都只用飛輪/划船機/airbike 第一個月就直接減17-18公斤 但回診的時候被醫生阻止, 還是在醫生的建議下每天2餐吃到至少1800大卡 搭配綜合維他命/精氨酸/coQ10/葉黃素 但有時候真的吃不下,會直接喝橄欖油 直接喝30-50ml 第二個月就維持每個月減3-4公斤 這樣等預付12隻瘦瘦針打完 從120減到73 體脂 18-18.5 並沒有像以前看TLC減肥頻道那樣有一堆贅下來的皮 , 但腋下、腰、大腿 都有明顯像妊辰紋一樣灰白交錯的皮膚狀況 又去韓國電波拉皮+雷射 還有擦果酸 ,還有雙下巴局部凍脂 等等 但5月停藥之後,還是每個月復胖2-3公斤 跟醫生討論之後是正常現象 如果保持運動強度,並控制飲食在2000大卡 應該是可以控制體重在80以內 又過1-2週 但很明顯的會發現自己突然想吃炸物、餅乾甚至看到白飯會衝動 同份量的食物,從吃不完、想吐需要喝油 變成 哇幹 我真的有吃嗎? 尤其是運動完的飢餓… 最後跟醫生討論,還是繼續使用瘦瘦針,醫生說先從1mg/週 試試看 如果半年後維持得宜,再改0.5mg最後停藥 另外一提,我每3個月都有抽血/驗尿確認身體情況,包含胰臟/肝膽,每年也固定照腸胃鏡(因為真的很容易噁心想吐) 因為沒有要葉(也不能)所以不會提到費用跟診所名 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.171.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1756099201.A.2AF.html
firemothra: 那脫單了嗎? 182.233.34.176 08/25 13:21
vowpool: 講到後面感覺你就是你朋友 125.227.40.62 08/25 13:22
haha98: 一開始是你朋友 後面會員卡就變成你了 111.71.212.137 08/25 13:22
LinFeiFun: 小草:所以有證據嗎? 101.12.129.116 08/25 13:22
aggressorX: 所以你的感想是?223.137.194.125 08/25 13:22
ImBBCALL: 笑死。直接變吃不下223.140.213.247 08/25 13:23
samuelass: 男人為了交配竭盡所能122.118.154.221 08/25 13:23
dda: 欸不是 你的描述也統一一下 笑死 219.84.44.196 08/25 13:23
bnn: 就停藥還會暴食 達成藥廠永續業績 125.227.13.36 08/25 13:24
tamama000: 到後面被朋友吃掉了 變成本人114.136.230.104 08/25 13:25
holyhelm: 你朋友減完肥變成你了 這算是副作用嗎 59.127.221.37 08/25 13:26
moritsune: 到底是你還是你朋友 1.162.96.59 08/25 13:26
bluebluelan: 打藥打到人格都變了 這比較猛 73.202.165.104 08/25 13:26
azlbf: 我朋友說這一年性慾低很多,一年尻不到6次 42.78.171.175 08/25 13:26
azlbf: 但會看鏡子對自己勃起 供參 42.78.171.175 08/25 13:27
firemothra: 那這樣還要再吃壯陽藥搭配欸 182.233.34.176 08/25 13:27
chalon: 你朋友變成你了 好可怕 1.171.176.69 08/25 13:28
azlbf: 我不是我朋友 我兒子都會打醬油了 42.78.171.175 08/25 13:28
bluebluelan: 為啥你朋友會跟你分享一年尻幾次 73.202.165.104 08/25 13:29
starfishfish: 一下你加州朋友.一下是你...所以你 111.83.175.3 08/25 13:29
bluebluelan: 胖了就繼續打 打到變瘦就好 73.202.165.104 08/25 13:29
starfishfish: 就是那個加州朋友吧 111.83.175.3 08/25 13:30
firemothra: 打醬油查了一下是中國用語欸 182.233.34.176 08/25 13:30
Dhack5321: 你朋友變成你 算是良性副作用嗎? 61.222.88.145 08/25 13:32
chrisjohn214: 朋友打完人格不見了,被奪舍 @@ 61.224.152.85 08/25 13:32
azlbf: 梓喵說的 勿嘴 42.78.171.175 08/25 13:32
minoru04: 性慾降低也太慘 118.171.105.85 08/25 13:33
wiggyc: 最後你就是你朋友 49.217.63.32 08/25 13:33
dianalf: 結論:你就是你朋友 117.56.237.235 08/25 13:34
WilliamXZ: 所以你在120kg時會變成你朋友 1.171.101.233 08/25 13:34
bicedb: 你怎麼最後用第一人稱 180.176.208.45 08/25 13:35
tetani: 那你最後有相親成功了嗎? 61.227.215.24 08/25 13:36
bingripplw: 還有去醫美喔 39.12.18.29 08/25 13:37
LoveSports: 你為什麼到後來跟你朋友融合? 14.11.67.224 08/25 13:38
Jin63916: 最後放棄了嗎?223.137.117.173 08/25 13:40
s8800892000: 你朋友吃了你? 1.162.137.121 08/25 13:42
yamitis: 先承認 42.70.14.145 08/25 13:42
ARTORIA: 18*7700/30=? 218.164.22.114 08/25 13:42
queen26601: 120公斤是你朋友 80公斤後變自己 118.170.30.221 08/25 13:43
hitmd: 欸不是 我朋友變成我是怎樣 27.52.225.132 08/25 13:47
sjr500: 188,73太瘦。85加重訓體態好看 42.73.109.25 08/25 13:47
lucifer666: 運動完本來就會餓, 27.51.19.64 08/25 13:49
lucifer666: 追求的應該是標準而不是過輕 27.51.19.64 08/25 13:49
o012: 120公斤沒三高 開場就在唬爛了 49.218.143.89 08/25 13:49
alonso842: 笑死 原來副作用是人格轉變 難怪會瘦 1.173.131.160 08/25 13:49
cms6384: 綠營賤種 你確定要繼續敗民退党票嗎? 117.56.213.250 08/25 13:51
alice1967: 這篇真的很有參考價值,建議還是慢慢減223.139.181.153 08/25 13:52
alice1967: ,你意志力堅強,怕的是身體無法負荷223.139.181.153 08/25 13:52
EfiwymsiAros: 到底是你朋友還是你125.231.147.158 08/25 14:00
HyperLollipo: 有運動給過 42.75.139.45 08/25 14:03
laugh8562: 一年尻不到六次 這是打藥之後陽痿了嗎 49.216.25.231 08/25 14:07
laugh8562: == 49.216.25.231 08/25 14:07
rax1010: 文章邏輯有問題喔 94.156.205.66 08/25 14:10
herro760920: 後面怎麼變成你就是你朋友 223.137.2.84 08/25 14:13
j32072: 嘻嘻 醫師賺到一個永動機了 42.72.159.28 08/25 14:16
zorro1111: 120敢慢跑 腿骨也是很勇 114.37.14.53 08/25 14:18
hadumdum: 你就是你朋友125.228.231.156 08/25 14:18
a5480277: 我默默的看完 然後發現主詞變了 61.228.10.38 08/25 14:25
parislove3: 短時間內大幅改變生理習慣 很容易崩 42.74.240.141 08/25 14:27
parislove3: 掉啊 42.74.240.141 08/25 14:27
homerunball: 結果交到男朋友 強人鎖男左右為男 111.82.115.27 08/25 14:28
fbos139: 所以找到老婆了嗎 49.216.128.60 08/25 14:29
chichung: 你朋友又變成你? 49.216.190.227 08/25 14:31
Jerusaleam: 最後怎麼變成你 42.77.111.138 08/25 14:33
JGOBUYO: 主食露餡了 101.10.84.149 08/25 14:35
GoalBased: 智商稅,騙不懂的223.141.242.216 08/25 14:36
justiceyes: 先承認 118.167.239.2 08/25 14:43
Phamalpha: 4樓在腦補啥啊笑死 悲哀鳥 114.32.105.64 08/25 14:44
somefatguy: 你朋友被你奪舍了嗎 111.83.188.243 08/25 14:44

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